Nedostatek některých látek v lidském těle vede ke zdravotním problémům. Své funkce plní nejen vitamíny C, E, A, ale i kyselina listová. Pro muže je při plánování těhotenství tato látka stejně důležitá jako pro nastávající maminky. Zdravé potraviny s kyselinou listovou jsou nutností pro lidi všech věkových kategorií.
Co je kyselina listová?
Vše v přírodě potřebuje aktualizaci. Na podzim listy stromů opadávají a na jejich místo přicházejí na jaře nové. Totéž se děje s lidským tělem. Buňky jsou pravidelně aktualizovány. Pokud se člověk správně stravuje, hodně se pohybuje na čerstvém vzduchu a spí minimálně 8 hodin denně, všechny procesy probíhají bez poruch, imunitní systém pracuje na plné obrátky. A tady je ten špatnýživotní styl vede k nedostatku vitamínů. Ve vodě rozpustná B9 – kyselina listová – je zodpovědná za vývoj nových buněk. Pro muže při plánování těhotenství hraje látka důležitou roli.
Vědci zjistili, že nedostatek vitamínu B9 v těle může vést k narušení kostní dřeně. Červené krvinky se již nevytvářejí ve správném množství. V důsledku toho dochází k anémii, jejímž výsledkem bude řada doprovodných onemocnění. Můžeme tedy dojít k závěru, že každodenní strava by měla být nasycena vitamíny a mikroelementy nezbytnými pro zdraví. Nesmíme zapomenout na kyselinu listovou.
Proč dospělí muži potřebují vitamín B9?
Je to tak přirozené, že mužské tělo musí být vždy připraveno na početí. To je rozdíl mezi gentlemanem a slabším pohlavím. Vajíčko u žen dozrává pouze jednou za měsíc. Ale spermie u mužů se tvoří neustále, bez ohledu na roční období a den v týdnu. Pokud pár nemůže po dlouhou dobu počít dítě, vyvstává otázka: je vše v pořádku se zdravím zástupce silnějšího pohlaví? Nezapomeňte zkontrolovat kvalitu spermatu. Kyselina listová pro muže při plánování dítěte hraje důležitou roli. Nedostatek vitaminu B9 může vést ke snížení počtu životaschopných spermií.
Nedostatek správného množství kyseliny listové v těle často přispívá k rozvoji genových mutací. Pokud oba v páru přijmouvitamínů před početím, to výrazně zvyšuje šance na zdravé dítě. Muži i ženy by měli začít užívat kyselinu listovou nejpozději 3 měsíce před zamýšleným početím.
Kyselina listová pro dospívající chlapce
Vitamín B9 je zodpovědný za tvorbu nových buněk. V některých případech je kyselina listová předepisována i dospívajícím chlapcům. U mužů s neplodností je lék předepsán ve zvýšené dávce. U chlapců lze vitaminový lék použít k regulaci spermatogeneze. Pokud má teenager v této oblasti porušení, bude možné situaci napravit mnohem efektivněji v raném věku. Pokud necháte problém volný průběh, šance, že neplodnost nevyléčíte, se vůbec zvýší.
To vůbec neznamená, že by chlapec měl užívat přípravky s kyselinou listovou od útlého věku. Bez doporučení lékaře nelze dítěti podat žádné pilulky. Vše, co rodiče musí udělat, je sledovat životní styl svého syna. Měl by být pravidelně na čerstvém vzduchu, dobře jíst, dostatečně spát. Je nutné vyhledat pomoc, pokud dítě zaostává ve fyzickém vývoji u svých vrstevníků. S největší pravděpodobností bude v tomto případě chlapci předepsána kyselina listová v kombinaci s hormonálními léky. Mužům se při plánování těhotenství předepisují také tablety vitamínu B9. I když lék v lékárně můžete nahradit potravinami bohatými na kyselinu listovou.
Co by mělo být součástí každodenní stravy při plánování početí?
Pokud používáte správné produkty, nebudete muset brát farmaceutické produkty. Kde se nachází kyselina listová? U mužů při plánování těhotenství musí do jídelníčku zařadit maso. Tento produkt je považován za zásobárnu různých vitamínů a minerálů. Nejvíce kyseliny listové se nachází v hovězím mase. Pokud budete jíst alespoň 200-300 g tohoto produktu denně, zmizí potřeba užívat léky obsahující B9.
