Význam spánku v životě člověka je nepopiratelně obrovský, takže mluvit o takové skutečnosti je prostě zbytečné. Mnohé zajímají další parametry – kvalita spánku, jeho trvání a produktivita a také sny. Jen málo lidí, když přijde ráno, si obecně pamatuje, o čem snili, ale existuje taková kategorie lidí, kteří věří v prorocký informační obsah takových vizí a snaží se z takových „filmů“získat co nejvíce informací.
Jak vyvolat lucidní sen? Zkusme společně najít odpovědi. Předpokládá se, že lidé, kteří mají produktivní a dostatečný odpočinek, jsou schopni si ve spánku uvědomit něco důležitého, co člověka v tomto konkrétním okamžiku zajímá. Například získat nápovědu z podvědomí – co dělat v dané situaci. O tom, jak se naučit lucidní sny, již bylo napsáno poměrně mnoho vědeckých publikacíSvět vědy se o studium takových jevů zajímá již dlouhou dobu. Zdůrazníme pouze hlavní body, které pomohou dosáhnout požadovaného.
Jak si tedy vyvolat lucidní sen. Psychologové radí zapisovat si vše, o čem jste snili, tedy vést si deník. co to dává? Jednak dokonale trénuje paměť, což vám umožní ráno na sen nezapomenout. A za druhé, budete schopni analyzovat incidenty, to znamená určit počet opakování a frekvenci výskytu stejných situací ve světě snů.
Nyní k tomu nejzákladnějšímu – jak si vyvolat lucidní sen. Před odjezdem do království Morpheus si musíte promyslet akční plán. Chcete se například sejít s kamarádkou, která bydlí hodně daleko, projít se s ní po městě, posedět v kavárně, popovídat si …. Napište si podrobný popis této situace a zkuste si ji v duchu přehrát asi desetkrát denně. Je lepší nosit s sebou list poznámek. Při procházení stejnou věcí si mozek zapamatuje tento okamžik ve správný čas a reprodukuje jej ve snu v jasných barvách.
Jak vyvolat lucidní sen v určitý den? Je lepší neporušit algoritmus a připravit se na nějaké čekání.
V den vidění je ale nutné přidat opakování mantry - "dnes uvidím lucidní sen, přijde." No, nebo vlastní verze s podobným významem. V tento den nemusíte být unavení, jinak pro vás vědomí jednoduše odmítne pracovat. Nastavte budík na pátou hodinu ráno a jděte spát. Při volánírozhodně byste měli vstát, jít do kuchyně a vypít šálek kávy, abyste se rozveselili a probudili své vědomí. Je důležité, aby nápoj způsobil malou nespavost, při které můžete přemýšlet o tom, co je důležité. Zkuste znovu usnout asi po půl hodině. Aktivita mozkové aktivity přivádí tělo do stavu živosti, ne tolik, aby mohlo vykonávat plnohodnotnou činnost, ale to stačí k tomu, abyste viděli ten velmi jasný sen. Někomu vše vyjde napoprvé, ale pokud se vám to nestalo, nezoufejte, zkuste to znovu a vše se určitě podaří!
Nezapomeňte si vést deník! I lucidní sny mohou být zapomenuty jako nepotřebná informace. Dodržení této techniky umožňuje vyvolat až dvacet kontrolovaných snů za měsíc.
Doufáme, že jsme plně zodpověděli otázku – jak mít lucidní sen a uspěli jste! Sladké sny!
