Mnoho lidí si stěžuje, že se neustále cítí unavení v nohách. A často se objeví bez zjevného důvodu. Častý je syndrom neklidných nohou. Abyste se s tím vyrovnali, měly by být identifikovány příčiny a teprve poté může lékař předepsat léčbu.
Důvody
Toto onemocnění se také nazývá syndrom neklidných nohou. Moderní medicína nezjistila přesné příčiny vývoje problému. Předpokládá se však, že příčiny syndromu neklidných nohou jsou spojeny s onemocněními nervového systému. V tomto případě je nutná léčba základního onemocnění. Příčiny těžkostí v nohách u žen jsou obvykle spojeny s nevhodnou obuví nebo velkou zátěží. Nemoc se často objevuje z:
- některé drogy;
- fyzická aktivita, neustálá únava;
- nadměrná konzumace nápojů a potravin s kofeinem;
- avitaminóza;
- poruchy štítné žlázy;
- revmatoidní artritida;
- nervové poruchy, deprese, stres;
- diabetes;
- patologie páteře a míchy;
- poškození ledvin nebo jater;
- operace různých vnitřních orgánů;
- roztroušená skleróza;
- porphyria;
- Parkinsonova nemoc;
- alkoholismus, kouření, drogová závislost.
Seznam je poměrně velký a pestrý, často se onemocnění objevuje během normálního těhotenství v důsledku anémie z nedostatku železa, nedostatku hořčíku, silné vzrušivosti, změn hormonálních hladin. Proto je při vyšetření nutná pomoc několika lékařů. Příznaky syndromu neklidných nohou se liší v závislosti na příčině.
Někdy existuje několik provokujících faktorů. I nepohodlné boty mohou vést k tomuto syndromu. Proto je velmi důležité nosit něco, co nezpůsobuje nepohodlí. Mnoho žen nosí vysoké podpatky kvůli kráse. V tomto případě byste měli zvolit něco praktičtějšího. Nadměrné zatížení nohou také vede k syndromu.
Metody léčby závisí na příčině syndromu. Například, pokud je to všechno o beri-beri, pak musíte nedostatek vitamínů nahradit pomocí produktů a speciálních lékárenských komplexů. Poté bude stav obnoven. A pokud je to všechno o nervových poruchách, pak byste měli nejprve normalizovat svou celkovou pohodu.
Znaky
Syndrom neklidných nohou se obvykle vyskytuje v noci. Hlavním příznakem je mimovolní rytmická svalová kontrakce. Ruce se také mohou pohybovat. Ať už jsou příčiny těžkých nohou u žen jakékoli, může se objevit několik nepříjemných příznaků.
V počáteční fázi onemocněnípravděpodobně se objeví:
- brnění v nohách;
- pohybující se husí kůže;
- tlak na lýtka nebo kolena;
- touha hýbat se a kroutit nohama, abyste odstranili nepohodlí.
Člověk těmto příznakům zpočátku nepřikládá důležitost a nespojuje je s nemocí, ale s únavou. Ale nepohodlí zesiluje, objevují se bolesti a křeče, nemoc se dostává do fáze, kdy není klidný spánek. Potíže se spánkem kvůli nepohodlí. Člověk bude podrážděný, nervózní, unavený, protože si plně neodpočine.
Pokud je příčinou onemocnění vnitřního orgánu, symptomy jsou doplněny bolestí v té části těla, která je postižena hlavním onemocněním. Příznaky syndromu neklidných nohou mohou zmizet, když se člověk pohne, ale zhorší se v klidu.
Specifikace
Syndrom neklidných nohou se dělí na 2 typy:
- Idiopatický syndrom. Tento jev není zcela objasněn, ale předpokládá se, že onemocnění se vyskytuje častěji u mladých pacientů do 30 let. Žádná souvislost s komorbiditami. Tento syndrom je u člověka pozorován celý život, střídají se období remise a exacerbace. Nemoc vzniká z genetické predispozice, patologií nervového systému, psychologického dopadu.
