Pokud se často musíte přesouvat z jednoho časového pásma do druhého, máte poruchy spánku a váš imunitní systém je znatelně oslabený, pak vám pomůže melatonin. Pomůže vám přizpůsobit se novému časovému pásmu a vyhnout se vedlejším účinkům, které obvykle vyvolávají běžné prášky na spaní, jako je ospalost a denní ospalost.
O tom, jak správně užívat uvedený lék, jak správně nastavit jeho dávkování a v jakých případech stojí za to uchýlit se k takové léčbě, budeme hovořit v tomto článku. Bude možné se seznámit s přípravky obsahujícími melatonin vyráběnými v Rusku, na Ukrajině a v zahraničí: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Recenze pacientů a specialistů na ně vám pomohou při výběru.
Co je melatonin?
Nejprve si ujasněme, o jaké látce mluvíme a proč ji naše tělo potřebuje.
Melatonin jetzv. spánkový hormon, který je produkován epifýzou o velikosti hrášku, umístěnou na spodině mozku. Mimochodem, od starověku byl považován za orgán jasnozřivosti - "třetí oko" člověka. To je pravděpodobně důvod, proč je s tímto hormonem stále spojeno mnoho záhadných a ne zcela pochopených věcí.
Melatonin (recenze na přípravky s jeho obsahem si můžete přečíst zde) je v moderní medicíně považován za regulátor cirkadiánního rytmu těla. Jeho obzvláště vysoká úroveň je tedy pozorována v noci - vrchol produkce připadá na období od 12 hodin v noci do 4 hodin ráno. To znamená, že melatonin je druh přírodní pilulky na spaní.
Kromě toho je ale tento hormon také silným antioxidantem, s jehož pomocí je tělo zachráněno před rakovinou a předčasným stárnutím. Melatonin je schopen proniknout do jakékoli buňky a uplatnit svůj ochranný účinek na její jádro, které obsahuje DNA, a to umožňuje poškozené buňce zotavit se.
Studie na laboratorních zvířatech prokázaly, že nedostatek melatoninu v těle vysoce organizovaných savců vede k rychlému stárnutí, časné menopauze, snížené citlivosti na inzulín a také k rozvoji obezity a rakoviny.
Lék "Melatonin": aplikace
Ale množství uvedeného hormonu produkovaného epifýzou (šišinkou mozkovou) není vždy dostatečné k tomu, aby poskytlo celou škálu biologických účinků. K tomu se používá přípravek obsahující syntetický melatonin.
Drogy smelatonin dobře přispívá k nástupu spánku, protože hormon je schopen regulovat cyklus spánku a bdění (což je zvláště nutné, když je nutné změnit časová pásma), činnost gastrointestinálního traktu, endokrinního systému a mozkových buněk. Tento hormon také stabilizuje krevní tlak a hladinu cholesterolu.
Popsaný lék se vyrábí v tabletách. Svou činnost začne za hodinu nebo dvě po požití.
Melatoninový lék: analoga
Podle četných recenzí je syntetický melatonin považován za nejméně toxický ze známých látek. U něj se tzv. LD-50 nikdy nenašel (mluvíme o dávce drogy, při které polovina pokusných zvířat zemře).
V USA, kde byl objeven v 50. letech minulého století, je syntetický hormon obecně označován jako potravinářská aditiva. V Rusku se jedná o drogu, která je mimochodem k dostání také v obchodech se sportovní výživou pod názvem Melatonin (“Melatonin”).
Analogy této drogy, prodávané v lékárnách, se nazývají: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Jsou zaslouženě oblíbené v případech, kdy je potřeba zvýšit fyzickou i psychickou výkonnost, snížit dopad stresových situací a zlepšit kvalitu spánku.
Kdy se užívají tablety melatoninu?
Doprovodný téměř každý lék obsahující melatonin, návod k použití uvádí, že je předepisován pro poruchy spánku, problémy s lidským imunitním systémem,a také ke zmírnění premenstruačních stavů u žen. Mimochodem, popsaný hormon je 9x účinnější než známý vitamín C, posiluje imunitu a chrání naše tělo před nachlazením a infekcemi na podzim a v zimě.
