Svalové křeče na krku jsou běžnou stížností v ordinaci lékaře, toto onemocnění je rozšířené kvůli zvláštnostem anatomické struktury krku. Vysoká motorická aktivita této zóny, množství nervů, krevních cév a svalů - to vše pravidelně vyvolává výskyt křečí a bolesti, vzácný člověk se jim dokáže vyhnout.
Co je to krční křeče?
Koncept „křeče“zahrnuje proces stlačování nervů, krevních cév a svalů. Nervové svazky udělají první ránu, pak se cévní tonus sníží, v důsledku toho - krevní stáze. Porušení krevního oběhu znamená ještě větší stlačení krevních cév, přenos nervových impulsů do svalů krku je narušen. Existuje silná bolest, často vyzařující do ramene.
Příčiny svalových křečí krku
Faktory provokující křeče jsou:
- Hyperchlazení oblasti krku. Nejčastěji se příznaky křečí šíjových svalů objevují brzy na jaře, kdy při prvním oteplení mají lidé tendenci svlékat zimní oblečení. Je důležité si uvědomit, že toto období je velmi klamné. Pár-třichodit ven s otevřeným krkem poskytuje vysokou pravděpodobnost křečí.
- Dlouhý pobyt v jedné poloze, náhlé pohyby. U lidí, kteří vedou sedavý způsob života, přebírají krční obratle další stres. Stagnace krve v této oblasti nevyhnutelně vede k vazokonstrikci a křečím a bolestem v krku. Náhlé pohyby také vedou ke špatnému krevnímu oběhu a svalovým křečím.
- Nedostatek sodíku v těle. Sodík je potřebný k udržení svalové tkáně v uvolněném stavu. S jeho nedostatkem se svaly začnou mimovolně stahovat.
- Dlouhodobá fyzická aktivita, včetně statické.
- Stávající onemocnění: cervikální ischias, cervikální osteochondróza, myositida, poranění páteře, novotvary, hypertenze, dysfunkce štítné žlázy, kardiovaskulární systém, intervertebrální kýla.
Pokud jsou křeče krčních svalů pravidelné, měli byste se poradit s lékařem, abyste předešli negativním následkům pro tělo.
Příznaky svalových křečí krku
Příznaky křečí krčních svalů jsou výrazné: silná bolest a omezení nebo neschopnost otočit hlavu.
Je důležité určit přesnou lokalizaci bolestivého syndromu a jeho stupeň – to pomůže identifikovat příčiny křečí.
Například výskyt nepohodlí v krku, přecházející v bolest v zadní části hlavy, ramen a spánků, ukazuje na přítomnost osteochondrózy. Křeč svalů krku a ramen se postupně zesiluje a vede k vážnému omezení motorikyaktivita.
Bolest hlavy jiné povahy s pocitem tlaku na oční bulvy, silná slabost a závratě svědčí o problémech s cévami krku.
Pokud se křeče šíjových svalů vyskytují často, léčba by měla být zahájena okamžitě. Stagnace krve v cévách vede k narušení normální činnosti mozku.
Tinnitus, rozmazané vidění a paměť, nespavost – jen malá část následků. Nedostatek pozornosti k problému může způsobit mrtvici. V nejlepším případě zůstane člověk zdravotně postižený, v nejhorším - smrtelný výsledek.
Diagnostika stavu pacienta
Léčba začíná poté, co byla identifikována přesná příčina příznaků křečí krku.
Diagnostická opatření zahrnují:
- Vyšetření neurologem za účelem zjištění přesné lokalizace bolestivého syndromu a oblastí svalového napětí.
- Rentgenové vyšetření k vyloučení přítomnosti poranění páteře, novotvarů, zánětu kosterního systému atd.
- Pokud je diagnóza obtížná, může být vyžadována magnetická rezonance a počítačová tomografie. Umožňují detekovat novotvary v měkkých tkáních a intervertebrální kýlu.
Pokud zjištěná nemoc není infekční, pak se standardní testy (krev, moč) obvykle neprovádějí.
První fáze léčby svalových křečí v krku
Akce k odstraněnínebo snížit bolest a uvolnit svalové napětí.
