Spánek je prý velkým darem pro lidstvo a zanedbávat tento dar je nejen nemoudré, ale opravdu zvláštní. Koneckonců, ve snu naše tělo odpočívá a zcela se uvolňuje. Zapomeneme na starosti dne a můžeme se naladit na další den. To je důvod, proč jsou problémy se spánkem tak nepříjemné. Někdo chrápe, někdo trpí náměsíčností a někteří lidé začnou sténat. Někdy je to přímo děsivé poslouchat. Proč lidé naříkají ve spánku? bojíš se něčeho? Nebo je to naopak baví?
Co je spánek?
Určitě každý slyšel, že spánku se říká malá smrt a cesta do jiných světů. Naše tělo zůstává amorfní, ale mysl jde hledat neznámo. Odkud by se jinak vzaly sny? Lidé tedy vždy věřili, že je nutné člověka opatrně probudit, protože cizí síla mu mohla otevřít oči. Co když se vůbec neprobudí? Doposud se náměsíčků bojíme, ačkoli lékaři jejich chování s oblibou vysvětlovali. Ale pro každý případ nevzbudíme náměsíčného, abychom ho nevyděsili nebo ještě hůře nezbláznili.
Ve skutečnosti každý chápe, že mezi spánkem a smrtí je zásadní rozdíl, protože spící lidé dýchají, pohybují se, smějí se a dokonce i mluví. To ale zjevně není norma, a pokud je náš spánek takto neklidný, pak to má svůj důvod. Proč tedy lidé sténají ve spánku?
Z historie
V dávných dobách se věřilo, že děti, spravedliví a šílení vydávají ve spánku zvuky. Velmi zajímavá, ale zvláštní teorie, protože mnoho duševně zdravých lidí se může ve spánku usmívat, smát a plakat. Důvody těchto jevů jsou v zásadě podobné, protože se jedná o živé emoce. Názory psychologů a fyziologů naznačují různá vysvětlení důvodů takového emocionálního výbuchu. Velký Sigmund Freud věřil, že se člověk ve snu směje, když se jeho tělo snaží zbavit napětí, včetně sexuálního. A tady se s ním dá souhlasit, zvláště když posloucháte sami sebe. Pokud se ve snu smějete, začínáte plakat nebo křičet, pak se ve většině případů probudíte. To znamená, že uvolnění emocí bylo tak silné, že sen skončil. Po takovém kolapsu rychle a nejčastěji snadno usnete, když se uvolníte a zklidníte.
Základní verze projevu emocí ve snu
Existují dvě hlavní teorie, které vysvětlují, proč lidé sténají a vydávají zvuky ve spánku.
Za prvé, smích nebo pláč ve snu může být odrazem těch emocí, které byly zadrženybdělý stav. Přepadla vás například v práci bouřlivá denní radost a vy jste se omezili na úsměv a vděčnost? Váš mozek analyzoval zážitky dne a kompenzoval potlačené emoce v nočních snech. Navíc může mít sen absolutně neutrální děj, který se zážitkem nesouvisí. Ale slzy mohou v noci ronit, pokud jste během dne zažili tragédii, silný stres nebo jste byli vystaveni hrubému zacházení ze strany někoho jiného. To znamená, že vaše každodenní zášť, vztek nebo bolest se projevuje slzami. Také slzy mohou být důsledkem vážného stresu. Odpoledne jste například odevzdali projekt, který jste připravovali několik týdnů a dostal kladné hodnocení. Nebo možná konečně získali diplom. S vaším napětím tečou slzy a ty se uvolníš.
Druhá základní verze, vysvětlující, proč lidé sténá ve spánku, odkazuje na zápletku snu. Povaha spánku a snů není plně pochopena a existují spekulace, že povrchní spánek může způsobit skutečné emoce. Například slzy pocházejí z noční můry a úsměv se stává logickou reakcí na vizi s pozitivním kontextem.
Obě tyto teorie objasňují, že emoce ve snu nejsou patologií, ale normou. Jedinou výjimkou budou případy, kdy nával emocí vychází ze stresu nebo obsedantních nočních můr. Mnoho psychologů je přesvědčeno, že právě stres a nervy jsou příčinou a odpovědí na otázku, proč lidé ve spánku stonají a skřípou zuby. Existuje ale také názor, že se jedná o příznak onemocnění nervového a dýchacího systému.