- Symptomatický syndrom. Je považováno za následek jiného onemocnění. Dá se odstranit, pokud se zbavíte příčiny. Patologie se vyskytuje při anémii, cukrovce, onemocnění štítné žlázy, onemocnění kloubů.
Symptomatický syndrom je častěji pozorován po 40 letech. Nejvíce jsou tím postiženy ženytěhotenství. Onemocnění se projevuje u 16 % těhotných žen. Spekuluje se o tom, že by mohlo dojít k přenosu in utero.
Diagnostika
Syndrom neklidných nohou je odhalen v rané fázi komplexním vyšetřením. K vyloučení falešných faktorů je nutné zjistit příčinu. Vše je komplikováno skutečností, že pohyby nohou mohou rušit spánek člověka, ale po dlouhou dobu o nemoci ani neví.
Znamení obvykle odhalují ti, kdo jsou poblíž nemocného. Věnují pozornost pohybům a záškubům, snížené aktivitě, podrážděnosti. Pokud jsou zjištěny podezřelé příznaky, provádí se polysomnografie. Postup umožňuje zaznamenat všechny pohyby osoby během spánku. Záznamy jsou poté analyzovány, aby se zjistilo, zda se jedná o syndrom.
K určení příčiny se také provádí krevní test. Železo a hořčík odhalují přítomnost syndromu. Vyžaduje se kontrola štítné žlázy.
Léčba
Co dělat, když vás bolí noha? Léčba by měla být prováděna pod dohledem odborníka. Pokud se syndrom objevil po chirurgickém zákroku, je nutný dohled neurologa a chirurga. A pokud je důvodem alkoholismus, drogová závislost, potřebujete pomoc narkologa a psychoterapeuta.
Musí být předepsány následující opravné prostředky:
- Uklidňující kapky nebo tablety, antidepresiva - Novopassit.
- Léky proti bolesti, pokud je nemoc pokročilá.
- Antikonvulziva.
Pokud jsou příznaky vážné, použijtezávažné drogy. Syndrom neklidných nohou se léčí přípravky Mirapex, Nozepam, Alprozol. Dávkování a trvání léčby předepisuje lékař, protože se jedná o silná antidepresiva.
Je vhodné nepoužívat prášky na spaní, protože uspávají až do rána. Vedou také k závislosti, návyku, ale neléčí základní onemocnění. Neustálé užívání prášků na spaní vede u pacienta ke zhoršení psychického stavu. Postupem času se dávka zvyšuje, což negativně ovlivňuje zdraví.
Doma
Co dělat, když vás bolí noha? Doma jsou příznaky sníženy:
- fyzioterapie – masáže, akupunktura;
- terapeutická gymnastika;
- přísné dodržování režimu.
Pro léčbu syndromu je nutná dobrá výživa. Je potřeba získat nejen vitamíny, ale i minerály (draslík, hořčík, vápník). To ale neznamená, že byste se měli přejídat – naopak nadváha stav zhoršuje. Přebytečná kila je třeba odstranit a nejíst na noc těžká a tučná jídla.
Při výskytu tohoto syndromu v těhotenství je nutné užívat multivitaminový komplex a jíst čerstvé ovoce, zeleninu, mléčné výrobky. Důležité je, aby byl jídelníček pestrý. Maso lze konzumovat, ale pouze ve vařené formě. Čokoláda obsahuje hodně kofeinu, proto je lepší s tímto produktem nejíst cukrovinky a slabiny.
I když tato léčba nevyžaduje hospitalizaci, někdy je žádoucí absolvovat terapii v nemocnici, protože sdodržování režimu a provádění fyzioterapie vyžaduje sebekázeň. Měli byste se naladit na dlouhou léčbu.
Výběr bot
Protože boty jsou důležité pro pohodlí nohy, měli byste si vybrat tu správnou. Předejdete tak únavě a dalším nepříjemnostem. Při nákupu obuvi byste měli zvážit následující pravidla:
- Je vhodné nosit nízký široký podpatek.
- Potřebujeme tvrdá záda.
- Podešev a pata by měly být vyrobeny z materiálů, které poskytují odpružení a tlumí podrážku.
