Střevo je část gastrointestinálního traktu, kde probíhá trávení a tvoří se sekrety. Hlavními funkcemi jsou trávení potravinové kaše, vstřebávání tekutin a živin, syntéza některých hormonů a vitamínů a účast na tvorbě lidského imunitního systému.
Střevo a jeho účel
Abyste zjistili, jak zlepšit fungování střev, musíte vědět, v čem je problém, ve které části orgánu k porušení došlo, s čím to souvisí a teprve po důkladné diagnostice pokračujte na rehabilitační opatření. Orgán se skládá ze dvou hlavních částí – tlustého a tenkého střeva. Celková délka je asi 4 metry (u mužského těla jsou střeva delší než u ženského).
Průměr různých oddělení není stejný, minimální hodnota je 3 cm (tenká část) a maximální je 8 cm (silná část). Vnitřní povrch orgánu je lemován sliznicí, která podporuje pohyb obsahu podél traktu a také jej chrání před poškozením. Sliznice se nachází nad tukovou vrstvoucelulózy, kde se nacházejí lymfatické a krevní uzliny. Svalová membrána slouží jako kostra pro všechny vrstvy, podporuje míchání a podporuje obsah přirozeným směrem.
U mužů je přední stěna konečníku v kontaktu s močovým měchýřem a prostatou, u žen s dělohou a zadní stěnou pochvy. Zánětlivé procesy v kontaktních orgánech mohou projít a způsobit další ložiska patologie.
Funkce střev v těle:
- Trávení potravy za účasti pankreatických enzymů.
- Rozklad potravy na jednoduché aminokyseliny, monosacharidy, monoglyceridy atd. Proces probíhá na stěnách tenkého střeva, pro které tělo vylučuje střevní enzymy.
- V tlustém střevě dochází k vstřebávání vody, tvorbě výkalů a jejich evakuaci.
- Syntéza hormonů - pankreozymin, motilin, střevní glukagon, neurotensin atd. Vylučované hormony regulují trávicí procesy a zajišťují funkčnost dalších tělesných systémů. Naprostá většina hormonů je vylučována v duodenu.
- Syntéza imunoglobulinů (subpopulace T-lymfocytů) – k zajištění buněčné imunity.
- Produkce užitečné mikroflóry, která je vnitřním štítem těla proti mikrobům, bakteriím. Například bifidobakterie neutralizují primární rakovinné buňky a laktobacily zastavují rozvoj alergických reakcí.
Symbióza člověka abakterie
Střevní mikroflóra je celkový počet mikroorganismů, které existují v symbióze s lidmi. Některé z nich představují patogenní mikroflóru. Celkový počet bakterií ve střevě je asi 50 bilionů organismů. Většina výkalů jsou mrtvé bakterie. Prospěšná mikroflóra se podílí na trávení potravy, produkuje vitamíny, štěpí bílkoviny a škodlivá mikroflóra parazituje na fermentačních produktech a produkuje produkty rozkladu.
Střevní mikroflóra se dělí do skupin:
- Hlavními jsou laktobacily, bakteroidy a bifidobakterie (druhé tvoří asi 90 % celé mikroflóry).
- Související - kmeny Escherichia coli, enterokoky.
- Konečná – Staphylococcus, Proteus.
Za pomoci bakterií probíhají v lidském těle životně důležité enzymatické, regulační a metabolické procesy. Mikroflóra syntetizuje řadu esenciálních vitamínů - C, PP, částečně skupiny B, a také esenciální aminokyseliny. Díky normálnímu fungování mikroflóry dochází k plné absorpci stopových prvků - železa, vápníku, vitamínu D.
Střevní dysfunkce je často spojována s prevalencí patogenní mikroflóry, která vede k nerovnováze vitamínů, minerálů, oslabení imunitního systému, inhibici detoxikačních procesů a objevuje se syndrom dráždivého tračníku.
