Ženské tělo
Každá žena plánující těhotenství bude dříve či později čelit potřebě měřit bazální teplotu a sestavit si vhodný rozvrh. Ale ne každý, kdo se s tímto problémem setká, ví, co je bazální teplota. V tomto článku o tom budeme hovořit podrobněji.
Bazální tělesná teplota je tedy teplota naměřená v ústech, pochvě nebo konečníku.
Při plánování těhotenství se obvykle provádí druhým nebo třetím způsobem.
Jak to může pomoci? Faktem je, že menstruační cyklus každé ženy je rozdělen do tří období - první, kdy vajíčko dozrává, což je nezbytné pro oplodnění (folikulární); druhé období - vajíčko se pohybuje vejcovody (ovulace); ve třetí fázi buď dojde k otěhotnění, nebo, pokud nedošlo k oplodnění, nastupuje další menstruace (luteální). V každé fázi se bazální teplota mění, nejvíce ze všeho je kna konci cyklu a níže na začátku.
Teplota v různých fázích cyklu
Co je bazální teplota, zjistili jsme, nyní pochopíme, jak to pomůže při plánování početí. Vše je velmi jednoduché. Je známo, že ideální doba, kdy může dojít k oplodnění, je ve fázi ovulace. Proto, když víme o vlastnostech bazální teploty během tohoto období, budeme ji schopni vypočítat a připravit se co nejvíce na koncepci. Jak již bylo zmíněno výše, folikulární fáze se vyznačuje nízkou teplotou, asi 36,5 stupně, a luteální fáze je vysoká (může stoupnout o celý stupeň), zatímco ovulace nastává s mírným poklesem teploty – třeba jen o jednu desetinu stupně. Když si všimnete takového skoku dolů, ujistěte se, že ovulace začala. Stává se, že není pozorován žádný skok, pak se „okamžik X“považuje den před zvýšením teploty.
Sestavení grafu
Nyní znáte výhody bazální tělesné teploty. Harmonogram vám však pomůže přesněji určit požadovaný den početí, takže se naučíme, jak ho sestavit. Tady je to ještě jednodušší. Na ose x označujeme dny v měsíci, na ose y - teplotu. Každý den (pozor
ne: nutně ráno), po změření teploty označíme na grafu bod odpovídající dni, kdy bylo měření provedeno, a údaje na teploměru. Dále spojte body a získejte přerušovanou čáru. Pro přesné výsledky opakujte měření každý den po dobu několika měsíců.
I když to vímeje bazální teplota a také to, jak pomáhá otěhotnění, stojí za to pochopit, že její graf vám může o vašem těle prozradit mnohem více zajímavých věcí. Můžete například určit dobu trvání každé z fází vašeho cyklu, pochopit, zda vůbec ovulujete (pokud ne, poraďte se s lékařem), vypočítat příchod další menstruace, zjistit, zda je váš reprodukční systém zdravý a, samozřejmě, určit začátek těhotenství prakticky okamžitě poté, co k němu došlo.
Čtení tabulky
Všimněte si prosím odchylek v rozvrhu. Pokud například pozorujete atypickou teplotu pro folikulární fázi nebo pokud některá období cyklu trvá méně, než by měla být, pak možná nemáte dostatek hormonů nebo jsou vaše úpony zanícené, stejné důvody mohou způsobit prodlouženou ovulaci – více než tři dny.
Všimněte si, že bazální teplota během těhotenství (na začátku) je obvykle stejná jako ve fázi ovulace. Samozřejmě je lepší dodržovat rozvrh pod dohledem lékaře. Pokud plánujete těhotenství, určitě se poraďte s odborníkem. Nejen, že vám vysvětlí, co je to bazální teplota, ale také vám pomůže přečíst si její tabulku.
