Nemůžete spát? Probouzíte se ráno úplně neodpočatí? Cítíte se celý den slabý? Zajímáš se o opačné pohlaví? vypadáš špatně? Nemůžete pracovat?
Usilovně přemýšlíš? Jděte raději k terapeutovi! S největší pravděpodobností vám diagnostikuje „astenie“nebo „astenický stav“. Astenie je takový pokles duševní aktivity, při kterém člověk pociťuje neustálou podrážděnost, duševní vyčerpání a mnoho dalších psychosomatických příznaků. Astenický stav může být způsoben jak funkčními, tak organickými příčinami. Mezi ty druhé patří infekční onemocnění, hormonální problémy, virová nebo onkologická onemocnění, která oslabují organismus jako celek. V tomto případě by léčba měla začít základním onemocněním. Často se stává, že po vyléčení astenický stav bez další léčby vymizí. Existují však poruchy, které s nemocí nesouvisejí.
Funkční astenické stavy
Nemusí být způsobeny nemocí, ale z jiných důvodů:
- dlouhodobé vystavení stresu;
- kocovina;
- rozvíjející se deprese;
- tvrdá práce, častá přepracovanost;
- stav před infarktem nebo po infarktu;
- narození dítěte;
- poruchy spánku spojené se zvláštnostmi práce: práce na směny, změna časových pásem.
Astenický stav, který se vyvine z těchto důvodů, se dnes často nazývá CFS: syndrom chronické únavy. Bohužel dnes tento syndrom zná mnoho lidí. Je takový astenický stav nebezpečný? Ne vždy. Na samém začátku se dá stejně jako jiné nemoci vyléčit. Jak daleko nemoc zašla, můžete určit sami, pomocí například vyvinutého P. P. Mayková a M. G. Zatracený test, zvaný ShAS: měřítko astenického stavu. Psychologové to mají vždycky. Odpovědí na 30 otázek bude člověk sám schopen určit, jak daleko jeho poruchy zašly.
Astenický stav: co dělat?
Tuto otázku často slýchají terapeuti a jiní lékaři. Přirozeně, v každém případě dostane pacient individuální odpověď orientovanou na stav. Existují však i obecná doporučení. V první řadě astenický stav vyžaduje dodržování hygieny spánku, práce, ovládání vlastních emocí. Doporučeno pro lidi s CFS:
- Ujistěte se, že podstoupíte vyšetření, abyste mohli diagnostikovat včasexistující nemoci a začněte je léčit.
- Dodržujte rutinu: choďte včas spát, jezte, nezapomeňte se procházet na vzduchu (nejlépe také ve stejnou dobu). Někdy lékař k regulaci spánku předepíše speciální léky, které pomáhají obnovit sílu a normalizovat spánek.
- Regulujte duševní, duševní a fyzický stres.
- Zcela eliminujte samoléčbu. S astenií nepomáhají prášky na uklidnění ani antidepresiva.
- Pokud je to možné, vezměte si dovolenou.
- Dodržujte vše, co vám lékař doporučil. Astenie, i když trvá dlouho, je dokonale vyléčena.
