Pokud jde o problémy s krevním tlakem, první věc, která vás napadne, je hypertenze. O zákeřnosti této nemoci se dají vytvářet legendy. Počátek onemocnění člověkem nepozoruje. Z příznaků lze zaznamenat pouze bolest hlavy. Aby bylo možné onemocnění určit včas, je nutné kontrolovat tlak a včas podstoupit lékařskou prohlídku. Pokud je člověku diagnostikována hypertenze, neznamená to, že musíte běžet do lékárny a v panice koupit nové léky. Takové akce mohou poškodit tělo. S vysokým krevním tlakem se dá docela dobře bojovat i bez léků. Ale abyste věděli, jak to udělat správně, musíte pochopit, co je to za neduh.
Hypertenze: co to je?
Hypertenze je časté onemocnění kardiovaskulárního systému, které se projevuje periodickým nebo neustálým zvyšováním krevního tlaku. Mechanismus onemocnění je následující: malé cévy jsou v napětí, v důsledku čehož je narušen průtok krve,velké cévy jsou vystaveny nadměrnému tlaku na stěny, srdeční sval se zvětšuje a srdeční dutiny se rozšiřují a nejsou schopny protlačit krev. Cévy zase nemohou plně vyživovat srdce kyslíkem, protože je narušen průtok krve. Výsledkem je, že srdeční sval trpí hladověním kyslíkem.
Řekněme, že vám lékař diagnostikoval hypertenzi. "Co to je?" - zeptejte se mnoha lidí, kteří se s takovým stavem dosud nemuseli potýkat. Hypertenze je ve svém jádru zvýšení tlaku, jehož příčinou je reakce těla na vnější a vnitřní faktory. I zcela zdravý člověk zažívá tlakové rázy při fyzické námaze nebo ve stresové situaci, ale vše se přirozenou cestou rychle normalizuje. Tělo hypertonika přitom není schopno přiměřeně zvládat zátěž, protože na něj kromě vnějších faktorů působí i vnitřní poruchy. Četnost onemocnění lze posoudit podle statistik. Je známo, že 30 % lidí má pravidelně vysoký krevní tlak a 15 % populace trvale trpí hypertenzí.
Jaké jsou příčiny onemocnění
Hypertenze se dělí na primární a sekundární. Primární hypertenze se vyvíjí sama od sebe. A sekundární hypertenze vzniká pod vlivem dalších onemocnění, které přímo či nepřímo ovlivňují kardiovaskulární systém. V 10 % případů se vyskytuje sekundární forma. Mezi hlavní důvody rozvoje sekundární hypertenze patří poruchy v práci štítné žlázyžlázy, onemocnění ledvin, srdeční vady.
Stupně hypertenze
Každé stadium hypertenze má specifickou hladinu krevního tlaku.
1 stupeň. Dochází k neustálým tlakovým rázům. Zároveň se sama normalizuje a nevyžaduje lékařskou intervenci. Charakteristickým znakem tohoto stupně je tlak v rozmezí 140-160/90-100.
2 stupně. hraniční fáze vývoje onemocnění. Méně časté jsou skoky. Většinu času člověk trpí vysokým krevním tlakem. Ohraničovací krabice – 160-180/100-110
3 stupně. Tlak může překročit 180/110 Krevní tlak je trvale vysoký. V tomto případě může pokles tlaku znamenat srdeční slabost.
Léčba hypertenze bez léků je zvláště účinná u lidí s 1. a 2. stupněm onemocnění. V ostatních stádiích onemocnění nelze léky obejít. Existuje také něco jako maligní hypertenze. Tento stav je typický pro relativně mladé lidi ve věku 30 až 40 let. Charakteristickým rysem maligní hypertenze je extrémně vysoký tlak, který může dosáhnout 250/140. Cévy ledvin nejsou schopny se s takovými indikátory vyrovnat, což vede k jejich změnám.
Riziková skupina
Lidé, kteří jsou náchylní k hypertenzi, jsou ti, kteří: vedou sedavý způsob života, mají nadváhu, jsou ve stavu neustálého stresu, často se přepracovávají, mají špatnou dědičnost, trpí chorobami způsobujícími sekundární hypertenzi.
Situaci navíc zhoršují špatné návyky, chronický nedostatek spánku, vášeň pro tučná a slaná jídla.
Alternativní léčby
Režim léčby hypertenze může zvolit pouze kvalifikovaný lékař na základě výsledků vyšetření. A taková doporučení je třeba přísně dodržovat. Zároveň můžete svůj stav zmírnit pomocí domácích prostředků. Existuje celá řada lidových metod pro boj s hypertenzí.
Tyto procedury zahrnují: bylinné terapie, lehké masáže pro uvolnění svalů, uklidňující koupele. Takové alternativní způsoby léčby hypertenze jsou zvláště účinné v počáteční fázi vývoje onemocnění. A pravidelné používání lidových metod v tandemu s tradiční medicínou může tento stav zmírnit i při těžkých formách hypertenze.
