10 % světové populace patří mezi pacienty trpící panickou fobií z výšek. Podrobněji, mnoho lidí se bude cítit nepříjemně, pokud jsou nad povrchem země. Ale citlivější jedinci trpící takovou fobií se střemhlav ponoří do stavu paniky, trýzněni periodickými záchvaty závratí a nevolnosti.
Ve vědeckých kruzích se této fobii říká akrofobie. Rozvíjí se poměrně pomalu, což umožňuje kdykoli vyhledat pomoc odborníka nebo se rozhodnout jej překonat sami.
Co je akrofobie?
Akrofobie je specifická psychická porucha, která se projevuje pocitem velké paniky, která se okamžitě zvyšuje v okamžiku, kdy je pacient v určité vzdálenosti od země. Ale ne každý člověk bude schopen vyslovit jméno fobie se strachem z výšek, a ještě více jej odlišit od běžného strachu. Opírá se o obvyklý pud sebezáchovy, určený k zachování lidského života a obvyklé úrovně zdraví. Na rozdíl od neškodného strachu z výšek je akrofobieje to druh psychologické patologie, které je třeba se zbavit.
Vývoj moderních technologií umožnil lidem nejen cestovat po zemi, ale také létat vzduchem. Tato skutečnost nepřímo ovlivnila další šíření výškové fobie. V některých případech je nemoc tak pokročilá, že pacienti nemohou sami jezdit výtahem nebo eskalátorem.
Příznaky
Panický strach z výšek je plný skutečnosti, že pacient začíná prožívat ne zrovna nejpříjemnější pocity již v minimální výšce, která ani teoreticky není schopna člověku ublížit. Stává se, že pacient je v podobném stavu po mnoho let, počínaje raným dětstvím. Ale to je vzácnější než pravidlo, takže většina lidí, kteří onemocní, onemocní podobnou patologií v určité fázi svého života.
K posouzení svého psychického zdraví může kdokoli provést určitý druh testu na strach z výšek. Chcete-li to provést, musíte být v určité vzdálenosti od země. Je nemocný, když cítí:
- závratě;
- štípání v očích;
- nausea;
- pokles tělesné teploty;
- obecná slabost;
- záchvaty paniky;
- dýchání příliš rychle nebo rychlý srdeční tep;
- křeče nebo nervové chvění končetin.
Při vyvozování jakýchkoli závěrů je však třeba mít na paměti, že psychiatři rozlišují podobný stav, který je charakteristický spíše pro pud sebezáchovy než pro soubor psychologických patologií. Bez odborné rady hrozí značné riziko záměnytyto pojmy a následně poškozují vaše zdraví nedostatkem vhodné léčby.
Důvody
Každý člověk zažívá fobii z výšek po svém. Jeden nemůže vyjít na balkón, aniž by se třásl v kolenou, nebo letět v letadle bez dávky sedativ, druhý se panicky třese při pouhé myšlence, že bude muset na nějaký kopec. V tuto chvíli, i když shromáždíme všechny dostupné poznatky o vývoji člověka, nikdo nedokáže s jistotou říci, co strach vyvolává. Existují pouze domněnky o vestavěné obranné reakci, zanechané jako dědictví z paměti DNA.
Oblíbená verze rozvoje lidské fobie je negativní zkušenost, v jejímž důsledku člověk utrpěl fyzické nebo duševní zranění pádem z určité výšky:
- silný stres v dětství;
- divoká představivost;
- spadl z vysokého keře nebo stromu.
Psychologové se domnívají, že příčinou akrofobie jsou somatické patologie těla. Jestli je to pravda nebo ne, nikdo neví. Ale mnoho fobií je doprovázeno chybami ve fungování vestibulárního systému. Je to fakt.
Provokující faktory
Zpočátku vědci předpokládali, že traumatická situace v dětství, ke které došlo v určité výšce, zanechá otisk v lidské psychice a vyvolá rozvoj akrofobie. Postupem času se ukázalo, že ne jeden, ale celá kombinace důvodů vede k těmto důsledkům:
- Poruchy ve fungování vestibulárního aparátu - když jezačíná špatně pracovat, člověk ztrácí kontrolu nad vlastním tělem, což zvyšuje riziko pádu i z malé výšky.
- Nemocní příbuzní - genetici zjistili, že rodiče s nemocnou psychikou vyvolávají u svých dětí nástup nemoci.
- Poraněný mozek – přítomnost hematomu různé závažnosti v oblasti hlavy nebo pomalá infekce.
- Nesprávné rodičovství je přísné rodinné prostředí, ve kterém se odrazuje od zvyku chválit a podporovat dítě.
