V lidském těle jsou kilometry krevních cév, které zajišťují životaschopnost těla. Dělí se na typy - arteriální, žilní, kapilární a cévní cévy. Mají své vlastní vlastnosti ve struktuře, funkcích, fyziologii.
Cévní stěna – co to je?
Céva samotná je podmíněně dlouhá elastická dutá trubice, kterou proudí krev. Trubice je ohraničena stěnou. V závislosti na typu a velikosti plavidla má své vlastní konstrukční vlastnosti. Jsou tedy například svalnaté, elastické, svalově elastické.
Stěna tepen se skládá ze tří částí: vnitřní (endotel, reprezentován endotelovými buňkami), střední (mesothel – obsahuje kolagen a elastin, vlákna hladkého svalstva), vnější (adventitia – pojivová tkáň).
Stěna žilních cév se také skládá z několika částí. Jedná se o endotel, svalovou střední část a hustou vnější část. Žilní pouzdro je také vybaveno ventily pro regulaci průtoku krve.
Proč posilovat krevní cévy
Proces stárnutíje přirozená a je doprovázena oslabením napětí vláken pojivové tkáně – kolagenu a elastinu. Jejich počet také klesá. Cévy se proto mohou stát křehkými a stěna se může uvolnit. Akumuluje se i vliv negativních faktorů - podvýživa, kouření, pití alkoholických nápojů, vysoký krevní tlak, sedavý způsob života, nadváha a mnoho dalších. To může vést ke zvýšené křehkosti cév a zvýšené propustnosti stěn. To se projevuje spontánní tvorbou modřin, modřin. Nebezpečná tvorba hematomů v místech nárazů a poranění, infarkty nebo mozkové příhody, křečové žíly, cévní nedostatečnost. Postupem času proto vyvstává logická otázka: jak posílit stěny cév?
Jaké jsou způsoby, jak zlepšit krevní cévy
Jednou z možností prevence rozvoje těchto onemocnění je zlepšení stavu cév. Jak posílit stěny krevních cév? Existují různé způsoby, jak to udělat:
- Správná výživa (důraz na zdravé potraviny pro cévy).
- Fyzická aktivita (včetně cvičební terapie).
- Denní rutina.
- Odmítání špatných návyků.
- Léky k vnitřnímu užití (tzv. cévní pilulky).
- Lokální přípravky (masti a gely).
- Fyzioterapie.
- Tradiční medicína: bylinky na cévy, tinktury (například tibetská tinktura na cévy).
Hlavní věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že zlepšování stavu krevních cév by mělo mít systematický přístup. Proces musí pokračovat. Tedy poaby se zlepšil stav zdi, musí být v tomto stavu udržována.
Správná výživa a režim
Racionálně vyvážená výživa je klíčem ke zdraví celého organismu. Je třeba si uvědomit, že je lepší jíst často, ale po troškách. Důležité je také místo a čas. To znamená, že svačina na útěku je špatná. Jídla by měla být ve stejnou dobu, je povoleno kolísání do půl hodiny. Měli byste také omezit příjem tučných jídel, soli a koření a normalizovat vodní dietu. Z metod vaření si musíte vybrat vaření, dušení, pečení a vaření v páře.
Užitečné produkty pro plavidla:
- Bohatý na vitamíny (vitamín C zlepšuje stav krve - kiwi, rybíz, citrusové plody, šípky, bylinky, rajčata; vitamín A posiluje endoteliální výstelku cévní stěny - mrkev, meruňky, mléko; vitamín E zabraňuje tvorbě aterosklerotických plátů a krevních sraženin - ořechy, rostlinný olej, mléko, hrách, sója; skupina B posiluje cévní stěnu a podílí se na krvetvorbě - játra, granátové jablko, vaječný žloutek, obiloviny; vitamín K posiluje cévní stěnu a snižuje krvácivost – špenát, zelí, zelená zelenina; vitamín PP zlepšuje metabolismus tuků – červená řepa, fazole, maso, pohanka, ananas).
- Bohatý na stopové prvky, zejména draslík (paprika, zelí, ředkvičky, červená řepa, banány, mrkev, jablka, bylinky, pohanka).
- Třešeň, kalina, divoká růže, brusinka, jasan, hloh.
- Avokádo – obsahuje velké množství antioxidantů, lze ho přidávat do salátů, smoothies, polévek a tak dáledalší.
- Celozrnné výrobky – normalizace krevního tlaku, prevence cukrovky, infarktu, obezity.
- Tučné ryby (losos) - obsahují nenasycené kyseliny, zabraňují tvorbě aterosklerotických plátů na stěnách cév.
- Chřest – bohatý na kumariny a draslík.
- Granátové jablko, brokolice, kurkuma, tomel – bohaté na draslík, železo, vápník a hořčík, antioxidanty.
- Česnek – je schopen produkovat sirovodík a allicin, což jsou antioxidanty a pomáhají předcházet aterosklerotickým plakům a trombotickým usazeninám na tepnách a žilách. Jeho vlastnosti se zlepšují vlivem vitamínu C, takže kombinace jako citron a česnek je užitečná pro čištění cév.
- Mandle – Obsahuje nenasycené tuky a antioxidanty.
