Voda je úžasný prvek, bez kterého lidské tělo prostě zemře. Vědci dokázali, že člověk může žít asi 40 dní bez jídla, ale pouze 5 dní bez vody Jaký je účinek vody na lidské tělo?
Struktura a základní funkce vody
Podle školní literatury je voda bezbarvá kapalina, která nemá ani vůni ani chuť. Skládá se ze dvou molekul vodíku a jedné molekuly kyslíku spojených vodíkovou můstkem.
Voda je základem všeho života. V lidském těle díky tekutině probíhají všechny metabolické procesy. Dostatečné množství vody činí lidské tělo zdravé, plné síly a energie.
Mezi hlavní funkce kapaliny patří:
- Metabolismus. Voda je hlavním rozpouštědlem a základem mnoha chemických reakcí. V konečném důsledku se může vytvořit tekutina.
- Doprava. Voda mezi sebou přenáší molekulybuňkách a v intracelulárním prostoru.
- Termoregulace. Aby lidské tělo nezemřelo při vysokých teplotách, voda se začne odpařovat a tím tělo ochlazovat. Tekutina rovnoměrně rozvádí teplotu po celém těle.
- Vylučování. Voda pomáhá odstraňovat z těla produkty metabolismu.
- Kapalina je jednou z hlavních složek lubrikačních sekretů, šťáv a sekretů těla.
Je důležité si uvědomit, že bez požadovaného množství tekutiny není možné udržet normální rovnováhu vody a elektrolytů. Vliv pitné vody na lidský organismus je neocenitelný, protože se účastní všech životních procesů člověka.
Požadované množství tekutin v těle
Stav těla přímo závisí na množství vody v těle a věku člověka. Dehydratace tedy vede ke snížení absorpce tekutiny, pro dospělého se indikátor nedostatku vody rovná třetině celkového objemu v těle a u dětí - pětině. Pozoruhodným příkladem nedostatku vody je starší člověk. Můžete si všimnout, že se jeho vzhled mění, kůže je ochablá a méně elastická.
Procento vody v těle u dítěte je 80 %, u dospělého muže - 60 %, u ženy - 65 % a u starší osoby - 45 %.
Na základě toho musíte denně vypít 2–2,5 litru tekutin. Toto množství nezahrnuje čaj, kávu, džusy, slazené a alkoholické nápoje. Denní norma vody pro dospělého by neměla překročit 40ml/kg a pro dítě 120–150 ml/kg.
Pozitivní vliv vody na lidský organismus již prokázalo mnoho vědců, proto by v žádném případě neměla být dovolena dehydratace.
Užitečné vlastnosti vody
Zdravotní stav a dlouhověkost člověka závisí na množství tekutin v těle. Jaký vliv má voda na lidský organismus? Zde jsou hlavní výhody:
- Čistí tělo od škodlivých látek a toxinů. Proto je při léčbě infekčních nemocí tak prospěšné pít hodně vody.
- Liquid navrací pleti mladistvost, vyživuje ji a činí ji hladkou a pružnou. Při dehydrataci se naopak začne odlupovat a schnout.
- Voda pomáhá normalizovat trávicí trakt, předcházet zácpě. Kvůli nedostatku tekutin může člověk pociťovat bolesti břicha a zápach z úst.
- Voda snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Podle vědců jsou lidé, kteří pijí dostatek tekutin, o 40 % méně náchylní k onemocnění srdce a cév.
- Voda přenáší základní prvky po celém těle.
- Pití správného množství tekutin může posílit imunitní systém a předejít mnoha virovým onemocněním.
- Pomocí tekutin lidé zlepšují metabolismus a začínají shazovat přebytečná kila.
Samozřejmě byste neměli zneužívat příjem vody, držte se pouze vypočítanéhonormální váhu a pijte ho každý den.
Negativní účinky vody na tělo
Voda bude užitečná pouze v případě, že nebude obsahovat různé chemické prvky, škodlivé látky nebo bakterie. Proto je nutné před zahájením používání prostudovat složení nebo si vodu z taveniny připravit sami.
Pozitivní vliv vody na lidský organismus byl opakovaně prokázán mnoha vědci. Ale jaké budou výsledky, když použijete „špatnou“vodu? O tom se moc často nemluví. Takže:
- Nekontrolovaná denní konzumace velkého množství vody může vést k onemocněním ledvin a kardiovaskulárního systému. Abyste tomu zabránili, musíte dodržovat některá pravidla a zároveň zvyšovat množství spotřebované tekutiny.
- Nepijte litr nebo více vody najednou. V tomto případě se vytváří extra zátěž na ledviny a je narušena rovnováha voda-sůl.
