Korektivní gymnastika je druh fyzikální terapie. Jde o systém jednoduchých cviků zaměřených na posílení konkrétní svalové skupiny. V tomto článku vám řekneme, jak nápravná gymnastika po spánku ovlivňuje fyzický vývoj předškolních dětí, a nabídneme také několik komplexů pro různé věkové skupiny.
Obecné informace
Zachování a upevnění zdraví dítěte je jedním z důležitých úkolů předškolního vzdělávání. Proto je v mateřské škole věnována zvláštní pozornost tělesné kultuře a zdravotní péči. Kromě povinné výuky se v předškolních zařízeních denně konají ranní cvičení, při procházkách jsou organizovány hry v přírodě a během vyučování je poskytována tělesná výchova a prstová gymnastika. Zvláštní místo v tomto systému zaujímá korektivní gymnastika, protože jejím účelem je posílit různé svalové skupiny,formování správného držení těla a prevence plochých nohou u dětí. Nejvhodnější je provádět toto užitečné cvičení po denním spánku před odpolední svačinou. Jednoduché cviky pomohou dětem probudit se a dodat jim během odpoledne přísun elánu. Pravidelné kurzy navíc pomohou rozvíjet respekt dítěte ke svému zdraví a předcházet nachlazení.
Funkce
Každý učitel a starostlivý rodič ví, že hlavní činností v předškolním věku je hra. Proto se doporučuje, aby všechny hodiny pro děti probíhaly hravou formou. A nápravná gymnastika není výjimkou z pravidla. Proto doporučujeme do komplexu cvičení zahrnout momenty překvapení, zadávat úkoly v poetické formě a vytvářet hádanky pro děti. Cvičení je nejlepší provádět při tiché, ale veselé hudbě. Tento přístup zajistí, že se u dětí objeví zájem o tělesnou kulturu a dá jim mnoho pozitivních emocí.
Gymnastika v různých věkových skupinách
Je důležité si uvědomit, že v každé skupině mateřské školy klade tělesná výchova jiné úkoly. Cvičení jsou rozvíjena na základě znalostí o věkových charakteristikách a zdravotní skupině miminek. Tento přístup nejen pomáhá zpevnit svaly a zlepšit držení těla, ale také nepoškodí ty děti, které potřebují specifickou péči nebo léčbu. Proto před provedením sady cvičeníje nutné v každém konkrétním případě zjistit, zda existují kontraindikace, a vzít v úvahu přání ošetřujícího lékaře. Každý nový komplex by měl být představen opatrně, nejprve se ho naučit s dětmi a poté každé cvičení vylepšit. Abyste udrželi zájem dětí o gymnastiku, měli byste komplexy měnit každé dva týdny.
Korektivní gymnastika ve střední skupině
V tomto věku učitel čelí následujícím úkolům:
- Podporujte zdraví dětí.
- Pro formování motorických dovedností a schopností.
- Rozvíjejte plasticitu, schopnost naslouchat učiteli a opakovat jeho akce.
Každý komplex se skládá z několika částí:
- Cvičení v posteli.
- Cvičení ve skupině na žíněnkách (s náčiním i bez něj) - gymnastika se provádí v dobře větraném prostoru.
- Dechová cvičení.
Příkladná základní cvičení:
- Chůze po masážních stezkách na špičkách a patách. Ruce lze v tuto chvíli položit na opasek nebo ramena.
- Stůj vysoko s koleny nahoru a pak nohy šlehni dozadu.
- Plazení po čtyřech – cvičení „Kitty“.
- Děti stojí v kruhu na délku paže. Výchozí pozice: nohy na šířku ramen, ruce na opasku. Několikrát proveďte otočky tělem.
- I.p.: ve stoje, dejte ruce na ramena a začněte skákat – nohy nejprve od sebe a pak k sobě. Dýchejte nosem.
- Proveďte nějaké dřepy,natažení paží dopředu.
- Dýchací cvičení „Odfoukněte sněhovou vločku z ruky.“
Po lekci můžete jít na vodní procedury.
Nápravná gymnastika ve skupině seniorů
V této věkové skupině jsou dříve nastavené úkoly zachovány a jsou přidány nové. Učitel se například snaží v dětech vštípit lásku k pohybové aktivitě a zdravému životnímu stylu. Vysvětluje, proč je potřeba nápravná gymnastika a otužování. Ušetří také cvičení v posteli po spánku. Jedná se o známé „Pull“, přitahování ponožek dopředu a k sobě. Hlavní soubor cvičení je následující:
- Zahřívání probíhá ve skupině – je žádoucí, aby teplota po vyvětrání byla o dva až tři stupně nižší než obvykle. Děti nosí ponožky a lehké oblečení. První cvičení, jako obvykle, chůze, chůze po špičkách a patách, na vnější a vnitřní straně chodidla.
- Dřep „husí krok“s rukama na kolenou.
- Děti se kolem učitele narovnají, prsty se zaseknou za zády do zámku. Provádějte předklony a otočky do stran.
- Zavedené kroky.
- Tlesk pod zvednutou nohou.
- Skákání – ruce jdou nahoru a dolů. Střídejte s chůzí.
- Dýchací cvičení se sfouknutím svíčky.
Po dokončení cvičení přejděte k vodním procedurám.
Gymnastika po spánku v přípravné skupině
V tomto věku jsou děti povzbuzovány k výkonukomplexnější cvičení, učit aktivní pohyby a upevňovat dovednosti sebemasáže rukou, nohou a biologicky aktivních bodů. Korekční gymnastika v přípravné skupině často zahrnuje řadu otužovacích procedur - chůze naboso, vzduchové koupele, rozsáhlé mytí (oplachování rukou, obličeje, krku a hrudníku vodou). Přibližná sada základních cviků vypadá takto:
- Cvičení v posteli: popíjení, rotace rukou, zahřívání šíjových svalů (otočky a kývání), zahřívání chodidel (ponožky se natahují dopředu a dopředu).
- Ve skupině děti chodí v kruzích na špičkách a patách, vnější a vnitřní straně chodidla, plazí se po čtyřech po úzké stezce, provádějí cvičení „široký krok“a další.
- Pak jdou všichni ke skupině na koberečky a lehnou si na záda. Úkolem je střídavě zvedat nohy a tleskat pod kolenem.
- Cvičení „Na kole“.
- SP: leh na břiše, paže natažené. Současně zvedněte končetiny nahoru a ohněte se v dolní části zad. V této pozici můžete zůstat pět sekund.
- Dechová cvičení – cvičení „Nafoukněte balón“.
Korektivní gymnastika je důležitým prvkem tělesného rozvoje dětí v předškolním věku. Proto je důležité provádět jej pravidelně ve stejnou dobu.