Baklofen se nejčastěji předepisuje k uvolnění svalů. Návod k použití (cena je uvedena níže) jej řadí jako účinný lék na toto onemocnění. Užívání "Baclofenu" zahrnuje zvyšování dávky každé 3 dny, dokud není dosaženo terapeutického účinku, jeho cena se liší v závislosti na dávkování - od 200 do 500 rublů.
K anestezii postižené oblasti se předepisují léky patřící do farmakologické skupiny nesteroidních protizánětlivých léků. V podstatě je to "Ibuprofen" nebo léky na jeho bázi. Návod k použití ibuprofenu (cena 50-150 rublů) doporučuje užívat podle pokynů lékaře. Tablety se užívají 3krát denně po dobu nejvýše 5 dnů. Dodává se také ve formě masti, která v krátké době zmírňuje bolest v krku.
Návod k použití "Baclofen" (cena léku je uvedena výše) také nedoporučuje předepisovat si sami. Jakékoli léky musí předepsat odborník. Bez ohledu na to, jak dobře se osvědčil, například "Ibuprofen", návod k použití (cena je poměrně nízká za lék) nemůže nahradit úplnou konzultaci a doporučení lékaře. Pokud existují kontraindikace, výše uvedené léky jsou nahrazeny jinými s podobným účinkem. Samoléčba je nepřijatelná!
Dodatečná opatření při léčbě křečí
Pokud na tomhleV této fázi přetrvává bolest šíje při otáčení hlavy – léčba je doplněna fyzioterapií, přičemž je pacientovi doporučeno nosit speciální ortopedický límec. Snižuje zátěž krčních obratlů a díky nucenému omezení pohybů bolest ustupuje.
Pokud diagnóza odhalí závažnější příčiny křečí krčních svalů, jako je torticollis nebo viditelné degenerativní změny na krčních obratlích, pak se přistoupí k operaci.
Aby léčba přinesla rychlý a účinný výsledek, doporučuje se spolu s užíváním léků zapojit se do fyzikální terapie a podstoupit kurz manuální terapie.
Léčba křečí lidovými prostředky
V současné době jsou lidové léky velmi oblíbené u všech segmentů populace, rychle zmírňují příznaky křečí krčních svalů.
Navzdory tomu, že použité komponenty jsou přírodního původu, mají i své kontraindikace. Pro první pomoc se můžete uchýlit k lidovým metodám, nezapomenout na potřebu navštívit lékaře, pouze on se musí rozhodnout, jak zmírnit křeče krku, je důležité s ním prodiskutovat použití lidových metod, aby nezpůsobily ještě větší škody, ale doplňují účinek léků.
Lidové léky na pomoc v boji s nemocí
Účinné recepty na odstranění křečí krčních svalů:
- Pravidelné užívání odvaru z bylin smíchaných v poměru 1:1: kozlík lékařský, divoká růže, mateřídouška a řebříček. Odvar působí blahodárně na nervovou soustavu jako celek, uvolňuje ji a zlepšujevedení vzruchů do svalových tkání.
- Nálev z jitrocele, třezalky a pampelišky se používá jako obklad na postižené místo - pomáhá snižovat bolest.
- Masáž šíje včetně sebemasáže. Třením nemocného místa se aktivuje krevní oběh. Procedura se doporučuje provést před spaním.
- Esenciální oleje z levandule a jasmínu mají antispasmodický účinek. Proces aromaterapie trvá asi 30–40 minut.
- Navlhčete hadřík vodkou nebo jinou tekutinou obsahující alkohol, nechte obklad přes noc a zab alte si krk teplým vlněným šátkem. Tato metoda, používaná po desetiletí, neztratila v naší době svůj význam.
- Komprese z listů bílého zelí posypané sodou zmírní bolest. Navrch je také potřeba uvázat teplý šátek.
Lidové léčby v kombinaci s tradičními dávají pozitivní výsledek v boji proti svalovým křečím na krku, pokud jsou dohodnuty s ošetřujícím lékařem.
Význam cvičení
Cvičení na uvolnění křečí krčních svalů poskytne silnou podporu krčním obratlům a svalové tkáni. Nabíjení svalů krku je ukázáno každému, aby se zabránilo výskytu křečí. Je to povinné pro lidi, kteří vedou sedavý způsob života – kancelářské pracovníky, kamioňáky atd.
