Raz, dva, Freddie tě vyzvedne.
Tři, čtyři, zamkněte dveře bytu.
Pět, šest, Freddie vás chce všechny sníst…”
Stěží existuje člověk, který by neznal tyto řádky.
Kultní horor z 80. let, Noční můra v Elm Street, byl ztělesněním nočních můr celé generace.
Proč máte špatné sny a jak se s nimi vypořádat, čtěte dále.
Sen nebo realita?
Spánek zabírá asi třetinu našeho života. Protože to, co musíme ve snu prožít, nás často zaměstnává o nic méně a někdy i více než skutečné události. Samozřejmě chcete, aby vaše sny byly jasné a příjemné. Ale bohužel i v tomto paralelním světě jsou možné potíže. Proč mám každou noc špatné sny?
Samotné špatné sny, pokud se nestanou normou, nenesou v sobě žádné nebezpečí. Ale častěji noční můry vedou k depresivní náladě a úzkosti na několik příštích dní.
Přepracování
Jakákoli přepracovanost, fyzická neboemoční, negativně ovlivňuje všechny systémy našeho těla. Snažíme se takové stavy nevnímat, všemožně od sebe zaháníme všechny negativní myšlenky, že je čas na odpočinek, že tělo nemůže pracovat na opotřebení. Ale právě tyto předzvěsti by měly být prvními zvony, aby se zastavily a nadechly.
Pokud nereagujeme na své temné myšlenky, tělo začne vysílat jiné signály - nemoci a kvůli oslabené imunitě a nočním můrám jako projev duševní nemoci.
Stres
Stresové situace se stávají téměř denně. Navíc jsou malá napětí dokonce užitečná. Nutí mozek přemýšlet a rozhodovat se. Když se ale život stane příliš stresujícím, nebo v případě vážného emočního přetížení, mozek ukáže, že si již nedokáže poradit sám. To se projevuje snížením imunity, apatií a nočními můrami. Bylo by zvláštní divit se, proč máte každý den špatné sny, když jste v depresivním stavu.
Negativní dojmy zaznamenané během dne
Bylo pozorováno, že příliš emocionální lidé častěji zažívají stres. Kreativní lidé, kteří mají tendenci vše přehánět, zpravidla vidí velmi živé fantastické sny. Není divu, že koncentrace nepříjemných emocí se odráží ve snech takových lidí.
Jídlo
Lékaři z celého světa se shodují, že přejídání a nadbytek těžkých tukůjídlo před spaním stimuluje mozek a brání mu v relaxaci. A mozek to opravdu potřebuje. Proto „přísahá“a snaží se nám všemi možnými způsoby ukázat, že je nespokojený.
Stojí za to mluvit o vlivu kofeinu na kvalitu snů, protože je to vážný stimulant nervového systému.
Alkohol
Proč mají lidé se závislostí na alkoholu nebo drogách špatné sny? Toxický účinek alkoholu se rozšiřuje na všechny tělesné systémy. Postihuje především mozkové buňky. Malé dávky alkoholu způsobují ospalost. Ale zneužívání, a zejména abstinenční syndrom, který je charakteristický pro lidi trpící alkoholismem, se může stát vážnou příčinou nočních můr.
Těhotenství
Možná je těžké si představit neadekvátnějšího člověka, než je těhotná žena. Těhotná žena se střízlivou myslí a dobrou pamětí se může chovat přinejmenším zvláštně.
Proč mají těhotné ženy špatné sny a jak tento stav ovlivňuje vztah mezi matkou a dítětem? To se docela vysvětluje změnou hormonálních hladin. Nadměrná vnímavost ženy v tomto období, její obavy ohledně vývoje dítěte a porodu - to vše zanechává otisk na obsahu snů.
Nemoci a léky
Zvýšení tělesné teploty může být vážnou příčinou nočních můr. Navíc tento stav může vést pacienta k halucinacím. Důvod snu, ve kterém jstesužován dušením se může stát notoricky známá rýma.
Stejné účinky lze očekávat od některých léků, zejména antidepresiv, barbiturátů a narkotik. Chcete-li zjistit důvod, proč máte špatné sny, přečtěte si pokyny pro léky, které užíváte.
Spánkové podmínky
Fyzické nepohodlí během spánku určitě ovlivní sen. Můžete například snít o lavině a smrti v ledu kvůli tomu, že jste prostě nazí. S největší pravděpodobností se jedná o reakci podvědomí na skutečnost, že je vám zima.
Udusaná, nevětraná místnost, příliš tvrdá nebo naopak příliš měkká postel, nepříjemný zápach, drobky na prostěradle - to vše jsou faktory, které mohou podvědomí vyprovokovat ke špatným snům.
Denní spánek
Noc sama o sobě je tajemná a příčinou znepokojivých snů pro některé může být násilná fantazie nebo strach ze tmy. Ale proč máte během dne špatné sny? Příčinou nepříjemných denních snů může být úzkost z nedokončených záležitostí nebo jednoduše nepohodlné držení těla. Koneckonců, můžete si zdřímnout během dne a sedět v křesle a u svého stolu. Také události předcházející náhlému nástupu únavy mohou způsobit nepříjemné sny.
Toto je znamení
Někteří emocionální, kreativní lidé mají tendenci interpretovat své obzvláště živé sny jako předpovědi. Ať už skeptici říkají cokoli, bylo vědecky dokázáno, že sny se jako odraz podvědomí mohou stát docela reálnými.předzvěsti věcí budoucích. To může být způsobeno jak budoucí událostí, tak očekáváním změny.
Podvědomí tak navíc může varovat před vážnými zdravotními nebo psychickými problémy.
Jak se zbavit nočních můr
Pokud vás náhodou navštívil nepříjemný sen a vy obecně chápete, proč máte špatné sny, pak se nic hrozného nestalo. Správná reakce pomůže vyhnout se opakování nepříjemných pocitů.
Je to jiné, když Noční můra v Elm Street trvá několik nocí, nebo se dokonce stane zvykem. Tato situace ukazuje na vážné duševní poruchy, které mohou být spojeny s některým z výše uvedených problémů. Hlavní věc, která je v takové situaci nezbytná, je najít příčinu. Nejlepší bude, když vám v tuto chvíli poskytne kvalifikovanou pomoc lékař nebo psycholog.
Nepřivádějte své tělo k poplachu, relaxujte, procházejte se a vaše sny vás vždy potěší.
