Téma opalování neztrácí na aktuálnosti po celý rok. To bývalo považováno za tradiční čas dovolených v létě, kdy každý, kdo měl takovou možnost, spěchal na jih, k moři, nebo alespoň jen na osobní chatu, aby přes léto nabral sílu, zdraví a snědl. aby to bylo vidět - člověk odpočíval! Nyní je opalování dostupné po celý rok - zahraniční letoviska, letní moře ve vaší rodné zemi a přinejmenším stejné solárium - to vše vám umožní pochlubit se svým čokoládovým tělem v nejkrutějších mrazech. I v zimě si proto rady na nejlepší čas na opalování najdou své čtenáře, pro které budou včas.
Spálení sluncem je obecně nejednoznačný jev. Na jedné straně je to považováno za známku zdraví - kult snědého, napumpovaného cvičícího těla již dlouho nabírá na síle po celém světě. Na druhou stranu lékaři pravidelně začínají bít na poplach ohledně poškození slunečního záření a nárůstu počtu onkologických onemocnění kůže. Oba tyto názory jsou platné. A pokud budete dodržovat bezpečnostní pravidla, která vysvětlují, jak si vybrat opalovací krémy a kdy je nejlepší se opalovat,můžete se nebojácně vyhřívat na slunci, aniž byste se báli strašlivých hrozeb lékařů.
Takže venku je slunečno, pláž láká teplým pískem a vodou. V jakou denní dobu je nejlepší se opalovat? Odborníci doporučují k opalování ranní a večerní hodiny. Ráno (a v létě je brzy) můžete začít chodit na pláž s prvními slunečními paprsky - tedy od 6 ráno. Ale stojí za to dokončit plážové procedury do 9 hodin na vrcholu letní sezóny nebo do 11 hodin na jaře a sametovém podzimu. Pak je riziko úžehu minimální a pro zimní unavený organismus bude dávka užitečného ultrafialového záření nejoptimálnější. Ale neměli byste se hned několik hodin válet na přímém slunci. Tělo na dovolené by si mělo zvyknout na opalování postupně – prvních pár dní počínaje půl hodinou a poté prodloužit čas strávený na slunci na několik hodin.
Mnoho lidí může namítnout: v tak časnou hodinu mohou na pláž přijít jen „skřivani“, ale co ti, kteří si ráno rádi déle pospí? Kdy je pro lidi se „sovíma“biorytmy nejlepší čas na opalování? Takovým lidem lékaři doporučují odložit výlety na pláž až na odpoledne. Asi po 15. hodině začíná slunce ztrácet na aktivitě a postupně má tendenci zapadat. Zde je odpověď na otázku: „V kolik hodin se mám přes den opalovat?“. Vzhledem k tomu, že se v létě stmívá poměrně pozdě, stačí odpolední a večerní čas k získání krásné rovnoměrné čokoládové barvy pleti bez rizika.úplně spálit.
Kromě toho se nezlobte, když na dovolené nevyšlo počasí a obloha je pokryta mraky. Naopak to hraje do karet jen těm, kteří rádi dýchají čerstvý vzduch. Ultrafialové paprsky snadno pronikají za závoj mraků, ale zároveň ztrácejí část svého škodlivého účinku na organismus. Proto zákal není překážkou opalování, ale věrným pomocníkem. V tomto počasí můžete zůstat na pláži déle ráno nebo přijít brzy odpoledne, aniž byste riskovali opékání na slunci, a toho stojí za to využít.
Obecně platí, že bez ohledu na to, kdy je pro vás osobně lepší se opalovat, neměli byste zapomínat používat opalovací krém, v létě nosit klobouky a mít volně k dispozici pitnou vodu. Pak zbytek přinese maximální potěšení.
