Správná výživa si dnes získává stále větší oblibu. Jídlo by mělo poskytovat denní kalorický obsah a také dodávat našemu tělu potřebné živiny, které přispívají k jeho pročištění, správnému fungování a regeneraci. Jedním z takových zdravých produktů je lněný šrot.
Očista a léčení s jeho pomocí je dostupné každému, kdo si hlídá svůj jídelníček. Doporučuje se, aby se vzdali pšeničné bílé mouky, která neobsahuje žádné užitečné látky a přitom je velmi kalorická. Zároveň lněná mouka naopak není přetížená kaloriemi, ale má jedinečné vlastnosti a složení. Lékařské studie prokázaly, že má příznivý vliv na trávicí trakt. Následně jej lidé začali používat pro hubnutí a pročištění těla. Nedávno se začala používat v kosmetologii, protože lněná mouka může zlepšit stav vlasů a pokožky.
Lněná mouka: užitečné vlastnosti, použití, kontraindikace
Chybípřebytek sacharidů. Proto každý, kdo chce zhubnout a nedokáže se zároveň vzdát teplého pečiva, může pšeničnou mouku nahradit lněným semínkem. Můžete je míchat v různých poměrech, aby bylo pečivo chutné a zdravé. Proč je tedy lněná mouka vhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout? Jde o to, že výrobky z běžné pšeničné mouky jsou napěchované sacharidy. Tělo přemění každou molekulu sacharidu na 2 molekuly tuku. Zároveň lněná mouka, která obsahuje minimální množství sacharidů, zabraňuje tomuto multiplikačnímu efektu, a tím přispívá k hubnutí.
Vzhledem k těmto vlastnostem pomáhá snižovat hmotnost dvěma způsoby: snížením obsahu kalorií v potravinách a pročištěním těla. Ale měli by se tomu vyhnout lidé se žlučovými kameny.
hubnutí
Samozřejmě každá dívka sní o tom, že bude štíhlá. Právě tento přírodní produkt jí v této věci pomůže.
Lněná mouka s kefírem je velmi oblíbeným prostředkem na hubnutí. Tuto směs musíte používat jednou denně a nahradit jí večeři. Do sklenice kefíru je nutné přidat lžíci mouky, vše důkladně promíchat, můžete přidat med. Můžete také přidat do sklenice převařené teplé vody, nechat asi 5 minut odstát a poté vypít.
Není divu, že lněná mouka na hubnutí je dnes mezi ženami stále oblíbenější. Tato problematika byla probírána mnohokrát. Pro začátek stojí za zmínku, že se jedná o dietní produkt, který naše tělo zasytí, ale nepřidámáme kalorie navíc. Navíc předchází zácpě, dokonale čistí střeva a také zlepšuje jeho fungování.
Protože je kefír bohatý na mléčné bakterie, které potřebujeme k udržení střevní mikroflóry, poskytuje kefír s lněnou moukou našemu tělu dvojí benefit.
Zde je jídelníček na tento den:
- Snídaně: smíchejte 4 lžíce mouky se stejným množstvím vroucí vody, nechte 10 minut louhovat. Můžete přidat i jablko nebo hrušku (nastrouhané nebo nakrájené na malé kousky).
- Druhá snídaně: udělejte salát z mrkve a pomeranče (pomeranč nakrájejte na kostičky a nastrouhejte mrkev). Celou směs naplňte lněným olejem. Můžete také sníst malý kousek celozrnného nebo celozrnného chleba.
- Oběd: zeleninová polévka bez smažení a oleje.
- Svačina: lžíce lněné mouky s 200 ml jogurtu.
- Večeře: kousek dušené ryby, kterou lze dochutit citronovou šťávou.
Taková vyvážená strava vám pomůže zhubnout bez poškození lidského zdraví.
Kefír a lněné semínko
Lněná mouka s kefírem je účinný prostředek na pročištění střev a také na normalizaci jejich mikroflóry. Tato směs pomáhá odstraňovat z těla všechny toxiny, navíc zlepšuje fungování trávicího traktu. Kefír s lněnou moukou může nahradit snídani nebo večeři, což umožní snížit obsah kalorií v konzumovaném jídle, a tím napomáhat hubnutí.hmotnost.
Příklad 3týdenního očistného programu:
- 1 týden: zamíchejte lžíci mouky do ½ šálku nápoje;
- 2 týden: zamíchejte dvě polévkové lžíce mouky do ½ šálku nápoje;
- 3 týden: do 150 g nápoje vmíchejte tři polévkové lžíce mouky.
Dále lze kefír s lněnou moukou konzumovat každý den.