- Příliš mnoho stresu.
- Silná konzumace alkoholických nápojů, které ucpávají tělo.
- Určité charakterové rysy – zvýšená úroveň úzkosti, emocionality, plachosti a silné podezřívavosti.
Spolu s dalšími názory existuje teorie, že strach z výšek je primitivní instinkt zděděný po předcích. První lidé se více než moderní společnost řídili svými instinkty a pocity. Proto není divu, že při pohledu na výšku se primitivní člověk bál o svůj život a přivolával k životu pud sebezáchovy.
Nepřímým důkazem této teorie je, že mnoho zvířat, která dobře vidí, se také bojí výšek, což potvrzuje instinktivní povahu takového kroku.
Výhoda
Abyste pochopili, jak překonat strach z výšek, musíte zhodnotit nejen negativní aspekty tohoto jevu, ale také ty dobré:
- Jakýkoli druh strachu je projevem pudu sebezáchovy, jehož cílem je ochrana života konkrétního jedince. Dokud je tedy strach pod lidskou kontrolou a nezpůsobuje žádné zvláštní morální potíže, nepotřebuje vnější zásah.
- Ve chvíli, kdy se člověk něčeho bojí, v jeho těle stoupá hladina adrenalinu a přináší pocit morálního uspokojení. Někteří lidé si proto rádi lechtají nervy sledováním hororů. Strach z výšek má podobný účinek.
- Psychiatři již dlouho oceňují instinktivní vliv pocitů a úspěšně jej uplatňují ve své práci. Jeden z těchto triků lze nazvat umělou provokací zaměřenou na zvláštní volání ke strachu. Pod jeho vlivem se probouzí pud sebezáchovy a člověk, který je ve vleklé depresi, přemýšlí o smyslu svého života.
- Mnoho nejistých jedinců dostane šanci prosadit se, pokud překonají své obavy. Jejich osobní rozvoj se posouvá na novou úroveň, což jim umožňuje získat odhodlání překonat nové výšky.
Harm
Strach, který má silnou emocionální konotaci, se často mění v posedlost, která způsobuje určitou újmu lidské psychice. Podrobněji orgány vyděšeného člověka fungují v nezvyklém režimu pro sebe. Taková restrukturalizace mate tělo, což vede ke ztrátě vědomí, mrtvici nebo nepravidelnému srdečnímu rytmu.
Být ve stavu intenzivního strachu po dlouhou dobu opotřebovává lidské tělo a zkracuje životnost. Psychiatři říkají, že nositelé strachu z vody, dopravy a tak dále žijí o 20 let méně než ostatní lidé, kteří jsou úspěšnější.ovládat své emoce a umí říct „Nebojím se výšek“.
Bohužel ne všechny fobie lze odstranit sami. Bez vhodné léčby se člověk postupně začne bát samotné myšlenky na předmět svých obav. Tato skutečnost prodlouží dobu pobytu ve stresu, což přispěje ke vzniku somatických či psychických onemocnění. V pokročilejších případech se pacienti zbláznili nebo spáchali sebevraždu.
Tipy
Ale ne všechno je tak beznadějné, jak to na první pohled vypadá. Pokud se člověk bojí, ale jeho strach ještě nepřešel do fáze akrofobie, tak může použít určité techniky. V případě, že je vše provedeno správně, nebude nutná pomoc specialistů a on sám pochopí, jak se přestat bát výšek:
- Musíte pravidelně stoupat do kopce a postupně zvyšovat výšku požadovaného bodu.
- Když je člověk na vrcholu, první věc, kterou by měl udělat, je zaměřit svou pozornost na jakýkoli předmět, který je od něj trochu dál. Takové soustředění na chvíli uklidní a oddálí nástup strachu.
- Pokud nemáte chuť nikam chodit, můžete vše, co potřebujete, dělat doma. Chcete-li to provést, musíte si představit svůj nejhlubší strach. Psychologové radí, aby se člověk dostal do pohodlí, zavřel oči a představil si, že je v impozantní výšce. Kolem fouká teplý vzduch a pod nohama máte pevný povrch. Je pevný a nehýbe se, takže nemůže spadnout,proto osoba na něm neodletí.
- Když fobie z výšek začne mizet, pak je docela možné upevnit úspěch. K tomu především rozhodující skok s padákem. Poté, co bývalí akrofobi přežili pád a úspěšné přistání, vzpomínají na své minulé obavy se smíchem.
- Pokud člověk nezvládne alespoň jedno z výše uvedeného, je pro něj lepší využít pomoci specialisty. Postupem času nebude schopen ovládat své pocity, což vážně zničí kvalitu jeho života.
