Díky masáži se můžete zbavit mnoha zdravotních problémů. Mnozí však jeho výhody podceňují. Masáž prováděná zkušeným specialistou vás zbaví bolestí hlavy, únavy, svalových křečí nebo celulitidy. Již po prvním sezení lze pozorovat pozitivní změny. Díky našemu článku můžete zjistit, co jsou masáže.
Obecné informace
Masáž má terapeutický účinek. Při použití tohoto typu terapie je důležitá důslednost. Masáž zahrnuje použití speciálních technik k aktivaci nebo uvolnění svalů. Tento typ terapeutické terapie se obvykle používá ke zmírnění stresu nebo zlepšení krevního oběhu. Existují různé druhy masáží, které mají jak indikace k použití, tak kontraindikace. Než se uchýlíte k tomuto typu terapie, doporučuje se konzultovat se svým lékařem. V opačném případě masáž nemusí přinést výhody, ale poškodit a zhoršit stav. Doktorvybere pro vás nejvhodnější typ a způsob masážní terapie. Je také důležité, aby masážní terapeut, kterého kontaktujete s žádostí o pomoc, měl zkušenosti a dobré recenze.
Existují následující typy terapeutických masáží:
- balijština;
- švédština;
- thajština;
- wellness;
- konzervované;
- anticelulitida;
- samomasáž;
- sporty;
- dot;
- tantrický a další.
Každý z nich je schopen pomoci zbavit se konkrétního problému. Konzultace ošetřujícího lékaře je nesmírně důležitá, protože konečný výsledek závisí na správné terapii.
V některých situacích není možné navštívit masážní salony. Tento typ terapie je kontraindikován:
- hned po jídle, alkoholu nebo drogách;
- po nedávné operaci (výjimka může být pouze v případě doporučení lékaře);
- v případě srdečního onemocnění (v tomto případě lze masáž provádět pouze na lékařský předpis);
- lidé, kteří mají rakovinu;
- pokud jsou infekce;
- s žilními křečovými žilami.
Masáž se často používá k léčbě konkrétního onemocnění. Typy a techniky popsané v našem článku vám pomohou pochopit, která terapie je pro vás ta pravá.
Jsou známy následující masážní techniky:
- sliding;
- hnětení;
- vibrating;
- stroking;
- ždímačka.
Každá z technik je vhodná k odstranění konkrétního problému.
Reflexologie
Nejběžnější druhy klasické masáže. Jednou z nich je reflexní terapie. Po kurzu se pohoda výrazně zlepší.
Reflexní terapie je některými lidmi používána jako alternativa k léčbě. Pacienti se domnívají, že je účinnější než užívání léků. Reflexní terapie je tlak na určité tzv. biologické body rukou a nohou. Provádí se bez použití oleje nebo pleťové vody. Tento typ terapie, na rozdíl od některých jiných, nepřináší pacientovi nepohodlí.
Reflexní terapie je založena na starověkém čínském učení. Podle něj v těle proudí energie čchi, která cirkuluje speciálními kanály. Jsou to umístěny body, které interagují se všemi vnitřními orgány. Všechny jsou vzájemně propojeny. Působením na ně můžete výrazně zlepšit celkový stav těla a zbavit se některých zdravotních problémů. Je známo, že reflexní terapie zmírňuje bolest a snižuje zánět.
Koncept reflexní terapie je z velké části založen na přesvědčení, že nedostatek qi může zabránit nebo zpomalit proces hojení. Působením na určité biologické body jej můžete aktivovat. V některých zemích může být reflexní terapie předepsána lékařem. Druhy terapeutických masáží, které vycházejí ze starověkého čínského učení, jsou v Rusku neméně populární.
Tento systém je docela slušnýsložitý. Specialisté sestaví tabulku, která jasně ukazuje, kterým částem paží a nohou je třeba věnovat zvláštní pozornost při masáži, aby se zlepšil stav konkrétního vnitřního orgánu.
Neexistuje však žádný vědecký důkaz, že tyto teorie jsou zcela přesné a účinné při léčbě konkrétních onemocnění.
Švédská masáž
Ne každý ví, co jsou masáže. Proto nejsou všechny jejich typy žádané. Švédština je považována za nejšetrnější. Často se doporučuje těm, kteří nikdy předtím masážní salon nenavštívili. Tento druh je považován za léčivý. Švédskou verzi manuální terapie může provádět pouze vyškolený odborník, stejně jako téměř jakoukoli jinou lékařskou masáž. Školení lze absolvovat na specializovaných kurzech.
