Léčebné hladovění se praktikuje již velmi dlouho. Tato metoda má mnoho příznivců i odpůrců. Ale na rozdíl od kritiky skeptiků popularita půstu postupně roste. Jako každá jiná metoda, i wellness půst vyžaduje určitou přípravu a určité znalosti. Jak připravit tělo? Jak dlouho se můžeš postit? Jak se dostat z půstu? Co je acidotická krize? Pojďme společně hledat odpovědi na tyto a další otázky. A pojďme si promluvit o tom, zda existují kontraindikace pro extrémní techniku.
Proč je to potřeba?
Léčebné hladovění se doporučuje nejen při hubnutí, i když léčba obezity touto metodou je velmi účinná. Půst vám umožní stabilizovat krevní tlak, zmírnit anginu pectoris, vyléčit chronická onemocnění průdušek a plic a vyléčit chronickou gastritidu s nízkou kyselostí. Pozitivní účinek je patrný při léčbě chronických onemocnění žlučových cest a slinivky břišní. Stav se zlepšuje při alergických reakcích, usnadňuje se léčba kloubních onemocnění. Zdravotní půst se používá i při léčbě neurózy.
Jaký je rozdíl od dnů půstu?
Ne každý dokáže na chvíli odmítnout jídlo. Mnozí věří, že léčebné hladovění lze nahradit dny půstu. Jsou to však různé metody a poskytují různé výsledky. Hlavním rozdílem je acidotická krize. Při půstu se to stává poměrně často. Dny půstu, dokonce ani na čaji nebo džusu, nepřivádějí tělo do acytotické krize a proces odstraňování škodlivých látek nezačíná. Ve skutečnosti se tělo místo očisty vyčerpává. Ale to je jiný příběh…
Co znamená acidotická krize?
Úplné odmítání jídla je stresující pro každý organismus. Právě tento stres nás nutí využít nahromaděné zásoby, tedy přejít na „vnitřní“výživu. Tělo odbourává tuky a sekundární tkáně, především se zbavuje nemocných a starých buněk. V procesu štěpení tukových vrstev zůstávají produkty rozkladu skládající se z kyselin máselné a acetonu. Tělo je neodstraní, postupně se mění index vnitřní kyselosti. Okyselení pH se nazývá acidóza. Když acidóza dosáhne maxima, buňky začnou využívat ketolátky k syntéze potřebných aminokyselin. To je acidotická krize. Pokud půst není úplný a tělo čas od času dostane alespoň čaj s cukrem, pak buňky nezačnou syntetizovat aminokyseliny z vnitřních tkání. Nedochází k pálení tuzemských zásob. Terapeutický efekt procedury je nesmyslný. Zůstává pouze úbytek hmotnosti.
Kdy očekávat acidotickou krizi?
Přesné načasování bodu zlomu je těžké předvídat. Acidotickou krizi ovlivňuje několik faktorů:
- Pokud půst umožňuje použití vody, pak krize nastává 7.–12. den procedury. U suchého půstu je nástup krize kratší – 3–5 dní.
- Pravidelné léčebné hladovění urychluje nástup acidotické krize. Při pití vody k tomu dojde za 2-5 dní. Suchý půst způsobí krizi za 1-2 dny.
- Správná příprava na půst urychluje bod obratu procedury.
- Stupeň pročištění střev ovlivňuje načasování nástupu acidotické krize. Použití klystýru nebo projímadla na začátku terapeutického hladovění urychluje nástup krize.
Hlavní příznaky
Jak může nezkušený člověk pochopit, že se blíží acidotická krize? Příznaky procesu vypadají takto:
- člověk se cítí slabý a má závrať;
- začíná bolet hlava;
- nevolnost pronásleduje;
- moč ztmavne;
- jazyk pokrytý vrstvou plaku;
- z člověka vychází ostrý zápach acetonu (nejen z úst, ale i z kůže);
- nálada se zhoršuje.
Nepříjemné pocity narůstají postupně. Po vypuknutí krize se ale situace zlepšuje. Slabost vystřídá nával síly, závrať a nevolnost ustoupí, hlava už nebolí. Barva moči se vrátí do normálu (pokud hladovějící pije vodu). Acidotická krize během suchého půstu nemusí ovlivnit barvu moči a moč zůstane tmavá.
Zápach acetonu a plaku na jazyku jsou redukovány. Dokonce i nálada se vrací do normálu. Tělo zahajuje proces obnovy, současně čistí a léčí buňky a orgány. Protože tělo v tuto chvíli nevynakládá energii na trávení potravy, může jej nasměrovat k omlazení a zotavení. Právě tohoto účinku musí být dosaženo terapeutickým hladověním.
Správná příprava na wellness půst
Zdravotní půst nezačíná po dlouhých prázdninách bohatými hody. Tělo by mělo být připraveno na odmítnutí potravy, aby se zbavilo nestrávených zbytků a urychlilo acidotickou krizi. Před průběhem půstu musíte na několik dní úplně opustit masová jídla. Měli byste přejít na vegetariánský jídelníček a postupně snižovat odebrané porce. Den před půstem si dejte pouze šťávy.
Takový přípravek pomáhá tělu při delším odmítání jídla. V procesu zdravotního půstu přijměme tekutiny. Může to být ale pouze čistá převařená, pramenitá, tající nebo dešťová voda. Nepřidávají se do něj žádné přísady (cukr, med a další), aby nezpůsobovaly činnost trávicího systému. Je třeba mít na paměti, že acidotická krize při půstu na vodě přijde o něco později, ale půst na suchu je psychicky náročnější.
Jak dlouho se mohu postit?
KdyPři naprosté absenci zkušeností nelze zahájit dlouhodobý půst. Nejprve se koná několik kurzů po dobu 3-4 dnů, poté lze dobu prodloužit. Po nástupu acidotické krize se v proceduře pokračuje 3-4 dny se zaměřením na pohodu.
Správná cesta ven z půstu
Hlavní je dělat vše postupně, nemůžete se hned vrhnout na vydatnou večeři (oběd, snídaně). Nejprve se berou šťávy ředěné vodou, pak zeleninové bujóny a teprve poté nízkotučné zakysané mléčné výrobky a strouhaná zelenina. Ukončení terapeutického hladovění by nemělo trvat méně než samotný půst.
Kontraindikace
Při nedostatku tělesné hmotnosti nebo dystrofii není možné zahájit terapeutické hladovění. Kontraindikací je také diabetes mellitus, některá srdeční onemocnění, tuberkulóza, tromboflebitida, cholelitiáza a některá onemocnění jater. Půst se nedoporučuje starým lidem a dětem, navíc těhotenství a kojení jsou kontraindikací zákroku.