- Vyberte si široký a hluboký tvar ponožky.
- Platforma rovnoměrně rozkládá váhu a podporuje celé chodidlo.
Pohodlné boty mají měkkou stélku, která podporuje přirozený tvar chodidla. Nevybírejte syntetiku. Nejvýhodnější jsou vložky z pravé kůže nebo semiše, protože chrání před puchýři.
Je lepší zvolit boty se zády, které těsně přiléhají k noze. Před nákupem se musí změřit. Neměli byste si kupovat boty, které je třeba „nabourat“. A pokud je zboží zakoupeno přes internet, musíte se zeptat na problémy s vrácením.
Lidové prostředky
Účinné využití léčivých bylin a rostlin s uklidňujícím účinkem:
- kořen kozlíku lékařského;
- pivoňková tinktura;
- motherwort;
- oregano;
- hops.
Během těhotenství je však zakázáno svévolně používat nálevy a odvary. Prok odstranění nepříjemných příznaků se doporučuje použít jednoduchý recept: čerstvý med se smíchá ve stejném množství s jablečným jablečným octem. Hotový výrobek se aplikuje na nohy, poté provádějí masáž rukama nebo masérem. Poté by měly být nohy omyty vodou. Tato směs se také užívá perorálně ráno nalačno, ale nejprve se zředí teplou vodou. Na 1 litr medu a octa je potřeba 100-120 ml vody.
Pomocí obyčejných koupelí bude možné odstranit bolest a další příznaky syndromu. Teplota se volí individuálně. Někdo má rád horkou vodu, jiný zase teplou. Je žádoucí provádět koupele v noci.
Účinné postupy
Kroky, které můžete dodržet doma, abyste zmírnili příznaky:
- Vyžadováno pro úpravu spánkového režimu – choďte spát a vstávejte ve stejnou dobu. Pokud se vyskytnou neuropsychiatrické poruchy, lékař rozhodně doporučuje trénovat mysl.
- Cvičení funguje efektivně. Hlavní věc je, že zátěž je mírná. Během dne a před spaním musíte udělat cvičební terapii, chodit pěšky. Vhodné je pilates, plavání, jóga, strečink. A při velmi aktivním sportu se příznaky mohou zesílit, takže běh, skákání, fotbal jsou kontraindikovány.
- Kontrastní výplachy jsou užitečné. Chcete-li to provést, střídejte studenou a horkou vodu.
- Doma musíte dělat zajímavé věci. Může to být kreslení, pletení, čtení. Díky koncentraci stažení se napětí uvolní.
- Musíte si pravidelně masírovat chodidla. tření sníží nepohodlí a usnadní usínání.
Spěte lépev bavlněných ponožkách. Existuje názor, že ponožky z ovčí vlny jsou užitečné.
Jak zabránit?
Toto onemocnění nelze zcela vyléčit. Syndromu neklidných nohou lze předejít tím, že se vyvarujete kouření a alkoholu. Musíte sportovat, myslet pozitivně, zůstat v klidu, nepřivádět věc do deprese.
Neexistuje shoda v tom, jak eliminovat nepříjemné noční útoky. Každý používá své vlastní metody. Ale jako preventivní opatření je vyžadováno:
- vyhýbejte se pozdním večeřím;
- dělat jógu;
- plavat;
- užívejte vitamíny na jaře a na podzim;
- dělejte časté přestávky v práci;
- chodit před spaním;
- chodit v bavlněném oblečení.
Idiopatický syndrom se projevuje pomalým nárůstem symptomů. Jeho průběh je ale nerovnoměrný, mohou nastat období remise a zhoršení příznaků. Ty se objevují z těžkých břemen, stresu, kofeinových produktů, těhotenství. U 15 % pacientů jsou pozorovány dlouhodobé remise. Správnou léčbou lze zmírnit příznaky a zlepšit kvalitu života.
Závěr
Pokud vás tedy neustále bolí nohy, nemusí to být jen banální únava. Příčina tohoto stavu může spočívat v nějakém onemocnění. Chcete-li tento stav zmírnit, musíte se naléhavě poradit s lékařem.
