Psychoterapie je druh léčby, kdy lékař používá slovo jako nástroj k ovlivnění pacientovy psychiky. V širokém smyslu chápání tento směr pokrývá komunikaci pacienta a lékaře jako celku. Při léčbě onemocnění jakéhokoli profilu má lékař, komunikující se svými pacienty, na ně nevyhnutelně psychologický dopad. Proto je tak důležitý okamžik navázání kontaktu a také osobní přístup ke každému člověku s přihlédnutím k vlastnostem jeho osobnosti a specifickým sociálním podmínkám.
Hlavní výhodou racionální psychoterapie je odstranění projevů nemoci změnou postoje člověka k sobě samému, ke svému stavu a ke všemu kolem něj.
Způsoby léčení slovem
Jaké jsou hlavní směry, které jsou prvky psychoterapie? Jsou reprezentovány následujícími hlavními způsoby odstranění nemocí:
- Racionální psychoterapie.
- Sugestivní psychoterapie. Tato metoda zahrnuje návrhve skutečnosti, co se stane, když je člověk ve stavu hypnotického spánku, stejně jako autohypnóza, která se nazývá autosugesce.
- Skupinová nebo kolektivní psychoterapie. Může být domácí a chování, hravé. Existuje také imagoterapie a psychoestetoterapie.
- Narkopsychoterapie.
Všechny výše uvedené metody budou mít maximální dopad na pacienta v kombinaci s jinými typy eliminace nemoci, včetně medikamentózní léčby, fyzioterapie, pracovní terapie, cvičební terapie atd.
Směr racionální psychoterapie
Aby se lékař zbavil nemocí, může pacienta ovlivnit pomocí vysvětlení. Hlavní je, že jsou logicky odůvodněné. Podobná metoda je v lékařské praxi známá pod názvem „racionální psychoterapie“. Při jeho použití musí lékař svému pacientovi vysvětlit, čemu nerozumí a neví a co může otřást jeho falešným přesvědčením.
Současně s přímým verbálním vlivem racionální psychoterapie doprovází i nepřímá sugesce. Například metoda objasňování situace je někdy aplikována i na jiné osoby v přítomnosti pacienta. To vám umožní zajistit, aby byl terapeutický účinek dosažen nepřímo. Kromě toho se v racionální psychoterapii používají různé didaktické techniky a také emocionální dopad.
Léčba je nejčastěji dialog, který vede lékař se svým pacientem. Takový rozhovor umožňujevysvětlit osobě okolnosti, které vedly k onemocnění. V tomto případě lékař popisuje povahu a prognózu zamýšlené léčby. Terapeut musí udržovat svůj argument jednoduchý a jasný. Zároveň by se měl pomocí jakýchkoli faktů a indikátorů, které naznačují byť nepatrná zlepšení, snažit pacienta inspirovat a pomoci mu překonat pesimistické představy, které se odehrávají.
Úspěch použití metody racionální psychoterapie do značné míry závisí na osobnosti lékaře, na jeho zájmu o vyléčení pacienta, dále na upřímnosti, schopnosti přesvědčit a trpělivě naslouchat, získat si sympatie a důvěru.
První experimenty, které uvažovaly o použití takové techniky, byly provedeny na základě klasického a operantního podmiňování popsaného IP Pavlovem a také B. Skinnerem. Hlavní formulace těchto pojmů spočívala v řetězci „stimul-reakce“a držela se postulátu, který říkal, že chování, které vede k dosažení požadovaného výsledku, by mělo být posíleno, a naopak, které k němu nevede, odeznít. nebo oslabit.
Dnes existuje velké množství metod racionální psychoterapie. Zvažte ty, které se v praxi nejvíce používají.
Metoda Paula Duboise
Racionální terapie navržená tímto švýcarským neurologem je nejdostupnějším způsobem, jak pacienta vyléčit. Používají ji nejen úzcí specialisté, ale i praktičtí lékaři.
Racionální psychoterapie, kterou Dubois používáschopnost pacienta vyvozovat logické závěry, provádět srovnání a také prokázat platnost faktů. Tato metoda byla alternativou k léčbě sugescí. Racionální psychoterapie přitom primárně spoléhala na myšlení a mysl pacienta.
Paul Dubois věřil, že počátky rozvoje neuróz tkví v chybném úsudku a slabosti intelektu. Samozřejmě v současnosti nejsou tyto teoretické závěry bezvýhradně přijímány. Přesto má mnoho Duboisových doporučení a závěrů, které učinil na základě četných pozorování, velkou praktickou hodnotu. Příkladem toho je popis rozhovoru mezi švýcarským neurologem a jeho pacientem, který trpěl nespavostí. Můžete se s tím seznámit v knize A. M. Svyadoshch „Neurózy“: „Nemyslete na spánek - odlétá jako pták, když ho pronásledují; zničte zdravým myšlením své prázdné starosti a zakončete den jednoduchou myšlenkou, která vám umožní klidně spát.“
Dubois ve své praxi plně spoléhal na logiku. Pomocí tohoto vědeckého směru o zákonitostech myšlení svému pacientovi celkem přesvědčivě demonstroval chyby, které se v jeho úvahách odehrávaly a byly spojeny s nesprávným posouzením patologického stavu. Takový účinek na pacienta je základem této metody. Ale kromě toho Duboisova racionální psychoterapie zahrnuje emocionální ovlivnění, sugesci, studium a další korekce osobnosti, stejně jako rétorické didaktické techniky.
