Spěte 2024, Listopad

Ospalí a nepozorní řidiči jsou častou příčinou dopravních nehod. Největším nebezpečím je cestování na dlouhé vzdálenosti autem, zejména při monotónních jízdních podmínkách a jízdě v noci. Pojďme vymyslet, co dělat, abychom za jízdy neusnuli

Chrápání je velmi častý problém a otázka, jak se s ním vypořádat, znepokojuje každého – jak ty, kdo vydávají tyto hlasité hrdelní zvuky, tak ty, kteří je neustále slyší. Druhá část lidí by navíc ráda našla řešení problému co nejrychleji. Usnout vedle chrápajícího člověka se totiž stává téměř nemožným

V průměru stráví člověk spánkem 25 let svého života. Někoho tato myšlenka pronásleduje, protože nechtějí ztrácet čas nadarmo, protože mají na práci mnoho důležitých nebo zajímavých věcí. Je zvláštní, že v historii existovali lidé, kteří spali celkem dvě hodiny denně. Tento režim vám umožňuje ušetřit 20 z 25 let! Dnes se některým podařilo tuto metodu naučit, říká se jí polyfázický spánek

Chrápání je vážný problém vedoucí k rozvoji závažných zdravotních komplikací. Nemoc nešetří ani dospělé, ani děti. S takovým onemocněním můžete bojovat pomocí léků a alternativních metod léčby

Chrápání je závažná patologie, která zasahuje nejen do samotného pacienta, ale i do jeho blízkých. Pokud problém zanedbáte, časem dojde k odchylkám v práci všech životně důležitých systémů těla. Přerušované dýchání během spánku vede k hladovění kyslíkem

Víte, jak důležitý je pro tělo dobrý odpočinek? Spánek připravuje člověka na další den. Naplňuje tělo silou a energií, umožňuje dokonale se soustředit a jasně myslet. Dobře vyspalý člověk se cítí „ve formě“po celý den. A zcela opačné pocity jsou samozřejmě způsobeny špatným nočním spánkem u dospělého. Co v takové situaci dělat? Jak obnovit spánek?

Každý měl alespoň jednou v životě sny. Mnozí jim nepřikládají žádnou důležitost, ale někteří každé ráno velmi pečlivě studují knihy snů. Věřit, že se sny plní nebo jednoduše předpovídat budoucnost, je osobní záležitostí každého. V tomto článku podrobně zvážíme několik možností interpretace snů a zjistíme, o čem živé ryby sní

Spánek zabírá asi třetinu našeho života, a proto to, co musíme prožít ve snu, nás často zaměstnává o nic méně a někdy dokonce více než skutečné události. Samozřejmě chcete, aby vaše sny byly jasné a příjemné. Ale bohužel i v tomto paralelním světě jsou možné potíže. Proč mám každou noc špatné sny?

Ve snu naše tělo pokračuje v jednání. Během tohoto přirozeného procesu vědci vyčleňují přímo spánek a snění, vize (nebo halucinace), sny. Terminologii se budeme věnovat později. Na úvod je třeba zmínit, že všechny typy snů představují korespondenci duchovních jevů, které v kumulativní alegorické podobě mohou interpretovat budoucnost a minulost člověka

Promluvme si o… spánku. Nespavostí trpí tisíce lidí po celém světě. Pokud se také potýkáte s tímto neduhem, budete mít zájem dozvědět se o bezpečných a léty ověřených lidových a lékařských prostředcích, které pomáhají bojovat s nedostatkem spánku

Každý sní. Je samozřejmé, že mnozí, kteří se ráno probudí, nedokážou sen reprodukovat ve své paměti. Jsou však lidé, kteří sny prožívají velmi živě. Někteří lidé jsou schopni si uvědomit, že sní

Silný a dobrý spánek je to, co nám dává příležitost k zotavení. Pokud máte špatný sen, pospěšte si a začněte jednat

