Ne každý ví o výhodách vitamínu jako F. Ostatně o této látce není skoro vůbec slyšet. Za hlavní jsou považovány vitamíny A, C, B a E. Stojí za zmínku, že F není zahrnut do seznamu těch složek, které jsou považovány za životně důležité. Je důležitý nebo ne?
Problém je v tom, že vitamín F byl objeven teprve nedávno. Dá se říci, že se jedná o nejmladší složku. Studie byly samozřejmě provedeny mnohem později a až do určitého okamžiku nebyly známy příznivé vlastnosti této látky. Ale dnes, na základě této složky, byl vytvořen speciální krém. Vitamin F, který má většinou pozitivní recenze, se nachází v mnoha produktech.
Co je to za vitamín
Abyste pochopili, jak tato látka ovlivňuje naše tělo, měli byste pochopit, o jaký druh vitaminu se jedná. V prvé řadě jsou to nenasycené mastné kyseliny – arachidonová, linolenová a linolová. Všechny tyto látky jsou sjednoceny pod jeden název, který pochází z anglického jazyka – tuk. V překladu do ruštiny to znamená „tlustý“. Vitamíny F jsou nezbytné. Jsou prostě nezbytné nejen pro udržení přitažlivosti a skvělého vzhledu, ale také pro normální fungování těla.
Jaké potraviny obsahují tuto látku
Obecně je složení vitaminu F jasné. Zbývá pochopit jeho výhody a to, co obsahuje. Za prvé, nenasycené mastné kyseliny se ve velkém množství nacházejí v rostlinných olejích: arašídovém, kukuřičném, lněném, olivovém, slunečnicovém, sójovém a dalších. Kromě toho se vitamíny F nacházejí ve všech živočišných tucích.
Který olej obsahuje nejužitečnější složku
Není žádným tajemstvím, že vitamin F můžete použít na obličej jako součást všech druhů masek. Tato složka je také užitečná ve složení lehkých salátů ochucených olejem. Jaký produkt je ale nejlepší vybrat? Obsah vitaminu F v olejích je totiž úplně jiný. Každý z těchto produktů je samozřejmě užitečný. Nejvíce mastných polynenasycených kyselin je však v oleji, jehož surovina byla pěstována v severních zeměpisných šířkách. Při výběru tohoto produktu byste proto měli věnovat zvláštní pozornost zemi, kde byl vyroben.
Složení řepkového, sójového a lněného oleje obsahuje více těch složek, které příznivě ovlivňují stav pokožky. Za nejužitečnější je však považována slunečnice. Tento olej má nejvíce vitamínu F. Dokonce i sójový a arašídový olej ho mají výrazně méně.
Jak se projevuje nedostatek vitaminu F
Toho je obvykle nedostateklátek se projevují akné a dalšími kožními chorobami včetně ekzémů. Samozřejmě, že takové neduhy lze jen těžko připsat životu nebezpečnému. Ale pokud začnete chápat příčiny takových problémů, bude jasné: všechno je mnohem vážnější, než se zdá.
Vždyť je to stav kůže, který odráží všechna skrytá onemocnění. Jinými slovy, když se v těle nahromadí obrovské množství toxinů a toxinů, začne je vyhazovat. Kůže je také zapojena do tohoto procesu.
Výhody vitamínu F
Za prvé, nenasycené mastné kyseliny jsou schopny normalizovat hladinu cholesterolu v krvi. Tím je zajištěna prevence aterosklerózy. Kyselina linolová se aktivně podílí na syntéze prostaglandinů, které mohou normalizovat krevní tlak.
Vitamin F je důležitý pro kůži a krevní cévy. Stojí za zmínku, že tato složka zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Tento vitamín přirozeně ředí krev. Látka zároveň pozitivně působí na kardiovaskulární systém jako celek.
Tato složka navíc snižuje zánět. Vitamin F umožňuje odstranit otoky a bolest, zmírnit hypertenzi - v tomto stavu je jeden z orgánů naplněn krví, ale nedochází k jeho odtoku včas.
V rozporu s výživou tkání, jejich prokrvením a metabolismem lipidů se začínají vyvíjet onemocnění pohybového aparátu. Z těchto důvodů se rozvíjí revmatoidní artritida, osteochondróza a ischias. Jádrem těchto onemocnění je nedostatek polynenasycených mastných kyselinkyseliny.
Pokud je vitamín F neustále nedostatek, tělo se začne postupně odbourávat. Tento proces začíná nejen v buňkách, ale také v orgánech a tkáních. V důsledku toho se výrazně snižuje životnost.
Za zmínku stojí, že vitamín F hraje důležitou roli v reprodukci. Na základě toho můžeme s jistotou říci, že tato složka je pro člověka prostě životně důležitá.
