Co by měl dělat člověk, který pravidelně zažívá záchvaty bezdůvodného strachu – záchvaty paniky? Jak bojovat sám, když se zdá, že není od koho čekat na pomoc a vy jste na tento problém sami? Příbuzní nechápou, lékaři krčí rameny, říkají, že je zdravý, ale ten pocit, že umřete. Nekonečné cesty k lékařům jsou jako začarovaný kruh, ze kterého, jak se zdá, nelze uniknout. Ve skutečnosti existuje cesta ven: musíte problému porozumět, a co je nejdůležitější, pochopit, že téměř každý člověk má určité vegetovaskulární poruchy.
Záchvaty paniky jako součást vegetovaskulární dystonie
Záchvaty paniky jsou společníkem lidí s VSD. Nejprve si ujasněme pojmy. Panická ataka - záchvat bezdůvodného strachu o své zdraví, pocit blížící se smrti. Záchvaty mohou býttak silný, že se člověk bude řítit po místnosti a nenajde místo pro sebe, může být uvržen do třesavky. Vysoký krevní tlak, puls až do mdloby. Dušnost, pálení a bolest za hrudní kostí. Příznaky mohou být velmi podobné infarktu myokardu. V oblasti srdce se vyskytují bolesti, které se odlišují od anginy pectoris tím, že jsou delší (několik dní, týdnů). Lék zvaný "nitroglycerin" takovou bolest nezastaví, zatímco užívání takového léku, jako je "Validol", může tento stav zmírnit.
VSD není nemoc, ale komplex příznaků indikujících narušení činnosti centrální a periferní části autonomního systému.
Vegetovaskulární dystonie se dělí na několik typů:
- Hypertenze je způsobena vysokým krevním tlakem, může se objevit dyskomfort v oblasti srdce, tachykardie. Lidé tohoto typu jsou náchylní k záchvatům paniky.
- Hypotonický je charakterizován nízkým krevním tlakem, závratěmi, slabostí, bolestmi hlavy.
- Smíšený typ zahrnuje příznaky ostatních dvou typů a je nejběžnější.
Přítomnost vegetovaskulárních poruch není život ohrožující, ale může zhoršit průběh již existujících onemocnění a spolu s dalšími nepříznivými faktory přispět k rozvoji takových onemocnění, jako je bronchiální astma, arteriální hypertenze, vředy (v přítomnosti syndromu dráždivého tračníku (IBS), ischemická choroba srdeční.
Fyzické projevy psychických problémů
V Rusku nejsou lidé zvyklí chodit k lékaři pro každou příležitost, jen málo z nás má rodinného lékaře nebo osobního psychologa. Některé finanční situace neumožňuje, jiné - zběsilé tempo života. Mnoho lidí si myslí, že chodit k psychologovi je ztráta času. Neustále pronásledován otázkou: pokud existují záchvaty paniky, jak se s tím vypořádat? Ne vždy je možné se s tím vyrovnat sami, měli byste si to zapamatovat.
Zvyk řešit všechny problémy sám často vede ke zhoršení situace a může vést ke smutnému výsledku. Může docházet ke každodenním záchvatům paniky. Jak se s nimi vypořádat vlastními silami, když nejsou síly? Je nutné požádat o pomoc příbuzné, kteří se pokusí pochopit a podpořit. Když jsou příbuzní bezmocní - neměli byste ztrácet čas, měli byste naléhavě kontaktovat odborníka. Není zde nic ostudného. Návštěva psychoterapeuta v žádném případě nenaznačuje, že je člověk duševně nemocný, prostě existují potíže, které každý z nás pravidelně zažívá. Z velké části mluvíme o depresi, která může doprovázet mnoho nemocí a stavů, jako je VVD, se záchvaty paniky.
Dokážu se vypořádat se záchvaty paniky sám? Odborný názor na tuto záležitost
Záchvaty paniky jsou doprovázeny fobiemi: strachem z udušení, udušení, umírání, onemocnění nevyléčitelnou nemocí. Navíc se člověk bude bát o rodiče, děti, lidi, kteří jsou mu drazí.
Spusťte spuštěníPA se může stát cokoli: psychické přepracování, stres, faktory jako nehoda, pobyt ve stísněném dusném autobuse, nemoc nebo smrt blízkého člověka. V jednom z těchto okamžiků můžete zažít první PA. Poté se začnou opakovat každý den, obvykle večer. Když se člověka zmocní panika (bez ohledu na to, co dělá) každý den, například přesně v 18:00, na podvědomé úrovni začne čekat, trápit se, trápit se, což situaci ještě zhorší.
Během PA zažívá tělo silný stres, po kterém se člověk může cítit zcela vyčerpaný.
Na druhou stranu, když znáte přesný čas nástupu PA, můžete se morálně připravit, přijmout všechna nezbytná opatření. Nastal čas: záchvaty paniky. jak bojovat? Kurpatov, známý psychoterapeut, nabízí, že se na to vše podívá z druhé strany. Jeho knihy jsou psány jednoduchým a srozumitelným jazykem. Lidé s PA by si měli přečíst „VSD Remedy“.
