Deprese je emoční porucha charakterizovaná špatnou náladou, narušenými myšlenkovými procesy, pomalostí a neschopností cítit radost a zábavu. V takové situaci málokdo ví, jak člověku pomoci. Dostat se z deprese vlastními silami není snadný úkol. Nejprve si popišme jeho hlavní příčiny v moderním světě.
Jednou z častých příčin deprese u moderního jedince je sociální deprivace – nedostatek verbální i neverbální komunikace s druhým člověkem, narušení fungování jedince ve společnosti. Jednoduše řečeno, bez přátelského poplácání po rameni, úsměvů, smíchu a povzbuzení upadá člověk do stavu frustrace. Člověk zbavený možnosti vyjádřit svou radost a emoce se začne zapojovat do sebekopání, což často vede ke katastrofálním následkům. Nápadným příkladem sociální deprivace je cela samotky nebo cela trestu ve věznici. Právě těchto míst se vězni nejvíce bojí, protože jenedostatek komunikace je nevyhnutelnou cestou k depresi, šílenství a schizofrenii. Jak pomoci člověku dostat se z deprese a dodat mu elán na celý den, pomůže jednoduchá lidská péče a náklonnost.
Známý sociolog Zygmunt Bauman charakterizuje moderní společnost jako individualizovanou, kde každý žije po svém. A tím se dostáváme k druhé nejčastější příčině deprese, k nenaplněné ctižádosti. Moderní kultura se svými hodnotami nezávislosti, osobního růstu a konkurence často nechává velkou část lidí za sebou.
V takové společnosti se z televizních obrazovek, reklamních plakátů, novin a konverzací neustále objevují informace, že za všechny své potíže si může jen sám člověk. V takovém světě není zvykem žádat o pomoc a vinu je třeba vzít jen na sebe. Takové odvážné a chvályhodné myšlenky nejsou vždy pravdivé, protože ve světě se dějí věci, které na jednotlivci vůbec nezávisí.
Po tak dlouhém úvodu přejděme k otázce, jak pomoci člověku dostat se z deprese bezbolestně. Nejdražší a správnou možností je vyhledat kvalifikovanou pomoc lékařů. Rusko stále více přejímá kulturu Západu, kde není ostudné, ale dokonce módní obracet se na psychoterapeuty. Nebojte se proto označení „šílený“nebo „nemocný“, pokud vyhledáte kvalifikovanou pomoc. Ale přesto musíte pochopit, že vy sami jste hlavní věcí v boji proti depresi. Žádný specialista, bez ohledu na to, jak významný a talentovaný může být, nemůže pomocičlověk se dostane z deprese bez jeho aktivní účasti.
Další příčinou deprese je rozvod. Více než 60 % všech registrovaných manželství v Rusku se rozpadá a manželé jsou často v depresivním stavu. Zdálo by se, že příbuzní a nejbližší lidé vědí, jak člověku pomoci dostat se z deprese. Ale v tomto případě byste měli také vyhledat pomoc profesionálních psychologů. Přátelé a příbuzní nemohou pomoci, protože jsou emocionálně zapleteni do rozchodu manželů a drží se jedné z vizí situace.
Nezapomeňte, že v každém případě je potřeba se na věci dívat objektivně. V depresivním stavu nelze dosáhnout objektivity v hodnocení, proto je vždy nutné vyhledat pomoc zkušených, samostatných a tedy i lékařů, kteří situaci vidí ze všech stran. Právě oni vědí, jak se rychle dostat z deprese a přitom si zachovat své „já“. A nakonec nezapomeňte na slova Sigmunda Freuda: "Než si diagnostikujete depresi a nízké sebevědomí, ujistěte se, že nejste obklopeni idioty."