Jak vitamín F ovlivňuje pokožku
V poslední době se na pultech mnoha obchodů objevil dětský krém s vitamínem F. Oblibu tohoto produktu lze snadno vysvětlit. Vitamíny F působí protizánětlivě. Díky tomu kompozice dokonale hojí různé vředy a rány, stimuluje metabolické procesy a fáze regenerace pokožky. Stejně jako biotin je vitamin F složkou krásy. Nedostatkem této látky trpí jako první pokožka. V některých případech se mohou objevit malé vřídky a někdy nekrózy. Kromě toho dochází k porušení pigmentace kůže. Proto vznikl speciální krém. Vitamin F dokonale řeší všechny kožní problémy.
Při nákupu kosmetiky proti stárnutí byste měli věnovat zvláštní pozornost složení. V krémech nesmí chybět vitamín F. Tato složka totiž posiluje hydrolipidovou bariéru pokožky. Díky tomu lépe zadržuje vlhkost.
Speciální masky s vitamínem F
Odborníci doporučují používat různé masky na bázi rostlinných olejů. Ostatně takovékompozice činí pokožku hydratovanější. Masky s oleji mají navíc omlazující účinek. Kompozici musíte na obličeji nechat pouze 20 minut. Masku je nejlepší odstranit teplou vodou, bez použití mýdla.
Maska může obsahovat úplně jiné součásti. Ale hlavní by měl být rostlinný olej. Tuto přísadu můžete smíchat s nastrouhaným jablkem. Skvěle na pleť působí maska ze žloutku roztlučeného s medem a olejem. Do této kompozice můžete přidat i trochu šťávy z aronie. Pokožku krku a obličeje lze navíc mazat rakytníkovou šťávou nebo jejím olejem.
Pro výživu a hydrataci můžete použít masku z listů salátu. K tomu je třeba je rozemlít a smíchat s olejem a citronovou šťávou. Stojí za zmínku, že toto složení vám umožní zbavit se vrásek.
Krémy s vitamínem F
Tato látka prospívá nejen pokožce, ale také zlepšuje některé procesy uvnitř těla. Za prvé, vitamín F je prostě nezbytný pro stavbu buněčných membrán, protože žádná z nich není schopna se sama obnovovat bez polynenasycených kyselin. A docela rychle se opotřebovávají. Moderní životní styl a podmínky prostředí mají obzvláště negativní vliv na buněčné membrány. Kůže se přirozeně také nedokáže sama obnovovat. Z tohoto důvodu mnoho výrobců začalo vyrábět krém. Vitamin F, který je jeho součástí, zlepšuje stav pokožky, nejen že odstraňuje záněty, ale také hojí rány.
Důležité vlastnosti vitaminu F
Tato látka umožňuje rychlejší vstřebávání dalších důležitých složek. Vitamíny K, E, D a A se v kosmetologii používají pouze v kombinaci s vitamínem F. Tyto sloučeniny jsou schopny lépe chránit pokožku před nepříznivými faktory, prostředím a samozřejmě stárnutím.
Za zmínku stojí, že polynenasycené mastné kyseliny zabraňují tvorbě usazenin cholesterolu na stěnách cév. Díky tomu mizí vrásky, pleť se výrazně zlepšuje. Podobného výsledku lze dosáhnout použitím speciálních krémů a také konzumací čerstvé zeleniny ochucené rostlinnými oleji.
Obranné schopnosti těla
Když jsou bariérové vlastnosti pokožky v naprostém pořádku, mnohem lépe zadržuje vlhkost. Zároveň dovnitř nemohou proniknout patogenní bakterie a toxiny. Tělo je téměř úplně chráněno před mnoha agresivními faktory, včetně vystavení ultrafialovému záření. Právě mastné polynenasycené kyseliny udržují tuto funkci pokožky v normálním stavu a pomáhají jí udržovat mládí a zdraví.
Léčivé vlastnosti vitaminu
Nejunikátnější schopností, kterou má vitamín F, je schopnost obnovovat svalovou tkáň, k tomu využívá pouze tělesný tuk. Tato vlastnost činí látku jednoduše nenahraditelnou. Každý ví, že svalová tkáň neustále ubývá, pokud člověk tráví většinu času vsedě nebo vleže. Místo toho se objeví tuk. Tato látka je silnějšíNejvíce působí kyselina linolová. Působením této složky se tuk přeměňuje na svalovou tkáň. Nemusíte se mučit všemi druhy fyzických cvičení.
Používáte-li pečující kosmetiku, která obsahuje vitamín F, vlasy přestanou vypadávat. Co se týče nehtů, jsou pevnější a nelámou se.
