Hořčík je důležitý chemický prvek, který má obrovský vliv na plnohodnotné fungování lidského těla. Nedostatek hořčíku způsobuje vážné zdravotní problémy. Ale nadměrné množství může tělu ublížit. Článek nabízí informace o tom, jaké odchylky mohou nastat na pozadí nedostatku nebo přebytku hořčíku v těle, stejně jako o limitech normy.
Proč potřebujeme tento stopový prvek
Je velmi obtížné přeceňovat roli hořčíku, protože má řadu důležitých prospěšných vlastností. Kvůli nedostatku hořčíku se mohou vyvinout nejnebezpečnější orgánové defekty, které vyžadují zdlouhavou a nákladnou léčbu. Když jsou hladiny hořčíku v krvi normální, člověk se cítí bdělý, aktivní a zdravý. Hlavní léčivé vlastnosti hořčíku:
- Snižuje excitabilitu nervových a svalových vláken. Lidské svaly se zcela uvolní několik minut po podání léků obsahujících klíčprvek.
- Zpevňuje stěny cév a zvyšuje jejich odolnost vůči různým nepříznivým vlivům.
- Aktivuje metabolismus bílkovin, tuků a sacharidů, což je vynikající prevence vzniku patogenních mutací v DNA.
- Urychluje zpracování živin.
- Stimuluje lidský kosterní systém.
- Snižuje krevní tlak, což pomáhá předcházet hypertenzi.
- Snižuje známky podráždění a nerovnováhy, což z něj činí vynikající lék na stres.
- Harmonizuje všechny procesy v nervovém systému, čímž zvyšuje kvalitu a délku spánku.
- Zmírňuje příznaky astmatu, bronchitidy a emfyzému, zlepšuje celkový stav pacienta.
- Zabraňuje mutacím a patologiím v muskuloskeletálním systému, poskytuje posilující a hojivý účinek.
- Umožňuje vám zbavit se nervozity a nepodložené agresivity během PMS u žen a také snižuje nepohodlí během menstruace.
- Umožňuje snížit negativní účinky chemoterapie a laserového ozařování.
- Pomáhá posilovat dásně a zubní sklovinu.
- Je výbornou prevencí usazování vápníku ve vnitřních orgánech, což je u starších lidí zcela běžné. Nejčastěji jsou postižena játra a ledviny.
- Umožňuje oddálit příchod menstruační pauzy.
Proč to děti potřebují
Jak můžeme vidět z výše uvedeného seznamu, je nemožné přeceňovat roli hořčíku v lidském těle. Zvláště důležité je dodržovat normutento ukazatel u malých dětí. Jejich tělo je stále velmi slabé a potřebuje svůj hlavní stavební materiál. Pokud rodič zpozoruje u dítěte nějaké onemocnění, je důležité podstoupit úplné vyšetření lékařem, aby bylo možné identifikovat základní příčiny. Při nedostatku hořčíku v dětství, v dospělosti hrozí slabými a křehkými kostmi, což může vést k omezení ve sportu a úzkému výběru profesionálních aktivit.
Deficit
Další název je hypomagnezémie. Toto onemocnění se může vyvinout u žen i mužů z řady důvodů, o kterých budeme diskutovat níže:
- Zhoršený metabolismus hořčíku v krvi.
- Slabá odolnost vůči stresu.
- Zneužívání diuretických čajů, které odstraňují požadované makroživiny.
- Nepravidelnosti ve výrobě inzulínu.
- Dlouhodobé užívání antibiotik bez lékařského dohledu.
- Střevní dysbakterióza.
- Jakýkoli typ výživy založený na injekcích do žíly.
- Dysfunkce zpracování makronutrientů.
Znaky
Pokud obsah hořčíku v krvi neodpovídá normě významně, mohou se rozvinout různé příznaky a stavy:
- Zarudnutí, nepohodlí a svědění.
- Částečná nebo úplná necitlivost paží a nohou.
- Křečovité stavy.