Jak léčit nespavost doma? Na koho se obrátit, když nemůžete spát? Bylinná lékárnička při nespavosti pro seniory, ženy v menopauze a zaměstnané muže. Expresní recepty pro workoholiky

Insomnie je stav, při kterém je narušený noční spánek. Člověk přitom nemůže usnout, často se v noci budí, ráno se necítí odpočatý, trápí ho noční můry. Lidé, kteří mají podobný problém, se zajímají o otázku „jaká je léčba nespavosti“

Moderní člověk by měl být co nejaktivnější. K tomu je ale potřeba věnovat co nejvíce času aktivitám a co nejméně spánku a odpočinku. Životem v tomto režimu po dlouhou dobu si však můžete výrazně zhoršit své zdraví. Proto chci v tomto článku mluvit o tom, jak se dostatečně vyspat za 6 hodin

Jaký by měl být zdravý spánek, normy spánku, fáze a časové intervaly odpočinku pro lidi různého věku, aby si udrželi své zdraví na správné úrovni - o tom všem si přečtěte v prezentovaném článku

Na které straně je lepší spát, jaké jsou nebezpečné nebo užitečné polohy nočního odpočinku, co vybrat pro těhotné ženy - to vše a mnohem užitečnější a zajímavější se dočtete v textu níže

Spánek je pro naše tělo nejcennější čas, protože právě v tomto období si tělo odpočine po náročném dni, všechny systémy se obnoví a dostanou nový náboj živosti. Poruchy spánku jsou bohužel poměrně častým jevem a následky mohou být pro naše zdraví žalostné. Jednou z těchto poruch je syndrom staré čarodějnice neboli spánková paralýza

Neklidný spánek, neustálé přerušování odpočinku, časné probouzení jsou typické příznaky nespavosti. Tato patologie může být vyvolána různými faktory

Člověk nemůže dlouho usnout, v noci se několikrát probudí každých 30-40 minut, vstává příliš brzy ráno. Někdy přichází probuzení pozdě, ale spánek není příliš hluboký. Existuje mnoho způsobů, jak ovlivnit poruchu spánku, učinit ji normální. Patří sem prášky na spaní, některá antidepresiva a také lidový lék na nespavost, doma se používá již od starověku

Mladí a nezkušení rodiče pro ně neustále čelí novým výzvám. Špatný spánek dítěte se často stává problémem

Proč člověk potřebuje spát? Co se děje ve snu? Kolik hodin trvá zdravý spánek člověka? Jak si uspořádat spánek? Jak vyloučit vše, co může narušit rande s Morpheem?

Není žádným tajemstvím, že spánek je životně důležitou biologickou potřebou těla. Pomáhá obnovit lidskou imunitu, zefektivnit informace přijímané během bdělosti a podporuje mnoho dalších procesů, které mimochodem nejsou plně prozkoumány. Povíme si více o tom, co se děje s člověkem během spánku

Adekvátní spánek je velmi důležitý pro udržení vitálních funkcí těla. Provádí několik důležitých funkcí, které jsou zodpovědné za obnovu těla a zpracování informací přijatých během dne

Člověk překvapivě třetinu svého života prospí. Zdálo by se, že je to nedílná součást bytí, ale proč o tom většina lidí ví tak málo? Každý by si měl nastudovat tento pojem, zjistit nejzajímavější fakta o spánku

Spánek je základní a bezpodmínečná potřeba všech lidí. Ve snu průměrný člověk stráví třetinu svého života, tedy asi 25 let. Na celém světě je lidský spánek považován za záhadu a o snech existují zajímavá fakta, která nebyla vědecky prokázána

Každý člověk potřebuje pořádný a kvalitní spánek. Je to on, kdo poskytuje odpočinek, během kterého je celé tělo obnoveno. Ne každý však zná pravidla zdravého spánku. Nedodržení může výrazně ovlivnit naši pohodu

Naše pohoda závisí nejen na tom, jak dlouho a na čem spíme, ale také v jaké poloze. Některé polohy spánku mohou způsobit chrápání, bolesti krku a zad. A to ovlivňuje zdraví, výkonnost a náladu člověka. Oblíbené polohy při spánku nemusí být nejlepší

Poruchy spánku mohou být způsobeny různými důvody. Mezi ně patří nepohodlí místa na spaní a selhání biologických rytmů. Co tedy dělat, když nemůžete spát?

