Chronický únavový syndrom je každým rokem diagnostikován stále častěji, a proto je tento problém považován za zcela běžný. Existuje mnoho faktorů, které přispívají k výskytu takového porušení, mezi nimiž stojí za zmínku:
- rychlé tempo života;
- chronický stres;
- ekonomické krize.
Podle statistik je chronický nedostatek energie častější u žen ve věku 20-40 let. A obyvatelé velkých měst jsou k tomu náchylnější.
Vlastnosti porušení
Chronický únavový syndrom se stal poměrně častým problémem. Je pozorován jak u lidí s různými nemocemi, tak u docela zdravých lidí.
Zvýšená únava je stav charakterizovaný prudkým poklesem výkonnosti. Pro člověka je velmi obtížné provádět činnosti, které jsou mu docela známé. To negativně ovlivňuje kvalitu života, protože má schopnost ovlivnit intelektuální a fyzické schopnosti člověka. Stále častěji si všímá známek podrážděnosti,poruchy paměti, poruchy spánku. Se zvýšenou únavou je velmi obtížné soustředit se na jakýkoli typ činnosti.
Jaké jsou typy porušení
Chronická únava a ospalost mohou být fyziologické nebo patologické. Fyziologické přepracování je charakterizováno silnou slabostí, letargií a poklesem účinnosti. Dělí se na:
- mentální;
- touch;
- fyzický.
Při smyslové únavě dochází ke snížení dráždivosti smyslových systémů a také ke zhoršení funkcí. Mentální se projevuje v podobě poklesu emočního tonusu, pozornosti a duševní výkonnosti. Pacient má různé druhy komplexních poruch ve fungování nervového systému.
Fyzická únava je charakterizována snížením pracovní kapacity a také narušením fungování různých systémů. Psychologický typ se nazývá astenie a vyznačuje se zvláštním psychopatologickým stavem. Člověk zaznamenává přítomnost emočních výkyvů, únavy, nadměrné podrážděnosti.
Důvody
Příčiny chronické únavy mohou být velmi různé. Pokud je tělo dlouhodobě přetěžováno, může dojít k velmi vážnému onemocnění. Záchvaty se často objevují po předchozím virovém onemocnění.
Medicína nedokáže určit příčiny chronické únavy, ale všechny výzkumy v této oblasti potvrzují, že existuje vztah mezi přepracováním a virovými útoky. Dalším důvodem je narušení fungování nervového systému, vyvolané stresem. Mezi faktory způsobující toto porušení je třeba zdůraznit následující:
- užívat určité léky;
- astma, bronchitida;
- přerušení činnosti kardiovaskulárního systému;
- špatné jídlo;
- poruchy spánku a nedostatek odpočinku;
- deprese.
Chronická únava může přepadnout člověka v jakémkoli věku. Podle statistik však tímto problémem často trpí ženy.
O jakých nemocech může tento syndrom mluvit
Zvýšená únava může naznačovat výskyt různých poruch ve fungování těla. Konkrétně mluvíme o takových nemocech:
- hepatitida C;
- patologie srdce;
- asthenia;
- apnea;
- hypotyreóza;
- onemocnění plic;
- infekce genitourinárního traktu.
Proto, když se objeví příznaky chronické únavy, je důležité okamžitě konzultovat lékaře pro komplexní diagnostiku a následnou léčbu.
Hlavní příznaky
Je poměrně obtížné stanovit diagnózu „chronické únavy“, protože tato nemoc se často maskuje jako jiné poruchy vyskytující se v těle. Lékaři rozlišují řadu hlavních a vedlejších příznaků takového stavu. Mezi hlavní příznaky chronické únavy u lidí patří:
- dlouhodobá těžká slabost;
- nadměrná únava aneustálá ospalost;
- snížení výkonu.
Stojí však za zmínku, že každý člověk je individuální a ne všechny příznaky onemocnění se vyskytují v každém případě, ale pouze určitá část z nich. Ve zvláště závažné formě onemocnění je pozorována ospalost, chronická slabost, ztráta síly. Člověk tráví podstatnou část svého času v posteli a již nemůže vést svůj obvyklý životní styl.