- Nepijte studenou vodu. Snižuje tedy tělesnou teplotu, což může vést k smutným následkům. I v letní sezóně se doporučuje pít teplou vodu.
- Nepřekračujte denní dávku, která se rovná 40 ml na 1 kg hmotnosti, zejména nezneužívejte tekutiny před spaním. To může způsobit otoky.
Pokud se člověk přesto rozhodne překročit denní dávku, pak je nutné to dělat postupně a nepřidávat více než 100 ml denně.
Kvalita pitné vody
Voda je jednou ze základních surovinkonzumují denně a vliv kvality vody na lidský organismus mnozí neberou v úvahu. Existují čtyři základní požadavky na vodu:
- epidemické ukazatele v normálních mezích (mikrobiologické, parazitární);
- neškodné chemické složení;
- přijatelné organoleptické vlastnosti (vůně, chuť, hladina chloridů a síranů atd.);
- žádná radiační složka.
Abyste mohli pít opravdu kvalitní vodu, musíte pečlivě vybrat místo její výroby. Protože ne každá pramenitá voda splňuje normy. Zdrojem povrchové vody jsou nejbližší nádrže.
Nejlepší voda k pití je v artéských pramenech, jejichž hloubka není menší než 100 m. Taková tekutina splňuje všechny normy a je pro lidi bezpečná.
V přírodě nenajdete absolutně čistou vodu. A existuje jeden, ve kterém je hladina vápníku a hořčíku příliš vysoká. Jaký vliv má tvrdost vody na lidské tělo?
Tvrdá voda má hořkou chuť a negativně ovlivňuje trávicí trakt. Soli stopových prvků se spojují s živočišnou bílkovinou, která pochází z potravy, a usazují se na stěnách žaludku a střev. Narušují tak jejich fungování, způsobují dysbakteriózu a otravu těla. Neustálé používání tvrdé vody může vést k onemocněním kloubů a tvorbě kamenů v ledvinách, žlučníku.
Pitná minerální voda
Minerální voda se obvykle dělí na tři typy -obohacené o kyslík, s vysokým obsahem stříbra a jódu.
Na pultech supermarketů nejčastěji najdete minerální vodu obohacenou kyslíkem. Používá se k léčbě bronchopulmonálních onemocnění. Kromě toho se používá pro preventivní účely.
Méně oblíbená, ale neméně užitečná - minerální voda s vysokým obsahem stříbra. Je to vynikající kapalina pro boj proti škodlivým mikroorganismům. Charakteristickým rysem této vody je její dlouhodobé skladování.
Konzumace minerální vody s vysokým obsahem jódu se doporučuje lidem s onemocněním štítné žlázy.
Pozitivní vliv minerální vody na lidský organismus stále více prokazují vědci z celého světa. Takže s jeho pomocí můžete léčit nemoci urogenitálního systému, gastrointestinálního traktu, cukrovku a onemocnění ledvin.
Je však vhodné připomenout, že zneužívání minerální vody může místo zlepšování zdraví vést ke vzniku nových nemocí a zhoršení celkového stavu.
Používání sycených nápojů
Sodová voda je oblíbeným nápojem zejména v horkém počasí. Taková kapalina obsahuje užitečné stopové prvky a zabraňuje infekci nebezpečnými organismy.
Kromě pozitivního vlivu sycené vody na lidský organismus vědci zaznamenávají i negativní. Takže neustálé používání takových nápojů obsahujících kyselinu uhličitou dráždí sliznici a oxid uhličitý zase natahuje stěny žaludku.
Příjem rozmraženývoda
První studie tající vody začaly asi před 10 lety. A výsledky jsou prostě ohromující. Vědci tedy došli k závěru, že pouze tající voda je ideální svou strukturou a vlastnostmi pro lidské tělo.
Jaký je účinek tání vody na lidské tělo? Použití takové tekutiny je klíčem k čisté krvi, která aktivuje imunitní systém, reguluje metabolismus, čistí cévy a snižuje hladinu cholesterolu.
Abyste dosáhli požadovaných výsledků, je nutné denně vypít sklenici roztopené vody. Za tímto účelem se kapalina nalije do nádoby a vloží se do mrazničky. V tuto chvíli se doporučuje myslet pozitivně nebo číst modlitbu. Tímto způsobem bude voda pozitivně nabitá a přinese více zdraví každé buňce v těle.
Voda je nejdůležitější složkou všeho života. Na jeho kvalitě proto závisí zdravotní stav každého člověka. Měli byste si dávat pozor na zdroje životodárné vlhkosti.