Pro obnovení normální mikroflóry se doporučuje jíst co nejvíce čerstvé zeleniny a ovoce. Mléčné výrobky přinesou neocenitelnou pomoc,pokud je vaříte sami, získáváte mléko a kvásek. V tomto případě vždy existuje jistota, že kefír nebo fermentované pečené mléko neobsahují konzervační látky a jiné nečistoty.
Tradiční medicína doporučuje provést následující kroky:
- Zpestřete jídelníček o kyselé bobule, zvláště cenné jsou šípky a brusinky. Můžete je užívat v jakékoli formě, ale lepší je uvařit si čaj a pít během dne.
- Vlašské ořechy, dýňová a slunečnicová semínka jsou smíchány ve stejném množství a rozemlety v mixéru. Pro jednu dávku vezměte 2 polévkové lžíce. Lžíce směsi se zalijí teplou vodou a pijí před jídlem dvakrát denně. Celý průběh léčby trvá 10 dní.
- Kořen Calamus a listy jitrocele jsou smíchány v poměru 1:1. Na vyluhování vezměte 2 lžičky směsi, zalijte vroucí vodou, po 15 minutách vyluhování přefiltrujte a vypijte 50 ml 30 minut před jídlem (3-4x denně). Průběh léčby je 10 dní.
Příznaky střevní nerovnováhy
Specialista, aby zjistil, jak zlepšit činnost střeva, v každém případě vyžaduje diagnostiku. Existuje mnoho důvodů pro porušení fungování - od banální nesnášenlivosti jakéhokoli produktu až po skryté onemocnění. Je chybou předpokládat, že gastrointestinální trakt je schopen trávit a vylučovat jakoukoli látku nebo produkt. Mikroflóra, i když je stabilní, není nekonečná, v určitém okamžiku dochází k nerovnováze.
Příznaky poruchy střev jsou:
- Problémy se stolicí (průjem, zácpa).
- Bolest v břiše, zejména v dolní části.
- Nadýmání, plynatost.
- Neefektivní nutkání vypovědět.
- Vyprazdňování s velkým úsilím, ale malým množstvím.
- Těžko v podbřišku.
- Akné, časté bolesti hlavy.
- Silný pot, zápach z úst.
- Slabost, apatie, malátnost atd.
Pokud jsou problémy dlouhodobě ignorovány, může pacient čelit získané nemoci, která výrazně mění život a zhoršuje jeho kvalitu. Pokud improvizované prostředky, dieta nepomůže normalizovat stav do jednoho týdne, měli byste se poradit s lékařem. Specialista po provedení série testů a analýz identifikuje příčinu problému a dá doporučení, jak zlepšit funkci střev nebo doporučení k léčbě konkrétního onemocnění.
Běžné stížnosti
Hlavním příznakem gastrointestinální poruchy, kterému čelí každý člověk, je bolest břicha. Reakce těla může být příznakem nerovnováhy v mikroflóře, otravy nebo nemoci. Pokud bolest nesouvisí s patologií orgánu, pak jsou nejčastější stížnosti spojeny s následujícími problémy:
- Zácpa. Nedostatečná evakuace produktů rozkladu z konečníku je důsledkem mnoha důvodů, například nedostatečná nebo nevyvážená výživa, nepravidelný příjem potravy, dysbakterióza, sedavý způsob života, konzumace malého množství vody atd. Dlouhodobé potíže s vyprazdňováním mohou vést k hemoroidům, krvácení. Fekální hmoty jsou zhutněny, dehydratovány a ukládány v divertiklech konečníku, což následně způsobuje intoxikaci.organismus.
- Crohnova choroba, ulcerózní kolitida, ischemická kolitida - virová nebo bakteriologická onemocnění, zlozvyky, dědičnost, snížená imunita. Pacient pociťuje časté křeče, dochází k dehydrataci, letargii, únavě.
