Ovulace je proces probíhající v těle zdravé ženy, který je spojen s uvolněním vajíčka do vejcovodu k dalšímu oplodnění. Vědět, kdy ovulujete, vám může pomoci naplánovat těhotenství nebo zabránit nechtěnému početí. Existuje několik metod pro její stanovení, ale nejdostupnější a nejjednodušší je měření bazální tělesné teploty.
Co je to?
Bazální tělesná teplota (BBT) je ukazatel, který se měří ve stavu úplného klidu, v řiti, hned po ranním probuzení. Je to odraz hormonálního pozadí ženy a umožňuje vám identifikovat problémy v práci pohlavních žláz. Častěji se však BBT používá k určení dnů vhodných pro početí.
Mnoho gynekologů radí ženám, aby si vedly vlastní graf bazální teploty. Zejména pro ty, kteří plánují doplnit rodinu. Rozvrh bazální teploty během ovulace má své vlastní charakteristiky. Umožňuje vám vypočítat nejvhodnější denaby otěhotněla. Bazální tělesná teplota přímo závisí na hormonálních procesech v ženském těle.
Menstruační cyklus a jeho fáze
Ženské tělo bylo stvořeno k rozmnožování, takže všechny procesy v něm probíhající jsou zaměřeny na zajištění početí a přípravu těla na těhotenství a porod. Menstruační cyklus má tři po sobě jdoucí fáze: folikulární, ovulační a luteální.
První fáze začíná menstruačním krvácením, poté dochází k tvorbě folikulu ve vaječníku a tvorbě nového endometria. Jeho trvání může naznačovat graf bazální teploty. Jeho normální trvání je 1-3 týdny. V této fázi hraje roli folikuly stimulující hormon a estrogen. Končí zráním folikulu.
Druhá fáze je samotná ovulace. Stěny folikulu prasknou a vajíčko prochází vejcovodem směrem ke spermii. Fáze trvá asi 2 dny. Pokud dojde k oplodnění, pak se embryo přichytí k endometriu, pokud ne, vajíčko odumře. Na normálním grafu je bazální teplota v den ovulace na nejnižší úrovni celého cyklu.
Ve třetí fázi začíná produkce progesteronu. Produkuje ho žluté tělísko, které vzniklo v místě prasklého folikulu. Bazální teplota po ovulaci se mění směrem nahoru - o 0,4-0,6 °C. Během tohoto období se ženské tělo připravuje na porod a zachování plodu. Pokud nedojde k početí, pak koncentrace ženských pohlavních hormonů klesá a kruh se uzavírá,začíná folikulární fáze. Jeho normální trvání u všech žen je asi 2 týdny.
Proč teplota kolísá?
Měření bazální teploty během ovulace jako metodu charakterizující hormonální změny v ženském těle navrhl v roce 1953 vědec Marshall. A nyní schváleno WHO jako oficiální metoda pro zjišťování plodnosti. Jeho základem je pravidelná změna koncentrace progesteronu v krvi. Tento hormon ovlivňuje termoregulační centrum v mozku, což způsobuje lokální zvýšení teploty v orgánech a tkáních malé pánve. Proto v luteální fázi dochází k prudkému zvýšení teploty v anální oblasti.
Ovulace tedy rozděluje menstruační cyklus na dvě části: v první je průměrná teplota přibližně 36,6-36,8 °C. Poté klesne na 2 dny o 0,2-0,3 °C a poté stoupne na 37-37,3 stupňů a na této úrovni zůstane téměř až do konce cyklu. Normální graf bazální teploty během ovulace se nazývá bifázický.
Měření BBT může pomoci s vysokou přesností určit den, který je úspěšný pro početí. Podle statistik je známo, že nejvyšší pravděpodobnost otěhotnění připadne na den před a po zvýšení teploty – každý 30 %. 2 dny před skokem - 21%, 2 dny po - 15%. K otěhotnění může dojít s 2% pravděpodobností, pokud dojde k oplodnění 3 nebo 4 dny před zvýšením teploty.
K čemu se tato metoda používá
Pokud skládáteneustále graf bazální teploty, normy a patologie se začíná vysledovat doslova po 2-3 cyklech. Výsledné křivky mohou odpovědět na mnoho otázek. Gynekologové proto důrazně doporučují tuto metodu k vyřešení následujících problémů:
- Určení příznivého dne pro početí.
- Včasné zjištění těhotenství.
- Jako metoda antikoncepce.
- Detekce poruch pohlavních žláz.
Bazální teplota se měří hlavně pro výpočet dne začátku ovulační fáze cyklu. Toto je nejjednodušší a nejlevnější způsob. Určení ovulace podle bazální teploty je velmi snadné, pokud budete pravidelně měřit a dodržovat všechna pravidla.