Příznaky chronické únavy jsou v mnoha případech složité. Odborníci v zásadě označují tyto příznaky:
- vážná slabost po dobu tří týdnů nebo déle;
- svalové nepohodlí;
- zhoršení paměti a pravidelná deprese;
- porušení denní rutiny;
- bolest kloubů;
- časté bolesti hlavy;
- zánět lymfatických uzlin.
Pokud není provedena včasná léčba, začnou zmíněné příznaky chronické únavy po chvíli znatelně progredovat. V tomto případě nebudou žádné známky jakýchkoli doprovodných onemocnění. Ani laboratorní testy nepomohou odhalit přítomnost porušení.
Únava v těhotenství
Během porodu se životní pohoda mnoha žen velmi dramaticky změní, což ovlivňuje jejich obvyklý způsob života. Tyto změny se týkají endokrinního pozadí a nervový systém se stává zranitelnějším. V důsledku toho se mohou objevit docela nepříjemné příznaky. Litěhotná pokračuje v práci, může se u ní objevit chronická únava. Příznaky mohou být velmi odlišné, ale v zásadě je jejich seznam přibližně stejný jako výše. Je důležité pečlivě poslouchat své tělo a kontaktovat odborníka, když se objeví první příznaky syndromu. Nastávající matka by měla být upozorněna:
- neustálá bolest hlavy;
- zvýšená slabost;
- fatigue;
- bolest svalů;
- závratě;
- ospalý.
V tomto případě je velmi důležité poradit se nejen s terapeutem, ale také s psychologem. Chronická únava u žen během porodu se pak může změnit v poporodní depresi a ovlivnit i zdraví miminka. Je velmi důležité tomuto stavu předcházet a včas se poradit s lékařem.
Funkce únavy u dětí
Chronická únava se může objevit nejen u dospělých, ale také u dětí a dospívajících. Tento stav je často pozorován v důsledku příliš intenzivního tréninkového programu, neustálého používání počítače a také v důsledku obtížných vztahů s jejich vrstevníky.
Mnoho rodičů navíc zatěžuje své děti třídami s lektory. V důsledku toho dítě prostě nemá dostatek času na dobrý odpočinek. To vede ke snížení duševní a fyzické aktivity, což může vyvolat nástup chronického únavového syndromu.
Často k takovému porušení dochází u dětí, které dřívetrpěli různými patologiemi nervového systému nebo somatickými chorobami. Trpět však může i zcela zdravé dítě, zejména v nejtěžších věkových fázích. Mnoho rodičů vnímá chronickou únavu jako rozmary a neposlušnost a nechápou, co se přesně s jejich dětmi děje.
Pokud se objeví první známky tohoto porušení, je nutné snížit zátěž i požadavky na dítě. Je důležité normalizovat spánek a odpočinek a také poskytovat dobrou výživu. Kromě toho se děti musí naučit, jak si správně rozvrhnout čas, mezi vyučováním je vhodné uspořádat alespoň malou přestávku.
Diagnostika
Když se objeví první známky porušení, je velmi důležité neodkládat návštěvu lékaře a provést komplexní diagnostiku. Chronická únava je téměř stejně závažné porušení těla jako jakákoli jiná patologie. Diagnóza znamená:
- specializovaná konzultace;
- anamnéza a externí vyšetření;
- testy krve, moči.
K potvrzení diagnózy mohou být navíc vyžadovány další laboratorní testy: testy na hladinu hormonů štítné žlázy, krevní testy a také detekce různých druhů infekcí vyskytujících se v těle.
Funkce léčby
Někdy různé nemoci provází chronická únava. Léčba pomáhá odstranit stávající onemocnění a jeho následky, a to trvaléslabost a snížená výkonnost. K takovému stavu často dochází v důsledku různých druhů psychologických důvodů, v takovém případě se doporučuje integrovaný přístup k řešení problému. Konkrétně to vyžaduje:
- psychologická konzultace;
- použití léků;
- relaxační masáž a fyzioterapie;
- užívat vitamíny;
- relaxace.
