Pravděpodobně mnozí slyšeli o K. P. Buteykovi a jeho zázračných metodách, které pomohly tisícům lidí vyrovnat se s určitými nemocemi. Jejich cesta k zotavení je velmi obtížná, stejně jako samotná gymnastika, ale my vám řekneme vše od úplného začátku.
Uznání a objevování
Buteykovo dechová cvičení byla uznávána již v dobách Svazu sovětských socialistických republik. Ministerstvo zdravotnictví tento systém oficiálně přijalo. Pravda, netrvalo to ani jeden rok, ale skoro až třicet let. Ale nakonec se dechová cvičení Buteyko stala světově známá.
Popularita a brzký úspěch
Čím se systém proslavil a s čím opravdu pomáhá? Dechová cvičení podle metody Buteyko pomáhají léčit různá bronchopulmonální onemocnění, která se v moderním životě stala tak běžnou. Zasloužila si zvláštní popularitu, když dávala výsledky.v boji proti astmatu zvýšila imunitu dětí, které před použitím tohoto systému dostávaly téměř každé dva týdny různá nachlazení. Po takovém úspěchu ji začali studovat lékaři z různých částí naší planety a následně se začaly otevírat kliniky po celém světě.
Příčiny nemocí
Konstantin Pavlovich Buteyko objevil, že nedostatek oxidu uhličitého v plicích vede k astmatickým záchvatům. co to způsobilo? Hyperventilace plic, tedy příliš mnoho hlubokých nádechů v krátkém časovém úseku, vede k nedostatku oxidu uhličitého. Nasytí vaši krev kyslíkem až na samý limit. K nedostatku CO2 může vést i neaktivní životní styl. Proto jsou dechová cvičení Buteyko nastavena tak, aby se lidé naučili vyhýbat se záchvatům dušení. Není to snadné – ale je to možné.
Úvod kurzu
Dechová cvičení podle metody Buteyko je kombinací různých cviků, které nevyžadují žádnou speciální techniku. Bohužel je tu jedna nevýhoda - je nepravděpodobné, že byste tento kurz zvládli zcela sami a budete dělat vše v souladu se standardem. Pro školení byste se proto měli obrátit na specialisty.
Buteyko dechová cvičení – cvičení
• První cvičení je považováno za úvodní, založené na principu nedostatku vzduchu. Měl bys zadržet dech. Ne na dlouho. Pak musíte dýchat tiše a mělce, a tím udržet stav nedostatku vzduchu co nejdéle. Pokud je to naléhavě nutnévdechněte velkou část a poté začněte znovu.
• Druhé cvičení by mělo být prováděno při chůzi. Chytíme se za nos a jdeme. Poté obnovíme dýchání. Jakmile se vrátí do normálu, tento postup znovu zopakujeme • Třetí cvik se provádí mělkým dýcháním, tedy nejen na úkor plic, ale i na úkor celku organismus. Začátečníkům doporučujeme, aby to dělali tři minuty, postupně zvyšujte zátěž a čas až na deset minut.
Upozorňujeme, že dechová cvičení Buteyko jsou použitelná jak pro děti (od čtyř let), tak pro starší osoby. Udělejme závěr. Tento systém nemá prakticky žádná věková omezení.
Příprava na kurz
Ale nechoďte do extrémů. Od samého začátku je nutné studovat metodu Buteyko. Dechová cvičení by měla být zahájena přípravnými cvičeními, aby nedošlo k poškození vašeho těla.
Promluvme si o jednom z nich. Musíte si sednout na židli, položit ruce na kolena, narovnat záda. Nyní se uvolněte a začněte dýchat malými nádechy, jako byste se báli dát si další doušek. Při výdechu nosem musíte být opatrní. Vzhledem k tomu, výdech by měl být téměř nepostřehnutelný. Poté se ve vašem hrudníku bude postupně zvyšovat pocit nedostatku vzduchu. Tak to má být, neboj. Toto je úvodní dechová cvičení Buteyko. Cvičení by mělo být provedeno do deseti minut.
Chování těla během cvičení
Všechno by bylo dokonalé, kdybynaše tělo této metodě neodolalo. Ale jak víte, nemoc prochází pouze bolestí. Co to znamená? Dechová cvičení Buteyko vám způsobí bolest, znechucení, brzy vás to omrzí a budete chtít na všechna cvičení zapomenout, jako ve zlém snu. To je ale absolutně nemožné. Musíte se hodně snažit. Zkuste tento okamžik popření přečkat a vaše tělo si na takovou zátěž brzy zvykne a budete se cítit lépe.
Pomáháme astmatikům
Astma je onemocnění, které způsobuje astmatické záchvaty. Mohou trvat od několika sekund do několika hodin. Buteyko dechová cvičení pro astma byla vždy kontroverzní. Proč? Správně prováděná dechová cvičení, a to i pod vedením zkušeného specialisty, přinášejí jednak užitek než škodu. Tato metoda pomohla mnoha astmatikům přestat brát hormonální léky a zlepšit si život. Ale zkušení vědci a lékaři říkají, že byste neměli odmítat užívat léky, měli byste snížit dávku, protože dechová cvičení jsou nepředvídatelná: jedno se zlepší, druhé se zhorší.
