Existují desítky důvodů, které mohou vysvětlit fenomén nespavosti. Každý den se s tím potýkají miliony lidí na celém světě. Jak se vypořádat s touto pohromou?
Je třeba mít na paměti, že pravidelné užívání prášků na spaní může způsobit vážné zdravotní problémy. Proto než začnete pilulky pít, je lepší použít osvědčené lidové prostředky a začít se řídit doporučeními specialistů.
Lidové léky na nespavost
1. Nejjednodušší lék na nespavost, který si můžete připravit, je směs 1 polévkové lžíce. l. "Borjomi", stejné množství medu a 1/2 polévkové lžíce. l. nakrájený citron. Měl by se užívat ráno s léčebnou kúrou trvající 1 měsíc.
2. Sklenici citronové šťávy můžete smíchat se 2 polévkovými lžícemi. l. drcený ořech a 2 polévkové lžíce. l. Miláček. Vypijte velkou lžíci zázračného nápoje denně před spaním.
3. Mnozí věří, že nejlepším lékem na nespavost je kefír s medem. Lžíce sladkých dobrot se rozpustí ve sklenici kefíru a vypije se před spaním. Doba trváníkurz – 1 týden.
4. Dalším lékem na nespavost, který stojí za zmínku, je směs medu a jablečného octa. Přidejte 3 lžičky do šálku medu. ocet. Před spaním si vezměte 2 lžičky. hotový výrobek.
5. Starověkým lékem na nespavost je heřmánek. 1 st. l. květiny se vaří se sklenicí vroucí vody a trvají na tom půl hodiny. Hodinu před jídlem musíte vypít třetinu sklenice nálevu.
6. Kopr je velmi účinný v boji proti nespavosti. 2 lžičky nasekaný kopr nalijte 2 šálky vroucí vody a trvejte 10 minut. To stačí na 2 dny a musíte lék užívat třikrát denně. Do 2 sklenic vína (cahors nebo červeného portského) můžete přidat 50 g semínek kopru. Tato směs by se měla vařit na mírném ohni asi 15-20 minut. Dále musíte nádobu zakrýt ručníkem a počkat několik hodin a poté napnout a vyždímat. V noci užijte 50–60 g tohoto léku.
7. Sklenici ovesných vloček můžete zalít litrem vroucí vody a směs vařit, dokud nezhoustne. V hotovém léku přidejte 1 polévkovou lžíci. l. med a nechte tři minuty vařit. Vezměte 1/2 šálku teplé směsi 2-3krát denně.
8. Můžete si také připravit odvar z máty (v poměru 1 polévková lžíce máty na 1 šálek vroucí vody). Po infuzi kompozice (asi 20 minut) ji musíte napnout. Použijte produkt půl hodiny před jídlem.
Zkontrolujte svůj jídelníček
Zkuste do svého denního jídelníčku zařadit následující potraviny: banány, med, bylinkové čaje, ovesné vločky, teplé mléko,brambory, mandle, celozrnný chléb, lněná a sezamová semínka, kukuřičné lupínky. Všechny přispívají k normalizaci spánku.
Co dělat, když je tradiční medicína bezmocná?
U zvláště silných poruch jsou pilulky nepostradatelné. Jaké jsou nejlepší léky na nespavost? Tablety, které se v takových situacích kupují nejčastěji a které se prodávají bez lékařského předpisu, jsou Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Téměř všechny se rychle vylučují z těla, mají malý počet vedlejších účinků (před použitím byste se však měli seznámit s kontraindikacemi) a po užití nezpůsobují "kocovinu". Riziko závislosti na těchto lécích je mnohem nižší, než když pijete silné léky na nespavost. Léky, které byly uvedeny výše, v kombinaci se správnou výživou a některým z popsaných lidových léků vám dají dobrou noc a sladké sny!
