Slyšeli jste už mnohokrát o detoxikaci těla, ale nevíte, co to je? Tento termín označuje speciální metodu, jak se zbavit fyzických toxinů a psychického "přetížení".
Není žádným tajemstvím, že vnější podmínky na nás mají často extrémně nepříznivý vliv. Znečištění životního prostředí, nikotin, alkohol, nepříliš kvalitní potraviny, neustálý stres… To vše nemá na zdraví nejlepší vliv. Dospělý člověk podle lékařů zkonzumuje s jídlem za rok asi čtyři litry pesticidů (ovoce a zelenina jsou skutečnou zásobárnou všemožných „škodlivin“). Kromě toho každý z nás sní asi pět kilogramů potravinářských přídatných látek a konzervantů. Samozřejmě, že se toho všeho nebudete moci úplně vzdát se vší touhou (pokud neprodáte byt, nekoupíte dům v horách a nezačnete existovat). Jak být? Je čas myslet na detoxikaci těla.
Detoxikace
Pro většinu lidí je toto slovo spojováno se soukromými klinikami a obrovskými částkami. Není to však tak docela pravda. Můžete zlepšit své zdravína vlastní pěst a detox nemusí nutně znamenat dodržování přísných diet a nutnost se ve všem omezovat. Hlavní věc je snažit se jíst přirozené jídlo: více čerstvé zeleniny, ovoce, masa a vajec. Nenechte se unést rychlým občerstvením, raději si jídlo uvařte sami.
Základní techniky
Když už mluvíme o detoxikaci těla, je třeba zdůraznit, že zahrnuje několik bodů. První věcí, kterou je třeba začít, je věnovat pozornost tomu, jak dýcháte. Zdálo by se, že pro člověka zcela přirozený proces. Ale zároveň nepřemýšlíme o tom, že dýchání nejen dodává kyslík buňkám těla, ale také snižuje míru stresu - v případě, že dýcháme zhluboka. Hluboký nádech vám umožní uvolnit napjaté svaly a obecně působí blahodárně na tělo. Ve skutečnosti se to dá přirovnat k meditaci.
Správná technika dýchání
Uvažujete vážně o nutnosti detoxikace těla? Začněte jednoduše. Udělejte si krátkou přestávku uprostřed pracovního dne. Uvolněte se co nejvíce, zhluboka se nadechněte, na chvíli zadržte vzduch a poté vydechněte. Pokud jste udělali vše správně, brzy pocítíte příval energie.
Kůže
Stejně důležité je sledovat stav své pokožky. Mezi metody detoxikace těla patří suché kartáčování. Vezměte kartáč s přírodními štětinami (koupíte ho v každé lékárně) a masírujte si s ním pokožku, krouživými pohyby směrem k prokrvení srdce. Věnujte zvláštní pozornostzáda, břicho a paže.
Voda
Jak víte, voda je nezbytným nástrojem pro dobré zdraví. Pokud chcete tělo očistit od škodlivých látek v něm nahromaděných, budete muset hodně pít. Tím se nejen odstraní toxiny, ale také se zrychlí metabolismus. Je pro vás těžké pít „obyčejnou“vodu? Není to děsivé. Lze jej nahradit přírodními šťávami. Naučte se vypít sklenici vody ihned po probuzení. Během týdne si všimnete, že to děláte zcela automaticky. Neměli byste však používat vodu z vodovodu, stejně jako všechny druhy sladkých limonád - škoda z toho bude mnohem víc než dobrá. Raději si kupte běžnou nesycenou minerální vodu nebo nainstalujte filtr.
Nezapomeňte, že všechny výše popsané metody jsou vhodné pouze pro ty, kteří si obecně nestěžují na své zdraví. Detoxikace organismu od drog a alkoholu by měla být prováděna pod dohledem lékaře, nejlépe ve specializovaném centru.