Správné měření je klíčem k účinnosti metody
Aby byly výsledky metody pravdivé, je nutné při měření BBT dodržet všechny pokyny, protože je velmi důležité, aby graf bazální teploty během ovulace obsahoval pouze přesné a spolehlivé údaje. Existuje soubor základních pravidel:
- Měření teploty se provádí denně ve stejnou dobu (optimálně - 7.00-7.30) v konečníku.
- Před procedurou musíte spát alespoň 3 hodiny.
- Pokud žena potřebuje vstát z postele před časem měření, musí být odečty provedeny před zaujetím vertikální polohy.
- Teploměr musí být nejprve připraven a umístěn blízko postele. Před spaním to setřes.
- Teplotu můžete měřit pouze ve vodorovné poloze, nehybně ležet na boku.
- Neměňte během cykluteploměr.
- Je lepší zadat hodnoty do grafu ihned po měření.
Pro měření jsou vhodné jak digitální, tak rtuťové teploměry. Ale infračervený teploměr není pro tuto metodu absolutně určen, protože má vysokou pravděpodobnost chyby ve výsledcích. Vzhledem k tomu, že se bazální teplota před ovulací a v den, kdy začíná, liší pouze o 0,2-0,3 °C, takový teploměr nemusí tento rozdíl ukazovat. Elektronický teploměr dává velké chyby, pokud nedodržujete pokyny pro jeho použití. Nejpřesnější měření lze získat pomocí rtuťového teploměru, vyžaduje však zvláštní opatrnost při manipulaci.
Když mohou být přijaté indikátory nesprávné
Je třeba pamatovat na to, že bazální teplota během ovulace, jejíž norma je u každé ženy individuální, může kolísat v závislosti na vlivu různých faktorů. Často vnější vlivy na tělo vedou k tomu, že ukazatele BBT jsou velmi zkreslené a nemají žádnou vypovídací hodnotu. Mezi tyto faktory patří:
- Lety, transfery, služební cesty.
- Stres.
- Nadměrný příjem alkoholu.
- Užívání psychofarmak a hormonálních léků.
- Zánětlivé procesy v těle, horečka.
- Zvýšená fyzická aktivita.
- Krátký spánek.
- Nedodržujete pokyny k měření.
- Pohlavní styk několik hodin před měřením.
Pokud se něco z výše uvedeného seznamu stalo, pakměřením se nedá věřit. A den, kdy došlo k porušení, lze při konstrukci grafu ignorovat.
Jak vykreslit graf bazální teploty
Abyste mohli sestavit graf bazální teploty, musíte každý den provádět měření a dělat si poznámky do speciálně určeného notebooku. Graf je průsečíkem dvou přímek v pravém úhlu. Vertikální osa obsahuje údaje o teplotě, například od 35,7 do 37,3 ° C, a na vodorovné ose jsou dny menstruačního cyklu. Každá buňka odpovídá 0,1 °C a 1 dni. Po provedení měření musíte na grafu najít den cyklu, mentálně nakreslit čáru a umístit tečku před požadovanou teplotu. Na konci cyklu se všechny body grafu propojí, výsledná křivka je objektivním zobrazením hormonálních změn v ženském těle.
V grafu byste měli uvést aktuální datum a vytvořit sloupec pro speciální poznámky. Aby byly údaje dostatečně úplné, můžete popsat svůj zdravotní stav, příznaky, které se objevují, nebo situace, které by se mohly projevit při změně bazální teploty.
Pokud žena nemá příliš jasno v tom, jak zakreslit bazální teplotu, pak gynekolog z prenatální poradny určitě vysvětlí, jak na to, a také pomůže data rozluštit.
Nyní existuje mnoho programů, pomocí kterých si můžete vytvořit elektronický rozvrh, který budete mít vždy po ruce. V tomto případě ženě stačí zadat teplotu. O zbytek se postará program.
Přepis grafu
V tomtozpůsob stanovení plodnosti, je důležité nejen sestavit, ale i rozluštit grafy bazální teploty. Norma pro každou ženu je individuální. Existuje však přibližný pohled na graf, který by měl být získán, pokud gonády fungují správně. Abyste mohli analyzovat výslednou křivku, musíte sestavit následující prvky: překrývající se čáru, ovulační čáru, trvání druhé fáze.
Překrývající se (střední) linie je vybudována na 6 bodech folikulárního cyklu bez zohlednění prvních 5 dnů a dnů, kdy se indikátory výrazně odchylovaly v důsledku vnějších faktorů. Tento prvek nemá žádný význam. Ale nutné pro srozumitelnost.
