Jak vysvětlit jev, kdy ruce a nohy zmodrají? To je obvykle pozorováno v případě dlouhodobého vystavení ulici v chladném počasí. Pokud jsou potíže zaznamenány uvnitř, znamená to, že v těle dochází k patologickým poruchám. Co dělat, když ruce zmodrají? Příčiny, příznaky a účinná řešení k vyřešení problému budou popsány v našem článku.
Příčiny modrých rukou a nohou
Proč moje ruce a nohy zmodrají? Společným předpokladem pro vznik tohoto efektu je podvýživa. Příjem nedostatečného množství kalorií, esenciálních stopových prvků, bílkovin, tuků a sacharidů vede k hladovění tkání. Člověk začne mrznout i při mírném poklesu okolní teploty.
Proč mi zmodrají ruce? Důvodem jsou poruchy krevního oběhu. Problém může být způsoben nošením příliš těsného oblečení. Tento účinek je často způsoben pravidelným stresem, úzkostí, závislostí na alkoholu a kouřením.
Pokud ruce a dolní končetiny zmodrají, jev může signalizovat vývojvážné neduhy. K tomu dochází, když trpí štítná žláza, nervový systém, dochází k poruchám v práci srdečního svalu. Nejčastěji je však cyanóza kůže způsobena tvorbou cyanózy. Při onemocnění není krev schopna plně nasytit tkáně končetin kyslíkem a živinami. Porušení vede k rozvoji hypoxie. Kůže postupně tmavne.
Cvičení
Odstranění efektu cyanózy končetin potenciálně poskytuje výkon několika cviků:
- Zaujal polohu vleže. Se zvednutými pažemi a nohama se provádí řada krouživých pohybů. Pravidelné cvičení může rozptýlit krev v končetinách a odstranit efekt modrých oblastí tkáně.
- Střídavě zaťaté prsty na rukou a nohou. Cvičení se provádí pomalu. Jak ukazuje praxe, každodenní trénink umožňuje výrazně snížit oblast cyanotických oblastí na končetinách během jednoho měsíce.
- Pomáhá odstranit modré skvrny z chůze na prstech u nohou. Je nutné jemně zvednout a pomalu snížit zpět na prsty. Spolu s namodralými místy zmizí i pocit unavených končetin.
Jak zrychlit průtok krve?
Pokud vaše ruce zmodrají, měli byste se uchýlit k opatřením zaměřeným na obnovu krevních cév a nasycení tkání kyslíkem. Spolu s každodenními činnostmi je užitečné konzumovat potraviny obohacené železem. Mezi výhody patří užívání doplňků, které obsahují vápník a hořčík,vitamíny skupiny B, C a E. Výborným produktem je rybí tuk, který působí jako zdroj omega-3 kyselin.
Abyste odstranili modré skvrny na končetinách, musíte dodržovat určitou dietu. Do jídelníčku by měly být zařazeny všechny druhy obilovin, které poslouží jako dobrý zdroj vlákniny. Výborným řešením je pravidelné užívání otrub bohatých na stopové prvky, které přispívají k normalizaci stavu cév.
Při vaření se doporučuje používat pouze nerafinovaný olej. Složení produktu neobsahuje cholesterol, který způsobuje potíže s průtokem krve.
Lidové recepty
K obnovení správné funkce krevních cév, když ruce zmodrají, umožní následující lidová metoda terapie:
- Vezměte si pár lžic mořské soli a hořčičného prášku.
- Lusk červené papriky se zalije alkoholem v množství 0,5 litru.
- Všechny přísady jsou smíchány v jedné nádobě a louhovány po dobu jednoho týdne na tmavém místě za občasného protřepání.
- Výrobek se nanáší na vatový tampon, namazaný namodralými oblastmi končetin.
- Pak si lehněte pod teplou deku.
- Procedura se provádí po dobu jednoho měsíce.
Pomáhá eliminovat modré skvrny na pokožce zázvorové infuze. Nástroj dokonale zahřeje tělo díky zlepšenému krevnímu oběhu. Připravte léčivou kompozici následovně. Kořen zázvoru se opatrně rozdrtí a nalije se sklenicí vařené vody. Počkejte, až nápoj mírně vychladne na příjemnou teplotu. Konzumovatnálev jako náhrada běžného čaje.
Preventivní opatření
Jak zabránit tvorbě namodralých oblastí tkáně na končetinách? Nejprve se musíte zbavit špatných návyků. Vynechání alkoholu a tabákových výrobků sníží riziko selhání srdce a plic, stejně jako orgánů, které jsou odpovědné za odstraňování toxinů z tělesných tkání.
Správná výživa je důležitá. Z denní stravy se doporučuje vyloučit produkty s vysokým obsahem tuků. Je nutné odmítnout všechny druhy polotovarů, uzená masa, slaná jídla. Je lepší přejít na konzumaci čerstvého ovoce a zeleniny. Během dne vypijte alespoň jeden a půl litru kvalitní sladké vody.
Pravděpodobnost modrých rukou a nohou klesá s aktivním životním stylem. Je vhodné být častěji venku, dbát na pravidelné běhání, jízdu na kole, gymnastické cvičení. Takové akce přispívají k normalizaci srdce, zrychlení metabolismu.
Na závěr
Jak vidíte, aby se odstranil efekt modrých skvrn na pažích a nohách, je důležité změnit obvyklý způsob života. Rozhodující význam má sportování a každodenní aktivity. Důležitou roli hraje správná výživa. Na špatné návyky je lepší zapomenout. Alkohol a nikotin totiž způsobují vazospazmus, což vede k narušení krevního oběhu v končetinách. Oblékejte se vhodně podle počasí, vyhněte se těsnému oblečení a botám.