Kromě toho musíte normalizovat denní režim, naučit se věnovat čas spánku a odpočinku a také nezapomínat na vyváženou stravu, doplnit svůj obvyklý životní styl mírnou fyzickou aktivitou. U zvláště těžkých forem chronické únavy se léčba provádí pomocí antidepresiv, sedativ, prášků na spaní a také léků zvyšujících tvorbu serotoninu.
Léčba léky
Jak tedy překonat chronickou únavu? Co dělat? Tyto otázky zajímají mnoho pacientů. Existuje několik typů léků, které se používají k odstranění této poruchy. Mezi tyto nástroje patří:
- prášky na spaní a sedativa;
- léky, které aktivují produkci serotoninu;
- psychotropní drogy;
- vitamíny;
- protizánětlivé léky;
- imunostimulanty.
Studie ukázaly, že některá antidepresiva jsou považována za velmi dobrá pro terapii. L-karnitin a hořčík pomohou snížit známky únavy. Tyto látky jsou zodpovědné za transport mastných kyselin. Při jejich nedostatku tělo dostává mnohoméně energie. Pokud se nedostatek této látky dostane do kritické fáze, může to vést k chronické únavě.
S poklesem účinnosti je také nutné použití speciálních vitaminových komplexů. Vitamíny na chronickou únavu pomáhají získat další energii a normalizovat pohodu. Můžete užívat speciální vitamínové komplexy nebo konzumovat jídlo.
Léčba lidovými prostředky
Mnoho zajímá, jak se zbavit chronické únavy pomocí lidových prostředků. Zpočátku musíte přesně určit důvod, proč k tomuto porušení došlo. Pokud k tomu došlo kvůli nedostatku vitamínů, pak je důležité zkontrolovat svůj obvyklý jídelníček a absolvovat kurz vitamínové terapie.
Kromě toho potřebujete normalizovat spánek a zajistit správný odpočinek. Mírná fyzická aktivita pomůže překonat neustálou ospalost a slabost. Velmi užitečné procházky na čerstvém vzduchu.
Jedním z nejúčinnějších prostředků je hydroterapie. Studená voda stimuluje kardiovaskulární systém, zvyšuje svalový tonus a hormonální aktivitu. Proto, když se objeví známky únavy, stačí si umýt obličej a uši studenou vodou. Můžete si dát plnou sprchu doma.
Dobře se vyspěte masáží před spaním. Pokud to budete dělat pravidelně, za pár dní člověk pocítí nával síly a všimne si, že se jeho zdravotní stav normalizuje.
Posílit aTřezalka pomůže očistit organismus. Obsahuje velmi důležité látky nezbytné pro normální činnost nervové soustavy, dále minerální látky, organické kyseliny a fytoncidy. Doporučuje se konzumovat ve formě čaje 2x denně po dobu jednoho měsíce.
Chcete-li neustále spát, můžete se tohoto stavu zbavit pomocí alkoholové tinktury z kvetoucí drogy. Musíte užívat lék 10 kapek 3krát denně. Průběh léčby by měl trvat alespoň 2 týdny.
Vyrovnat se s celkovou slabostí těla pomůže podběl. Obsahuje různé vitamíny, které stimulují nervový systém a zvyšují účinnost. Nálevy a odvary z podbělu navíc pomáhají účinně zvládat stres.
Šípkový čaj posílí imunitní systém, ochrání tělo před různými infekcemi. Kromě toho je tento lék velmi dobrý při chronické únavě. Můžete použít plody, květy nebo listy rostliny.
Prevence
Je důležité nejen vědět, jak se zbavit chronické únavy. Je také nutné přijmout preventivní opatření. Abyste předešli výskytu tohoto syndromu, musíte změnit obvyklou denní rutinu. Je vhodné jít spát a vstávat brzy. Stojí za to být alespoň 30 minut denně fyzicky aktivní a provádět jednoduchý soubor cvičení.
Preventivně je třeba odstranit špatné návyky, více chodit na čerstvý vzduch. Může být vyžadováno živější zobrazení. Zvláštní pozornost by měla být věnována vašemuvýživa – musí být vyvážená a obsahovat všechny požadované vitamíny a živiny.