Albertova metodaEllis
Tento psycholog vyvinul metodu racionálně-emocionální psychoterapie. Vychází ze tří hlavních aspektů lidské duševní činnosti. Jsou to myšlenky nebo kognice, stejně jako chování a pocity.
V Ellisově racionálně-emotivní psychoterapii vyniká:
- Popisné kognice. Tyto myšlenky obsahují objektivní informace, které jedinec vnímal.
- Hodnotící poznání. Tento typ myšlení odráží postoj člověka k realitě.
Podle ustanovení metodologie racionální emoční psychoterapie A. Ellisona mají dva výše zmíněné typy kognice spojení různého stupně rigidity. Negativní a pozitivní emoce nejsou vůbec způsobeny objektivními událostmi, které nastaly, ale jejich hodnocením. V tomto ohledu lze mnohé psychopatologické poruchy a symptomy v emoční sféře považovat za následek poruch v kognitivní oblasti, která se nazývá iracionální postoje. Představují pevné vazby mezi deskriptivními i hodnotícími kognicemi. Tato porušení jsou vyjádřena v pokynech a požadavcích, příkazech atd. a neodpovídají realitě ani kvalitou, ani silou.
Nerealizované iracionální postoje vyvolávají v neadekvátních situacích vznik negativních emocí, které jednotlivci komplikují život a brání mu v dosažení jeho cílů. Pro normální fungování psychiky je nutné vytvořit racionální systém hodnotících kognitivních poznatků. Důležité jsou také flexibilní odkazy, které spojují takové myšlenky s popisnými.
Jaká je metoda racionálně-emotivní psychoterapie? Zahrnuje identifikaci existujících iracionálních postojů, realizaci konfrontace s nimi, jakož i revizi flexibilních (racionálních) postojů a upevnění jejich fungování. Pacient, který úspěšně dokončil tuto cestu, začíná adekvátně reagovat na probíhající události.
A. Ellison nastínil své hlavní myšlenky v knize „Humanistická psychoterapie: racionálně-emocionální přístup“. V něm poukázal na to, že každý člověk je schopen ovládat a ovlivňovat vlastní emoční reakce v podobě chování a pocitů. Navíc, jelikož on sám, byť nedobrovolně, ale donutil se trpět, je také schopen udělat vše pro to, aby to zastavil. Kniha učí svého čtenáře nebýt sugestibilní a nespoléhat se na okolnosti. K tomu stačí nemyslet na to, jak se cítí většina ostatních.
Metoda Aarona Becka
Tento výzkumník vyvinul metodu kognitivní psychoterapie. Vychází z tvrzení, že duševní poruchy a emoční reakce se objevují v souvislosti s kognitivními dovednostmi a strukturami, které člověk získal v minulosti.
Podle vyjádření amerického profesora A. Becka ty psychické poruchy, které předcházely neurofyziologickým poruchám, přímo souvisejí s aberací myšlení. Pod tímto pojmem badatel chápal nesprávné zpracování informací, které ve svém důsledku přispělo ke zkreslenípředstava osoby o situaci nebo předmětu. Taková poznání jsou hlavní příčinou falešných představ. V důsledku toho má pacient nepřiměřené emocionální reakce.
Metoda vytvořená A. Beckem obsahuje na rozdíl od jiných metod racionální psychoterapie pravidla pro regulaci chování, které je založeno na dvou hlavních parametrech, a to nebezpečí/bezpečí a bolest/radost. Osa první z těchto dvou kombinací prvků zahrnuje ty události, které jsou spojeny s psychosociálním, psychologickým a fyzickým rizikem. Pravidla pro regulaci chování však ve většině případů nezohledňují reálnou situaci. To vede k tomu, že jedinec má různé problémy. Pomocí metody racionální psychoterapie A. Becka je možné stávající pravidla upravit, učinit je flexibilnějšími a méně personalizovanými, tedy uvést je do souladu se stávající realitou.
Psychoterapie kognitivních závislostí
Skutečnou pohromou moderní společnosti je alkoholismus a drogová závislost. Jedná se o nemoci, které mohou být způsobeny genetickým faktorem nebo jsou modelem chování lidí, kteří nejsou schopni řešit své problémy a uvolňovat napětí, které v těle vzniklo pomocí psychoaktivních látek.
A zde jim může pomoci individuální racionální psychoterapie drogově závislých a lidí, kteří nadměrně pijí alkohol. Co je to za metodu? Jedná se o kognitivní racionální psychoterapii zaměřenou na identifikaci hlavních spouštěčů, kterými jsoumyšlenky, situace a osoby, které spouštějí užívání drog nebo alkoholu. Tato metoda umožňuje člověku zbavit se špatných návyků. To se děje díky uvědomění si vlastních myšlenek, pečlivému studiu situace a další změně chování.