- Spitfire.
- Úplná lhostejnost k tomu, co se děje.
- Únava.
- Neurastenické.
- Ztráta chuti k jídlu.
- Insomnie.
- Výkyvy nálad bez důvodu.
- Vysoký tlak.
- Obtížná defekace.
- Narušení funkce nadledvin.
- Výskyt urolitiázy nebo onemocnění žlučových kamenů.
- Diabetes mellitus.
- Slabý imunitní systém.
- Prekancerózní stav.
Výše uvedené je úplný seznam abnormalit, které se mohou objevit v důsledku nedostatku hořčíku v těle. Symptomy u žen se objevují stejně jako u mužů, ale na pozadí menstruačního cyklu nebo menopauzy mohou být všechny změny mnohem intenzivnější, což vytváří další hrozbu pro zdraví ženy. Z toho vyplývá, že hořčík je jedním z nejdůležitějších prvků, které lidské tělo potřebuje. Ale zlatá střední cesta je důležitá ve všem, protože nadbytek také způsobuje určité problémy.
Je třeba poznamenat, že nedostatek hořčíku u těhotné ženy ohrožuje rozvoj toxikózy v pozdějších fázích, předčasný porod nebo spontánní potrat. Proto byste měli brát jakékoli neduhy velmi vážně. Také nedostatek tohoto prvku může vést k srdečním onemocněním, nervovým zhroucení a onemocněním gastrointestinálního traktu, což nepříznivě ovlivní proces těhotenství.
Přetížení
Zvýšené hladiny hořčíku v krvi se nazývají hypermagnezémie. Tato situace není tak nebezpečná jako nedostatek této makroživiny, ale měli byste se poradit s lékařem. Je důležité vědět, že podle lékařských statistik takové odchylky nikdy nekončí smrtí.
Ve zdravém těle je zpravidla normální obsah hořčíku v krvi. Proto zvážíme faktory, které tak či onak ovlivňují odchylky od něj:
- Artritida.
- Psoriáza.
- Selhání metabolismu hořčíku.
- Hodnota léků a potravin bohatých na hořčík.
- Hypertyreóza.
- Dyslexie.
Příznaky
Jak před krevním testem určit, zda existují známky nadbytku? Chcete-li to provést, měli byste se blíže podívat na své tělo, protože příznaky hypermagnezémie mohou být:
- Zvýšená ospalost.
- Apatie.
- Únava.
- Obecná letargie.
- Ostrý pokles výkonu.
- Bezmoc se silnými bolestmi hlavy a závratěmi.
Abyste předešli takové situaci, je důležité dávat si velký pozor na své zdraví a informovat se u lékařů, jaké léky vám předepisují. Nikdy byste se neměli léčit sami, protože si můžete rozvinout další komplikace, které bude ještě obtížnější léčit.
Role hořčíku v ženském těle
Zjistili jsme, k čemu vede odchylka od normy a především nedostatek hořčíku v těle. Příznaky u žen jsou podobné jako u mužské populace, ale význam hořčíku pro něžné pohlaví je mnohem vyšší. Vyplývá to ze skutečnosti, že hořčík u ženy plní důležitou funkci - normalizuje hormonální pozadí, což zaručuje systematický menstruační cyklus. To vám umožní ovulovat včas a být schopni otěhotnět.
Obsah hořčíku v krvi je nejdůležitějším ukazatelem pro ženu, která se připravuje stát se matkou. Žena při nošení plodu ztrácí mnoho užitečných látek, takže potřebuje pevnou oporu. Vzhledem k tomu, že všechny vitamíny přicházejí k dítěti z těla matky, žena potřebuje krmit tělo z vnějších zdrojů. V současnosti jsou velmi oblíbené hořčíkové tablety. Je absolutně neškodný, ale neměli byste ho užívat bez dohledu lékaře.