Kontraindikace terapeutických cvičení
Před zahájením cvičení je důležité se ujistit, že:
- Neexistuje žádný syndrom silné bolesti. Třídy s pocitem nesnesitelnostibolest nepřinese užitek, ale poškození je snadné.
- Cvičení se neprovádí v době exacerbace onemocnění (např. cervikální osteochondróza nebo ischias), nebude mít pozitivní efekt, je možné pouze zhoršení průběhu onemocnění.
- Před gymnastikou se léky proti bolesti nepoužívaly.
V případě závažných patologií cervikální oblasti musí být všechna opatření dohodnuta s odborníkem.
Účinná sada cvičení
Sestava cvičení není obtížná, mohou ji provádět lidé s jakoukoli úrovní fyzické zdatnosti:
- Naklonění hlavy. Je nutné zaklánět hlavu dopředu a dozadu s maximálním protažením svalů. Udělejte 8–10 opakování.
- Otáčení hlavy. Rotační pohyby se provádějí střídavě z jednoho ramene na druhé. Při rotaci je třeba bradu přitlačit k hrudníku, případně na něj dosáhnout. Opakujte 8-10krát. Proveďte stejné pohyby a vrhněte hlavu dozadu - v tomto případě zadní část hlavy dosáhne na lopatky. Udělejte 8–10 opakování.
- Hlava se naklání doleva a doprava. Nakloňte hlavu střídavě k levému a pravému rameni. Opakujte 15–20krát.
- Kruhové ruční švihy. Cvičení je dobré pro ramenní kloub. Mahi musí být prováděno s největší amplitudou. Udělejte 10 opakování.
- Hlava se naklání pomocí protisíly. Nejúčinnější cvičení pro posílení svalů krku. Je nutné střídavě naklánět hlavu k ramenům a zároveň působit proti ruce (pravou rukou při naklonění k pravému rameni, levou rukou - k levému rameni). Při naklánění dopředu a dozadu můžetepoužijte obě ruce. Opakujte 8–10krát.
- Zvedání ramen. Výchozí pozice - stojící, paže spuštěné podél těla. Pomalu zvedejte a snižujte ramena současně a poté postupně. Opakujte 8–10krát.
- Zvedání hlavy z lehu. Výchozí poloha - ležet na podlaze nebo na jakémkoli tvrdém rovném povrchu. Pomalu zvedněte hlavu z podlahy, upřete oči na prsty na nohou po dobu 5-8 sekund a pak se stejně pomalu spusťte dolů. Udělejte 10 opakování.
Pozor! Všechna cvičení by měla být prováděna pouze pomalým tempem. Nemělo by docházet k žádným prudkým, trhavým pohybům!
Pravidelnou gymnastikou se posiluje svalová kostra cervikální zóny a zlepšuje se krevní oběh, což přispívá k normálnímu vedení nervových vzruchů do svalů.
Životní styl jako prevence křečí krčních svalů
Po uvolnění křečí krčních svalů je důležité přehodnotit životní styl a pravidelně přijímat preventivní opatření:
- proveďte soubor cvičení na posílení krční oblasti, pokud je to možné, věnujte se jakémukoli sportu pro celkové zdraví těla;
- navštěvujte jednou za šest měsíců masážního terapeuta na preventivní kurz;
- každoročně se podrobit lékařské prohlídce za účelem včasného odhalení patologických procesů;
- vyhýbejte se stresu, často si dopřejte dobrý odpočinek;
- přehodnoťte jídelníček: vzdejte se tučných, smažených a uzených jídel, sycených nápojů, omezte konzumacicukroví; výživa by měla být vyvážená, včetně ryb, masa, zeleniny, obilovin (vařených, pečených nebo dušených) a konzumace alespoň 2 litrů čisté vody denně pročistí tělo, zbaví ho škodlivých látek;
- vzdát se špatných návyků;
- při sedavé práci se každou hodinu zahřívejte, měňte polohu těla co nejčastěji.
Dodržování těchto doporučení výrazně sníží výskyt příznaků svalových spasmů šíje a přispěje ke zlepšení stavu celého organismu jako celku.
Tento článek není návodem, jak postupovat, pokud se objeví křeče, nemusíte odkládat návštěvu lékaře a samoléčbu, všechny akce musí být koordinovány a léky se berou pouze s jeho svolením!
