Lidské tělo je poměrně křehké, takže nikdo nemůže být imunní vůči poškození kostí. V takových případech je nutná nejen dlouhodobá léčba, ale i dlouhodobá rehabilitace. Po zlomeninách chvíli trvá, než se vrátí ztracená pohyblivost. V tomto období může výrazně pomoci fyzioterapie.
Podstata procesu obnovy
Rehabilitace po zlomenině zahrnuje řadu činností vybraných specialisty. V důsledku takového průběhu musí pacient, jehož fyzické možnosti jsou dočasně omezeny, získat zpět ztracenou pracovní schopnost. Plán zatížení určuje specialista na profil.
Poškozená část lidského těla zůstává po dlouhou dobu neaktivní, což negativně ovlivňuje krevní oběh a vede k celkové svalové ztuhlosti. Kromě toho mohou selhání ovlivnit další život podporující systémy těla.
Abyste se vyhnuli běhánípřípady svalové atrofie, během prvních měsíců po srůstu kostí je třeba věnovat pozornost cvičební terapii (terapeutická tělesná kultura). Soubor cvičení je vybírán přísně individuálně. Při sestavování fyzioterapeutické karty je třeba vzít v úvahu typ zranění a celkový stav pacienta.
V rehabilitačních centrech k zotavení jsou často posíláni do sanatorií, z nichž každé může mít svá specifika. V takových institucích se používají moderní metody terapie. Ne každý je však může navštívit, takže mnoho veřejných klinik má oddělení rekreační medicíny a speciální místnosti pro cvičební terapii.
Jaké jsou principy za tím?
Na rehabilitaci po zlomenině se podílejí různí specialisté. Jsou to fyzioterapeuti, maséři, terapeuti, neuropatologové a někteří další lékaři. Účinnost procesu obnovy bude záviset na tom, jak brzy jej můžete zahájit.
Základní principy rehabilitace:
- integrovaný přístup;
- sekvenční držení;
- kontinuita probíhajících aktivit;
- předčasný začátek.
Obnova může být zdravotní, profesionální a sociální. První možnost hraje nejdůležitější roli. Pokud jde o další dva typy procesů obnovy, má smysl je provádět při těžkých poraněních páteře nebo kyčlí. V tomto případě je hlavním úkolem adaptovat člověka na sociální prostředí a řešit problémy sprofesionální činnosti.
Co dělat po zlomenině nohy?
Při takovém poškození končetiny jsou pacientovi předepsány komplexní procedury, včetně cvičební terapie, masáže a speciální diety. Doporučuje se užívat vitamínové a minerální doplňky, protože přispívají k urychlenému hojení kostních tkání těla. Aminokyseliny budou potřeba k obnově poškozených svalů.
Pokud se vyskytnou komplikace ve formě rozdrcení kostí nebo posunutí výsledných fragmentů, bude rehabilitační období delší než u jednoduchých zlomenin. Končetina je v této situaci mnohem déle bez pohybu, takže následky nízké aktivity mohou být výraznější.
Průběh obnovy obvykle zahrnuje tři hlavní fáze:
- Odstraňuje otoky, které se obvykle objevují v důsledku setrvání nohy ve fixním stavu. K tomu lze použít masti, které zlepšují krevní oběh.
- Kloub se vrací ke své dřívější funkčnosti pomocí masáží, fyzioterapie a minerálních koupelí.
- V poslední fázi je pacientovi předepsána speciální dieta k obnovení rovnováhy látek v těle.
LFK je specifická sada cvičení. Mohou být zahájeny 2-3 dny po repozici kostních úlomků. Počet lekcí může být až šestkrát denně. Cvičení po zlomenině nohy jsou následující:
- kroucení prstů;
- statické napětí svalů nohou;
- mnohosměrné pohyby v kyčelním kloubu.
Postupem času se trvání lekcí prodlužuje a jejich počet klesá. Ze cviků se přidávají ty, které nesou axiální zatížení (pokud není vyrobena kapuce). Po cca 20 dnech můžete kolenní kloub zatížit. Pohyby by měly mít nejprve malou amplitudu.
Abyste se po propuštění plně zotavili, musíte dodržovat dietu a dělat další cvičení:
- dřepy na obou nohách;
- cross steps;
- plavání v bazénu se speciálním expandérem.
Pokud jde o výživu, měla by být vyvážená. V každém případě byste měli zvýšit množství potravin bohatých na vápník. Z nich se doporučuje konzumovat mléko, tvaroh, sezam a tvrdé sýry.
Jak vyvinout ruku po zlomenině?
Zranění horních končetin se zlomeninami kostí se stávají poměrně často. Lze je získat i při nepovedeném pádu. Období rehabilitace by mělo člověku pomoci obnovit bývalou funkčnost ruky. Po odstranění sádry mají pacienti špatnou ruku, zvláště pokud byl případ dostatečně závažný.
Rehabilitační období po zlomenině může trvat 2-3 týdny až několik měsíců. Hodně záleží nejen na fyzických možnostech, ale také na přání pacienta. Ihned po sejmutí sádry je třeba ruku vyvinout pomocí jednoduchých cvičení.
Někdy po sejmutí sádry nemůže člověk v rukou udržet ani obyčejný pohár. Chcete-li zjistit, jak moc ruka ztratila svou funkčnost, stačí sevřít ruku v pěst. Pokud to není zcela možné, měla by se některá cvičení opakovat denně.
První z nich zahrnuje použití plastelíny. