Plánování těhotenství je vážným a záměrným rozhodnutím milujícího páru a přímá účast muže na něm je neméně důležitá, protože musí nastávající matku nejen morálně podporovat, ale také se na početí řádně připravit: projít všemi nezbytnými testy a odmítnout špatné návyky. Péče o své zdraví předem je cennou investicí do budoucnosti nenarozeného miminka. Při plánování těhotenství byste měli alespoň 3 měsíce před početím dát své tělo do pořádku, nasytit ho všemi potřebnými vitamíny a minerály, přejít na zdravý životní styl, odstranit všechny špatné návyky.
Kde začít?
Jak se připravit na těhotenství? V tomto případě muž není poslední role. Před dávnými časyje známo, že zdraví nenarozeného dítěte závisí nejen na stavu matky, ale také na otci, takže prvním krokem je úplné opuštění cigaret a alkoholu. Nikotin a alkohol negativně ovlivňují kvalitu semenné tekutiny, snižují její plodnost. V období před početím je nutné posílit imunitní systém, chránit se před nachlazením a pokud možno vyloučit užívání antibiotik a silných léků.
Jídelníček - pro ženy i muže - by měl obsahovat čerstvou zeleninu a ovoce a také povinný příjem multivitaminů, kyseliny listové, vitaminů E a C. Vitamin B9 (kyselina listová) a vitamin E (tokoferol) snížit riziko tvorby patologických spermií. Vitamin C, známý pro své antioxidační vlastnosti, urychluje proces obnovy spermatu, podporuje vývoj zdravých a pohyblivých spermií.
Konzultace s lékařem
Podle statistik má asi čtvrtina párů v Rusku problémy s početím dítěte. S tím vším je v polovině případů snížená plodnost žen, ve druhé polovině - mužská. Pouze u 10 % provedených vyšetření byla zjištěna imunitní inkompatibilita partnerů. Na základě toho je zřejmé, že i přes veškerou nevoli musí muži ještě projít tréninkovým programem, který zahrnuje sérii vyšetření. Vitamíny také hrají důležitou roli při plánování těhotenství. Mužům spolu s ženami poslouží příjem zmíněných prospěšných látek k dobrému posílení organismu aprvní krok blíže k vytouženému cíli - narození zdravého dítěte. Plánování těhotenství se nedoporučuje po sérii neúspěšných pokusů, ale předem. Taková taktika pomůže předejít neúspěchům s početím a eliminovat s tím spojené negativní emoce, které mimochodem nejsou dobré pro budoucí rodiče.
Tests
Upozorňujeme, že oba partneři musí být před otěhotněním testováni. Pro muže je důležité podstoupit řadu vyšetření k identifikaci patologií andrologem nebo urologem. Nejprve lékař předepíše spermiogram, podle jehož výsledků bude schopen posoudit pohyblivost a schopnost spermií oplodnit ženské vajíčko. Kromě toho byste měli být testováni na přítomnost onemocnění infekční a zánětlivé povahy a také k určení krevní skupiny Rh faktoru. Test moči pomůže identifikovat problémy se štítnou žlázou a vyloučit hormonální problémy v budoucnu.
Na základě výsledků bude lékař schopen sestavit vhodný léčebný režim nebo předepsat doplňující vyšetření od jiných specialistů.
Včasné dodání testů je nedílnou součástí plánování narození zdravého miminka. Pokud neberete v úvahu jakoukoli, byť sebenepatrnější infekci, může způsobit zánětlivé procesy a těžký průběh těhotenství, jeho vyblednutí nebo potrat.
dieta
Další otázkou, kterou bych chtěl v rámci tohoto článku zvážit, je výživamuži. Při plánování těhotenství, na které se, jak je již známo, oba manželé připravují, je nutné provést úpravu jídelníčku. Muž tedy musí do svého jídelníčku zařadit vepřové maso, játra, hovězí maso, ryby (skvělou volbou je losos) a různé druhy sýrů. Nebude zbytečné přidávat houby, ořechy, otruby a luštěniny. Pro normalizaci mužského reprodukčního systému je důležité vzít v úvahu příjem tří hlavních látek, jako je zinek, L-karnitin a vitamín E.
Zinek podporuje produkci testosteronu a hormonu stimulujícího folikuly, který řídí produkci spermatu.
L-karnitin se již dlouho používá k prevenci a léčbě mužské neplodnosti; podporuje zrání spermií a zabraňuje patologickým formám jejich vývoje.
Vitamin E snižuje procento produkce nezralých spermií, zvyšuje šance na početí.
Plánování těhotenství: jaké vitamíny pít?
Z potravy lze nepochybně získat mnoho důležitých mikro a makro prvků, ale je třeba poznamenat, že žádná, ani sebepropracovanější dieta nebude schopna plně uspokojit potřeby mužského těla všemi nezbytnými látek. No, například. Zdrojem L-karnitinu je maso, ale pro získání potřebné dávky tohoto prvku byste museli sníst asi 1 kg hovězího denně. Pro snadné použití a vstřebávání živin byste proto měli užívat speciálně navržené vitamínové doplňky.komplexy určené k přípravě těla na plánování těhotenství.
Jedním z nejdůležitějších prvků pro mužské i ženské tělo je kyselina listová, která je ve velkém množství obsažena v přípravku "Folacin". Při plánování těhotenství je muži nejčastěji předepisován tento konkrétní lék. Doporučená denní dávka (pro silnější pohlaví) je 0,4 mg.
Lék "Folacin" však není vůbec preventivní, ale terapeutický prostředek a měl by být užíván pouze na doporučení lékaře. Jedna tableta obsahuje 5 000 mikrogramů (5 mg) vitaminu B9.
Společný průzkum
Aby se vyloučil možný přenos onemocnění na nenarozené dítě, měli by být oba partneři vyšetřeni na přítomnost chlamydií, mykoplazmózy, kandidózy, ureaplasmózy a kapavky. Tyto testy se provádějí bez selhání, protože pohlavně přenosné choroby se mohou vyskytovat v latentní formě, aniž by jakkoli vyjadřovaly svou přítomnost. Detekce viru se provádí v laboratoři, vyšetřením krve nebo gynekologického stěru. Pokud je zjištěno onemocnění, léčba se provádí u obou partnerů současně.
Pokud jsou budoucí rodiče starší 35 let nebo se v rodině vyskytly genetické vady, může gynekolog nebo terapeut poslat pár na konzultaci s genetikem, který jim dá užitečná doporučení nebo předepíše dodatečné vyšetření.
Potřebuji při plánování těhotenství vždy vitamíny?
Vynaložit úsilí na sebe a začít pít všemožné „prášky“je pro muže, dalo by se říci, hrdinský čin. A jdou na to velmi zřídka, a pouze pokud si jsou jisti potřebou takových akcí. Samozřejmě hlavním cílem celé akce je narození zdravého dítěte, ale nezapomínejte na zachování své vitality a zdraví, protože se vám budou v budoucnu hodit při narození druhého nebo i třetího miminka. Ale stále se potřebují vzdělávat! Vitamíny tedy zjevně nebudou nadbytečné. Prvním místem, kde začít užívat multivitaminové komplexy, by měli být lidé, kteří dodržují vegetariánskou stravu, nemluvě o kuřácích a pijících alkohol.
Pojďme tedy opravit materiál. Proč potřebujete vitamíny při plánování těhotenství? Pro muže jsou předepsány, aby se zajistilo účinné zrání spermií, protože i při velké touze extrahovat požadované množství užitečných prvků z potravy je prostě nemožné. Protože se bude muset jíst ve velkém množství. Ženy potřebují vitamíny k doplnění vlastního těla všemi potřebnými látkami a také pro normální vývoj plodu v budoucnu.
Užitečné tipy
Nespoléhejte se však pouze na vitamíny. Plánování těhotenství pro muže a ženy se neomezuje na užívání všech druhů drog. Je velmi důležité vést zdravý životní styl. Pokud je to možné, dodržujte níže uvedené rady – je pravděpodobné, že pomohou početí a narození zdravého potomka. Takže při přípravě na početí byste měli:
- Hodně se hýbejte, častěji se zahřívejte při sedavé práci, ráno si zaběhejte (abyste rozptýlili krev v žilách a předešli její stagnaci v oblasti pánve).
- Noste volné spodní prádlo vyrobené z přírodních, prodyšných tkanin.
- Nevyčerpávejte se fyzickou aktivitou.
- Strávte méně času u počítače.
- Neuchovávejte mobilní telefony v kapsách kalhot.
- Pijte vitamíny E, C, B9.
- Zapomeňte na rychlé občerstvení.
- Vybudujte si imunitní systém mírným cvičením a opalováním.
- Včas léčit chronické nemoci.
Logický závěr přípravy na těhotenství
Poslední fází je samozřejmě samotné početí. Možná ne všechno vyjde na první pokus… Ale nespěchejte se rozčilovat. Pokud těhotenství nenastane do jednoho roku, pak je důvod kontaktovat odborníka, který určí příčinu reprodukční dysfunkce. Všechny fáze se navzájem doplňují, jsou velmi důležité pro úspěšný výsledek případu - nezanedbávejte je. Lékař totiž při plánování těhotenství mužům nebude moci předepisovat například vitamíny, spoléhat se pouze na ústní svědectví pacientky. Bez podrobných rozborů lze smysl braní drog zredukovat na nulu. A i když program přípravy na těhotenství trvá dlouho (šest měsíců nebo rok), je lepší být trpělivý a udělat vše, covyžadováno ve jménu štěstí a zdraví nenarozeného dítěte.
