Při organizování dlouhé cesty soukromou dopravou řidiči ne vždy správně spočítají své vlastní síly. Při plánování cesty vlastním autem byste si měli předem rozmyslet, co dělat, abyste za volantem neusnuli. V opačném případě si můžete přivolat spoustu problémů. Zvažme, jak neusnout za volantem, tipy a triky v této věci.
Při jízdě buďte aktivní
Jak neusnout za volantem? Zkušení řidiči doporučují neustále po cestě něco dělat. Chcete-li zůstat ve střehu při cestování autem, stačí pravidelně otevírat a zavírat okna, častěji měnit rychlost pohybu. Pomáhá odstranit ospalost kliknutím na slunečnicová semínka.
Zaměřte se na účel cesty
Každý zodpovědný řidič by si měl být vědom toho, jak daleko může bez problémů zajet. Začínající motoristé, kteří nemají zkušenosti s dálkovým cestováním, by měli zastavovat vozidla častěji.znamená, nejlépe každých 50–100 km, přičemž se vyhnete rušným a frekventovaným silnicím.
Jak ukazuje praxe, je mnohem snazší jít, když si uvědomíte, kde se na mapě nachází další odpočívadlo. Soustředění se na myšlenky o konečném cíli také pomáhá na cestě.
Komunikace
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zůstat během jízdy vzhůru, je mluvit s cestujícími. Komunikace o zajímavých a zábavných tématech, jejichž rozvoj vyžaduje aktivní duševní činnost, je zvláště účinná při stimulaci práce mozku. Hlavní věcí je nenechat se odvést od cesty samotné.
Cestující funguje jako vynikající bezpečnostní síť pro řidiče, protože si včas všimne, jak pomalá je reakce na konverzaci. Motorista sám v konverzaci nenechá spolucestujícího usnout. Člověk poklidně chrápající na vedlejším sedadle totiž dokáže ukolébat kohokoli a přimět řidiče, aby za volantem usnul.
Hudba
Jak neusnout při jízdě po dálnici, když v autě nejsou žádní cestující? V tomto případě vám energické kompozice umožní zůstat dlouho vzhůru, které se doporučuje zapnout na vysokou hlasitost. Zároveň byste se měli vyhnout poslechu audioknih, protože ty mohou hrát roli jakési pohádky před spaním.
Než se pustíte do konkrétní stopy, měli byste nejprve zhodnotit její dopad na stav psychiky. I ty nejrychlejší a nejvroucnější hudební skladby mohou produkovat na osobuopačný efekt.
Tonic nápoje
Jak neusnout za volantem a v noci se pohybovat? Pití kávy, silného čaje, horké čokolády a energetických nápojů vám dodá dobrou náladu. Na každého však fungují jinak. Jeden šálek kávy stačí k tomu, aby jeden motorista zůstal na trati pozorný po dlouhou dobu. Ostatním motoristům, jejichž tělo se už na tonika adaptovalo, možná nepomůže ani litr kofeinového nápoje. V průměru je účinek šálku silné kávy nebo čaje asi 1-1,5 hodiny.
Pokud jde o tzv. energetické nápoje, obsahují nejen kofein, ale také všechny druhy vitamínů, rostlinné extrakty, užitečné kyseliny. Ve srovnání se stejnou kávou a čajem nastupuje účinek takových produktů rychleji a trvá mnohem déle, v průměru se blíží 3-4 hodinám. Obecně platí, že energetické nápoje mohou mít nejvíce nepředvídaný negativní dopad na tělo. Proto by se měly konzumovat s mírou.
Energetické pilulky
Tablety na prevenci ospalosti obsahují vitamíny, kofein a taurin. Jejich hlavní výhodou je snadné použití během jízdy. Koneckonců, pokaždé usrkávat energetický nápoj z plechovky a sledovat cestu je docela obtížné, zvláště pokud auto nemá vhodné stání na kontejnery.
Každý řidič, který alespoň jednou usnul při řízení kamionu, obvykle předem vypije energetické pilulky a počítá snadcházející zátěže. Ať je to jakkoli, uchýlíte-li se k takovým prostředkům, vždy musíte dodržovat správné dávkování podle požadavků pokynů.
Elektronické systémy prevence nehod
Některá moderní auta jsou vybavena elektronikou, která monitoruje, jak řídíte. Takové systémy porovnávají hodnoty senzorů, monitorují výrazy obličeje a pohyby očí řidiče a okamžitě varují motoristu před nebezpečím usnutí.
