Kvalita spánku ovlivňuje celkový stav lidského těla, jeho výkonnost, pozornost, pohodu a náladu. Hlavní věcí pro dobrý odpočinek je správný spánek. Držení těla je v tomto případě klíčové. Jedna z nejpohodlnějších pozic je stočená do klubíčka.
Jaká je poloha plodu
Fetální póza napodobuje miminko v děloze. Osoba leží na boku, ruce přitisknuté k hrudi a skloněnou hlavu. Zdá se, že potřebuje ochranu. Nohy jsou pokrčené v kolenou a přivedeny k tělu. Zároveň se často objímá polštář. Co znamená poloha plodu?
Ve spánku tělo nepodléhá vědomé kontrole. Na rozdíl od běžných gest jsou ospalé polohy výsledkem práce podvědomí. Obrazně řečeno odhalují jeho pravou tvář. Pokud člověk spí v poloze plodu, může to znamenat, že ho bolí břicho nebo je mu zima. Je to také důsledek horečky a související zimnice.
Dítě spí ve fetální poloze
Od narození do 2 měsíců spí miminko téměř nepřetržitě – až 22 hodin denně. Je velmi důležité, jakou polohu během spánku zvolí. Označuje stav tělamiminko a jeho psychologické vlastnosti.
V poloze plodu může malé dítě spát, protože je to přirozené. V této pozici byl po celou dobu nitroděložního vývoje. Po 4 týdnech je však poloha plodu známkou svalové hypertonie. V takovém případě byste se měli poradit s lékařem.
Masáž v poloze plodu
Aby se malý organismus plně uvolnil a správně se vyvíjel, musí být masírován v bdělém stavu. Ke stejnému účelu se používají speciální gymnastická cvičení. Houpání ve fetální poloze je vhodné pro masáž miminka.
Cvičení se provádí v tomto pořadí:
- Dítě ležící na zádech.
- Je třeba seskupit – složte si ruce na prsa, přitáhněte nohy k břichu, předkloňte hlavu.
- Ruce a nohy dítěte jsou drženy jednou rukou, zadní část hlavy druhou.
- V této poloze musíte dítě houpat různými směry: dopředu-dozadu, doleva-doprava, v kruhu.
Cvičení příznivě působí na vestibulární aparát a nervový systém. Lze to provést několikrát denně. Také poloha embrya (masáž) ve 2 měsících umožňuje uvolnit svaly, příznivě působí na činnost střev a snižuje riziko vzniku koliky. Současně se zlepšují motorické dovednosti, normalizuje se spánek.
Je škodlivé spát v této poloze?
Poloha, ve které člověk spí, se formuje mnoho let. Poloha v podřepu není nejlepší polohou na spaní. Spát vpoloha plodu je docela pohodlná, ale má několik nevýhod. Přispívá k útlaku vnitřních orgánů, omezenému dýchání a vzniku vrásek. Pro ženy je také neuspokojivá prognóza – poloha plodu může způsobit pokles prsou. Má také nepříznivý vliv na páteř.
Pro spánek je příznivá poloha na zádech. Poloha zajišťuje volné prokrvení mozku, je pohodlná pro krk a páteř. Nedoporučuje se těm, kteří mají sklony k chrápání. Výhodnější je spát na boku. Zabraňuje chrápání, usnadňuje práci srdce. Poloha je vhodná pro těhotné ženy - nedoporučuje se jim ležet na zádech.
Příznak polohy plodu
Tato pozice je jen zřídka příznakem vážného onemocnění. K posuzování zdravotního stavu by se však nemělo používat pouze jedno znamení. V poloze podobné pozici plodu se člověk nedobrovolně stočí, když se objeví symptom „akutního břicha“.
Toto je název příznaku onemocnění břišních orgánů. Tento stav je pro člověka velmi nebezpečný a vyžaduje naléhavou diagnózu. Projevuje se jako silná bolest břicha s patologickým napětím břišní stěny. Příčinou může být pankreatitida, apendicitida, střevní obstrukce, uškrcená kýla nebo tupé poranění břicha.