Další možnosti boje
Každý člověk má soubor charakteristických rysů chování a osobnosti, které jsou mu vlastní. Proto ani teoreticky není možné vytvořit takovou techniku, která všem lidem pomůže pochopit, jak se vypořádat se strachem z výšek. V tomto případě by bylo nejlepší obrátit se na psychologa, který s fobiemi pracuje. A vybere lék vhodný pro konkrétní osobu.
Sami odborníci navíc varují před bezmyšlenkovitou samoléčbou. Nezkušený člověk může ztratit ze zřetele drobné nuance a veškerá jeho léčba skončí neúspěšně. A kvalifikovaní psychologové ovlivňují všechny aspekty podvědomých strachů na dlouhou dobu a podrobně, čímž zvyšují šanci konečně se zbavit trýzněné noční můry.
Oblíbenou léčbou akrofobie je kurz hypnózy. Zkušený lékař uvádí pacienta do vhodného stavu a koriguje všechny příslušné body. Taková léčba končí dobře a většina pacientů si existenci fobií v budoucnu ani nepamatuje.
Léčivé ošetření
Paradoxní, ale léky proti fobiím jsou k ničemu. Účelem jejich použití je v zásadě zmírnit celkový obraz nemoci a odstranit symptomy, které pacienta trápily.
Proto je jakákoli reklama na úžasné pilulky, které odstranily fobii v několika aplikacích, mýtus! Medicína hledá vhodný lék, ale když ho najde, zůstává to velkou otázkou.
Pro úplnější účinek psychoterapie se doporučují následující léky:
- antidepresiva – užívají se šest měsíců, jedním z nejoblíbenějších léků je imipramin;
- vitamíny (nejvhodnější Magne B6);
- trankvilizéry – lze užívat po dobu nepřesahující dva týdny (fenazepam);
- nootropika - příznivě ovlivňují krevní oběh v oblasti mozku.
Když se dítě bojí výšek
Dětská akrofobie je součástí instinktivního chování. Nechápe název fobie, že strach z výšek mu brání žít. Veškeré chování dítěte je přímo závislé na pudu sebezáchovy, který se ho snaží zachránit až do okamžiku konečné zralosti. Ale ve velmi vzácných případech může strach dětí dosáhnout úrovně, za kterou se bez pomoci odborníka se svými pocity nevyrovnají. Psychiatři neradi pracují s takovými pacienty, protože jsou příliš mladí a nezvladatelní.
Někdy se akrofobie projeví po některých případech spojených s traumatickým pádem nebo přehnaně ochranitelskou výchovou. Rodiče, kteří se snaží udělat pro dítě lépe, ho všemi možnými způsoby nastaví tak, aby se bál jakékoli bytosti nahoře.
Prevence dětské akrofobie
Neméně důležitou roli hraje prevence dětské akrofobie, která zahrnuje:
- sportovní aktivity zahrnující aktivity ve výškách (koloběžka, kolo);
- hry s tréninkem vestibulárního aparátu (lezení po laně, jízda na houpačce);
- Varujte rodiče před možnými důsledky nadměrného sugesce ohledně nebezpečí výšek.
Každé dítě je ochotnější přijmout nepřímé rodičovství. Pokud ho do určitých věcí nenutíte, ale čtete knížky a pohádky, které vyprávějí o překonávání jakýchkoliv strachů, pak je pravděpodobné, že dítě na své pocity zapomene a využije příležitost být na vrcholu s klidem.
Proč se člověk ničeho nebojí
V žádném boji s protichůdnými pocity nesmíme zapomínat, že strach je přirozenou reakcí, jejímž cílem je zachránit život konkrétního jedince. Pokud je tedy člověk na určitém kopci a cítí se relativně bezpečně, není tento stav o nic méně nebezpečný než panický strach z výšek.
Takové emoce často vedou k projevům nedbalosti, kdy člověk, aniž by si to uvědomoval, může skočit dolů. To je méně prozkoumaná stránka takové fobie, která může způsobit stejně nebezpečnou nebojácnost. Pokud tedy chce člověk skočit z výškové budovy v domnění, že se mu nic nestane, je naléhavě potřebavést k psychoterapeutovi.
Všechny strachy jsou součástí každodenního života. Proto v něm budou vždy přítomni a budou mít jakoukoli formu pocitů. Ale pokud jejich přítomnost velmi poškozuje kvalitu života, pak musí být zlikvidovány s pomocí specialisty. Je třeba pochopit, že nemůže pomoci bez přání samotného pacienta. Proto musí sám chtít řídit svůj život a nasměrovat ho správným směrem.