- Průjem – vyskytuje se při otravě, střevních infekcích. V těžkých případech může jít o následek onkologických onemocnění, parametritidy nebo střevní tuberkulózy. Příznaky se objevují v důsledku ztráty absorpčních funkcí konečníkem a dochází k nouzové evakuaci tekutin a nahromaděných hmot, a to i malých. Zvýšení tělesné teploty ukazuje na infekční původ průjmu. Při absenci léčby a zotavení se tělesná hmotnost pacienta prudce snižuje, imunita je oslabena, vypadávají vlasy a kůže zbledne.
- Neurogenní zácpa – vzniká z psychických důvodů, např. je nepohodlné vyprazdňovat se na služební cestě, na turistické cestě. Nepříjemná poloha je často příčinou zácpy, následky dlouhodobé abstinence jsou také špatné pro zdraví, ovlivňují komplikace.
Fyziologická potřeba člověka evakuovat výkaly je individuální, ale možnosti nepřekračují přirozenou míru, konkrétně od 3krát denně do 3krát týdně za předpokladu, že nedojde k nepohodlí.
Důvody
Seznam střevních onemocnění je rozsáhlý, ale patologie jsou známé:
- Dědičná predispozice.
- Infekce, parazitární infekce.
- Novotvary, srůsty.
- Poruchy endokrinního, hormonálního systému.
- Zánět chronického průběhu.
- Nevyvážená strava.
- Sedavý způsob života.
- Stres, špatné návyky.
- Používání zkažených potravin s prošlou dobou použitelnosti.
Části patologií se lze vyhnout dodržováním hygienických pravidel (infekce, červi), změnou životního stylu (mírné sportování, procházky, vzdání se špatných návyků, vyhýbání se stresu), revizí jídelníčku (nevyvážená strava, vzdání se některé produkty), pak jiná onemocnění vyžadují neustálou terapii.
Na ošetření u specialisty
Terapie a diagnóza musí být svěřena gastroenterologovi. Existuje řada metod, které reagují na pacientovu žádost, jak zkontrolovat střevo:
- CT, MRI, ultrazvuk.
- Rentgen.
- Sigmoidoskopie.
- Klinická, bakteriologická analýza výkalů.
- Prohmatání břicha.
Po zjištění příčiny střevních poruch lékař předepisuje léčbu s přihlédnutím k individuálním charakteristikám pacienta. Normalizace životního stylu a výživy jsou prvními kroky zaměřenými na obnovu funkcí orgánů a celkového zdraví.
Význam pohybu
Střevní perist altika je důležitou součástí zdravého fungování orgánu. co to je Jedná se o schopnost střeva vlnit se kontrakcí, což přispívá k normálnímu pohybu obsahu z horních částí do konečníku, po kterém následuje evakuace zalimity těla. Nejčastějším důsledkem dysfunkce střev je zácpa.
Oslabení perist altiky jsou stejné důvody, které negativně ovlivňují činnost střev – sedavý způsob života, konzumace nezdravých potravin, špatné návyky atd. V procesu diagnostiky bude gastroenterolog tomuto problému určitě věnovat pozornost a s postupem terapie se bude zlepšovat i střevní motilita. K jeho stimulaci se doporučuje revidovat jídelníček ve prospěch převahy rostlinných potravin, obilovin, snížení počtu polotovarů, vyloučení rychlého občerstvení, sycených a povzbuzujících nápojů (silný čaj, káva, energetické nápoje atd.).).
Pomůže dieta
Většina lidí, kteří přemýšlí o tom, jak zlepšit funkci střev, musí upravit svůj jídelníček a změnit své stravovací návyky. Pokud diagnostika neodhalila patologie a je nutná pouze normalizace fungování, pak odborníci doporučují věnovat pozornost léčebné tabulce č. 3. Předepisuje se na zácpu, pomalou střevní motilitu, hemoroidy, trhliny.
Dieta vylučuje následující potraviny:
- Syté vývary (maso, ryby).
- Tučné druhy ryb a masa, všechny druhy uzeného masa a konzervy.