Všichni lidé bez ohledu na věk by měli jíst vepřová nebo hovězí játra. Obsahuje také kyselinu listovou pro muže. Při plánování těhotenství může být dávkování 100-150 g denně. Stravu se vyplatí doplnit o další potraviny obsahující vitamín B9. Vždy ve složení doplňků stravy pro "mužskou sílu" zahrnuje pivovarské kvasnice. Obsahují dostatek kyseliny listové i pro muže při plánování potomka. Recenze ukazují, že použití multivitaminových přípravků není povinné, pokud je rodinná strava bohatá. Oba partneři by měli jíst správně.
Když už mluvíme o pivovarských kvasnicích, mnoho mužů si možná vzpomene na pivo. Ale ve skutečnosti ti, kteří plánují počít dítě, budou muset na alkohol zapomenout. Pivo je skutečný zabiják spermií. V pěnivém nápoji se skutečně nachází kyselina listová. Nelze však očekávat žádné příznivé účinky na tělo.
Tablety kyseliny listové
Žádné farmaceutické přípravky nemohou být alternativou správné výživy. Pokud však po dlouhou dobu není možné počít dítě, odborník může předepsat lék v tabletách. Jaké množství kyseliny listové by měla obsahovat jedna tableta pro muže při plánování těhotenství (mg)? Tato otázka je velmi důležitá. Koneckonců, lékárny nabízejí léky s různými dávkami: od 0,5 do 5 mg. Tablety umožňují přesněji vypočítat množství kyseliny listové spotřebované za den. Než začnete lék užívat, měli byste se poradit se svým lékařem. Ve většině případů vám specialista předepíše minimální dávkování a zároveň doporučí obohatit svůj jídelníček o potraviny obsahující dostatek kyseliny listové.
Indikace pro použití tablet
Při plánování početí nemusí být kyselina listová pro muže vždy předepsána. Recenze odborníků ukazují, že důvodem pro použití tabletového přípravku je řada doprovodných onemocnění. První je makrocytická anémie. Také zástupcům silnějšího pohlaví je předepsán lék, pokud byla dříve diagnostikována neplodnost, i když je kvalita spermií v současné době na vysoké úrovni.
Chlapcům v pubertě je předepsána kyselina listová, pokud jsou vývojově opoždění. Vitamin B9 stimuluje spermatogenezi. Pro některé sexuální dysfunkcelze předepisovat v kombinaci s jinými léky a kyselinou listovou. U mužů při plánování těhotenství volí dávkování výhradně lékař. U dětí vitamin pomáhá stimulovat paměť a činnost nervového systému. Proto může být lék použit k léčbě hyperaktivních dětí. I když v tomto případě nemá terapie nic společného s reprodukční funkcí.
Jak mám užívat kyselinu listovou?
Zdá se, že vše, co stojí za pozornost, když je kyselina listová předepisována mužům při plánování těhotenství, je dávkování. Recenze odborníků ukazují, že je také nutné zvolit správný čas na užívání drogy. Není možné sníst tabletu po jídle a zapít ji dostatečným množstvím vody. Jde o látku rozpustnou v tucích, proto je lepší kapsli vypít během jídla. Kromě toho se vitamín B9 vstřebává přímo úměrně k vitamínu B12. A pokud navíc konzumujete potraviny bohaté na kyselinu askorbovou, všechny vitamíny B se dokonale vstřebávají.
Nesmíme také zapomínat, že kyselina listová nemá schopnost se v těle hromadit. Proto stojí za to začít užívat drogu několik měsíců před početím a nevynechat ani jeden den do začátku těhotenství. Ženy by měly pokračovat v užívání léku po celou dobu porodu.
Jaké by mělo být dávkování?
Pokud není možné doplnit denní příjem vitamínů pomocí stravy, vyplatí se lék zakoupit. Je vhodné užívat na doporučení lékaře. Pro každou konkrétní situaci se bude dávkování léku lišit. Mužům, kteří plánují otěhotnět, je předepsáno 200 mcg denně.
Recenze o užívání kyseliny listové muži
Ve většině případů zástupci silnějšího pohlaví potřebují pouze upravit stravu, nasytit ji potravinami bohatými na vitamíny a mikroelementy nezbytné pro zdraví. Výše uvedená doporučení jsou vhodná spíše pro silnější pohlaví, které má jakékoli odchylky spojené se zhoršením kvality spermií. Pokud věříte recenzím, dlouhodobé užívání kyseliny listové pomáhá dosáhnout požadovaného těhotenství. Nečekejte však okamžité výsledky. Někteří musí užívat vitamíny několik měsíců.
