Jak rychle snížit hladinu cholesterolu? Tato otázka je často zajímavá pro ty, kteří našli nadměrné množství takové organické sloučeniny v krvi. Za zmínku stojí, že vlivem vysoké hladiny cholesterolu se na stěnách tepen a cév může hromadit žlutá měkká látka vázaná na tuky, která výrazně snižuje průtok krve, což následně vede k infarktu, infarktu nebo angině pectoris. Proto je velmi důležité starat se o své zdraví včas, abyste si co nejrychleji snížili hladinu cholesterolu.
Jak víte, taková organická sloučenina v krvi ne vždy přináší člověku velké škody. Koneckonců, tělo si ho vyrábí samo. Cholesterol plní životně důležité funkce, jako je izolace nervů, stavba nových buněk, tvorba hormonů atd. Problém proto nastává pouze tehdy, když se ho tvoří nadbytek.
Jak snížit hladinu cholesterolu bez prášků
1. uříznoutpříjem tuku. Pro výrazné snížení hladiny cholesterolu v krvi je žádoucí snížit množství konzumovaného masa, rafinovaných olejů a sýrů. Tyto produkty by měly být přednostně nahrazeny drůbeží, nízkotučnými mléčnými výrobky, rybami a polynenasycenými oleji (kukuřičný, sójový nebo slunečnicový).
2. Zcela přejít na olivový olej. Cholesterol můžete snížit úplným vyřazením živočišných tuků jejich nahrazením olivovým nebo arašídovým máslem a potravinami, jako je avokádo, řepkový olej, ořechy atd. Mají vysoký obsah mononenasycených tuků, které podle odborníků snižují hladinu cholesterolu v krvi. Plaku v cévách se tak můžete zbavit nízkotučnou dietou, ale konzumací 2-3 velkých lžic olivového oleje denně.
3. Zařaďte do svého jídelníčku luštěniny. Ke snížení cholesterolu stačí častěji konzumovat fazole, fazole, hrách atd. Tyto výživné a levné potraviny obsahují ve vodě rozpustnou vlákninu, která obaluje organické sloučeniny ve formě cholesterolu a následně je odstraňuje z těla.
4. Jezte více čerstvého ovoce. Jak víte, ovoce obsahuje velké množství pektinu, který může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Zvláště účinný je v tomto ohledu citrusy jako grapefruit. Abyste dosáhli hmatatelného výsledku, musíte ho jíst půl dne.
Pilulky,snížení cholesterolu v krvi
Neméně účinné jsou v boji s vysokým cholesterolem i farmaceutické přípravky. Takové tablety blokují vstřebávání této organické sloučeniny tělem, čímž snižují riziko anginy pectoris a aterosklerózy. Obzvláště oblíbené jsou tyto léky (statiny): Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor atd. Jsou schopny v krátké době normalizovat hladinu cholesterolu v krvi, ale pouze za předpokladu, že takový problém neběží. Před užitím byste se měli poradit se svým lékařem.