Melatonin navíc výrazně zlepšuje paměť, učení a schopnost soustředit se. Lze jej použít jako součást komplexní terapie u neurotických pacientů i u depresivních stavů. Melatonin také významně snižuje energetické náklady na práci myokardu a převádí ji do ekonomičtějšího režimu.
Lék vykazoval vynikající výsledky při léčbě pacientů s ekzémem.
Melatonin a dlouhověkost
Není možné neupozornit čtenáře na úžasnou vlastnost hormonu, který ovlivňuje proces stárnutí v těle.
Jak se ukázalo během výzkumu, hladina melatoninu v krvi člověka ve věku 45 let je pouze poloviční než množství produkované v dospívání. Je to dáno tím, že v epifýze, kde se hormon vyrábí, jsou zpravidla v dospělosti již detekovány morfologické změny s degenerací buněčných elementů a jejich odumíráním.
Zajímavé je, že u potkanů, kterým byly transplantovány epifýzy od mladých dárců, se výrazně prodloužila průměrná délka života. A to nám umožňuje dojít k závěru, že množství melatoninu v těle přímo ovlivňuje, kolik let zůstane mládí.
Jak melatonin prodlužuje život
A i když vážněstudie na toto téma ještě nebyly provedeny, odborníci již potvrzují, že pokud melatonin pomáhá žít zdravěji a déle, je to způsobeno:
- snížení poškození buněk volnými radikály;
- zpomalit stárnutí imunitního systému;
- vysoké zabezpečení kardiovaskulárního systému;
- stejně jako udržování normálního cirkadiánního rytmu a stimulace produkce růstového hormonu.
Jaké další možnosti se skrývají v hormonu
Podle vědců, kteří prováděli výzkum na dobrovolnících po dobu pěti let v Norsku, sezónní příjem melatoninu nemá žádné vedlejší účinky. Navíc si na ní tělo prakticky nevytváří závislost a produkce vlastního hormonu neklesá.
Nedávné výzkumy naznačují, že melatonin je velmi užitečný pro pacienty s ischemií srdce, hypertenzí a žaludečními nebo dvanácterníkovými vředy. Zmíněný hormon ale dává nejslibnější efekt v boji proti rakovině prsu spojený se zvýšením hladiny ženských estrogenových hormonů.
Způsobuje melatonin jako prášek na spaní ospalost?
Mezi nepochybné výhody syntetického hormonu patří dostupné recenze o všech přípravcích obsahujících melatonin, které zdůrazňují, že ani ráno, ani během dne tyto prostředky nezpůsobují ospalost a strnulost charakteristickou pro prášky na spaní a sedativa. Pokud je na něj taková reakce stále přítomná, stačí snížit dávkování na nezavolá jí.
Na rozdíl od prášků na spaní hormon v dávkách doporučených odborníky vytváří přirozený spánek, zlepšuje jeho kvalitu. Melatonin pro spánek není návykový, nenávykový a nenávykový.
Všichni pacienti užívající hormonální pilulky hlásili po zdravém spánku pocit veselosti a energie, pokud byla správně zvolena dávka.
Zvláštnosti užívání melatoninu
Navzdory již dostupným recenzím o přípravcích obsahujících melatonin by spotřebitelé neměli zapomínat, že tento hormon je stále opředen mnoha tajemstvími a záhadami. I nadále se aktivně studuje po celém světě.
Jak již bylo zmíněno, hladina produkce „spánkového hormonu“v těle se s věkem znatelně mění směrem dolů. Nejlépe a v největším množství se vyrábí u dětí, takže není potřeba, aby melatonin užívaly.
Stále existují situace, kdy se musíte zdržet užívání melatoninu:
- kvůli dosud neznámému účinku léku na plod by ho měly opustit těhotné a kojící ženy;
- melatonin by neměli užívat pacienti s epilepsií, autoimunitními a alergickými onemocněními, stejně jako ženy, které chtějí otěhotnět (protože lék má určitý antikoncepční účinek);
- navíc bylo zjištěno, že lék negativně interaguje s látkami obsahujícími např. kyselinu acetylsalicylovou a ibuprofen.