Psychodrama George Morena
Psychoterapie v racionální terapii může využívat i skupinový přístup. To je to, co odlišuje metodu J. Morena, založenou na teorii sociometrie, kterou vytvořil, navrženou tak, aby se stala klíčem k řešení mnoha společenských problémů. Při aplikaci této metody nabízí lékař svým pacientům hru na hraní rolí. V jejím průběhu vytváří podmínky, které člověka nutí spontánně vyjádřit své pocity k problému, který je pro něj aktuální. Hlavním postulátem této metody je tvrzení, že každý jedinec má přirozenou schopnost hrát.
Díky tomu může při hraní konkrétní role samostatně ovlivnit svůj problém a dokonce zastavit krizovou situaci. Takový psychoterapeutický proces vede k překonání nekonstruktivních stereotypů chování a způsobů emoční reakce, čímž se u pacienta vytvoří adekvátní a hluboké sebeuvědomění.
Modelování chování
Tato metoda patří do kognitivně-behaviorální psychoterapie. S jeho pomocí je pacient stimulován k samostatnému řešení svých problémů. Kognitivně-behaviorální psychoterapie se provádí ve třech fázích:
- Sebepozorování s prvky sebekontroly.
- Chováníanalýza problémového chování s definicí jeho zdroje (učitelé, rodiče, prostředí atd.).
- Uzavření psychoterapeutické smlouvy. Jedná se o druh smlouvy, která je registrem plánovaných změn a protokolů dosažených po samostatném domácím cvičení.
Techniky pro řízení racionální psychoterapie
Jak se může člověk zbavit negativních emocí? K tomu bude muset aplikovat některou z technik racionální psychoterapie. Většinu z nich používají odborníci k léčbě neuróz u svých pacientů. Někdy je s jejich pomocí možné odstranit psychózu.
Nejčastějšími příčinami takových patologií jsou nahromaděné negativní emoce. Pacient se fixuje na psychotraumatické situace, což mu způsobuje nadměrné akutní zážitky, které způsobují onemocnění.
Techniky racionální psychoterapie jsou nejvíce indikovány pro zášť způsobenou nenaplněnými nadějemi. Mimochodem, člověk se k této technice často uchýlí zcela nevědomě. Svůj smutek sdílí s příbuznými, přítelem a někdy i s cizím člověkem. Především doufá, že ospravedlní svůj vlastní postoj v současném konfliktu. To však není to hlavní. Je důležité pochopit důvody toho, co se stalo, proč se může ukázat, že za to, co se stalo, může uražená osoba. A to znamená, že není nikdo, koho by bylo možné urazit.
Rozptýlení
Lidé se k podobné metodě v životě uchylují také zcela nevědomě. Snažíme se na traumatickou situaci nemyslet. nicméněto může být docela obtížné.
Metoda rozptýlení vám umožňuje získat maximální účinek slabými, ale neustále působícími negativními podněty. V tomto případě se mohou postupně hromadit negativní emoce, které vedou člověka k nervovým zhroucení a neurózám.
Jak uniknout z traumatické situace? Doporučeno pro toto:
- Sportovní hry. Tenis, fotbal nebo volejbal jsou skvělé pro zmírnění podráždění a odporu.
- Použití estetické terapie. Ve stavu nepořádku se doporučuje navštívit uměleckou výstavu, sledovat dobrou komedii a poslouchat hudbu talentovaných lidí.
- Jdu navštívit dobré přátele. Takový krok odstraní hněv nahromaděný v duši a nevybíjí si ho na blízkých.
- Komunikace s přírodou. Negativní emoce jsou zvláště dobře eliminovány u řeky, v lese, v horách a na dalších krásných místech, kde se člověku vrací klid.
V případě dlouhodobého vystavení negativním faktorům se doporučuje změnit situaci tím, že si vezmete dovolenou a odjedete na výlet.
Autoškolení rolí
Při použití této metody si pacient bude muset zvyknout na obraz veselého nebo klidného člověka. Tato metoda skvěle pomáhá jako prevence nadcházejících konfliktů a stresových situací. Jeho účinnost však může pocítit pouze člověk s uměleckou povahou.
Abyste mohli vstoupit do role, budete si muset vybrat ten správný ideál pro sebe. Příkladem může býtbuď skutečná osoba, nebo filmová postava. Ale stojí za to si uvědomit, že abyste si při použití této metody zachovali klid v různých situacích, budete potřebovat předběžné školení.
Uvolnění svalů
Tato metoda, které se také říká autogenní trénink, je oblíbená zejména u psychoterapeutů. Často to lidé používají, když pracují na vlastní pěst k řešení svých problémů. Autogenní trénink je nezávislá metoda navržená v roce 1932 německým psychoterapeutem I. Schultzem.
Hlavním úkolem této metody je maximální relaxace se současným sugescí určitých vjemů sobě samému a také učení se ovládat fungování vnitřních orgánů. Bleskurychlá svalová relaxace vám umožní rychle odstranit nervové napětí, a to v každé situaci.
