Opalování se nejlépe provádí podle pravidel, pak se můžete spolehnout na dobrý výsledek. A spočívá v rovnoměrném, krásném opálení. Při správném přístupu nebudete muset snášet bolest spálených krytů a v panice hledat první dostupné prostředky k jejímu zmírnění. Nabízíme absolvování jakéhosi kurzu opalování začátečníka. Řekne vám, jak pečovat o svou pleť před a po „ultrafialovém sezení“.
Jak nebezpečný je polibek Slunce
Nezáleží na tom, jak dlouhý podzim, zima nebo dokonce jaro se nám může zdát, ale dříve nebo později přijdou nádherné dlouhé dny a krátké noci - nádherné, slibné léto. Je čas ležet na lehátkách u moře nebo u řeky, hrát plážový volejbal. Po čekání na odpočinek a teplo však nezapomeňte na pravidla bezpečného opalování, vezměte v úvahu, v jakou dobu je nejlepší se opalovat, jinéjemnosti.
Mnoho dospělých a teenagerů chce dostat „polibek slunce“, a to i v USA. Průzkum provedený Americkou akademií dermatologie ukázal, že 72 % ze 7100 respondentů věří, že opálení lidé vypadají atraktivněji. Pro některé mladé lidi bylo krásné opálení spojeno výhradně se zdravím.
Pouze malý počet respondentů uvedl, že dospívající je nejlepší opalovat pomocí krému, který chrání pokožku před ultrafialovým zářením. To pomůže snížit riziko rakoviny kůže.
Tip 1. Exfoliujte
Lékaři potvrzují: buňky rostoucího těla se dělí a mění rychleji než u dospělých, což lze v jistém smyslu považovat za stres pro tělo. Proto jsou velmi důležitá preventivní opatření. Při pobytu na pláži je lepší se neohrožovat, namazat se opalovacím krémem.
Je velmi důležité si vždy pamatovat: opalování je nejlepší s opatrností. Někteří přiznávají: že uneseni příjemným zaměstnáním měli pocit, že jsou kůže sušší a tenčí. Intenzivní vystavení paprskům může způsobit fyzické změny, jako jsou vrásky, pihy a nárůst stařeckých skvrn.
Abyste se takovým důsledkům vyhnuli, pamatujte na čtyři tipy pro zdravé letní opálení. Nejprve proveďte peeling. Než vyjdete na vzduch, musíte pokožku připravit. V procesu čištění je odstraněna vrchní vrstva našeho „přirozeného štítu“(zastaralá),je aktualizováno.
Tip 2: Noste s sebou opalovací krém
Podle kosmetologů odstranění odumřelých buněk zlepšuje barvu kožního povlaku, čistí póry od nečistot od přebytečného mazu a dokonce zabraňuje akné. Zastaralé částice můžete odstranit pomocí ekonomických, ale velmi účinných peelingů. Patří mezi ně cukr, ovesné vločky a sůl. Čisticí směs se nanáší na žínku nebo speciální rukavice.
Ano, při opalování je důležité vědět, jaký čas je nejlepší. Velmi důležité je také opalování. Neméně podstatná je ale důkladná, správná očista, tak neotálejte, utrácejte ji. Po takové proceduře každý "čokoládový zajíček" (sen mnoha!) zůstane dlouho takový, odstín pomalu bledne.
Mnoho nadšenců do opalování kosmetiku ignoruje a radí relaxovat „ve své původní podobě“. Ale používáte ochranný krém i nadále? Děláte správnou věc: opalování je nejlepší, aniž byste ignorovali lék. SPF složky pouze prodlužují dobu, kterou můžete strávit na slunci, aniž byste utrpěli poškození pokožky.
Stupeň ochrany krémem a barva pleti
Vysoká čísla SPF poskytují lepší bariéru proti UVB (střední vlnové ultrafialové záření), ale propouštějí UVA (dlouhovlnné záření). Pokud je na trubici uvedeno „Široké spektrum“, pak vás obsah ochrání před UVB a UVA paprsky.
Pravda, stále neexistuje standardní systém pro měření UVA ochrany. Světlá kůže obsahujemalé množství melaninu, které ho může učinit zranitelným vůči účinkům karcinogenních UV paprsků, navíc bez řádné ochrany dochází k silnému zarudnutí (popálení).
U někoho s tmavou pletí bylo hlášeno, že má obsah melaninu SPF 13,4 (ve srovnání s 3,4 u bílé pleti). Stále však existuje riziko spálení sluncem.