Bazální tělesná teplota klesá v den ovulace, takže pro určení dne úspěšného početí musíte najít po sobě jdoucí body, které jsou pod překrývající se linií. Zároveň by se hodnoty teploty 2 ze 3 bodů měly lišit od střední čáry alespoň o 0,1 °C a alespoň 1 z nich by s ní měl mít rozdíl 0,2 °C. Následující den poté můžete pozorovat skok bodu nahoru o 0,3-0,4 stupně. Na tomto místě musíte nakreslit čáru ovulace. Pokud jsou s touto metodou potíže, můžete k vykreslení použít pravidlo "prst". K tomu je nutné vyloučit všechny body, které se liší o 0,2 stupně od předchozího nebo následujícího ukazatele. A na základě výsledného rozvrhu vytvořte ovulační linii.
Bazální teplota po ovulaci v konečníku by měla být udržována na značcenad 37 °C po dobu 2 týdnů. Odchylky v trvání druhé fáze nebo malý skok v teplotě svědčí o dysfunkci vaječníků nebo nízké produktivitě žlutého tělíska. Pokud 2 cykly za sebou nepřekročí trvání druhé fáze 10 dní, pak je nutné konzultovat gynekologa, protože to je hlavní známka nedostatku progesteronu v luteální fázi.
Tabulka bazální teploty během ovulace by měla také odpovídat normě pro takový parametr, jako je teplotní rozdíl mezi folikulární a luteální fází. Tento indikátor by se měl rovnat více než 0,4 °С.
Jak vypadá graf v přítomnosti ovulace a patologií
Normální ovulační schéma má dvě fáze. V prvním lze po dobu 1-3 týdnů pozorovat průměrnou teplotu 36,5-36,8 °C, poté pokles o 0,2-0,3 °C a prudký vzestup na 37 °C a výše. V tomto případě by druhá část schématu neměla být kratší než 12-16 dní a před začátkem krvácení dochází k mírnému poklesu teploty. Graficky to vypadá takto:
Měli byste také uvést příklady grafů bazální teploty, ve kterých lze vysledovat patologii. Křivka se v tomto případě bude lišit od normy různými způsoby. Pokud je nedostatek estrogenu a progesteronu, pak teplotní skok nebude větší než 0,2-0,3 ° C. Tento stav je plný neplodnosti, a proto vyžaduje apelovat na specialisty.
Pokud je druhá fáze na grafu kratší než 10 dní, pak totojasná známka nedostatku progesteronu. Obvykle nedochází k poklesu teploty před začátkem menstruačního krvácení. V tomto případě je těhotenství možné, ale hrozí jeho přerušení.
Pokud je v ženském těle nedostatek estrogenu, pak bude rozvrh chaotický, nápadně odlišný od normy. Může to být také vlivem vnějších faktorů (úlety, nadměrný příjem alkoholu, záněty atd.).
Když křivka nemá prudké skoky v teplotě a je monotónním grafem, nazývá se to anovulační cyklus. Stává se to u zdravých žen, ale ne více než 1-2krát ročně. Pokud se to opakuje z cyklu do cyklu, může to být známka neplodnosti.
Pokud po druhé fázi nedojde k poklesu teploty, je žena s největší pravděpodobností těhotná.
Rozluštění grafů bazálních teplot, jejichž příklady jsou uvedeny výše, vyžaduje odborné znalosti. Proto byste neměli dělat závěry sami, diagnostikovat se a předepisovat si léčbu.
Výhody a nevýhody metody
Výhodou metody je její absolutní dostupnost, jednoduchost a naprostá absence nákladů. Když si žena pravidelně udržuje graf bazální teploty během ovulace, umožňuje to určit dny ovulace, rozpoznat včasné těhotenství nebo detekovat hormonálníodchylky a poraďte se s gynekologem.
Metoda má však také nevýhody. Tato metoda není příliš přesná vzhledem k individuálním vlastnostem každého organismu. Zde jsou jeho hlavní nevýhody:
- Nepředpovídá, kdy přijde ovulační fáze.
- Neposkytuje přesné informace o tom, kdy jste ovulovali.
- Nezaručuje, ani při normálním dvoufázovém rozvrhu, že ovulace skutečně proběhla.
- Nemohu poskytnout konkrétní informace o množství progesteronu v krvi.
- Neposkytuje údaje o normálním fungování žlutého tělíska.
Abyste přesně věděli, jak informativní je metoda, je nutné v prvních pár cyklech provést krevní testy na ženské hormony a udělat ultrazvukové vyšetření. Pokud se údaje grafu a výzkumu shodují, pak si žena může snadno ponechat graf bazální teploty. Norma a odchylky zobrazené na křivce budou v tomto případě odpovídat skutečnosti.
Tato metoda je pohodlná, jednoduchá a nevyžaduje finanční náklady. Pokud přesně dodržujete všechna pravidla a víte, jak dešifrovat graf bazální teploty, pak je zjištění dne ovulace a plánování koncepce velmi snadné. Pokud však existují nějaké odchylky od normy, stojí za to kontaktovat odborníka, aby se zabránilo rozvoji patologických procesů.