Dechová cvičení Buteyko: recenze
Na oficiálních stránkách, na různých fórech lidé píší o zázračné povaze svého uzdravení díky tomuto systému.
• Někteří pacienti poznamenávají, že se svého času rozhodli zbavit se obsedantního kašle, který se projevovalo vždy s nástupem zimního času. V důsledku toho lidé po provedení nezbytných cvičení nemohlinavždy zapomeňte na tuto nemoc, ale také shoďte pár kilo navíc a obecně si zlepšíte svou pohodu.
• Ostatní lidé se také rozhodli to vyzkoušet, načež zanechali své recenze. Některým pomohla dechová cvičení podle Buteyko už týden po začátku cvičení. Kašel začal mizet a astmatické záchvaty ustaly. Někteří pacienti si však všimli, že museli projít velmi silnou fází odporu. Jejich tělo tento systém nechtělo přijmout: slzící a zarudlé oči, dusivý kašel. Dobrá věc je, že nakonec dosáhli svého.• Někteří lidé, kteří danou techniku vyzkoušeli, sdíleli tajemství. Metoda Buteyko pomáhá bojovat nejen s onemocněním dýchacích cest, ale také s nadváhou. Práce gastrointestinálního traktu se díky tomuto systému vrátí do normálu, další kila zmizí. Zdravotní stav se jen zlepšuje a známí jsou překvapeni, když si na člověku všimnou změn.
Recenze lékařů
Dokonce i lékaři vyprávějí, jak tato gymnastika pomohla jejich pacientům zbavit se kašle, který je po chřipce nechtěl opustit.
Jeden zdravotník napsal velmi neobvyklou recenzi, protože se sám rozhodl tuto techniku vyzkoušet na sobě. Přiznal, že podle doporučení neměl čas provádět všechna cvičení. Doktor je dělal jednou denně. Ale i přes tato vzácná povolání byly záchvaty dušení méně významné, s některými se dokázal zcela vyrovnat sám a postupně se jeho zdraví začalo zhoršovat.norma. Nyní proto plánuje bojovat s leností a provádět cvičení v souladu se všemi pravidly. Koneckonců, výsledek vás nenechá čekat!
Další objev učinil pacient, který trpěl těžkou alergií na kočky. Při setkání s těmito tvory začal mít záchvaty dušení a zrudly mu oči. Když už měl měsíc vyučování za sebou, šel s rodinou na návštěvu. Poté, co tam pacient strávil poměrně dlouhou dobu, se cítil skvěle a poblíž se procházela chlupatá kočka.
Jak zmírnit bolest?
Jeden instruktor, který učí tuto techniku, se podělil o tajemství použití této léčby jako sanitky pro vaše tělo. Jakmile začnou bolesti břicha nebo trávicího traktu, je třeba dvacet minut cvičit Buteyko a bolest určitě ustoupí. Jak zvláštní, ale funguje to! Také bolest mizí v kloubech.
Pacienti, kteří absolvovali školení, sdíleli s veřejností, jak se jejich životy dramaticky změnily. Sami se naučili správně dýchat a pak to naučili celou svou rodinu. Tato metoda jim všem pomohla shodit přebytečná kila, zlepšit jejich pohodu a zlepšit náladu po zbytek života.
Učitel z jedné z lékařských univerzit se podělil o svůj názor na tento systém. Buteykovo cvičení mu pomohlo zbavit se příznaků chronické rýmy, které ho pronásledovaly více než dvacet let. Po nějakémkdyž si všiml, že jeho únava klesla, tělo se stalo odolnějším. A po chvíli začala osteochondróza ustupovat. Existují důkazy o pozitivních výsledcích u dětí, které od raného věku trpěly bronchiálním astmatem. Jejich pravidelnými hosty byli: alergické reakce, astmatické záchvaty, kožní vyrážky a svědění. Téměř od narození děti neustále užívaly léky, aby si udržely život. Brzy lékaři doporučili aplikovat metodu Buteyko. Uplynul nějaký čas. Došlo ke znatelnému zlepšení: astmatické záchvaty již nenavštěvovaly děti, svědění kůže ustoupilo, celkový stav těla se zlepšil, léky se přestaly užívat.
Závěr
Mnoho lidí po celém světě chválí Buteyko metodu – dechová cvičení. A jak se ukázalo, ne nadarmo. Pomáhá lidem vyrovnat se s mnoha nemocemi, zlepšit celkový stav těla, a to vše bez léků a některých neobvyklých metod. Pokud si tedy stále kladete otázku, zda má cenu takovým věcem věnovat svůj čas, odpověď je jednoznačná – stojí to za to!
