Jednou z nejdůležitějších fyziologických činností pro člověka je spánek. V této době je aktivita maximálně omezena, tělo je uvolněné a má možnost obnovit své síly. Nedostatek spánku je stejně nebezpečný jako přílišný spánek. V prvním případě je podrážděnost, slabost, apatie. Ve druhém případě existuje riziko, že zůstanete ospalí po celý den a budete se cítit ohromeni.
Proto je tak důležité nastavit správný režim odpočinku a bdění. Může to být individuální. Zde musíte sledovat své vlastní tělo: kolik času potřebuje na odpočinek a spánek.
Dětský sen
Málokdy přemýšlíme o dětských zvycích. V dospělosti není místo pro denní spánek. Rytmus života nám nedovoluje spát hodinu nebo dvě v poledne. V mateřských školách je tzv. „hodina klidu“. Předpokládá se, že děti potřebují přes den spát, aby byly po zbytek dne energické a bdělé. Ve školce se navíc rozvíjí návyk nejen jíst, ale i odpočívat. Pokud dospělý nemůže v poledne spát, pomůže to co nejvíce se uvolnit a obnovit sílu.patnáctiminutová meditace. Musíte se naučit relaxovat. Pokud tuto techniku zvládnete, nahradí vám hodinu a půl spánku.
Správa snů
Spánek je obraz, který vydává naše podvědomí. Někdy jsou to události, které jsme už zažili den předtím, někdy strachy, které sedí hluboko v mozku, někdy seriály, sny. Někteří lidé si nepamatují své sny nebo mají problémy se spánkem. Mnozí se zajímají o techniky, které pomáhají zvládat sny. V první řadě psychologové radí, abychom si před spaním uvědomili, že vše, co v noci vidíme, je výsledkem našich vlastních myšlenek. Mnoho lidí ví, jak ovládat sny tím, že je odrážejí na papíře. Ráno se probudí, zapisují si vše, co vidí, analyzují. Ve snu musíte pochopit, že je to přesně vize, která se ve skutečnosti nevyskytuje. Je to těžké, ale možné. Vy a jen vy víte, jak ovládat sny, které se vám zdají. Když jste vzhůru, můžete si položit otázku, zda je to sen. Pokud to děláte často, pak se vše, co se ve skutečnosti stalo, okamžitě odrazí ve snech. Tato možnost je nejvhodnější pro lidi, kteří mají noční můry, které jim neumožňují v noci plně odpočívat a relaxovat.
Po zvládnutí vědy zvané „Jak ovládat sny“budete moci ve snu fantazírovat na jakékoli téma, měnit povolání, města a země pobytu, létat a dělat zázraky. Můžete také hrát všechny možnosti pro vývoj nadcházejícího dne. Vědět, jak hospodařitsny, umožňuje bojovat se strachy. Pokud se bojíte hadů, pak můžete opakovat, že je to jen sen, že v tuto chvíli jste v naprostém bezpečí a můžete přijít, podívat se na ně, prozkoumat.
Významy snů
Sny nám někdy říkají, co se stane v budoucnosti. Mnoha lidem se plní sny. Tento jev je typický hlavně pro ty, kteří mají vysoce vyvinutou intuici. Takoví lidé se na jednu stranu bojí zlých předzvěstí ve snu, ale na druhou stranu mají možnost zabránit takové situaci v reálném životě.