Abyste dosáhli maximálních výsledků, budete se muset vzdát špatných návyků a přejít na zdravou stravu. Sůl způsobuje zvláštní poškození těla. Hojné používání tohoto minerálu vede k zadržování vody v těle, což je zase plné otoků a zvýšeného tlaku. To ale neznamená, že by jídlo mělo být nevýrazné. Doporučuje se doplnit jídelníček bylinkami a voňavým kořením, které dodá pokrmům příjemnou a zářivou chuť a zároveň posílí váš organismus.
Účinná léčba hypertenze bez léků zahrnuje dodržování denního režimu. Dále je vhodné se nepřetěžovat, pokud možno, přes den odpočívat, v noci spát alespoň 7-8 hodin. Pořádný spánek totiž dá tělu příležitostuzdravit se. Kromě toho musíte určit čas na každodenní procházky a sporty. Aktivní životní styl a pobyt na čerstvém vzduchu stimuluje krevní oběh, což má příznivý vliv na činnost kardiovaskulárního systému. Člověk je tak schopen poskytnout spolehlivý základ pro léčbu hypertenze nebo provádět prevenci tohoto onemocnění.
Lidová léčba hypertenze je více zastoupena bylinnou medicínou. Taková léčba nevyžaduje od pacienta velké úsilí. Součástí terapie jsou různé čaje, tinktury a odvary. Základem takových fondů jsou byliny nebo bylinné přípravky, které mají určité vlastnosti: sedativní, antispasmodické, diuretické, hypotenzní. Kromě toho mnoho bylin nasycuje cévy užitečnými látkami.
Před zahájením bylinné medicíny je nutné se s lékařem dohodnout na seznamu bylin, které je třeba užívat, jejich dávkování a délce kúry. Tyto prostředky si můžete koupit v jakékoli lékárně. Sklízení bylinek sami se nedoporučuje, protože některé rostliny mají jedovatá „dvojčata“a mohou být v určitých obdobích růstu nebezpečné.
Léčivé byliny
Po konzultaci s lékařem můžete nasadit bylinnou léčbu. Obvykle je průběh fytoterapie 2-3 měsíce. Léčba se provádí v intervalech dvou týdnů. I když ke zlepšení dojde dostatečně brzy, není to důvod přestat brát finanční prostředky. Čerstvě natrhané bylinky na hypertenzi jsou považovány za zvláště účinné, o čemž bude řeč později.
Pokud osoba nenípři poklesu tlaku a příčinou skoku byl silný stres, se používá následující soubor bylin: kozlík lékařský, přeslička rolní, dřepčík bahenní a mateřídouška. Všechny přísady jsou přijímány ve stejném množství.
Léčbu hypertenze 1. stupně a stavů, kdy je vysoký krevní tlak kombinován se srdečním selháním, lze provést pomocí následujícího léku. Je třeba vzít jednu část přesličky, březové listy a jarní adonis. K uvedeným bylinám se přidávají dvě části - bahenní bahenní, hloh (barva) a mateřídouška.
Následující recept se používá při vysokém krevním tlaku a je vhodný zejména pro ženy starší 40 let. Chcete-li sbírat, musíte vzít všechny bylinky ve stejném množství. Složení: heřmánek, máta peprná, mochna husí, řebříček, řešetláková kůra.
Všechny bylinky na hypertenzi jsou připraveny jedním způsobem. Sklenice vroucí vody se nalije 1 polévková lžíce. lžíci směsi a zahříváme 15 minut ve vodní lázni. Výslednou kompozici lze také nalít do termosky a infuzovat po dobu 1 hodiny. Poté se bylinky filtrují a užívají se během dne půl hodiny před jídlem.
Výborně stabilizuje tlak kaliny. Léčba hypertenze na základě této bobule je velmi účinná. Kalinová šťáva se doporučuje pít 3-4krát denně po čtvrt šálku. Pozitivně působí i tinktura ze čtyř dílů šípku a hlohu, do které se přidávají tři díly aronie a dva díly semen kopru. Litr vroucí vody se nalije do tří polévkových lžicsměs a louhovat v termosce po dobu 2 hodin. Hotová infuze se užívá ve sklenici třikrát denně.
Pokud je člověk po dobu šesti měsíců trýzněn tlakovými skoky, bolestmi hlavy a nespavostí, pak mu lékař s největší pravděpodobností předepíše léky zaměřené na zlepšení pacientova stavu.
Léčba hypertenze bez léků
V boji proti hypertenzi vykazuje hirudoterapie docela dobré výsledky. Pijavice podporují odtok žilní krve a zlepšují její kvalitu. Kromě toho se snižuje viskozita krve, což je prevence krevních sraženin.
Účinná je i léčba hypertenze jódem. K tomu použijte roztok, jehož přísady jsou bramborový škrob, jód a vařená voda. V 1 sklenici vody rozpusťte 10 g škrobu a 1 čajovou lžičku jódu 5%. Dobře promíchaná směs se zředí další sklenicí vody. Roztok lze uchovávat v chladničce několik týdnů. Mělo by se užívat 1-2 polévkové lžíce dvakrát denně.
