Uklidňující bylinky ve formě čajů a odvarů přinášejí rychlou úlevu v jakékoli stresové situaci. Zmírňují příznaky, jako je úzkost, nervové přebuzení a potíže s usínáním.
Stres a bylinářství
Uklidňující bylinky jsou přírodní prostředky, které vám pomohou uvolnit se po stresujícím dni. Bylinná medicína je bezpečná. Jejich působení nemá negativní vliv na tělo. Bylinné infuze pomáhají překonat obtíže spojené s usínáním, nepohodlí, stresující stavy, které způsobují emoční vzrušení.
Stres je běžným jevem naší doby. Doprovází lidi téměř každý den. Tento stav způsobuje rychlé životní tempo, nezdravá strava, soubor negativních emocí a zkušeností. Během dne se člověk setká se stovkami takových situací a často nevnímá reakci svého těla. Negativní účinky stresu nás však negativně ovlivňují a způsobují srdeční onemocnění, poruchy trávení, příznaky bolesti hlavy a pocit nevolnosti.
Nejčastěji v léčběstresu postačující je užívání bylinek, které uklidňují nervový systém. Působí jemně, ale účinně, zvláště při pravidelném užívání. Léčba s nimi obvykle trvá čtyři až šest týdnů. Léčebnou kúru lze po dvoutýdenní přestávce opakovat.
Rostliny na léčbu stresu a deprese
Pojďme se podívat na některé bylinky zklidňující nervový systém používané k léčbě stresu a deprese:
- Andělika lékařská, také nazývaná andělika. Je to dvouletá rostlina pěstovaná v zahradách. Pro léčebné účely jsou vhodné kořeny a semena, které mají uklidňující účinek na nervový systém, snižují výskyt bolestí hlavy a nervových poruch, uvolňují křeče trávicího traktu, usnadňují a urychlují trávení.
- Dřišťál. Je to okrasný keř s jedlými plody, které obsahují cukr, třísloviny, karotenoidy, organické kyseliny a hodně vitamínu C. Díky tomu dodávají energii a působí povzbudivě na nervovou soustavu.
- Hop. Je spojována především s výrobou piva, ale po staletí se tato rostlina používá v bylinářství. Má různé léčivé vlastnosti – močopudné, antiseptické a analgetické, ale nejznámější je pro svůj sedativní účinek a hypnotický účinek. Chmel ztěžuje přesun vzruchů do nervového systému, brzdí funkci mozkové kůry, uklidňuje a pacifikuje. Ideální také při problémech se spánkem.
- Bez je keř, jehož plody jsou skutečnépoklad neocenitelných ingrediencí pro zdraví. Obsahují hodně vitamínů B a C, takže zlepšují odolnost organismu a posilují nervový systém. Zvyšuje imunitu, chrání před nemocemi.
- Třezalka tečkovaná. Rostlina je zařazena do seznamu uklidňujících bylin na nervy. Alkoholový nálev z rostliny má antidepresivní vlastnosti. Třezalka zvyšuje citlivost organismu na světlo, proto byste po jejím užití měli opustit solárium a nezůstávat příliš dlouho na slunci. Pro přípravu čaje z třezalky pro zlepšení nálady je potřeba louhovat lžičku suché trávy po dobu 10 minut ve 150 ml vroucí vody, pít 3x denně.
- Hloh. Jedná se o keř, jehož květy a plody obsahují třísloviny, fytosteroly a flavonoidy, které normalizují činnost srdečního svalu a mírně zvyšují sílu jeho stahů. Alkoholický nálev z hlohu má uklidňující účinek na nervy. Je zvláště účinný při srdečních arytmiích způsobených vzrušením. K přípravě čaje z hlohu na uklidnění nervů je třeba 10 minut louhovat lžičku suchých surovin z rostliny ve 150 ml vroucí vody, scedit (lze osladit). Pijte až 3x denně.
- Magnolie. Známý pro své nádherné květy. Kromě vysokých dekorativních vlastností má léčivé vlastnosti. Studie potvrdily anxiolytický, sedativní účinek. Magnolia má antidepresivní vlastnosti, pomáhá při špatné náladě, ztrátě energie.
Bylinky na zklidnění srdce
Mnohostudie ukázaly, že kozlík lékařský patří mezi nejúčinnější uklidňující byliny, které normalizují činnost srdce. Obsahuje četné esenciální oleje, které poskytují úlevu od bolesti hlavy. Bylinné přípravky zpomalují práci srdce, snižují stres a nervové napětí. Léky ulevují od jakýchkoli astmatických záchvatů, bušení srdce, křečí, třesu a brnění končetin, které se vyskytují na nervové bázi. Ale tyto léky mohou také narušit psychomotorickou aktivitu, takže byste měli být obzvláště opatrní při řízení.
Kořen kozlíku lékařského a výtažky z něj jsou součástí mnoha sedativních léků, které usnadňují usínání, zmírňují pocity úzkosti a podrážděnosti. Přípravky z této bylinky si můžete připravit i doma. Při užívání léků z rostlinných surovin je však třeba pamatovat na to, že po 3-4 týdnech je třeba udělat pár dní pauzu. Po uplynutí této doby se můžete znovu vrátit k jeho aplikaci.
