Dobré zdraví je především schopnost mít rád sám sebe, soustředit se na správné myšlenky, zaměřit se na zdravé a zdravé jídlo. Kromě konvenčních potravin se tedy doporučuje zařadit do svého jídelníčku protizánětlivé bylinky a koření, které dokážou udržet tonus, vitalitu a energii těla.
Ginger
Zázvor je fantastický přírodní produkt, který okoření nespočet pokrmů. Tato okopanina se ideálně vyrovnává se zánětlivými procesy v těle, zejména v gastrointestinálním traktu. Zázvor zlepšuje metabolismus, obnovuje metabolismus, eliminuje oxidativní poškození buněk.
Nejlepší způsob použití této rostliny je jíst kořenovou zeleninu syrovou nebo přidat prášek do jídla. Zázvor obsahuje látku gingerol, která si dokáže poradit s mnoha formami zánětů, od kolitidy,cukrovka, rakovina a onemocnění před ledvinami.
Doporučení: Jezte 2-3 gramy zázvoru denně, ale ne více než 4 gramy denně, jinak si můžete způsobit pálení žáhy a narušit trávicí systém.
Rozmarýn
Jedná se o unikátní protizánětlivou bylinu, která se často používá k potravinářským účelům. Rozmarýn obsahuje kyselinu rozmarýnovou, která je přírodním konzervantem a stabilizátorem. Tato rostlina obsahuje dvě složky – apigenin a diosmin, které zabraňují tvorbě prostaglandinů, které jsou zodpovědné za rozvoj zánětlivého procesu v těle.
Jak se přihlásit? Tato protizánětlivá bylina se používá pouze čerstvá. Bere se list rozmarýnu (ne více než 4–6 gramů), vaří se, drtí, konzumuje se syrový nebo se přikládá jako obklad na kůži ke zmírnění bolesti při revmatoidní artritidě. Ke zmírnění příznaků této nemoci můžete také použít esenciální olej (0,1 až 1 mililitr).
Lékořice
Když lidé slyší o lékořici, mimovolně si představí slavnou sladkost – cukroví. Lékořice je oblíbená protizánětlivá bylina. Tato rostlina se často přidává, aby zlepšila chuť jídla, nápojů, zeleniny a masa, pečiva a čaje.
Proč lékořice bojuje proti zánětu? Protože tato bylinka obsahuje velké množství flavonoidů. Právě díky těmto látkám je rostlina výborným protiplísňovým prostředkem, který si poradí i se stresem a hojí vředy. Lékořice se používá proti astmatu,artritida, bolesti zubů a dásní, infekční onemocnění.
Upozornění: Nadměrné užívání této byliny může vést k respiračním a kardiovaskulárním problémům.
Basilal
Bazalka je aromatická bylina běžně přidávaná do salátů nebo omáček. Bohatá chuť a vůně nejsou jediné vlastnosti této rostliny. Ukazuje se, že bazalka je stejně účinným lidovým prostředkem proti zánětům jiné povahy. Mnoho vědců přirovnává tuto rostlinu k drogám, jako je Ibuprofen a Tylenol.
Upozornění: Bazalka je obecně bezpečná při přidávání do jídla, ale předávkování zvyšuje riziko rakoviny jater kvůli vysokému obsahu chemického estragolu.
petržel
Tato rostlina je skutečně jedinečná. Petržel je bohatá na vitamíny A a K, skupina B. Používá se jako protizánětlivá bylina pro střeva ke zlepšení perist altiky a také k pročištění ledvin a urogenitálního systému.
Vědecké studie v roce 2008 prokázaly, že petržel, stejně jako chřest, účinně bojuje proti zánětům. Je to proto, že obsahují volné radikály, které ničí zdravé buňky v těle.
Upozornění: ale buďte opatrní, protože tato rostlina může způsobit bolesti hlavy, křeče. Šťáva, semena a esenciální oleje z petržele jsou vhodné pro každého kromě těhotných žen, protože bylina může způsobit potrat nebo vést k patologiím u dítěte. Přidávání koření do jídel není zakázáno.
Aloevíra
Mnozí se ptají: jaké protizánětlivé bylinky existují, aby je v teplém období nemuseli dlouho hledat nebo samy sbírat? Oblíbená rostlina, kterou najdete na každém parapetu, pomůže odpovědět, protože mluvíme o aloe vera.
Po dlouhou dobu se rány a popáleniny léčily šťávou a kaší ze šťavnatých listů, protože to přispívalo k rychlému hojení a odstranění zánětu. Vlastnosti aloe vera se hodí v boji proti infekcím v těle. Studie prokázaly, že tato rostlina je tak účinná proti zánětům, že ji lze umístit na stejnou polici jako krém na bázi hydrokortizonu (1%).