Léčba hypertenze bez léků může být velmi účinná pomocí řepného kvasu. Výhody takového produktu jsou založeny na vysokém obsahu látek rozpustných v tucích v řepě. Příprava takového produktu je poměrně jednoduchá. Kilogram nastrouhané řepy se vloží do 3litrové láhve a naplní se čistou vodou. Možnost přidání medu, jablečného octa nebo citronu (tři polévkové lžíce). Kvas louhujte 2-3 dny. Pak si dejte půl sklenice před jídlem po dobu jednoho měsíce.
Slupka cibule má diuretikum alaxativní účinek. Kromě toho posiluje krevní cévy. S hypertenzí se doporučuje užívat tuto tinkturu: několik polévkových lžic slupek se nalije do sklenice vodky a trvá 7-8 dní. Poté přefiltrujte a užívejte 20 kapek několikrát denně po přidání tinktury do lžíce rostlinného oleje.
Med je známý svými léčivými vlastnostmi. Je také použitelný při léčbě hypertenze. 250 g květového medu, 2 šálky šťávy z červené řepy a 1,5 šálku brusinkové šťávy smícháme s 1 šálkem vodky. Směs by se měla užívat třikrát denně před jídlem.
Léčba hypertenze bez léků se často provádí pomocí směsí na bázi medu. Na vaření potřebujete kilogram medu, tucet středně velkých citronů a pět hlávek česneku. Všechny ingredience smícháme a necháme týden louhovat v lednici. Užívají se 4 čajové lžičky jednou denně.
Pro přípravu dalšího účinného léku smíchejte stejné množství medu a nastrouhané řepy. Měl by se spotřebovat do tří měsíců, jednu polévkovou lžíci před jídlem. Je lepší vařit v malých porcích, aby se prospěšné látky nestihly odpařit.
Účinná je léčba hypertenze česnekem. Kontraindikací takové terapie jsou onemocnění gastrointestinálního traktu. Tři dny se jí stroužek česneku. Pak se udělá přestávka na několik dní a cyklus se opakuje. Tato terapie může být prováděna po dlouhou dobu.
Můžete také jedno vymazatstředně velká hlava česneku a nalijte 100 gramů vodky. Uchovávejte týden na tmavém místě v těsně uzavřené nádobě, občas protřepejte. Udělejte si odvar z máty a smíchejte s česnekovou tinkturou. Rozpusťte 20-25 kapek ve třech polévkových lžících vody a užívejte před jídlem.
Směs česneku s citronem a medem je účinná při dušnosti. Na 1 kg medu vezměte 7 velkých hlávek česneku a 8 středních citronů. Med smícháme s citronovou šťávou a nastrouhaným česnekem. Nechte týden v lednici. Užívejte čtyři čajové lžičky jednou denně na lačný žaludek a vždy před spaním.
Hodnota gymnastiky pro hypertenzi
Zvýšení tlaku přímo souvisí se skutečností, že cévy nejsou schopny procházet krví. Kromě toho je sedavý způsob života vynikajícím prostředím pro tvorbu cholesterolových plaků v cévách.
Cvičení je proto skvělý způsob prevence hypertenze. A správně zvolená cvičení přispívají k nasycení tkání kyslíkem a pomáhají normalizovat krevní tlak.
Cvičení
Takže gymnastika pro hypertenzi se skládá z následujících cvičení:
- Chůze s krouživými pohyby paží. Kroková změna (na patách, na špičkách). Můžete provádět polodřepy, rotace pánve, obraty trupu. Doba nabíjení 5 minut.
- Při sezení na židli je třeba dát nohy na vzdálenost 40 cm. Současně se provádějí náklony. Hlava se dívá přímo před sebe, ruce jsou umístěny za zády. Pohyby jsou plynulé.
- Sezení na židlirozpažte ruce do stran a zvedněte nohu pokrčenou v koleni k hrudníku. Držte nohu rukama. Běhejte 6–8krát na obě nohy.
- Další cvičení se provádí ve stoje. Nohy na šířku ramen, ruce v pase. Při nádechu se ohněte na obě strany. S výdechem - návrat do výchozí pozice.
- Toto cvičení se také provádí ve stoje. Ruce jsou roztažené. Střídavě dejte nohy na stranu a držte je ve výšce 30–40 cm.
Dechová cvičení
Dechová cvičení pomáhají nasytit tělo kyslíkem. Taková gymnastika byla používána ve východních praktikách od starověku. A kromě fyzického zdraví působí příznivě na morální stav člověka, napomáhá zklidnění a soustředění.
Starověké i moderní techniky jsou postaveny na podobném principu. Hluboký, dlouhý nádech se provádí nosem, po kterém následuje zadržení dechu. Poté se provede pomalý výdech ústy. Dechová cvičení pro hypertenzi mohou snížit tlak při prudkém skoku. A dlouhodobé užívání pomůže úplně kontrolovat hypertenzi.