Z ložnice
Otázku „proč lidé během spánku sténají“lze zodpovědět racionálně i iracionálně. Sténání může být způsobeno sexuálním vzrušením. Mnoho lidí se rozhodne ignorovat své libido, pokud není vhodný partner, nálada nebo místo pro kontakt. Souhlasíte s tím, že zhruba v polovině situací jsou to všechno banální výmluvy. Sex je pro člověka opravdu nezbytný. Je dobrý pro zdraví, pro stav naší pokožky, pro náladu i při hubnutí. Pokud sex nahradíte prací, jídlem nebo spánkem, tak se časem jeho nedostatek začne projevovat stále více. Sen znásobuje naše zážitky a nakonec se stane erotickým a detailním. Ve snu mnoho lidí zažívá plnohodnotný pohlavní styk, s jediným rozdílem, že výtok přichází rychleji a stává se velmi jasným. Je docela možné se probudit ze silných zážitků.
Pochází z dětství
Proč lidé sténají ve spánku? Důvody mohou být zcela zřejmé, ale jednoduše zapomenuté. V dětství jste byli například napadeni psy a silně pokousáni. Bolest byla intenzivní a od té doby ses zvířat bál. Po letech byla situace zapomenuta, ale setkání s toulavou smečkou rozvířilo prožité emoce. Ve snu se projevil strach a ty jsi začal sténat a nevědomky se snažil uniknout za hranice snu.
Pokud se člověk ve snu kromě sténání také mlaská, pak se pravděpodobně psychicky vrací do dětství, kdy byl malý a bezstarostný pod ochranou svých rodičů. Tento stav se může čas od času vrátit,když v životě dojde k náhlé změně prostředí.
Sténání a mluvení
Pokud je v práci a osobním životě vše v pořádku, proč tedy člověk sténá a hučí ve spánku? Může mít sklony k ospalosti nebo mluvení ve spánku. To je u dětí běžné. Příčiny somniloquia nejsou plně pochopeny, ale mnoho lékařů se domnívá, že taková tendence je zděděna. Jiní si myslí, že je to kvůli náhlým emočním výkyvům.
Spáč nejčastěji pronáší útržkovité fráze, sténá nebo dokonce vyje, ale někdy se dokáže zapojit do rozhovoru, napodobovat dialog a dokonce odpovídat na otázky. Člověk může prozradit své osobní tajemství ve stavu spánku a bezbrannosti.
Pokud člověk usne ne v nádherné izolaci, může svého partnera vyděsit sténáním a nočními rozhovory. Mimochodem, v některých případech je somniloquia doplněna náměsíčností a spáč může chodit a mluvit s otevřenýma očima a ráno si nic nepamatuje.
Pro prevenci
Pokud není možné zjistit, proč člověk ve snu křičí a sténá, můžete alespoň učinit určitá opatření, aby byl odpočinek příjemnější a klidnější. Před spaním netelefonujte a odstupte od počítače alespoň na hodinu. Nezvyšujte hlas a snažte se nezačínat hádky. Dejte si teplou sprchu nebo koupel, abyste se zbavili psychického stresu. Nepijte hodně tekutin a nejezte slaná jídla. Dobré větratpokoj nebo se projít venku. Neusínejte při zvuku televize, zvláště pokud se jedná o horor nebo kriminální zprávy.
Na léčbu
Existuje vědecký lékařský důvod, proč lidé každou noc sténají ve spánku. Jde o parasomnii, tedy nežádoucí reakce chování. Toto je aktuální onemocnění a vydávané sténání může být dlouhé (až 40 sekund nebo déle). Sténání končí „bučením“a může se opakovat od několika minut do hodiny. Spící člověk má přitom ve tváři klidný výraz a vydávané zvuky nejsou závislé na poloze těla. Ale když změníte polohu, sténání ustane.
Takové příznaky vůbec nenaznačují přítomnost patologie mozku nebo somatických onemocnění. A sny, které vidíte, také neovlivňují sténání. Existuje však závislost řady sténání na stupni denní únavy. Příznaky se také projevují nekvalitním spánkem. Pokud máte starou postel a žádnou ortopedickou matraci, pak se riziko zvyšuje. Ujistěte se, že vyměníte ložní prádlo včas, vzduchové polštáře. K léčbě poruchy spánku je pacient odeslán ke kompletnímu vyšetření k ušnímu-nosnímu-krčnímu specialistovi. Lékař určí, zda existují patologické předpoklady pro onemocnění z nosohltanu. Na sténání neexistuje žádný kouzelný lék, ale lékař může pomoci minimalizovat nepříjemné příznaky, navázat vztah s vnějšími podněty a odstranit je.
