Nikdo není imunní vůči obtížným situacím doma a v práci, vůči problémům v rodině, vůči negativnímu vlivu druhých. Pokud se člověk nedokáže vyrovnat se svými emocemi sám, vždy přijdou na pomoc syntetická nebo bylinná sedativa. Pokud jsou však tablety vydávány pouze na předpis, lze bylinnou sedativu nebo bylinné přípravky vždy zakoupit v lékárně nebo si je připravit sami.
Obecná doporučení
Bylinky nemají prakticky žádné kontraindikace, ale existuje řada doporučení pro jejich použití.
- V noci se doporučuje pít sedativum. V případě, že nervové vypětí ráno nedá pokoj, lze porci rozdělit na celý den.
- Neužívejte bylinné přípravky déle než 3 týdny.
- Zkuste změnit součásti kolekce a nahradit jednu bylinku jinou.
- Po prodělaných složitých úrazech, nemocech, při přítomnosti nádorů nebo sklonu k alkoholismu lze se souhlasem ošetřujícího lékaře použít bylinné sedativum.
Seznam uklidňujících bylin
- Tinktura z anděliky lékařské, vyrobená na bílém víně, skvěle pomáhá ve stresových situacích. Chcete-li ji připravit, musíte za občasného míchání trvat na 30 g kořene v 500 ml bílého vína denně. Tato tinktura se užívá ráno a večer po 50 ml.
-
Popis Hypericum perforatum Pro prevenci nervových zhroucení, léčbu nespavosti, bolestí hlavy a stejně jako dobrý sedativum se doporučuje používat sedativní sbírku s Ivan-čajem (živilka). Suchá tráva ve stejném poměru s mátou a heřmánkem se nalije vroucí vodou a infuzí po dobu 3-4 hodin. Scezený nálev se konzumuje 2 polévkové lžíce 4x denně.
- Valeriána lékařská ve své čisté formě a jako součást poplatků je jedním z nejúčinnějších přírodních sedativ. Například pro jeden ze složitých lektvarů budete potřebovat semena kozlíku lékařského, máty, heřmánku, kmínu a fenyklu. To vše se spaří ve 200 ml vody a louhuje 20 minut. Musíte pít tinkturu ráno a večer na půl sklenice. Existuje i další neméně účinný recept: kozlík lékařský, meduňka, kůra řešetláku, heřmánek, chmelové šištice a máta peprná se zalijí sklenicí vroucí vody a půl hodiny louhují. Tento nálev se pije třikrát nebo vícekrát denně.
- Třezalka není na posledním místě mezi přírodními sedativy. Popis jeho vlastností se nachází ve velmi starých receptech. Pomáhá vyrovnat se se zvýšenou podrážděností a nervozitou. Třezalka se konzumuje jako alkoholová tinktura nebo jako čaj. K přípravě tinktury se 10 polévkových lžic surovin zalije 1 litrem alkoholu. Tinktura se skladuje přecezená, v tmavé nádobě a užívá se v 1 lžičce smíchané s mlékem. K přípravě uklidňujícího čaje je potřeba vzít lžíci třezalky, meduňky, levandule a listů pomeranče, zalít vroucí vodou a použít scezené s medem.
- Mimořádně účinná uklidňující kolekce máty peprné. Tato rostlina je velmi uklidňující sama o sobě i v kombinaci s jinými bylinkami. Mátový čaj lze pít teplý i studený po celý den jako tonikum. Pokud si lístky máty a květy heřmánku uvaříte před spaním, budete mít klidný spánek až do rána.
Osvědčených rostlin s výrazným sedativním účinkem je mnohem více, například přidání uklidňujícího vřesu, řebříčku, okvětních lístků do sbírky může zvýšit účinnost čajů, dodat jedinečné aroma nebo chuť.
Kontraindikace a opatření
Lidové léky jsou považovány za neškodné pouze při dodržení všech pravidel pro přípravu tinktur, odvarů a dávkování. Při delším užívání se u některých lidí objevují alergické reakce a závislost, proto se doporučuje bylinky střídat, jak je uvedeno výše. Hlavní kontraindikací pro užívání sedativ je těhotenství alaktace. I něco tak neškodného, jako je kozlík lékařský, by se mělo užívat se svolením lékaře.