Stejně nebezpečným příznakem, kdy se člověk schoulí do fetální polohy, je katatonická strnulost. Má vážné následky na duševní i fyziologické úrovni. Vyskytuje se na pozadí hluboké deprese, traumatického poranění mozku nebo poporodní patologie. Katatonická strnulost se projevuje inhibicí pohybů, svalovou ztuhlostí.
Senilní demence je nemoc, která je nebezpečná jak pro samotného člověka, tak pro jeho okolí. Nemoc se vyvíjí několik let a v poslední fázi přechází v nepříčetnost. Poloha plodu, kterou takové pacientky zaujmou ve snu, se stává hlavní, protože většinu času tráví v posteli.
Psychologické aspekty
V „fetální“poloze může člověk spát nejen v období bolesti. Pokud je v místnosti dostatečně teplo a zdraví je v dobrém stavu, poloha plodu hovoří o takových osobních vlastnostech:
- Uzavřeno – oploceno od vnějšího světa.
- Nekomunikativní – špatný kontakt s lidmi.
- Ste alth.
- Nedůvěra.
Nerozhodnost a strach ze změny – v případě, kdy člověk spí blíže k okraji postele. Vyznačuje se však pozorováním, citlivostí a porozuměním.
Takoví lidé jsou navíc svědomití a organizovaní. Mají také sklon k přílišnému přemýšlení a obavám z budoucnosti. Jsou zranitelní a potřebují ochranu a podporu. Jejich činy jsou nepředvídatelné a závisí na momentální náladě.
Psychologický rozbor by měl být podroben pouze pozici, kterou člověk zaujímá již během hlubokého spánku. Leží takhlepodvědomě.
Poloha ve spánku a osobní život
Podle polohy spánku můžete určit, jaké události se dějí ve vašem osobním životě. To vyžaduje, aby partneři spali spolu. Psychologové vysvětlují určité polohy spánku takto:
- Zády k sobě – držení těla vypovídá o častých konfliktech.
- Tváří v tvář - milenci jsou plní citů a jsou ve fázi největšího emočního zotavení.
- Na jedné straně – obvykle v této poloze, muž obejme ženu. To naznačuje silnou lásku mezi partnery a také jejich vzájemnou sexuální touhu.
- Partneři spí na jedné straně, ale je mezi nimi značná vzdálenost. V rodině došlo k hádce. Ten, kdo spí čelem ke svému partnerovi, chce uzavřít mír, jeho záda jsou velmi uražena.
- Člověk ve fetální pozici se snaží izolovat od svého partnera, pokud leží ve vzdáleném rohu postele.
Muž je považován za hlavního, pokud leží na zádech a dívka se k němu přitiskne a leží na boku.
Zajímavá fakta
Pózy během spánku člověk zaujímá ne náhodou. V některých případech pomáhají výrazně zmírnit průběh některých onemocnění. Například spaní na boku je užitečné při akutním refluxu. Tato poloha snižuje příznaky pálení žáhy a umožňuje vám plně se uvolnit pro ty, kteří rádi jedí před spaním.
Osoby trpící artritidou pociťují úlevu, když usnou na zádech. Tato poloha má však několik nevýhod. Spáči na zádech dýchají mnohem rychleji. V důsledku toho tělesné tkáněpřijímat méně kyslíku.
Fetální poloha pomáhá při bolestech zad. Nepohodlí v krku a hlavě se však nelze vyhnout. Správný polštář pomůže vyřešit problém. Nemělo by být ploché ani příliš vysoké.
Vyrovnat se se stresem umožňuje osvojit si pózu, ve které jeden partner objímá druhého a leží čelem k jeho zádech. Nezneužívejte tuto pozici, jinak se nelze vyhnout bolestem v ramenou.
Pozice žaludku pomáhá při chrápání. To může způsobit bolest krku a necitlivost rukou. Pomůže použití anatomické matrace.
Poloha těla během spánku se tak stává nejen ukazatelem určitého stavu těla, ale také znakem osobnostních rysů. Poloha plodu pro novorozence je přirozená až do měsíce života a u některých nemocí slouží jako symptom.