Z čehož vyplývá, že dřívePokud užíváte jakýkoli doplněk melatoninu, určitě se poraďte se svým lékařem!
Kromě výše uvedeného je třeba mít na paměti, že užívání tablet melatoninu, jejichž pokyny se nyní zvažují, stojí kurzy, které tělu dávají pauzu.
Kdy a jak nejlépe brát drogy?
Odborníci doporučují brát tyto prostředky pouze těsně před spaním, někdy za půl hodiny. Na dlouhé cesty je lepší užít tabletu (1,5 mg) před spaním. Často se lék předepisuje 3-4 dny před cestou, aby se synchronizovaly biologické cykly a rytmy našeho těla. Tableta se nekousá a nezapíjí vodou.
Při otázce „Jak užívat melatonin?“pamatujte, že to musíte dělat pouze ve vztahu k obvyklému rytmu spánku a bdění. Pokud tedy spíte v noci, neměli byste lék užívat během dne, protože právě tento hormon je zodpovědný za jasnost biorytmů našeho těla. Navíc je dokázáno, že se hormon na denním světle ničí, a to opět potvrzuje nutnost užívat jej pouze večer.
Mají melatoninové léky vedlejší účinky?
Nežádoucí reakce v procesu užívání syntetického hormonu byly extrémně vzácné. Zpravidla se projevovaly nevolností v žaludku, bolestí hlavy, ospalostí nebo „těžkou hlavou“, depresí.
Specialisté připomínají, že všechny případy nežádoucích účinků, dokonce i ty, které nejsou indikovány v souvislosti s jakýmkoli lékem obsahujícím melatonin,návod k použití, musíte informovat lékaře!
Pokud byl melatonin užil méně než šest hodin před odchodem do práce, pak pacient mimochodem může vykazovat snížení koncentrace a koordinace pohybů.
Stav předávkování lékem u pacientů nebyl zaznamenán. Pouze dostupné recenze pro tablety Vita-melatonin zaznamenaly indikovaný stav po jednorázové dávce 30 mg látky. To vyvolalo dezorientaci, ztrátu paměti na předchozí události a prodloužený spánek.
Příjem melatoninu eliminuje alkohol a kouření. Pozornost! Před užitím drog se určitě poraďte se svým lékařem!
Indikace pro užívání léků obsahujících melatonin
Ještě jednou bych vám rád připomněl, v jakých případech musíte užívat léky obsahující melatonin. Recenze o nich jistě přesvědčily čtenáře o užitečnosti tohoto hormonu. Popsané prostředky se tedy doporučují především:
- lidé trpící poruchami spánku
- s častými stresovými situacemi,
- trpící neurologickými poruchami, depresí a fobií;
- pacienti s endokrinními poruchami;
- pro poruchy menopauzy;
- pro některá kardiovaskulární onemocnění a aterosklerózu;
- pro poruchy imunity;
- starší lidé (tento hormon pomáhá odolávat polymorbiditě – stavu, kdy má člověk několik nemocí současně).
Za copříznaky, můžete mít podezření na nedostatek melatoninu?
Pokud máte otoky pod očima, vypadáte unaveně, vypadáte starší, než je váš věk, vaše vlasy předčasně šednou a ve vašem chování se stále častěji objevuje podrážděnost a úzkost, může mít vaše tělo sníženou produkci melatoninu.
Stejně jasným signálem toho je povrchní spánek, beze snů, stejně jako chmurné myšlenky, které vás přemáhají před usnutím. Pokud máte pocit, že nikdy nemáte dost spánku, máte potíže s letním časem a pronásleduje vás stav napětí a úzkosti, pravděpodobně je na čase vyhledat radu svého lékaře, aby vám pomohl správná dávka melatoninu.
Buďte zdraví!
