Spěte 2024, Prosinec

Zdravý spánek je klíčem k dobrému zdraví. S tím se mohou objevit různé příznaky, které mohou naznačovat porušení zdraví. Příčiny úleku ve spánku a opatření terapie tohoto stavu jsou popsány v článku

Příčiny bolesti hlavy po spánku, nepříjemné příznaky a možná onemocnění. Vzdát se špatných návyků, dodržovat správný spánkový režim a sestavovat správnou dietu. Normalizace spánku dospělých

Zdravý spánek je jednou z důležitých podmínek pro pohodu každého člověka. Mělo by to být dostatečně dlouhé. Pak budou všechny tělesné orgány správně fungovat. Selhání v režimu může vést k vážným následkům. Patří mezi ně zhoršování intelektuálních funkcí, různé neduhy, nervové poruchy. Proto je na místě otázka, jak si vytvořit spánkový režim

Insomnie je nepříjemný jev, zdá se, že je prokletím každého člověka. Když je spánek narušen, kognitivní a behaviorální funkce člověka se snižují. Výrazně zhoršuje nejen fyzickou kondici, ale i psychickou. Příčiny nespavosti jsou často skryté v psychogenních poruchách a neuralgiích. Zvažte nejčastější z nich. Jaká opatření by měla být přijata, abyste navždy zapomněli na nespavost?

Cvičení proti chrápání, dechová a hlasová cvičení. Jak postavit tréninkový komplex? jaký bude výsledek? Preventivní opatření: vzdání se špatných návyků, péče o své zdraví, správný spánek

Mnoho z nás považuje chrápání za zcela neškodný jev, přinášející úzkost spíše z toho, že jsme nablízku, ale ne chrápajícího samotného. Medicína má však na tuto problematiku zcela jiný pohled. Tvrdí, že chrápání může způsobit značné poškození zdraví někoho, jehož nosohltan pravidelně ve snu vydává hlasité vrčení-vibrační zvuky. Tento článek vám pomůže dozvědět se o příčinách chrápání a řekne vám, jak ve spánku nechrápat

K čemu jsou sny? Ukazuje se, že pomáhají nejen „vidět jiný život“, ale mají i pozitivní vliv na zdraví. A jak přesně - přečtěte si článek

Dobrým spánkem obnovíte fyzickou sílu, obnovíte jasnost myšlení, zlepšíte pozornost a paměť, získáte skvělou náladu, podpoříte imunitu

Somnoložka Olga Alexandrova je certifikovaná koučka, trenérka, lékařka, která vyvinula systém zdravého spánku pro dítě. Vystudovala Všeobecné lékařství na Ruské státní lékařské univerzitě, zdokonalila své dovednosti v somnologii na PMSMU, studovala na klinickém pobytu a také ve školicím středisku Sinton v rámci programů jako „Školení trenérů“a „Umění řeči: rétorika a řečnictví“

Chce se vám spát? Začínáme zpravidla zívat. Co když někdo zívá poblíž? Opakujeme po něm. Proč je zívání nakažlivé? Zkusme na to přijít

Ve znalosti zaniklých civilizací a starověkých národů, které k nám sestoupily, byl čas nakloněný k večeru považován za nejvíce znepokojující. Proč nemůžete spát při západu slunce, na základě přísného zákazu islámu, varování před slovanskými védami nebo náznaky tajemné egyptské knihy mrtvých?

Kolik spánku potřebuje dospělý: délka spánku, zásady zdravého spánku, co vede k nedostatku spánku a zaspání, jak správně spát

Jaká je povaha snů, odkud se snové zápletky berou? Kdo jsou ti cizinci, kteří se tam setkávají? Proč vidíme tváře některých ve snu a ostatní jakoby nepřístupné?

Proč lidé sténají ve spánku? Podle lékařské terminologie se tento jev nazývá katafrenie. Toto slovo je starořeckého původu a má dva významy. Kata (cata) - podle překladu z řečtiny znamená nižší a phrenia (phrenia) - nářek. To znamená, že podle starověké definice se lidé, kteří během spánku sténají, dlouho nazývali lamentery níže. Proč člověk sténá, když spí, a co dělat? S tím se pokusíme vypořádat

Spánek je prý velkým darem pro lidstvo a zanedbávat tento dar je nejen nemoudré, ale opravdu zvláštní. Koneckonců, ve snu naše tělo odpočívá a zcela se uvolňuje. Zapomeneme na starosti dne a můžeme se naladit na další den. To je důvod, proč jsou problémy se spánkem tak nepříjemné. Někdo chrápe, někdo trpí náměsíčností a někteří lidé začnou sténat. Proč lidé naříkají ve spánku? bojíš se něčeho? Nebo je to naopak baví?

Jedním z hlavních problémů každodenního života je nespavost. Téměř každý se s tím ve svém životě potýká, ale ne každý zná příčiny tohoto problému a jak se s ním vypořádat

Příčiny, příznaky, způsoby léčby a prevence nespavosti v dospívání jsou analyzovány, rodičům jsou poskytnuta doporučení, jak přijmout opatření k řešení tohoto problému

Spánek hraje v lidském životě jednu z nejdůležitějších rolí. Ale bohužel to mnozí zanedbávají a dávají přednost práci nebo zábavě. Již dávno je vědecky dokázáno, že nedostatek spánku nelze vyplnit ničím jiným, protože má velký vliv na produktivitu, zdraví a mnoho dalšího

Třetinu života stráví dospělí ve snu. Tato fyziologická potřeba je pro člověka důležitá. Otázkou, jak překonat spánek, se již dlouhou dobu zabývá mnoho vědců. Chcete vědět, jestli bez toho dokážete žít

Na jednoduchou otázku: "Jste si jistý, že jste právě teď vzhůru?" Většina lidí ani nebude schopna odpovědět. Jak mít lucidní sny? To je to, co se dnes naučíme

Lehký spánek je problém, který trápí mnoho lidí. Ale je to opravdu důvod k obavám?

