Technika akupunkturní masáže neboli reflexní terapie je lidstvu známá již od pradávna. V té velmi vzdálené době tuto praxi používali obyvatelé Číny a velmi úspěšně - s její pomocí se léčilo mnoho nemocí. A podstata byla redukována na dopad na speciální body, které se nacházejí po celém lidském těle. Nyní se reflexologie rozšířila téměř ve všech zemích světa. Skuteční mistři vědí, co jsou tyto body na hlavě z bolesti hlavy a kde přesně se nacházejí. Teď bychom o tom měli vědět.
Účinnost masážní techniky
U bolesti hlavy je účelem masáže snížit nebo úplně odstranit nepříjemné příznaky. Jak víte, v 80% všech případů je jejich vzhled spojen s napětím svalů hlavy a krku. Proto účinek, který je zaměřen na svalovou relaxaci, vyvolává analgetický účinek.
Kromě příznivého účinku na svalovou strukturu má masáž další blahodárné vlastnosti:
- Zlepšuje krevní a lymfatický oběh.
- Stimulace metabolismu v tkáních, nervových vláknech.
- Zlepšuje nejen paměť a zrak, ale také pomáhá obnovit výkon.
- Minimalizuje příznaky neurózy a odstraňuje problémy se spánkem.
- Přispívá k normalizaci mechanismu samoregulace centrálního nervového systému (CNS).
Existuje poměrně mnoho technik a technik pro ovlivnění bodů na hlavě pro zmírnění bolesti hlavy. Některé zóny mají vzdálený efekt – to znamená, že manipulační zóna může být umístěna v určité vzdálenosti od místa, kde se efekt projevuje. Živým příkladem toho je účinek akupresury na paži nebo nohu, což vede k oslabení bolesti hlavy.
Kdo může dostat masáž
Masáž nevyžaduje zvláštní podmínky a lze ji provést kdykoli. Pro dosažení požadovaného efektu je však lepší provést předběžnou přípravu:
- Pacient by měl být mimo zdroje hlasitých zvuků (hluk, povyk) a jasného světla.
- Zůstaňte v pohodlné poloze na židli nebo pohovce.
- Uklidňující hudba vám pomůže uvolnit se.
- Jako dodatečné opatření k zajištění relaxační atmosféry je povoleno použití aromatických olejů, svíček, tyčinek.
- Je lepší nedělat proceduru ihned po jídle.
Aby se předešlo vleklým záchvatům, je nutné působit na body na hlavě tak, aby bolest hlavy okamžitě odezněla, když se objeví první příznaky.
Zároveň, přes všechny neocenitelné výhody masáže, má tato wellness procedura své kontraindikace:
- Závažná onemocnění (onkologie, tuberkulóza, onemocnění krve a ledvin).
- Zvýšená tělesná teplota.
- Psychický stres.
- Zranění hlavy.
- Vysoký krevní tlak.
- Přítomnost papilomů, molů, pustul, plísňových onemocnění, ekzémů na povrchu pokožky hlavy.
- Stav opilosti.
Měli byste také vzít v úvahu věk pacienta. Masáž je také kontraindikována pro osoby starší 75 let. U dětí do 2 let se masáž nedoporučuje. Pokud jsou bolesti hlavy doprovázeny hlukem, je nutné se poradit s lékařem ORL, který ušní onemocnění potvrdí nebo vyvrátí. Cévy by měly být také vyšetřeny na možnou aterosklerózu.
Aktivní bodová stimulace je nejlepší alternativou k medicíně
Stimulace bodů na hlavě na bolesti hlavy je nejlepší lék, když se nepříjemné příznaky změní v noční můru a po ruce není žádná vhodná pilulka.
I když situace není jednoduchá, nepropadejte panice, protože tohoto nepříjemného příznaku se můžete zbavit pomocí akupresury. Účinnost této techniky již byla potvrzenaspecializovaný výzkum.
Nejdůležitější je relaxovat a cítit se v příjemném prostředí. Procedura nezabere mnoho času - obvykle trvá asi 30-60 sekund. Musíte jen vědět, které body při bolestech hlavy postupovat.
Intang
Tento bod se také nazývá třetí oko. Najdete ji mezi obočím, přesně v místě, kde nos směřuje k čelu. Působení na něj přispívá nejen k odstranění bolesti hlavy, zmírňuje únavu z očí.
Zan Zhu
Tyto body bolesti hlavy se nacházejí poblíž vnitřního okraje obočí. Jejich stimulace vás zbaví příznaků migrény a rýmy. Masáž by měla být prováděna jemnými a lehkými pohyby nebo mírným tlakem na ně po dobu 60 sekund.
Yunxiang
Zóna lokalizace bodů spadá do oblasti pod nosem v blízkosti nosních dírek. Nebude těžké je určit - proto stojí za to najít jámy ve spodní části lícních kostí. Jejich stimulace pomůže zmírnit stres.
Tian Zhu
Tyto akupunkturní zóny se nacházejí mezi páteří a uchem. Dopad na ně zmírňuje únavu očí, migrénu. Má také pozitivní vliv na práci srdce.
Shuai Gu
Jsou umístěny pod spánky 2-3 cm v jamkách. Nejlepší je masírovat je s malým úsilím. To může zmírnit dočasné bolesti hlavy a odstranit únavu očí.
He Goo
A tyto body se již nenacházejí na hlavě, jejich lokalizací je oblast mezi palcem a ukazováčkem. Jejich stimulace pomáhá odstraňovat bolesti hlavy a uvolňuje napětí šíjových svalů. To zase odstraní nepříjemné příznaky osteochondrózy.