Je důležité si uvědomit, že nedostatek tohoto stopového prvku u matky může ovlivnit stav dítěte. Ošetřující lékař proto nastávajícím maminkám velmi často předepisuje hořčíkové tablety. To vše se však provádí až po získání krevního testu. Dívka by měla vědět, že se musí vzdát diuretických čajů, aby sama nepřispěla k vysazení hořčíku.
Co jíst
Pokud z nějakého důvodu potřebujete zkonzumovat značné množství tekutin, pak byste se měli postarat o včasné doplnění Mg. Toho lze dosáhnout konzumací potravin, které obsahují zvýšené množství hořčíku:
- Pohanková kaše.
- Fazole.
- Kešu.
- Mandle.
- Arašídy.
- Lískové ořechy.
- Mořské řasy.
- Pistácie.
- Ovesná kaše.
- Vlašský ořech.
- Puntíky.
- Proso.
Uvedené produkty by měly být konzumovány 30-60 minut před jídlem, aby se dosáhlo nejlepšího účinku. Léky lze spláchnout vodou. Standardní léčba trvá asi 2 měsíce. TakyJe třeba mít na paměti, že hořčíkové tablety, stejně jako jiné léky, mohou způsobit nežádoucí účinky. Nejčastěji se projevují alergiemi a žaludečními patologiemi.
Jak se připravit na darování krve
Jak již víme, role hořčíku je velmi velká. Pro získání informací je pacient odeslán na krevní test na hořčík. Odběr biomateriálu probíhá ráno nalačno. Krev se odebírá ze žíly. Abyste dosáhli co nejspolehlivějších výsledků, měli byste své tělo připravit. Nezapomeňte ráno nejíst. V den sběru biomateriálu je nejlepší jít spát před půlnocí.
Také stojí za to den předtím úplně přestat sportovat a nedělat těžkou práci. I když jste silný kuřák, snažte se před zákrokem dvě hodiny bez tabáku. Také si musíte na týden zcela zakázat alkoholické nápoje a neužívat léky obsahující hořčík.
Regulační ukazatele
Norma hořčíku pro dospělého je uvedena v tabulce:
| Věk, roky | Norm, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| nad 91 | 0, 7-0, 96 |
Je třeba poznamenat, že norma tohoto prvku je u obou pohlaví přibližně stejná, ale těhotné dívky mají vždy zvýšený hořčík v krvi. Všimněte si, že jejich denní potřeba této makroživiny je300–500 mg.
Pro děti
Děti mají úplně jinou normu.
| Věk | Norm, mmol/L |
| 1 den – 6 měsíců | 0, 62-0, 91 |
| do 6 let | 0, 7-0, 95 |
| 6–11 let | 0, 7-0, 86 |
| 12–20 let | 0, 7-0, 91 |
Nebojte se a odložte návštěvu nemocnice. Vypořádat se s odchylkami od normy je snadné, hlavní věcí je odhalit tento problém na samém začátku. Neměli byste se uchýlit k samoléčbě a poslouchat rady cizích lidí, stejně jako těch, kteří tvrdí, že vědí lépe než lékař. Hlavně si dejte pozor na ty, kteří údajně měli takový problém a rádi vám jej pomohou vyřešit.
Velmi často operují se složitými pojmy - parestézie a tetanie, které jsou velmi děsivé pro lidi, kteří nemají vztah k medicíně. Ve skutečnosti na těchto termínech není nic špatného. První znamená porušení citlivosti, které se projevuje brněním, svěděním, husí kůží, necitlivostí, chladem. Všechny tyto příznaky jsme probrali výše. Ukazují na nedostatek hořčíku. Tetanie je patologie, která se projevuje konvulzivním syndromem a nadměrnou nervosvalovou dráždivostí. Nevěřte neověřeným informacím a važte si svého času. Pamatujte, že role hořčíku v lidském těle je opravdu velmi vysoká.
Doplňte zásobydůležitým prvkem, můžete upravit svůj jídelníček. Měl by být bohatý na potraviny, které obsahují hodně hořčíku.
