Zdravý spánek dětí je považován za nejzákladnější ukazatel zdraví. V kojeneckém věku je vše docela jednoduché: dítě spí, dokud nemá hlad. Pokud po krmení dítě neusne, je to signál, že se něco pokazilo. Důvodů pro to přitom může být mnoho, zdravotními problémy počínaje a nepohodlím ve vlastní posteli konče. Mnoho lidí zajímá, jak dlouho děti spí do 9 měsíců a kolik by děti měly spát ve věku 9 měsíců, a o tom si povíme příště.
Funkce dětského spánku
Čím větší dítě roste, tím déle zůstává vzhůru, ale zároveň by zdravé děti neměly neustále křičet a křičet. V případě takových her může mít dítě zdravotní problémy, které ho neustále ruší, nebo se mu nelíbí místo, kde tráví čas. Důležité je, aby miminko mělo od narození svůj koutek, a to jesličku. Pokud není možné oddělit dětský pokoj od pokoje rodičů, stojí za to dodržovat určité požadavky, které vám pomohou nemyslet na problémy se spánkem a na to, kolik by dítě mělo spát v 9.měsíce.
V místnosti, kde se každé miminko nachází, by teplota vzduchu neměla přesáhnout 20 stupňů, respektive je lepší být chladnější než příliš horké. Lékaři jsou přesvědčeni, že je lepší miminko oblékat tepleji, než sušit vzduch. Také je nežádoucí instalovat do místnosti plyšové hračky, koberce, čalouněný nábytek a další předměty, na kterých se hromadí prach a které se obtížně čistí.
Postel silně ovlivňuje spánek dětí. Proto je třeba dát přednost dřevěnému nábytku. Výplň by měla být rovná a pevná matrace bez polštáře. Pamatujte, že se nevyplatí budit dítě, zvláště příliš malé dítě – ono rozhodne, kdy je čas vstávat. Zdravý spánek je totiž mnohem důležitější než jakákoli jiná činnost.
Normální spánek
Všechny maminky si pamatují, že miminko potřebuje jíst, hodně se hýbat, důležitá je osobní hygiena. Mnoho lidí se zajímá o otázku spánku a jeho norem, ale já opravdu chci odpovědět na otázku, kolik by děti měly spát v 9 měsících: tolik, kolik chtějí a potřebují. To neznamená, že v tomto věku by dítě mělo spát 13 hodin. Dětský spánek je procesem relaxace, což znamená, že miminko půjde spát, jen když je unavené a chce si odpočinout.
Dobrá matka dětí však samozřejmě chce znát přibližnou dobu spánku potřebnou v určitém věku a představit si, kolikrát by dítě mělo spát v 9 měsících. Dnes kupodivu ani jedna kniha pro mladé rodiče není úplná, aniž by specifikovala konkrétní normy. Je zakázánoříci, že matematické výpočty v této věci jsou správné, ale lze je použít jako přibližné ukazatele.
Kolik by mělo dítě spát v 9 měsících ve dne a v noci? A doba spánku pro děti jiného věku
Jak již bylo zmíněno, nelze konkrétně říci, kolik by děti měly spát v 9 měsících, protože tento ukazatel je u každého individuální. Čím jsou děti starší, tím méně jim spánek trvá. Miminka mohou spát neustále, dětem kolem roku to trvá asi 15 hodin, miminka od 3 do 5 let se dostatečně vyspí za 13 hodin, školákům stačí 10-11 hodin, 14-17 let stačí 9 hodin, a 7 hodin spánku denně pro dospělého.