Používání elektronických systémů často využívají ti, kteří dříve usnuli za volantem. Nehodám lze předcházet i alternativním používáním takzvaného výstražného zařízení na únavu. Externě jsou zařízení tohoto plánu podobná běžné náhlavní soupravě. K dispozici je vestavěný gyroskop, který sleduje polohu hlavy motoristy. Pokud řidič začne přikyvovat, ozve se vibrace nebo ostrý zvuk.
Koncentrace
Pokud zaznamenáte ospalost, řidiči se doporučuje soustředit se na určité položky. Případně můžete počítat značky nebo sloupy, protijedoucí auta. Zároveň může být sledování jednoho prvku, jako je například čára dopravního značení, ukolébající.
Pomůže rozveselit změna podesty, posunutí sedadla do různých poloh, uchopení volantu v různých polohách. Věnováním pozornosti takovým maličkostem je řidič schopen eliminovat pocit monotónnosti při pohybu po dálnici.
Fyzická aktivita
Změňte své vlastní tělostavu umožňuje zajistit, aby nedošlo k nehodě. Usnul? Kolo již nelze ovládat. Výsledkem je nehoda. Abyste tomu zabránili, při prvním náznaku únavy byste se měli zastavit a trochu si zacvičit na kraji silnice. Při jízdě je potřeba občas přivést různé svaly do napětí. Abyste neusnuli, stačí pravidelně otáčet hlavou, třást končetinami. Některým motoristům pomáhá tření ušních boltců, někteří dávají příležitost rozveselit lehkou masáží končetin, rotací očních bulv.
Změna klimatických podmínek v autě
Jak neusnout za volantem? K tomu byste měli snížit teplotu na ovládání klimatizace, osvěžit se otevřením oken v autě. Probudí vás chlad a čerstvý vzduch.
Pokud výše uvedené akce nefungují, měli byste si umýt obličej studenou vodou, nastříkat si obličej a otřít si pokožku vlhkými ubrousky. Chcete-li odstranit pocit bolesti v očích s únavou, musíte se uchýlit k použití speciálních zvlhčujících kapek.
Bylinné přípravky
Existuje řada rostlin, jejichž tinktury mohou bojovat s ospalostí. Známým, široce dostupným prostředkem je ženšen. Ten je nejen skutečným všelékem na četná onemocnění, ale má také tonizující účinek na nervový systém.
Absolutně není horší než předchozí verze tinktury z Rhodiola rosea. Použití drogy umožňuje tělu přizpůsobit se zvýšené zátěži, všechny druhynepříznivé faktory. Použití asi 300-400 gramů extraktu z Rhodioly stačí k tomu, abyste se zbavili ospalosti na několik hodin.
Exotické rostliny jako cutuaba, yohimbe, dimian pomohou bojovat proti spánku. V západních zemích se jejich extrakty hojně používají jako přírodní antidepresiva. V každém případě je účinek účinků výše uvedených prostředků na tělo čistě individuální. Proto se vyplatí uchýlit se k jejich použití experimentálním způsobem.
Snuff
Smysl je nejmocnějším smyslovým orgánem. Jedním z nejspolehlivějších způsobů, který vám nedovolí na cestách usnout, je proto stimulace pachových receptorů. Obvyklá příchuť v podobě vánočního stromku s vůní citrusů nebo jehličí je zde neúčinná. Takové rozhodnutí vám umožní cítit živost jen na 20-30 minut.
V tomto případě se vyplatí uchýlit se k efektivnější možnosti, konkrétně k použití šňupacího tabáku. Ten má silný stimulační účinek na nervový systém. Vdechované částice tabáku lechtají nervová zakončení, ze kterých jsou signály přenášeny přímo do oblasti mozku.
Hlavním pravidlem je uchylovat se k používání šňupacího tabáku co nejméně. Stejně jako klasické cigarety je tento nástroj návykový a mnohem rychlejší. Aby se předešlo zbytečným problémům se závislostí, lze jako alternativu tabáku použít čpavek.
Zavíráme
Každý motorista má svůj vlastnípráh únavy. A pokud někteří řidiči dokážou udržet plnou koncentraci na silnici, překonat 1 500 km a více, pro jiné je jízda bez odpočinku na vzdálenost asi 500 km skutečným výkonem.
Zkušení motoristé dávají přednost plánování trasy předem a dávají přednost dobře osvětleným a rušným silnicím. V žádném případě nepřeceňujte vlastní síly. Je nesmírně důležité zachytit okamžik, kdy se metody, které umožňují odstranit pocit ospalosti, již vyčerpaly. Spánek je v takových situacích nejlepším řešením.