- Tuky na vaření, živočišného původu.
- Některé druhy obilovin – ságo, krupice, rýže.
- Fazole, cibule, houby, česnek, ředkvičky, ředkvičky, tuřín.
- Míchaná vejce, vejce natvrdo.
- Cukrovinky, muffiny, čokoláda.
- Pikantní omáčky, křen, koření, hořčice.
- Tonické nápoje – silná káva, čaj, kakao.
- Quilce, dřín, želé, borůvky.
Dieta k normalizaci funkce střev umožňuje použití následujících produktů:
- Zeleninové vývary a polévky.
- Druhé vývary z masa a ryb.
- Cereální polévky na zelenině, slabý masový (rybí) vývar.
- Zrna – pšenice, pohanka, ječmen, proso. Kaše se vaří ve vodě s minimálním množstvím soli.
- Zelenina a zahradní zelenina (cuketa, dýně, okurky, rajčata, červená řepa, mrkev atd.). Vaření v páře, pečení. Bílé zelí, zelený hrášek - pouze ve vařené formě, s intolerancí na jakýkoli druh zeleniny, jsou vyloučeny ze stravy. Brambory se konzumují v omezeném množství.
- Lidé maso a ryby se podávají pečené, vařené nebo dušené. Mléčné klobásy jsou povoleny.
- Mléčné výrobky - kefír, fermentované pečené mléko, čerstvý tvaroh, smetana. Zakysaná smetana se přidává do jídel.
- Ovoce a bobule jsou vítány ve velkém množství. Můžete použít čerstvé i sušené.
- Vejce až 2 denně (vařené naměkko, v páře, proteinové omelety).
- Přírodní sladkosti – med, marshmallow, marmeláda, marmeláda, marmeláda atd.
- Chléb z pšeničné mouky 2 stupně včerejšího pečení, stejně jako obilný, žitný chléb. Sušenka bez impregnace, sušenky.
- Máslo - omezený, rostlinný olej na dochucení pokrmů.
- Nápoje – slabá černáa zelený čaj, odvar z otrub (pšenice) a šípků, čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy.
Ukázkové menu
Vyvážená strava pomůže zlepšit funkci střev v případě zácpy, nejčastějšího porušení funkce gastrointestinálního traktu.
Doporučená jídla pro 1. snídani (volitelné):
- Čerstvý zeleninový salát (sezónní).
- Kaše z ovesných vloček nebo cereálií (vyhněte se instantním cereáliím) se směsí mléka a vody (1:1).
- Vinaigret (při nesnášenlivosti vylučte zelí).
- Nízkotučné ryby, vařené nebo dušené + zelenina.
- Dušená omeleta
- Čerstvý nebo sušený ovocný kompot, slabý mléčný čaj, ovocná šťáva.
Jídla na 2. snídani:
- Jablko nebo hruška
- Strouhaná mrkev nebo strouhaný jablečný salát s mrkví a zakysanou smetanou.
- Vařená řepa bez dresinku.
- Čaj nebo šípkový odvar.
Výběr oběda:
- První chody – zeleninová polévka, zelná polévka, nízkotučná rybí polévka, boršč, červená řepa.
- Druhé chody - dušené kuřecí řízek, guláš dietního masa a zeleniny, mleté hovězí maso (na páře), dušené kuře a řepa, ryba se zeleninou (verze v páře).
- Dezert – přírodní marmeláda, bobulové nebo citronové želé, ovocný/sušený ovocný kompot.
Svačina: čaj s cukrem, šípkový odvar/nálev, ovocná šťáva, pečené jablko, různé sušené ovoce.
Výběr večeře:
- Zelenové závitky popřřízky.
- Pohanková kaše s mlékem.
- Kuřecí řízek zdobený sezónní zeleninou.
- tvarohový kastrol se sušeným ovocem.
- Čaj, džus, odvar z pšeničných otrub.
