Principem kineziterapie je princip pohybu. Jinými slovy, kineziterapie je syntézou různých typů fyzikální léčby, které jsou založeny na pohybech, a také vytvoření komplexního způsobu léčby založeného na nich. Zahrnuje lékařské masáže, léčebná cvičení, manuální terapii, cvičení na trenažérech, cvičení ve vodě, mechanoterapii (léčba lékařskými přístroji) a mnoho dalších druhů fyzické aktivity.
Když se tato věda začala rozvíjet
V poslední době je kineziterapii přikládán velký význam. Vysvětluje se to především tím, že lékařská věda se rychle rozvíjí a čím dál tím více se objevují důkazy o vztahu principů pohybu a dalších oblastí medicíny (biologie, neurofyziologie, biofyzika, psychologie, kybernetika, nejnovější technologie a mnohé další ostatní). Dalším faktorem rozvoje je vztah mezi domácími a zahraničními metodami kineziologické léčby.
Základní pojmy
Kineziterapie je cvičební terapie (terapeutická tělesná kultura). Vzhledem k použití fyziologických metod pro nápravu morfologických a funkčních poruch v lidském těle, jeho hodnotazvyšuje. Díky těmto metodám je možná komplexní léčba onemocnění vnitřních orgánů a pohybového aparátu pomocí kinezioterapie.
Během poslední dekády bylo vyvinuto obrovské množství metod pro komplexní i individuální léčbu poruch organismu v důsledku konkrétního onemocnění.
Základní formuláře a nástroje
Kineziterapie je věda, kde je možné dosáhnout vysokých výsledků v léčbě pouze kreativním přístupem k inovativním metodám léčby odborníka pracujícího v systému rehabilitace a fyzické rekonvalescence. Každý specialista musí pochopit, že je nutné dávkovat aktivní i pasivní formy a prostředky terapeutické tělesné kultury.
Aktivní prostředky terapeutické tělesné kultury zahrnují svalovou relaxaci (postizometrická - postrekciproká relaxace), korektivní (ranní), diferencovaná terapeutická cvičení, cvičení na trenažérech a ve vodě.
Pasivní prostředky terapeutické tělesné kultury jsou takové formy, kdy pohyby neprovádí pacient, ale masážní terapeut nebo instruktor cvičební terapie. Během této doby musí být pacient v klidu. Mezi tyto typy patří lékařská masáž, shiatsu, akupresura (bodový dopad na určitou část těla), polohová mobilizace (kdy pacient s pomocí asistenta zaujme vynucenou polohu a setrvá v ní určitou dobu). Je to pasivní kineziterapie, která zanechává více než pozitivní recenze.
Většina typů fyzickýchzátěž lze provádět doma. Patří sem pasivní a aktivní metody kineziterapie.
Jednou z nejoblíbenějších aktivních metod je fyzikální terapie, konkrétně korektivní gymnastika. Tato kineziterapie doma se provádí nejen pro dospělé, ale i pro děti. Lze to provést kdykoli během dne. Trvá to 15–30 minut.
Kineziterapie: cvičení
Soubor vzorových cvičení pro provádění gymnastiky doma je rozdělen na úvodní (rozcvičovací část), hlavní a závěrečnou část. Při provádění cviků je důležité dodržovat základní pravidlo tréninku. Ze 100 % cviků prováděných během dne lze 75 % opakovat (jsou základem) a 25 % musí být odlišných, aby se zpevnily všechny svaly.
Úvodní část, neboli rozcvička
- Postavte se na prsty u nohou a natáhněte se, současně zatněte obě ruce v pěst (30–50krát).
- Proveďte kruhové rotace hlavy. Je povoleno je provádět pouze u pacientů, kteří nemají cervikální kýlu a osteochondrózu.
- Nakloňte hlavu dopředu, do stran a snažte se přitáhnout ucho k rameni.
- Otočte (otočte) hlavu (podívejte se doprava a doleva).
- Opakujte všechny pohyby hlavou 4krát v každém směru.
Hlavní část
- Lehněte si na záda a natáhněte ruce dopředu, poté je ohněte v loktech. Postupně narovnejte ruce a snažte se odtrhnout lopatku od podlahy co nejvýše (8–12krát).
- Nohy pokrčené v kolenou. Chodidla a kolena jsou spojena. Plemeno aspojte kolena a nechte chodidla přitisknutá k podlaze (9-14krát).
- Pokrčte kolena a paže v loktech. Opřete se o chodidla a lokty, zvedněte pánev co nejvýše a vytvořte poloviční most. Současně se zvednutím pánve je nutné střídavě narovnávat pravou a levou nohu a přitom se snažit nezvedat vysoko patu. Noha musí být rovnoběžná s podlahou (6-12krát).