Podle některých zpráv je množství ochranného krému, které má být aplikováno najednou, 2 miligramy na centimetr čtvereční (mg/cm2). Aplikuje se na exponovaná místa pokožky vystavená slunečnímu záření.
Tip 3. Nepřemýšlejte o věcech
Abyste získali specifikovaný SPF opalovacího přípravku, například pokud jste 163 cm vysoký a vážíte 68 kg a máte na sobě jednodílné plavky, mělo by se na vaše odhalené tělo nanést přibližně 29 g látky. To je nutné provést 15–30 minut před vystavením slunci.
Proceduru můžete opakovat 15-30 minut po návratu z pláže (nebo po pobytu ve vodě, protože by se krém mohl smýt). Podle výzkumu Národního institutu zdraví (USA) můžeme dojít k závěru, že čím dříve ochranný krém nanesete, tím lépe pro vaši pokožku.
Jak se opalovat? Abyste získali zdravé a zářivé opálení, nepřetěžujte svou pokožku UV paprsky. Nejlepší je, aby se opálení "hromadilo" postupně. Čas strávený na slunci dávkujte rovnoměrně, abyste snížili rizikospálit.
Tip 4. Noste sluneční brýle a klobouk
Strávíte-li celý den na pláži, můžete se během chvilky proměnit v čokoládu. Ale tento „úspěch“může přijít tak rychle, jak přišel. Nejlepší způsob, jak získat zdravé letní opálení, jsou malé dávky zářivých koupelí.
Půl hodiny až hodina na slunci denně umožní vašemu tělu produkovat optimální dávku melaninu, která se bude hromadit při každém dalším sezení. Je důležité vybrat si správný čas na pobyt venku. Podle US Environmental Protection Agency jsou UV paprsky nejaktivnější za slunečných letních dnů od 10 do 16 hodin. Opalování v létě je nejlepší před 10:00 nebo po 16:00.
Když se půjdete opalovat, nezapomeňte si vybrat správné brýle a čepici. Pokud jde o oči: ony samy a kůže kolem nich jsou velmi náchylné na účinky ultrafialových paprsků. Mnoho zdravotníků se domnívá, že zanedbání řádné péče může vést k rozvoji očních onemocnění, jako je šedý zákal, věkem podmíněná makulární degenerace a dokonce rakovina oka.
Jak si vybrat ochranu očí a pokrývku hlavy
Opalování se nejlépe provádí s brýlemi s UV absorpcí až 400nm, což znamená, že blokují nejméně 99 procent UV paprsků. Ideální brýle jsou ty s velkými, podlouhlými obroučkami.
Díky těmto „okulárům“jsou oči chráněny před světlem přicházejícím z různých míst. Velmi malé "chrániče"mohou vypadat stylově, ale jsou to špatní pomocníci: nezachrání ani jasné světlo, ani ultrafialové záření. Při výběru barvy skel pamatujte, že odstíny skel ovlivňují náladu (optimálně tmavě šedá, tmavě zelené světlo).
Čepice s okrajem 7–8 cm vám pomůže chránit vaše uši, oči, čelo, nos a pokožku hlavy a zároveň bude vypadat stylově a zároveň se opálit. Pokud chcete více stínu, vyberte si klobouk s krempou nad 15 cm, zakryjete se tak před bočními paprsky i pádem zezadu. Taková pokrývka hlavy připomíná malou stříšku, mnozí se pod ní cítí velmi pohodlně.
Uvolněte se před další cestou
I když baseballová čepice vypadá perfektně, nabízí ochranu pouze na přední a horní části hlavy, takže krk a uši jsou zranitelné vůči počasí. Ať už si vyberete jakoukoli pokrývku hlavy, je lepší, aby byla vyrobena z přírodních materiálů (bavlna, sláma).
Nakonec se musíte postarat o to, abyste dali tělu čas, aby se samo uzdravilo. To je po dni stráveném v horku velmi důležité. Než půjdete znovu ven, zůstaňte doma a odpočívejte. Dodržujte čtyři jednoduché tipy a váš vzhled bude vždy zdravý, zářivý.
Takže už víme, jak a v kterou dobu je lepší se opalovat. V létě nebo v jiných ročních obdobích jsou účinná i taková obecná přání: při relaxaci na vzduchu mějte po ruce hodinky, abyste měli přehled o čase. Akceptovatstudená nebo studená sprcha po pláži (horká dlouhá koupel jen ještě více vysušuje pokožku). Osušte se, stačí se pohladit ručníkem a odsát vlhkost (není třeba „silně utírat“). Používejte mléko po opalování. Pijte hodně čisté vody.
