Funkci cholesterolu v lidském těle nelze přeceňovat, protože působí jako odchozí sloučenina při syntéze biologicky aktivních sloučenin, jako jsou žlučové kyseliny, vitamíny, steroidy a pohlavní hormony. Hladina této látky však není regulována naším tělem, což vede k jejímu usazování na stěnách žlučníku a cév. Tyto akumulace cholesterolu jsou příčinou cholelitiázy a aterosklerózy. V případě nadbytku této látky v těle je proto nutné přijmout opatření k jejímu snížení na normu.
Abyste snížili hladinu cholesterolu v krvi, doporučuje se zcela změnit svůj životní styl a přehodnotit svůj jídelníček. Ve zvláště závažných případech je vyžadována přísná dieta s odmítnutím určitých potravin a také léků.terapie.
Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi zdravými potravinami
Výživoví poradci určili seznam produktů, jejichž konzumace pomůže rychle a bezbolestně vrátit hladinu cholesterolu k normálu. Patří mezi ně následující: červené víno (s mírou), ořechy, mastné ryby, čaj, oves, fazole, čokoláda, avokádo, špenát, česnek, olivový olej a lehký margarín. Konzumace těchto produktů vám nejen pomůže v boji proti cholesterolu, ale také poskytne tělu řadu základních vitamínů a minerálů.
Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi: nebezpečné potraviny
Pokud usilujete o snížení hladiny cholesterolu, pak se snažte co nejvíce omezit v používání takových potravin, jako jsou: máslo, slepičí vejce, vepřové maso, hovězí maso, jehněčí maso bez tuku, majonéza, rybí kaviár, tvrdý sýr, mléko s vysokým obsahem tuku, klobásy, tvaroh s vysokým obsahem tuku.
Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi: cvičení a sport
Kromě dodržování diety snižující cholesterol se také doporučuje vést zdravý a aktivní životní styl. Nejlepším řešením je běh a intenzivní fyzické cvičení, které pomáhá snižovat blokádu cholesterolu nahromaděnou v tepnách, a tím snižuje hladinu samotného cholesterolu. Je důležité pochopit, že v tělesné výchově nehraje nejdůležitější roli intenzita tréninku, protože schopnosti všech lidí jsou různé, ale jejichpravidelnost.
Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi: léky
Když se hladina cholesterolu stane kritickou, lékaři přidávají kromě zdravé stravy a fyzické aktivity také medikamentózní terapii.
Léky snižující hladinu cholesterolu se dělí do následujících skupin:
- Statiny. Tato skupina léků se nejčastěji používá k boji proti vysokým hladinám cholesterolu. Účinek statinů spočívá v blokování produkce enzymů odpovědných za tvorbu cholesterolu v těle.
- Vláknité kyseliny. Tyto léky slouží k urychlení procesu oxidace mastných kyselin v játrech, čímž snižují hladinu cholesterolu.
- Léky vázající žlučové kyseliny. Působení těchto léků spočívá v jejich schopnosti kombinovat se se žlučovými kyselinami, což může snížit aktivitu tvorby cholesterolu v játrech.