- Dejte si ruce za hlavu a upevněte je do zámku. Ohněte nohy v kolenou. Zvedněte tělo nahoru, odtrhněte lopatky od podlahy, krátce se povrchně nadechněte, ponořte se na podlahu, uvolněte se a dlouze vydechněte (10-14krát).
- Proveďte stejné cvičení, ale při zvednutí těla a krátkém nádechu spusťte pokrčená kolena k podlaze doprava. Během výdechu se uvolněte a spusťte tělo na podlahu a současně zvedněte nohy. Opakujte stejné cvičení a spusťte nohy doleva. Uvolněte se a zvedněte nohy. Udělejte několik pohybů 7–9krát.
- Narovnejte nohy a dejte ruce podél těla. Otočte hlavu doprava a zvedněte nohy a boky z podlahy a otočte se doleva. Opakujte totéž na druhé straně (20-30krát).
- Nohy musí být ohnuté v kolenních a kyčelních kloubech. Opřete se chodidly o zeď, zvedněte pánev a snažte se co nejvíce narovnat spodní část zad. Spusťte pánev, uvolněte se (6-8krát).
- Natáhněte ruce dopředu. Zvedněte ruce a nohy současně a snažte se dosáhnout co nejvýše (7-10krát).
- Natáhněte pravou ruku dopředu a spolu s ní ji zvednětetělo. Spusťte paži a zvedněte levou nohu. Zůstaňte v této poloze po dobu 6-8 sekund. Spusťte nohu a uvolněte se. Udělejte totéž s levou paží a pravou nohou (4-8krát).
- Lehněte si na bok a narovnejte nohu dopředu a dozadu. V tomto případě by měla být noha mírně otočená dovnitř (10–12krát).
- Proveďte stejné cvičení, ale s kruhovou rotací (10-12krát).
- Opřete se o loket, přibližte stehno pokrčené nohy co nejblíže k hrudi a poté nohu co nejvíce narovnejte (4-10krát).
- Postav se na všechny čtyři. Překřižte nohy a zvedněte nohy a otočte prsty k sobě. Provádějte bench press z podlahy. Při tomto cvičení je velmi důležité hlídat si záda. Páteř by měla být rovná.
- "Kočičí hřbet" - při nádechu kolem zad, při výdechu se prohněte (5-8krát).
- Natáhněte obě nohy dozadu a zvedněte hlavu, ramena nahoru a dozadu. Protáhnout se. Poté se vraťte do výchozí pozice (6–9krát).
- Posaďte se na paty, narovnejte záda a zvedněte bradu. Pomalu otočte tělo doprava a doleva a dejte ruce za hlavu (10–12krát).
- Roztáhněte ruce do stran. Proveďte kruhové rotace v ramenních kloubech, nejprve až 6krát dopředu, potom zpět.
- Zvedněte se na kolena, sklopte hlavu a přisuňte bradu k hrudní kosti. Pomalu otáčejte tělo do stran a zatáhněte za krční páteř (8-14krát).
Konečná část
Poslední část, kdy se kineziterapie provádí doma, zahrnuje relaxaci celého těla. Je nutné provést generálkusvalová relaxace spojená se zásadami správného dýchání.
Tento komplex pomáhá rozvíjet sílu a elasticitu svalů celého těla, vytváří svalový korzet kolem kostí a kloubů. Výživa buněk vnitřních orgánů a systémů se zlepšuje díky expanzi krevních cév v systémovém a plicním oběhu.
Kineziterapie: recenze
Můžete provádět terapeutická cvičení ve skupinách zaměřených na zdraví a léčbu konkrétního onemocnění. Ve zdravotní skupině je seznámení s takovou vědou, jako je kineziterapie, cvičení jsou zde vybrána obecně. Pro udržení těla v dobré kondici je lze provádět každý den. Zátěž se pro některé pacienty může zdát slabá, pro jiné je optimální. Neexistuje zde žádný individuální přístup.
Při léčbě konkrétního onemocnění se zátěž vybírá individuálně.
Kineziterapeutická centra
Ve Vladikavkazu, Moskvě, Armaviru, Kazani a v mnoha dalších velkých městech Ruska je centrum kineziterapie. Recenze pacientů, kteří se přicházejí léčit do kineziterapeutických ambulancí, jsou velmi dobré. Již od prvních kroků se ocitnete v atmosféře pozornosti a péče zdravotnického personálu. Podle pacientů jsou všechna cvičení, která používají lektoři, pečlivě vybírána. Pro každou konkrétní nemoc se používají jiná cvičení. Každý den dochází k překonávání sebe sama, svých fyzických schopností k dosažení výsledku.
Kineziterapie je lék, který může nahradit mnoho farmakologickýchdrogy, ale žádná droga nemůže nahradit pohyb.