Dospělý spánek by měl trvat 7–8 hodin. Je to čas, který tělo potřebuje ke svému úplnému zotavení. Ale jak často pár hodin nestačí na dokončení všech plánovaných úkolů. Tento čas se přirozeně „krade“na úkor odpočinku. Výsledkem je chronická spánková deprivace. Co ohrožuje zdraví takového stavu?

Člověk stráví 1/3 svého života ve snu. Lidé, kteří ignorují noční klid, mohou po nějaké době trpět různými nemocemi. Člověk proto musí spát každý den. Člověk totiž vydrží bez jídla měsíc, bez vody asi týden, ale bez spánku dlouho nevydrží

Mnoho lidí čelí takovému problému, jako je nedostatek spánku. Každé ráno vstávat do práce je peklo. Pokud vás zajímá otázka, jak se naučit chodit dříve spát, pak je tento článek určen právě vám

Ráno je bezpochyby nejdůležitější dobou dne. Od toho, co to bude, závisí někdy celý den. Snadné probuzení člověka naladí na nádherný den, dodá novou sílu a energii

V tomto článku zjistíme, jak si zapamatovat sny. Všichni je vidíme, když spíme, ale z nějakého důvodu, zatímco někteří se rádi podělí o své zajímavé sny s ostatními, jiní ujišťují, že nikdy nesní. Ve skutečnosti k nim také přicházejí noční vize, jen si je z nějakého důvodu nepamatují

Proč lidé mluví ve spánku? Tuto otázku si klade každý, komu se to stane. Stojí za to se na to podívat, protože to má svůj důvod

Povahu člověka pochopíte nejen podle jeho chování a konverzace. Vyplatí se podívat na polohu, ve které spí. Vybírá se podvědomě, proto je nejpravdivějším ukazatelem

Jednou z nejdůležitějších fyziologických činností pro člověka je spánek. V této době je aktivita maximálně omezena, tělo je uvolněné a má možnost obnovit své síly. Nedostatek spánku je stejně nebezpečný jako přílišný spánek. V prvním případě dochází k podrážděnosti, slabosti, apatii

Spánek je jednou z nejdůležitějších životních funkcí těla. V tomto stavu odpočinku člověk stráví přibližně čtvrtinu veškerého životního času. Dobrý spánek je schopen obnovit sílu, zvýšit účinnost, zlepšit náladu a příznivě ovlivnit vzhled. Tento článek bude hovořit o tom, jaké mohou být příčiny špatného spánku

Poruchy spánku jsou v moderním světě velmi častým problémem. Podobné stížnosti přichází asi od 10-15 procent dospělé populace, asi 10 % lidí na planetě užívá různé prášky na spaní. U starších osob je toto číslo vyšší, ale k porušením dochází bez ohledu na prožité roky a pro určitou věkovou kategorii jsou charakteristické jejich vlastní typy porušení

Problémy se spánkem trápí více než polovinu světové populace a stále neexistuje jediná účinná metoda, která by pomohla vyrovnat se s nespavostí. Nepochybně se lze uchýlit k lékařskému zásahu, ale účinky pilulek na tělo mohou být katastrofální

Spánek je stav, který je pro lidský mozek velmi důležitý. Někdy to ale dopadne tak, že se v noci člověk probudí. Proč je to tak? Co lze s tímto fenoménem dělat? je to normální?

Klíčem k produktivnímu pracovnímu dni a dobré náladě po ránu je zdravý spánek. Již dlouho je známo, že člověk potřebuje v noci 8 hodin nepřerušovaného spánku

Mnoho lidí v moderním rytmu života zažívá akutní nedostatek času a snaží se ho různými způsoby potlačit. Někdo omezí hodiny strávené oblíbenými přáteli a koníčky a někoho navštíví myšlenka: "A když celou noc nespíš?" Co se stane v tomto případě, budeme dále zvažovat

Sny se nám zdají během odpočinku, kdy se ponoříme do určitého stavu, který umožňuje prozkoumat náš vnitřní svět. Všichni lidé spí, ale ne každý si dokáže zapamatovat svůj sen a ještě více zvládat události, které se v něm odehrávají. Vše, co vidíme během nočního odpočinku, je považováno za mimo kontrolu

Každý z nás se musel vypořádat s ospalostí. Dobře, když si můžete na pár minut zdřímnout. Co ale dělat, když v takovém stavu potřebujete vyřídit důležité záležitosti v práci? Pojďme zjistit, jak se vypořádat se spánkem v práci

Třetina světové populace trpí poruchami spánku. Zdravý spánek ale není tak náročný, jak by se na první pohled mohlo zdát. Dnes se naučíme, jak normalizovat spánek, aniž bychom se uchýlili k použití jakýchkoli léků

Zdravý spánek dětí je považován za nejzákladnější ukazatel zdraví. V kojeneckém věku je vše docela jednoduché: dítě spí, dokud nemá hlad. Mnoho lidí se zajímá o to, kolik by děti měly spát v 9 měsících, a to je to, o čem budeme mluvit příště

Jak úžasné je, když se vaše spřízněná duše nebo dítě ráno samo probudí. Stačí ho zavolat jménem a on už otevře oči. Ale často je tam úplně jiná kategorie lidí. Jsou schopni přespat i „jadernou válku“. Samozřejmě stojíte před aktuální otázkou, jak člověka probudit, aby včas vstal z postele a měl dobrou náladu. Zvažte nejúčinnější metody