Příznivý vliv má také dodržování denního režimu. Bude dobré začít se zdravými návyky, jako jsou kontrastní sprchy. To je skvělá gymnastika pro krevní cévy. Použití opačných teplotních režimů vody ráno má tonizující účinek, posiluje cévní stěnu (horká voda podporuje vazodilataci a studená voda - jejich křeče, je vhodné je střídat pětkrát až šestkrát v jedné proceduře). Prospěšná bude i fyzická aktivita – alespoň chůze (pomáhá posilovat svaly, které zlepšují prokrvení těla a brání vzniku křečových žil). Do každodenního cvičení je také dobré zařadit dřepy.
Drogy
Léky jsou další způsobzlepšit stav krevních cév. Zde je třeba připomenout, že jejich příjem by měl být zahájen po konzultaci s odborníkem (cévní chirurg, terapeut). Všechny léky lze rozdělit do dvou velkých skupin – lokální a systémové působení. První se aplikují přímo na povrch těla (paže, nohy), zatímco ty druhé se užívají vnitřně.
Systémové léky
Musí je předepsat lékař. Pouze odborník může zvolit správné způsoby, jak zlepšit stav nádob. Mohou to být drogy jako:
- Tablety na cévy - vitamíny - rutin, ascorutin.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Léky zlepšující krevní oběh (jedním z účinků je i posílení cévní stěny).
Lokální drogy
Je také vhodné používat po konzultaci s odborníkem. Často se jedná o masti nebo gely. Mohou být použity pro flebitidu nebo pro prevenci nemocí.
- Heparinové masti.
- Masti obsahující hormonální látky.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Fyzioterapie a cvičení
Jak zlepšit stav cév pomocí fyzioterapeutických metod? K udržení tonusu žil a tepen končetin lze použít masáž. Pohyby musí býtperzistentní, ale jemné a nepoškozující pokožku. Před masážními procedurami hodně pomáhá použití kontrastní sprchy. Doporučují také kardio, běh, jízdu na kole. Před cvičením byste však měli navštívit kardiologa.
Tradiční medicína
Při používání různých receptů s bylinkami na nádoby je důležité pamatovat si některé vlastnosti:
- Pokud složení zmiňuje zlatý knírek, pak se doporučuje odmítnout jej, pokud kouříte nebo nedávno přestali.
- Pokud je na seznamu nemocí i gastritida nebo vřed, pak byste se neměli nechat unést léčbou na bázi alkoholu, česneku, cibule, citrusových plodů (citrón a česnek na čištění cév se často doporučují při začátek terapie).
- Pokud máte cukrovku nebo existuje riziko jejího rozvoje, musíte opustit recepty obsahující cukr nebo med.
Vitamínový komplex
Je nutné nasekat (může být v mlýnku na maso nebo mixéru) sušené meruňky, citrony úplně (používá se i kůra), švestky. Produkty se odebírají rovným dílem. Obvykle se výpočet provádí na půl kilogramu. Přidejte nasekaný česnek a vlašské ořechy (3 hlavy a 20 kusů). Do této směsi se doporučuje přidat med podle chuti, užívat každý den 2x ráno a večer po jídle. Pokud se objeví nepohodlí, bolest nebo zpočátku onemocnění žaludku a/nebo dvanáctníku (gastritida, vředy, duodenitida), česnek lze nahradit olivovým olejem (50 ml).
Bylinky na posílení cév
Kombinace léků fungují nejléperostliny - poplatky. Obvykle se vybírají podle principu vzájemného doplňování a posilování účinků. Používají se následující rostliny:
- Červený jetel.
- Dřišťál (kůra a větve).
- Japonská Sophora.
- Křišťál (tráva).
Připravte odvary v poměru 50 gramů suché trávy nebo sběru na půl litru vody (ve vodní lázni). Vezměte 70 ml odvaru ráno.
Kaštany napuštěné alkoholem
Používají se pouze mladé kaštany. Sklízí se pichlavé a zelené. Pak se očistí, vyjmou plody - měly by být hnědé. Vložte do nádoby (kaštany lze předem nakrájet), nalijte vodku a trvejte dvacet dní. Poté si můžete vzít. jak přesně? Ráno, před jídlem, lžičku. Přidejte med nebo snězte. Pokud máte problémy s krevním tlakem, játry, slinivkou, žaludkem, dvanácterníkem, pak tento recept nepoužívejte.
Tibetská tinktura na čištění nádob
Tato metoda je založena na využití prospěšných vlastností česneku. Recepce se doporučuje opakovat alespoň jednou za tři roky.
Na vaření se používá loupaný česnek - 350 gramů. Rozdrtí se na kaši, vloží se do skleněné nádoby, přikryje se víkem a ukryje se ve tmě. Když se šťáva pustí, odebere se odtud dvě stě gramů, přičemž vybraná část by měla být šťavnatá a tekutá. Plní se lékařským lihem, 96% (200 mililitrů). Kapacita trvá deset dní na tmavém chladném místě. Poté je třeba obsah vytlačit přes přírodní lněnou látku. Výsledná kapalina musí znovu trvat třidny na chladném místě. Poté můžete užívat - třikrát denně půl hodiny před jídlem, počínaje jednou kapkou. Postupně přidejte až 25 kapek na příjem. Přidávají se do vychladlého převařeného mléka a zapíjejí se malým množstvím vody.
