Naše pohoda závisí nejen na tom, jak dlouho a na čem spíme, ale také v jaké poloze. Některé polohy spánku mohou způsobit chrápání, bolesti krku a zad. A to ovlivňuje zdraví, výkonnost a náladu člověka. Oblíbené polohy při spánku nemusí být nejlepší.
Spát na břiše se nedoporučuje, pokud máte problémy se zády. Kromě toho se mohou objevit dýchací potíže. Pokud spíte na zádech, riskujete, že chrápáním vzbudíte své blízké. Přesto spánkové polohy, při kterých člověk leží na zádech, lékaři doporučují jako zdravotně nejnebezpečnější. V této poloze jsou svaly maximálně uvolněné, zátěž je odstraněna z šíje a páteře, uvolňují se a odpočívají i klouby. Kromě toho tato pozice zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu.
Pokud jsou vaše oblíbené polohy při spánku na břiše nebo na boku, pak si nevyhnutelně „zmuchláte“obličej, což vede k vráskám. Hollywoodští kosmetici tvrdí, že obličej člověka vždy dokáže určit, na které straně nejraději spí. V tomto případě nás opět zachraňuje postoj na zádech, kterýudržuje tvář mladistvou.
Možná, že pouze ve dvou případech to může být nežádoucí. Jednou z nevýhod, jak již bylo zmíněno, je chrápání. Pokud má člověk sklony k chrápání, pak právě polohy spánku na zádech tuto nevýhodu umocňují. Spáč to sám neslyší, ale jeho okolí nemůže spát.
Za druhé, pozice na zádech je kontraindikována u lidí s onemocněním dýchacího systému (astma, rýma). V této poloze je množství kyslíku v krevním řečišti sníženo, což může způsobit, že se budete cítit hůř.
Pozice na boku je podle lékařů druhá nejprospěšnější, kterou tělu přináší. Hlavní výhodou této polohy na spaní je řešení problému s chrápáním. Tato poloha je také příznivá pro těhotné ženy: pokud spíte na levém boku, zlepšuje se krevní oběh, a proto je zajištěn konstantní průtok krve do embrya. V této poloze navíc dobře fungují ledviny, což je pro těhotné ženy nesmírně důležité.
Nevýhody této pozice jsou:
- zátěž na krk a ramena, takže si musíte vybrat polštář, který udrží krk na úrovni těla;
- výskyt vrásek na levé straně obličeje.
Poloha na břiše je pro muže velmi škodlivá. Za prvé, tělo je minimálně uvolněné, vrásky se mohou objevit dříve, bolest v krku, někteří v této poloze začnou skřípat zuby.
Zadruhé dochází ke zhoršení krevního oběhu ve vnitřních orgánech. Podle statistik je asi 40 % sexuálních poruch způsobeno zvykem spát na břiše.
Je třeba říci, že pozice, ve kterých spolu lidé spí, se liší od pozic lidí, kteří jsou zvyklí spát sami. Pokud jeho drahá polovička spí vedle člověka, zaujme pózu, která může odrážet tu či onu fázi vztahu. Chcete-li společně interpretovat polohy ve spánku, stačí znát řeč těla. Snadno tedy zjistíte, co k vám cítí ten, který se vám líbí. Páry, které jsou v raných fázích zamilovanosti, spolu obvykle spí pevně v objetí.
Novomanželé, kteří jsou spolu velmi šťastní, bývají v pozici „lžíce“. Existují také další polohy pro páry, z nichž každá má svůj vlastní význam: "Chanel", "zády k sobě", "kolébka", "dotykový", "čekání", "střecha".