Švédská masáž je základem pro další typy západních masáží, včetně sportu a aromaterapie. Většina lidí prochází 50- nebo 60minutovou terapií. Chcete-li však dosáhnout výsledků v co nejkratším čase, doporučuje se upřednostňovat sezení, která trvají déle než hodinu.
Švédská masáž může být pomalá a jemná nebo energická a povzbuzující – vše záleží na osobním stylu masážního terapeuta a na tom, čeho přesně se snaží dosáhnout. Během tohoto typu terapeutické terapie odborník používá speciální olej a používá různé techniky. Díky nim prohřívá svalovou tkáň a zbavuje pacienta napětí. Švédská masáž podporuje relaxaci.
Před procedurouspecialista by se měl pacienta zeptat na přítomnost jakéhokoli tělesného zranění nebo nemoci. Při švédské masáži se obvykle vyžaduje, aby byl pacient pod ručníkem nahý. Specialista odhalí jen nezbytnou část těla. Pokud je nahota pro pacienta trapná, může se rozhodnout, že si nechá spodní prádlo.
Při výběru specialisty je nutné dbát na čistotu v kanceláři. Je důležité si předem zjistit, zda má tento člověk zdravotní knížku a zda absolvoval masérské kurzy. Dobrý specialista je klíčem k účinnosti terapie.
Švédská masáž obvykle začíná ošetřením zad. První fáze procedury trvá minimálně 10 minut. Specialista používá různé masážní techniky, které zahrnují hnětení, tření a mačkání.
Když proces zahřívání zádových svalů skončí, odborník se přesune na zadní stranu každé nohy. Někteří masážní terapeuti pracují v jiném pořadí a všichni mají svůj vlastní styl a používají různé metody.
Lymfatická masáž
Ne každý ví, co jsou masáže, a proto se domnívají, že řadu problémů nelze pomocí takových procedur odstranit. Takový názor je chybný. Jakýkoli typ masáže má terapeutický účinek. Každý z nich vám umožní zbavit se konkrétního zdravotního problému.
Lymfatická masáž je jedním z těch typů, které jsou určeny k podpoře zdravého toku lymfy. Zastánci tohoto typu léčebné terapie věří, že pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Tento druhMasáž je většinou velmi jemná. Má kontraindikace, protože ovlivňuje stav lymfatického systému a může výrazně zhoršit pohodu člověka. Před výběrem tohoto typu terapie je důležité poradit se se svým lékařem.
Lymfatická masáž snižuje otoky a čistí lymfatický systém. Stimuluje také tok dalších intersticiálních tekutin.
Někteří odborníci doporučují použít tento typ masáže před operací, aby se ujistil, že lymfatický systém je čistý. Může být také použit po operaci ke snížení otoku.
Limfatické masáže by neměli používat lidé trpící zánětlivými a infekčními onemocněními. Může pomoci šířit nemoc. Je také kontraindikován u lidí s problémy se srážlivostí krve a srdečními chorobami.
Tento typ masáže se praktikuje od minulého století. Klienti by měli vždy hlásit, že během procedury pociťují bolest. Měli by si také uvědomit, že zduřené lymfatické uzliny mohou být známkou vážného stavu, který vyžaduje lékařskou péči.
Při hledání odborníka se nezapomeňte zeptat, kde studoval. Tyto údaje vám rád poskytne autoritativní masážní terapeut. Musí mít lékařskou knížku. Musí být také přítomen diplom, který ukazuje, že specialista absolvoval masérské kurzy.
Anticelulitidová masáž
Celulitida je problém, kterému čelímnoho žen. Zbavit se toho je poměrně obtížné. Existuje mnoho procedur, díky kterým se pokožka stává elastickou. Jednou z nich je celková anticelulitidová masáž.
Procedura umožňuje vyrovnat nejproblematičtější oblasti pokožky. Po kurzu se stanou elastickými a elastickými, zlepší se krevní oběh v ošetřované oblasti.
Anticelulitidová masáž může uvolnit tkáň, která spojuje tukové buňky. Existuje několik typů takové terapie. Anticelulitidovou masáž lze provádět ručně i pomocí speciálních přístrojů.
Léčba celulitidy masáží se skládá z několika intenzivních sezení. Tento typ terapie je hluboký a energický. Někteří tvrdí, že to může být zpočátku bolestivé, ale postupem času si na to pacient zvykne a během procedury se uvolní.
Akupresura v léčbě kašle u dítěte
Akupresura pro děti, které si stěžují na silný kašel, je skvělý způsob, jak se zbavit poruchy bez použití léků. Je obzvláště populární v chladném období.
Mnoho rodičů bude překvapeno, když si uvědomí, jak účinná je akupresura při léčbě kašle. Díky němu je dítě obnoveno v co nejkratším čase. Jeho pohoda se také výrazně zlepšila.