Dále budeme hovořit o standardu spánku pro děti od 0 do 10 let. A samozřejmě se dotkneme otázky, kolik by mělo dítě spát v 9-10 měsících.
| Věk | Denní spánek | Spět v noci | Společně jeden den |
| Od narození | 1–3hodinové intervaly pro jídlo | 5–6 hodin bez přerušení. Ideálně 1-3 s jídlem | 16-20:00 |
| 0t 1 až 3 měsíce |
Až 5krát denně Celkový čas – 5–7 hodin |
8–11 hodin | 14–17 hodin |
| 3 až 5 měsíců |
Až 4krát 4–6 hodin |
10–12 hodin | 14–17 hodin |
| Od5 až 8 měsíců |
Až 3krát 2–4 hodiny |
10–12 hodin | 13–15 hodin |
| 8 až 11 měsíců |
2krát 2–3 hodiny |
10–12 hodin | 12–15 hod. |
| 1-1, 5 let |
Až 2krát 2–3 hodiny |
10–12 hodin | 12–14 hodin |
| 2 roky | 1–3 hodiny jednou denně | 10–11 hodin | 11–14 hodin |
| 3 roky | 1–2 hodiny jednou denně. Možný nedostatek spánku | 10–11 (11–13) hodin | 11–13 hodin |
| 4–7 let | 1–2 hodiny. Možný úplný nedostatek denního spánku | 9–11 (10–13) hodin | 10–13 hodin |
| 7-10 | Žádný spánek | 9–11 hodin | 9–11 hodin |
Proč by mělo dítě odpočívat?
Výše uvedené míry jsou pouze průměry získané během studie spánku dětí. To neznamená, že by dítě mělo být přizpůsobeno těmto stanoveným limitům. Abyste pochopili, kolik času dítě potřebuje ke spánku, zvažte, proč je to vůbec potřeba. Proč by dítě mělo spát:
- Spánek pomáhá vyhnout se přepracování. Během spánku se dítě nehromadíúnava.
- Ve snu vývoj dětského mozku, růst a jakési dobíjení ostatních orgánů dětského těla.
- Po spánku se dítě probudí s dobrou náladou.
Pamatujte si: nezáleží na tom, kolik vaše dítě spí, protože hlavním ukazatelem zdraví a dostatku spánku je jeho úsměv po probuzení. Nezáleží na tom, že dítě nemá dostatek spánku podle stanovených norem. Pokud se cítí dobře, užívá si života a baví se, pak je to jeho nezbytná norma.
Příčiny problémů se spánkem
Po obdržení odpovědi na otázku, kolik by děti měly spát v 9 měsících, mnoho rodičů začne s hrůzou hledat důvod, proč jejich dítě spí méně, než je obvyklé, a co s tím dělat. První věci jako první.
Všichni víme, že spánek dospělých i dětí, zejména jeho kvalita a délka, může být ovlivněna několika různými faktory, fyzickými i psychickými. Alarm byste neměli volat, pokud dítě spí méně, než je deklarovaná norma, kdy se probouzí aktivní, čilé a cítí se skvěle. To znamená, že má svůj rytmus a rutinu.
Příčiny rušivého spánku dětí zahrnují individualitu biorytmů, povětrnostní podmínky, pohodu a dokonce i nezdravý životní styl. Čím více tedy dítě chodí, hýbe se a věnuje se fyzické aktivitě, tím rychleji a silněji usne. Nadměrná emoční zátěž dětského organismu však povede k neochotě spát. Časté problémy s poruchami spánkujsou:
- Dítě se probouzí s žízní.
- Skřípání zubů.
- Inkontinence moči.
- Strachy.
Boj s neochotou spát. Recenze
Pokud dítě nechce spát, není dostatečně vyčerpané. Pro zvýšení únavy je nutné zvýšit fyzickou aktivitu drobků. Bezprostředně před spaním, asi půl hodiny, je třeba zastavit emoční stres. Mnoho rodičů říká, že děti se potřebují uklidnit a relaxovat, aby měly touhu odpočívat.
A poslední, ale hlavní problém rodičů je, že najdou problém tam, kde prostě není. Je nemožné, aby vaše dítě spalo, když to chcete.
Po tak snadné radě mnozí rodiče zdravých dětí tvrdí, že čím více je dítě během dne zaneprázdněno, tím rychleji je vyčerpané, a proto spí zdravě a dlouho.