Nedostatek zdravého spánku je velkým problémem mnoha lidí, zejména starších lidí. Abyste mohli spát, musíte to umět

Mladí lidé si jsou dnes jisti, že takový starověk, jako jsou špunty do uší, je vynález výhradně pro staré lidi. Mnozí, stárnoucí, však nedobrovolně uvažují o jejich pořízení. Kdy byste měli používat ochranu sluchu?

Navzdory skutečnosti, že pracovní doba většiny lidí klesá během denního světla, povaha práce některých lidí stále vyžaduje práci v noci. Potřebu zůstat v noci vzhůru může navíc způsobit řada dalších okolností: četba fascinující knihy, organizace dovolené, potřeba kreativity, řízení atd

Kvalitní a hluboký spánek je nezbytný pro každého člověka. Bez běžného 8hodinového odpočinku není možné obnovit ztracené síly

V tomto článku se dozvíte, co je melatonin, odkud pochází a proč jeho hladina klesá. Také vás budou zajímat jeho vlastnosti a vlastnosti. Mimo jiné zde získáte odpovědi na otázky, jak melatonin získat, jaké produkty jej obsahují

Jaká pravidla je třeba dodržovat, aby bylo chození do postele snadnou a přirozenou událostí? Jak uložit dítě do postele bez křiku a slz? Jak přejít z denní aktivity na klidný noční klid? Na všechny tyto otázky odpoví odpovídající sekce medicíny – spánková hygiena

Na otázku, jak usnout, když nemůžete spát, ve skutečnosti neexistuje žádná univerzální nedrogová odpověď. Lékaři radí před spaním se projít, nadýchat se čerstvého vzduchu, poslouchat klidnou hudbu a v žádném případě se na noc nepřejídat. To vše samozřejmě pomáhá, ale hlavním problémem při nedostatku spánku je stále samotný strach z nespavosti

Insomnie je jedním z hlavních problémů naší doby. Jak usnout za 5 minut? Co je pro to potřeba udělat? Podobné otázky trápí mnoho nespavců

Lidé zajímavým způsobem začali přecházet na noční způsob života. A to neznamená, jako kdysi, hlučné večírky. Prostě nemůžete jít spát brzy. Důvody pro to jsou u každého jiné, ale výsledek je stejný: ráno musíte jít do práce a 3-5 hodin spánku na normální stav nestačí. A tak ze dne na den. Je čas se tohoto zlozvyku zbavit a vrátit svůj spánkový režim do normálu. Jak jít brzy spát - aktuální problém a téma našeho článku

Význam spánku v životě člověka je nepopiratelně obrovský, takže mluvit o takové skutečnosti je prostě zbytečné. Mnohé zajímají další parametry – kvalita spánku, jeho trvání a produktivita a také sny. Jen málo lidí, když přijde ráno, si obecně pamatuje, o čem snili, ale existuje taková kategorie lidí, kteří věří v prorocký informační obsah takových vizí a snaží se z takových „filmů“získat co nejvíce informací

Moderní rytmus života nutí mnoho z nás stihnout za den tolik věcí, že musíme nevyhnutelně zkrátit čas vyhrazený pro spánek. To je ale pro obnovu všech funkcí našeho těla to nejdůležitější. A na ospalého člověka není jen nepříjemný pohled, ale i prakticky invalidní občan. To je důvod, proč se mnozí zabývají otázkou, jak málo spánku a spánku současně? Zkusme s vámi toto téma probrat