Použití ručníku
Kromě stimulace bodů na hlavě při bolestech hlavy se můžete uchýlit k účinné masážní terapii ručníkem. Nebude to trvat dlouho a zároveň to bude mít blahodárný vliv na prokrvení hlavy a krku.
Vyplatí se vybrat látku, která není úplně hrubá, a zkroutit ji do spirály. Držte ručník pevně oběma rukama a začněte se pohybovat od temene hlavy ke krku a ramenům. Celý postup by měl být proveden několikrát se stejnou rychlostí provedení. Zmírnění symptomů obvykle trvá asi 3–5 minut.
Svalové křeče jsou nejčastější příčinou bolestí hlavy. Technika krouceného ručníku umožňuje uvolnit svaly krku a hlavy. Výsledkem je, že křeč zmizí a celkový stav osoby se uvolní.
Japonská technika
V dnešním rozvíjejícím se průmyslu není divu, že stále více lidí začíná bolet hlava, na konci pracovního dne se objevuje podrážděnost. V tomto případě body na hlavě z bolesti hlavy a migrény velmi pomohou! Pod zajímavým názvem shiatsu existuje japonská technika, která je účinným prostředkem k odstranění nepříjemných příznaků.
Masáž lze provádět jak samostatně, tak i svěřit jiné osobě, ale je lepší specialistovi. Podstatou procedury je obnovení energetické rovnováhy a posílení ochranných funkcí těla. Výraz "shiatsu" v japonštině znamená "tlak prstů" ("shi" - prsty, "atsu" - tlak, tlak). Jinými slovy, mistři tím, že vyvíjejí tlak na konkrétní body, pomáhají zlepšit cirkulaci energie v těle.
Tuto techniku vyvinul Dr. Tokuiro Namikoshi, který jako základ vzal starověkou čínskou techniku Amma. V současné době je masáž Shiatsu oficiálně považována za účinnou léčebnou techniku v Zemi vycházejícího slunce.
Technika shiatsu
Hlavní technikou, kterou používají zkušení masážní terapeuti, je dopad na body na hlavě od bolesti hlavy (foto najdete v těle článku) podložkou palce. Síla je vybrána samotným mistrem v závislosti na obecném stavu pacienta a specifikách onemocnění. Intenzita tlaku v tomto případě může být od maxima až po sotva znatelný dotyk. Často je dopad pociťován jako někde mezi bolestivým a příjemným.
Směr tlaku je přísně kolmý k povrchu kůže, samotný tlak není vytvářen působením prstu, ale celou vahou těla. Třecí pohyby jsou vyloučeny!
Při masáži hlavy je hlavní dýchání. Měl by být hluboký, pomalý a relaxační. Silný tlak není potřeba, naopak konečky prstů by mělydělat široké pohyby. Současně je nutné přejít od hranice růstu vlasů na temeno hlavy, což má mírný účinek.
Pokud člověk během procedury pociťuje bolest v jakékoli oblasti, pak jsou svaly obzvláště napjaté právě tam. Toto jsou místa, kam byste měli zaměřit veškerou svou pozornost.
Léčebná technika z Indie
Indie také věděla o bodech na hlavě z bolesti hlavy velmi dlouho. U nás taková masáž odkazuje na starodávné umění založené na ájurvédském léčebném systému, který má asi 1000 let. Hlavním účelem této masáže je zbavit se stresu, který působí nejen na tělo, ale i na duši. Jak poznamenávají mistři indické techniky, tento jev má zcela materiální povahu – stres se hromadí ve všech tkáních těla, včetně celé svalové a kostní struktury.
Indická masáž je zcela bezpečná a blahodárně působí na každého člověka a proceduru lze provádět kdekoli. Zároveň se výhody koncentrují do dvou směrů:
- Psychologické – síla vlivu se týká energetických kanálů.
- Fyzické – zde je již stimulována svalová tkáň a povrch kůže.
Specialista provádí bodovou masáž hlavy při bolestech hlavy, působí na speciální zóny (marmy), které jsou ve velkém množství rozesety na krku, ramenou, hlavě, obličeji. Výsledkem je také obnova energetické rovnováhy, stimulace krevního oběhu a uvolnění napětí, které bylo způsobeno stresem.
Technologie indické masáže
Indická masáž se provádí v pořadí:
- V prvním kroku mistr uvádí do rovnováhy čakry, což vede k obnovení rovnováhy vnitřní energie člověka.
- Druhým krokem je rozpustit únavu masáží ramen, horní části zad a šíje. Ve výsledku to vede k relaxaci, která umožňuje další manipulaci.
- Nyní přichází na řadu samotná masáž hlavy. Tato fáze je nejdelší a zahrnuje různé techniky provádění. Pomáhají uvolňovat vnitřní napětí, které se nahromadilo pod vlivem různých faktorů, a zlepšují krevní oběh.
- Na konci procedury mistr přistoupí k masáži spánek. Tyto oblasti jsou ovlivněny krouživými pohyby směrem dolů. V důsledku toho zmizí bolesti hlavy a únava v očích.
Zpočátku masážní technika zahrnovala pouze účinky na hlavu.
Nyní se možnosti rozšířily – od bolesti hlavy můžete působit na všechny body na hlavě. Pozornost je však věnována také oblastem na ramenou, krku, nadloktí, obličeji a uších.