Doktor Kurpatov říká, že hlavní věcí pro takové lidi je uvědomit si, že na PA nezemřou. Dává zvláštní, ale velmi užitečnou radu, která zní asi takto: "Když si myslíš, že zemřeš, lehni si…a zemři." Zemřít to přirozeně nepůjde a pochopení toho má dobrý psychoterapeutický účinek.
Záchvaty paniky: jak bojovat. Recenze VSDshnikov
Pacientům trpícím záchvaty paniky jsou běžně předepisována sedativa, trankvilizéry,adrenální blokátory. Předepisují také masáže, cvičební terapii. Zda takové metody skutečně porazí PA, se teprve uvidí.
Soudě podle zpětné vazby od pacientů má cvičební terapie a masáže pozitivní účinek, ale sedativa ne vždy. Často se vám chce spát, ale útoky nezastaví.
Masáž pomáhá relaxovat, zlepšuje krevní oběh. Proč je sport tak užitečný? Faktem je, že PA začíná kvůli nekontrolovanému uvolňování adrenalinu do krve. Normálně by k tomuto procesu mělo dojít, když je člověk v extrémní situaci a nesedí tiše na židli. Pokud znáte čas začátku záchvatu paniky, můžete se věnovat fyzické aktivitě. Běhání venku nebo cvičení doma na trenažéru neuškodí. Toto je velmi účinná metoda, která pomůže zastavit útok, protože adrenalin bude mít kam jít.
Metody léčby záchvatů paniky
Pokud trpíte záchvaty paniky, nebudete přijati do nemocnice. Jak se vypořádat se záchvaty doma? Existuje několik způsobů:
- léčba drogami;
- samomasáž a sport;
- dobrý odpočinek (snažte se nepřetěžovat fyzicky ani psychicky);
- sdružování se s lidmi, kteří trpí stejným problémem;
- seberelaxace;
- kontrastní sprcha (velmi dobrá pro posílení cév);
- léčba základního onemocnění, pokud existuje.
Můžete také navštívit zdravotnické zařízení pro některé procedury, např.:
- hypnóza;
- akupunktura;
- profesionální masáž.
Odpočinek je velmi důležitý, komunikace s lidmi je užitečná. Pokud je to možné, měli byste jít k moři nebo do sanatoria.
Léky používané pro záchvaty paniky
Další otázka ke zvážení v tématu "Záchvaty paniky, jak se s nimi vypořádat", drogy používané v PA. Léčba drogami zahrnuje skupiny následujících léků:
- sedativa (tinktury z kozlíku lékařského a mateřídoušky, "Validol", "Corvalol", "Novo-Passit");
- trankvilizéry (přípravky "Relium", "Elenium", "Librium");
- blokátory nadledvin (nejlepší účinek mají beta-blokátory jako Atenolol, Anaprilin).
Lidové léky na léčbu záchvatů paniky
Nyní je jasné, co jsou záchvaty paniky, jak se s nimi vypořádat. Jaké lidové prostředky mohou nabídnout pomoc v boji proti této nemoci? Vzhledem k tomu, že během paniky nelze lehnout nebo sedět a všechny pokusy o rozptýlení jsou marné, můžete se uchýlit k následujícím metodám:
- Lehké cvičení.
- Podržte nohy v misce s horkou vodou nebo si je polijte studenou a horkou vodou až po kolena.
- Dechová cvičení (dobře pomáhá technika nádechu a výdechu do papírového sáčku).
- Zapište si vše, co cítíte, hodně to pomůže k vyřešení vašeho strachu,přijmi to.
- Pijte odvar z máty, heřmánku nebo zeleného čaje.
- Můžete zkusit připravit nálev z následujících bylinek: vezměte 4 díly meduňky, 3 díly ruty a 3 díly tymiánu a důkladně promíchejte. 1 st. l. sběr nalít do sklenice a zalít studenou vodou. Nechte několik hodin uležet a poté pijte během dne.
Jak se vypořádat s panickým záchvatem, když není dostatek vzduchu
Zvažte otázku: "Záchvaty paniky, jak se vypořádat s nedostatkem vzduchu?" Často během záchvatu dochází k pocitu dušení: není možné se plně nadechnout (jako byste chtěli zívat) - syndrom hyperventilace s VVD. Existuje strach z udušení.
V tomto případě proveďte následující:
- neustále si připomínejte, že je nereálné se dusit – vzduch vstupuje v požadovaném množství;
- dýchejte do papírového sáčku (plastová láhev, šátek);
- pijte mátový čaj;
- protřete dutiny obvyklou "hvězdičkou" - uklidní, výrazně usnadní dýchání.
Je možné se navždy zbavit záchvatů paniky
Můžete porazit záchvaty paniky navždy. Jak bojovat na vlastní pěst - to je to, co musíte pochopit, abyste dosáhli tohoto cíle. Nezlobte se, když to nevyjde, není to záležitost jednoho dne. Každé malé vítězství významně přispěje k boji proti PA.
Musíte se naučit sebeovládání, pochopit, že PA neumírá, věřte v to. A abyste se ujistili, že potřebujetedůkladně porozumět problému pomocí literatury, komunikovat s lidmi, kteří také trpí záchvaty paniky.