Na střeva a žaludek
Lněná mouka je obecně dobrá pro funkci střev a žaludku. Je velmi snadno absorbován naším tělem, odstraňuje toxiny a toxiny a také, jak se ukázalo výše, přispívá k normalizaci hmotnosti.
Lněný šrot se již dlouhou dobu používá k pročištění střev. To je způsobeno tím, že obsahuje obrovské množství vlákniny. Bude velkým přínosem pro lidi, kteří trpí gastritidou, zácpou a dvanáctníkovými nebo žaludečními vředy.
Pro prevenci rakoviny
Vědci v průběhu výzkumu dospěli k následujícímu závěru: konzumací lžičky lněného semínka každý den je možné předejít riziku vzniku rakoviny. Jeho zvláštní výhodou je, že obsahuje antioxidanty rostlinného původu – lignany, které pomáhají lidskému organismu vyrovnat se s hormony přispívajícími ke vzniku rakovinných buněk. Ale to není vše, k čemu je lněná mouka užitečná. Může být použit k zastavení rozvoje nádorů, protože je zdrojem selenu.
Jedním slovem se dá říci, že se vyrovnává s růstem a rozmnožováním nádorových onemocněníbuňky. V důsledku toho se často používá k prevenci a léčbě rakoviny.
S cévními a srdečními chorobami
Lněná mouka se také často používá k prevenci různých kardiovaskulárních onemocnění. Příznivé vlastnosti produktu jsou užitečné pro normální fungování našeho srdce, protože obsahuje hořčík a draslík. Při užívání se snižuje pravděpodobnost krevních sraženin.
Mastné kyseliny, které obsahuje, posilují krevní cévy. Navíc se při jeho užívání snižuje hladina cholesterolu. Lněnou mouku je užitečné zařadit do jídelníčku lidí, kteří trpí cukrovkou.
Navíc se aktivně používá v kosmetologii.
Pro mastnou pleť
Je potřeba vzít jednu lžíci ovesných vloček a lněné mouky, smíchat je s mlékem a nechat trochu povařit. Hotová směs se aplikuje na dekolt a obličej po dobu 10 minut, poté se smyje teplou vodou.
Pro suchou pokožku
V tomto případě potřebujeme lněnou mouku s kefírem. K tomu se lžíce mouky smíchá se 3 lžícemi nápoje, nanese se na pokožku po dobu 10 minut a poté se smyje vodou.
Pro smíšenou pleť
K tomu je třeba vzít lžíci lněné mouky, pak ji zalít vroucí vodou do kašovitého stavu celkové hmoty, nechat trochu nabobtnat. Do této směsi přidejte lžíci olivového oleje a medu.
Je třeba poznamenat, že takové masky se vyrábějí pouze v případě, že nejste alergičtí na jejich složky. To lze velmi snadno zkontrolovatnaneste trochu masky na jakoukoli část pokožky po dobu 10 minut. Pokud po této době nebudete mít zarudnutí a podráždění, můžete tuto masku bezpečně používat.
Vlasy
Lze také použít k výživě a zjemnění vlasů. Lněná mouka s kefírem a esenciálním olejem je učiní nadýchanějšími a hladšími. Tato maska by se měla uchovávat asi půl hodiny, poté smyjte šamponem.
Lněnou mouku lze také použít místo šamponu na mytí vlasů. K tomu smíchejte lžíci mouky s vodou, naneste hotovou hmotu na vlasy a pokožku hlavy, promasírujte a opláchněte. Kadeře poté budou lesklé a lehké.
Kontraindikace
Nyní se zamysleme nad tím, jaké škody může lněná mouka způsobit tělu a také komu je kontraindikována.
Čištění těla lněnou moukou a kefírem je nepřijatelné pro lidi, kteří mají kameny ve žlučníku, protože při použití této směsi se mohou pohybovat a blokovat kanály. Měli byste také zkontrolovat ledvinové kameny.
Za zmínku stojí, že na obalech s lněnou moukou je v podstatě napsáno, že tento produkt nemá žádné kontraindikace. Ale v této věci je stále nutné ukázat moudrost. Pokud se rozhodnete jej užívat, abyste zhubli nebo zlepšili postavu, je lepší se nejprve poradit se svým lékařem.
Lněný šrot je tedy levný přírodní lék, který, jak jsme zjistili, dokáže hodně. Může být použit pro hubnutí, čištění střev,krása vlasů a obličeje. Důvěřujte přírodě, vyberte si produkty, které jsou pro vás ty pravé, a zůstaňte zdraví a krásní!
