Vitamín E (tokoferol) je silný antioxidant, který dokáže účinně eliminovat volné radikály a zabránit vzniku různých abnormalit ve fungování celého organismu. Jaké jsou výhody kapslí vitamínu E? Jak to správně brát? Promluvme si o tom v článku.
Vlastnosti vitaminu E
K vyřešení mnoha zdravotních problémů jsou předepisovány kapsle vitamínu E. Cena léku závisí na výrobci a je v poměrně širokém rozmezí. Pokud je droga vyrobena v Rusku, její cena se pohybuje od 20 do 40 rublů. v balení (10 kusů). Cena zahraničních analogů je 200-500 rublů. v balení (30 kusů). Tokoferol je vitamín rozpustný v tucích, který je odolný vůči kyselinám, vysokým teplotám a zásadám. Ale ultrafialové paprsky a kyslík na něj mají škodlivý vliv. Proto se tokoferol uvolňuje v načervenalých nebo žlutých kapslích, v obalech z tmavého skla se doporučuje uchovávat drogu na tmavém a chladném místě. Kolik vitamínu E v kapsli? Zpravidla jedenkapsle obsahuje 100 IU (mezinárodních jednotek) tokoferolu, což se rovná 0,67 mg vitamínu E. V závislosti na výrobci může jedna kapsle obsahovat 200 nebo 400 mg. Kapsle navíc obsahuje želatinu, slunečnicový olej, methylparaben, 75% glycerol, barvivo, destilovanou vodu. Tento vitamín se z lidského těla nevylučuje ani močí, ani stolicí. Při delším pobytu na slunci však z tkání velmi rychle mizí. Proto byste se neměli nechat příliš unést opálením.
K čemu je dobrý vitamín E?
Tokoferol je hlavní aktivní složkou vitaminu, která odstraňuje toxiny a různé chemikálie z těla, zabraňuje tvorbě karcinogenů. Vitamin E účinně neutralizuje působení volných radikálů, zabraňuje jejich škodlivým účinkům na organismus. Vlivem tokoferolu dochází k oxidačním procesům, kyslík je rychleji transportován do tkání, což výrazně zlepšuje výživu buněk. Díky vitamínu E jsou také červené krvinky chráněny před působením toxinů. Tokoferol účinně posiluje stěny cév a má silný antikoagulační účinek, který zabraňuje vzniku krevních sraženin a zlepšuje krevní oběh.
Vitamín E kapsle: jak jej správně užívat?
Užívejte kapsle vitamínu E s jídlem bez kousání. Nemůžete užívat tokoferol spolu s vitamínovými komplexy, které jej obsahují. Protože to může vést k předávkování. Opatrně užívejte tokoferol s vitamínem K a antikoagulancii. Vtato kombinace prodlužuje dobu srážení krve, což může být nebezpečné. Je třeba mít na paměti, že vitamín E je schopen několikrát zvýšit účinek hormonálních léků. Měli byste také vědět, že tokoferol jde dobře se stopovým prvkem selenem a vitamínem C. Proto bude účinek mnohem silnější při komplexním použití výše uvedených látek.
Dávkování
Denní potřeba tokoferolu závisí na mnoha faktorech: tělesné hmotnosti, věku, fyziologických vlastnostech těla, přítomnosti jakýchkoli doprovodných onemocnění. Pokud se tedy rozhodnete užívat tobolky vitamínu E, dávkování by měl určit pouze lékař. Nemůžete se léčit sami, protože mohou existovat kontraindikace použití tohoto léku.
Pro prevenci se dospělým obvykle předepisuje 100–200 mg nebo 200–400 IU denně. Délka užívání léku závisí na stavu pacienta a je obvykle 1-2 měsíce. K léčbě určitých onemocnění se denně předepisuje 400-600 IU vitaminu E. Například k normalizaci menstruačního cyklu u žen se tokoferol užívá v dávce 200 nebo 300 mg denně. Pro obnovení potence a normální hladiny spermatogeneze mužům se doporučuje užívat 300 mg (600 IU) vitaminu E denně po dobu jednoho měsíce. Během těhotenství, s hrozbou potratu, užívejte tokoferol 1 nebo 2krát denně, 100 mg po dobu 1-2 týdnů. U kardiovaskulárních a očních onemocnění se léčba doplňuje vitaminem E v množství 100-200 mg 1x nebo 2x během 24 hodin. Léčba trvá 1-3 týdny. Při zvýšeném emočním a fyzickém stresu a po dlouhodobém stresu jsou předepsány maximální dávky léku. Za den je maximální povolená dávka léku 1000 mg.