Před spaním se doporučuje vypít sklenici středně tučného jogurtu. Během dne musíte pít předepsané množství vody.
Obecná doporučení
Úklid je klíčem k pohodě, produktivitě a zdraví. Kromě diety se doporučuje řada aktivit:
- Pít dostatečné množství tekutin (vypočteno pomocí vzorce: tělesná hmotnost x 0,03=individuální množství vody. Kde 0,03 je 30 ml tekutiny na kilogram těla). S rostoucí fyzickou aktivitou se zvyšuje množství tekutin.
- Nahraďte kávu, čaj, sycené alkoholické nápoje vitamínovými odvary a bylinnými čaji.
- Princip výživy je zlomkový (4-5krát), v malých porcích.
- Ráno na lačný žaludek vypijte sklenici teplé vody. Jezte po 30 minutách.
- K večeři můžete sníst pár namočených sušených plodů – sušené švestky, sušené meruňky, fíky.
- Dvakrát až třikrát týdně jsou nezbytné lekce fitness. Při absenci příležitosti jsou vítány dlouhé procházky v intenzivním tempu.
- Povinné dodržování obecných hygienických pravidel – mytí rukou před jídlem, po ulici a návštěvách veřejných míst.
- Čerstvou zeleninu a ovoce je třeba před použitím důkladně omýt a opařit vroucí vodou (pokud je to možné).
- Masážžaludek po ranním probuzení lehkými krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček.
Tyto jednoduché metody stimulují přirozenou očistu střev, zlepšují fungování trávicího traktu a zlepšují celkovou pohodu.
Lékařská stráž
Když zjistíte, jak kontrolovat střeva a zlepšit jejich stav, nikdy byste se neměli léčit sami. Všechny léky jsou předepsány lékařem po důkladné studii mnoha indikátorů. Úkolem gastroenterologa je najít příčinu nerovnováhy a odstranit ji. Pacient může potřebovat dodržovat specifickou dietu bez léků, prebiotik nebo probiotik.
Nadměrné užívání laxativ, léků s kmeny mikroflóry může mít na gastrointestinální trakt stejný škodlivý účinek jako nekontrolovaný příjem jakéhokoli léku. Obvykle jsou pacientům předepisovány takové léky na funkci střev:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Fytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin atd.
Než začnete užívat léky, musíte kontaktovat gastroenterologa, který vám poradí a diagnostikuje.
Účinné lidové prostředky
Tradiční medicína ví, jak zlepšit funkci střev. V arzenálu jeho prostředků jsou pouze přírodní složky, většina z nich je přijímána ve formě odvarů, nálevů, čaje.
K oblíbeným a cenově dostupným receptům podle doby vařenía suroviny zahrnují:
- Pšeničné otruby. Užívejte v páře nebo v suché formě, 1 polévkovou lžíci ráno (nejlépe na lačný žaludek).
- Semínka jitrocele. Suché suroviny se melou a odebírají 1 polévková lžíce. lžičku 1 až 3krát denně 20 minut před jídlem.
- Byliny pro zlepšení funkce střev – fenykl, anýz, máta, řešetláková kůra a heřmánek. Vytvořte sbírku bylin ve stejném množství, zalijte ji vroucí vodou, trvejte a filtrujte. Zahřátý po jídle během dne.
- Čaj ze sbírky borůvek a ptačí třešně. Suché ingredience se odebírají ve stejném množství a vaří se vroucí vodou. Čaj sceďte a pijte ho během dne po každém jídle.
- Zakončete den namočenými sušenými švestkami (3-4 plody), můžete vypít vodu, ve které bylo ovoce namočené.
- Jezte ráno ovesné vločky se sušeným ovocem a ořechy.
Lidové, lékařské a terapeutické metody normalizace práce trávicího traktu by měly být uplatňovány systematicky a vzájemně se doplňovat. Obnova střeva trvá dlouho, někdy trvá rehabilitace déle než jeden rok.