Akupresura zahrnuje použití pouze rukou a úplné vyloučení léků. Je to ekonomické, bezpečné a efektivní. Při jeho provádění se používají speciální oleje. Je důležité, aby masáž probíhala v teplé místnosti bezkoncepty.
Pomocí akupresury působí specialista nebo rodiče na důležité oblasti, které jsou na obličeji, rukou a v oblasti hrudníku. Tento typ terapie pochází z Číny. Používá se tam již mnoho let a je považován za jeden z nejúčinnějších.
Masáž páteře masážními pohárky
Baňková masáž páteře je účinná díky reflexním mechanismům lidského těla. Základem je, že lékařské kalíšky způsobují drobné krvácení a produkty rozpadu krve a tkáně způsobují podráždění nervových receptorů v kůži. To zlepšuje oběh a snižuje otoky a záněty.
K masáži se používají lékařské dózy. Koupíte je v každé lékárně. Bolestivé místo na zádech se potře vazelínou nebo teplým rostlinným olejem a sklenice se několik sekund zahřejí a poté se rychle přiloží na kůži. Poté začne masážní terapeut pohybovat zařízením podél páteře.
Trvání baňkování je 5-7 minut. Po kvalitní masáži by na těle neměly zůstat modřiny.
Baňková masáž je účinná nejen při léčbě osteochondrózy, ale také při odstranění bolesti svalů, zánětu nervů, astmatu, chronické bronchitidy a dalších onemocnění. Postup je kontraindikován v přítomnosti kožních onemocnění, jako je dermatitida, ekzém a psoriáza. Nedoporučuje se lidem, kteří mají různé typy nádorů. Baňková masáž je kontraindikovánav akutním stadiu osteoartrózy, protože zákrok způsobuje přebuzení, zvýšený otok a zánět v nervových kořenech. Ve většině případů se doporučuje pro chronickou osteochondrózu. Někdy se baňková masáž používá v prvních hodinách po nástupu bolesti. V tomto případě je patologický proces přerušen a pacient se zotaví doslova po prvním sezení.
Masáž doma
Někteří lidé, přestože mají různé zdravotní problémy, nemají možnost navštěvovat masážní salony. Nejčastěji je to kvůli nedostatku volného času nebo peněz. Masáž si můžete dopřát i doma. To však bude vyžadovat nastudování jeho základních technik a typů, abyste neublížili sobě nebo blízkým, kteří potřebují pomoc.
Je důležité, aby se masáž prováděla pouze v teplé místnosti, jejíž teplota vzduchu je minimálně 21 stupňů Celsia. Musí mít dostatek světla. Každý ví, že masáž se provádí pacientovi na gauči. Pokud však dům takové zařízení nemá, můžete použít jakýkoli tvrdý povrch. Člověk, který bude dělat masáž, se musí naučit šetřit energii a nedělat zbytečné pohyby. Jinak se ruce nezkušeného maséra unaví.
Profesionální masáž a sebemasáž mají mnoho rozdílů. Jakákoli terapie prováděná kvalifikovaným odborníkem bude samozřejmě účinnější. Ne každý je však připraven jít na masážcizímu člověku. V takovém případě si můžete pomoci sami nebo o to požádat někoho blízkého.
Při masáži můžete používat speciální krémy, oleje a pleťové vody. Zpravidla mají hřejivý účinek. Často si doma dívky dělají masáž proti celulitidě. Nejúčinnější je v tomto případě postup pomocí speciálních plechovek. Důležité je to nepřehánět. Jinak bude baňková masáž doma bolestivá a na jejím konci zůstanou na těle hematomy.
Potřebuji speciální školení pro domácí masáž?
Masáž prováděná doma nebude účinná, pokud osoba, která ji provádí, nebude obeznámena s obecnými informacemi o konkrétním typu terapie. Relaxační procedury lze provádět doma bez zvláštních dovedností. Vážnější příprava vyžaduje lékařskou masáž. Školení je v tomto případě nezbytné. To je způsobeno skutečností, že člověk bez zvláštních znalostí nejenže nemůže pomoci sobě a svým blízkým zbavit se jakékoli nemoci, ale také situaci zhoršit.
Shrnutí
Masáž má mnoho pozitivních vlastností. Díky němu se můžete zbavit jakéhokoli problému v těle, odpočinout si po náročném pracovním dni a zotavit se z nemoci. Mnozí nepovažují masážní terapii za účinnou. Takový názor je chybný. Jaké jsou masáže, to jste se dozvěděli v našem článku. Než se rozhodnetejeden z nich, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že nepoškodí vaše zdraví.