Použít pro děti
Jak podávat dětem kapsle vitamínu E? V tomto případě dávka závisí na věku dítěte:
- dětem do jednoho roku se doporučuje 5–10 IU tokoferolu denně;
- pro předškoláky je dávka 20–40 IU vitaminu E denně;
- pro školáky – 50–100 IU léku denně.
Nemoci způsobené nedostatkem vitamínu E v těle
- Přerušovaná klaudikace. V tomto stavu lékaři často předepisují vitamín E. Toto onemocnění zpravidla postihuje starší muže, projevuje se bolestí nohou a křečemi při chůzi. K boji s takovým onemocněním se předepisuje 300 nebo 400 mg tokoferolu denně.
- Křeče v nohách. Dnes je to poměrně častý jev. V podstatě se vyskytuje u žen starších padesáti let a přímo souvisí s prací gonád. Užívání 300 nebo 400 mg vitaminu E denně může minimalizovat výskyt záchvatů. Zbavit se jich úplně jen užíváním tokoferolu je někdy nemožné, protože mohou být způsobeny jinými důvody.
- Menopauza. Během tohoto období mohou ženy zažít nejrůznější komplikace, vyrovnat se s nimi pomůžepravidelné užívání vitaminu E. Tokoferol účinně snižuje bolest, bojuje proti návalům krve do hlavy a zmírňuje hysterické stavy. Doporučuje se užívat 300 až 600 mg tokoferolu denně.
- Neplodnost. Nedostatek vitaminu E v těle má přímý dopad na reprodukční funkce. Pokud tedy nejsou zjevné příčiny neplodnosti, předepisují gynekologové ženám kapsle vitamínu E. Jak užívat a v jakých dávkách, v každém případě rozhodne lékař.
- Anémie. Nedostatek tokoferolu v těle přispívá k deformaci nebo dokonce částečné destrukci červených krvinek, v důsledku čehož se může rozvinout anémie. K prevenci tohoto stavu se doporučují kapsle s vitamínem E. Jak lék v tomto případě užívat, lékař také řekne na základě závažnosti pacientova stavu.
Vitamín E pro péči o pleť
Tokoferol je široce používán v kosmetologii. To je vysvětleno silnými antioxidačními a regeneračními schopnostmi vitaminu E. Výživa, hojení a zvlhčení pokožky, nasycení buněk kyslíkem, zachování mládí a krásy – toho všeho lze dosáhnout užíváním kapslí vitaminu E. Tokoferol lze použít i zevně pro obličej, výroba masek na jeho základě
Recepty na obličejové masky
-
Vyživující maska . K přípravě masky budete potřebovat šťávu z aloe, krém na obličej, kapsle vitamínu E. Smíchejte 15 g smetany, čtvrt lžičky šťávy z aloe, 5-6 kapek vitamínu E. Opatrně všesměs. Očistěte pokožku obličeje a naneste výslednou kompozici v silné vrstvě. Nechte masku na obličeji 15 minut, poté setřete vatovým tamponem a předtím ji namočte do teplé vody.
tobolky vitaminu e na obličej - Maska z tvarohu. Budete potřebovat 20 g olivového oleje, 50 g čerstvého tvarohu, kapsli vitaminu E. Všechny ingredience smíchejte, důkladně rozemelte, dokud nezískáte krémovou hustou hmotu. Masku naneste na pleť v tenké vrstvě, zvláštní pozornost věnujte oblasti kolem očí a v blízkosti rtů. Po 20 minutách smyjte zbývající masku teplou vodou.
Můžete odstranit jizvy a akné bez použití drahých krémů a peelingů. S tímto problémem se dokonale vyrovná vitamín E. K tomu musí být kapsle léku propíchnuta a vitaminový olej aplikován na problémové oblasti pokožky, doporučuje se provádět tento postup v noci, ne více než 2krát za 10 dní. Při častějším používání může olej ucpat póry.
Nežádoucí účinky a předávkování
Někdy dochází k nežádoucím reakcím na tobolky vitamínu E. Recenze těch, kteří to vzali, naznačují možný výskyt alergií, bolesti v žaludku, průjem. Při předávkování tímto lékem je pozorována apatie, letargie, zvýšený krevní tlak a bolest žaludku. Může se objevit přechodná renální dysfunkce.
Pamatujte, že užívání jakéhokoli léku, včetně vitaminu E, musí být vždy dohodnuto s lékařem. To může pouze zkušený odborníksprávně určit dávkování a průběh léčby. Zůstaňte zdraví!