- 100 g drcených kořenů kozlíku lékařského zalijeme 1/2 litrem čisté vodky. Mělo by se nechat týden louhovat, čas od času nádobou protřepat. Poté musí být produkt filtrován. V tinktuře přidejte 2 šálky převařené studené vody, promíchejte a nalijte do tmavých lahví. Musíte ho skladovat v lednici. Lék se užívá 3x denně po jídle, 40-50 kapek do sklenice vody.
- K přípravě kozlíkového čaje na nespavost potřebujete lžičku drceného kořene rostlinyspaříme 10 minut ve 150 ml vroucí vody, přecedíme, osladíme medem. Pijte hodinu před spaním.
Jaké bylinky uklidňují srdce? S neurózou tohoto orgánu se doporučuje pít infuze z motherwort. Tato rostlina zmírňuje příznaky stresu a zabraňuje jeho zhoršení.
Při příliš intenzivní práci srdce pomohou uklidňující bylinky, jako je hloh, řebříček. Zlepšují krevní oběh a zvyšují přísun kyslíku do srdečních komor.
Melissa, heřmánek, máta - uklidňující bylinky pro děti
Hyperaktivita nervového systému u dětí může být způsobena řadou onemocnění. Již při prvních příznacích chřipky se dítě stává oslabeným a podrážděným. Abyste miminku zbavili jeho vážného stavu, měli byste pít bylinkový čaj z meduňky, máty nebo heřmánku. Tyto bylinky pomáhají usnout a uvolnit mladé tělo. Heřmánek je jedna z nejoblíbenějších a nejbezpečnějších bylin uklidňujících nervy, kterou lze použít pro děti od prvního měsíce života.
Máta peprná má relaxační účinek na hladké svalstvo trávicího traktu, čímž uvolňuje křeče žaludku a střev způsobené stresem a nervovým napětím.
Bylinky na nervy v těhotenství
Těhotenství je jedinečné období, během kterého se mnoho nervových léků nedoporučuje kvůli jejich antispasmodickým vlastnostem a potenciálupředčasné a nechtěné děložní kontrakce. Jaké uklidňující bylinky lze v této době použít? Nastávající maminka může bezpečně užívat bezpečné sedativní bylinky, jako je meduňka a kozlík lékařský.
Nervové napětí lze snížit relaxační koupelí s přídavkem oleje z heřmánku, santalového dřeva, levandule, jalovce, růže, šalvěje a muškátového oříšku. Několik kapek jednoho z těchto olejů lze namočit do kapesníku a poté inhalovat v období stresu nebo úzkosti. Stimulují produkci chemických látek v těle, které odolávají únavě.
Bylinkový uklidňující čaj
Pro uklidnění nervů pomocí bylinek můžete použít níže uvedený recept.
K přípravě bylinkového čaje pro lidi žijící v nervovém napětí budete potřebovat:
- 100 g plodů hlohu;
- 40g bylina meduňka;
- 30g květů heřmánku;
- 20g třezalka tečkovaná;
- 10g kořene kozlíku lékařského.
Bylinky důkladně promíchejte v misce, vložte do těsně uzavřené nádoby. Jednu polévkovou lžíci směsi louhujte 5 minut pod pokličkou v 1 šálku vroucí vody. Pijte ½ šálku teplého nálevu 2x denně mezi jídly. Čaj uklidňuje nervy, posiluje srdce a také snižuje krevní tlak.
Sirup na uklidnění nervů
K jeho přípravě je třeba vzít po 10 g: kozlík lékařský, květy heřmánku, hloh a kočičí tráva. Promícháme a zalijeme ½ litrem alkoholu, necháme 14 dní louhovat. Hotová tinkturapřecedíme a smícháme s 200 ml medu a 200 ml rostlinného glycerinu. Nalijte do skleněných lahví, skladujte na tmavém a chladném místě. Při záchvatech úzkosti, hysterii, panice užívejte 1 polévkovou lžíci 2x denně. Sirup obnovuje nervovou rovnováhu ve chvílích špatného zdravotního stavu, náhlých změn nálad, zmírňuje deprese. Má uklidňující a mírně hypnotický účinek.
Tinktura na zmírnění nervového napětí
Budete potřebovat následující ingredience:
- 50g meduňkových listů;
- 10g květů levandule;
- 5g sušeného černého rybízu;
- 1 litr suchého bílého vína;
- 50ml alkoholu.
Bylinky je nutné nasypat do sklenice, zalít alkoholem a vínem, namočit na 3 dny, přefiltrovat a přelít do čistých lahví. Pijte 2x denně po 25 ml.
Další způsoby, jak uklidnit nervy
Mnoho bylinných přípravků má uklidňující účinek na nervový systém. Doplňkem k takové léčbě může být masážní procedura, která pomáhá relaxovat a snížit stres. Masáž je ještě účinnější, pokud se během sezení použijí esenciální oleje. Pravidelné užívání léčivých bylin pomáhá udržovat naše zdraví.