Opatření: Aloe vera je silné projímadlo a mělo by být používáno s opatrností, zvláště pokud trpíte častými průjmy a máte narušenou střevní flóru.
Heřmánek
Tato rostlina je považována za jednu z nejstarších a nejuniverzálnějších léčivých bylin, které lidstvo zná. Sušené květy heřmánku obsahují velké množství antioxidantů - terpenoidů a flavonoidů, které jsou schopny bojovat s volnými radikály.
Rostlina je někdy označována jako „bylinný aspirin“, protože je po staletí oblíbeným domácím lékem na úlevu od bolesti. Často se používá protizánětlivá sbírka bylin na bázi květů heřmánku, třezalky, šalvěje, lípy a dubové kůry. To eliminuje bolest spojenou s artritidou, traumatem, během horečky.
Sage
Šalvěj je protizánětlivá bylinav gynekologii. Často se používá při infekčních onemocněních reprodukčního systému a močových cest. To je důvod, proč šalvěj dobře bojuje s cystitidou, ooforitidou a děložními myomy.
Vzhledem k tomu, že tato rostlina obsahuje velké množství fytohormonů, používá se k udržení zdraví ženských pohlavních orgánů, zejména při chronických infekčních onemocněních, která vedla k prodlouženému zánětlivému procesu ve vaječnících, děloze a přílohy. Šalvěj se také podává ženám v menopauze ke snížení nebo odstranění příznaků, jako jsou návaly horka, nadměrné pocení a emocionální nepokoj.
Doporučuje se vařit rostlinu, pokud máte silnou a příliš bolestivou menstruaci. Ženy se často sprchují přecezeným odvarem z bylin a také používají tinktury, čaje s přídavkem šalvějových květů.
Seznam gynekologických protizánětlivých bylin
- Horská děloha. Je to oblíbená rostlina, která se používá k obnově ženského genitourinárního systému. Zpravidla se používá protizánětlivá gynekologická sbírka bylin na bázi prasečí dělohy a červeného kartáčku. Hlavním rysem rostliny je, že dokáže léčit neplodnost, čistit potrubí. Používá se také na cysty na vaječnících, toxikózu, endometriózu, srůsty, fibroidy a děložní polypy.
- Červený štětec. Rhodiola čtyřčlenná, stejně jako náhorní děloha, je ideální pro cervikální erozi, mastopatii a myomy. Doporučuje se používat tuto rostlinu na rakovinu.
- Elecampane. Díky velkému množství tříslovin bojuje elecampan s infekčními chorobami, zmírňuje záněty, otoky a odstraňuje toxiny. Kromě obnovy menstruačního cyklu má tato rostlina expektorační a ztenčující vlastnosti, což je ideální pro ty, kteří často trpí bronchitidou a astmatem.
Řebříček. To je další užitečná bylina, která pomáhá bojovat proti zánětu. Často ho pijí ženy, které trpí silnou a bolestivou menstruací. Má to však jednu nevýhodu: řebříček způsobuje zácpu při dlouhodobém používání
Kurkuma
Oblíbené orientální koření obsahuje úžasnou látku - kurkumin, který překvapuje vědce svými tonizujícími vlastnostmi. Existuje mnoho důkazů, že tato složka má silný protizánětlivý účinek. Prokazuje zvláštní účinnost při léčbě artritidy a osteoporózy.
Spirulina
Spirulina je modrozelená řasa se silnými antioxidačními vlastnostmi. Přirozeně, hlavní schopností spiruliny je bojovat proti zánětu.
Za účelem studia těchto řas byly provedeny studie, kde lidem s diabetem bylo podáváno 8 gramů suché složky denně. Výsledek na sebe nenechal dlouho čekat. Spirulina spustila reakci imunitního systému, kdy se tělo začalo bránit infekci a eliminovat zánět.
Kajenský pepř
Jsou tam červené chilli papričkyjedinečná sloučenina, díky které je ovoce tak pikantní, je kapsaicin. Kromě své přirozené štiplavosti je tato látka neuvěřitelným protizánětlivým prostředkem. Mnoho krémů, gelů a mastí je založeno na kapsaicinu.
Kajenský pepř obsahuje velké množství flavonoidů a fytonutrientů – antioxidantů. Fungují na buněčné úrovni a ve skutečnosti odzbrojují volné radikály, které mohou vést k zánětu.
Existuje mnoho protizánětlivých bylin a je důležité vědět, které jsou účinné. Před použitím je vhodné se poradit s odborníkem, aby Vám předepsal optimální dávkování a zkontroloval alergickou reakci.
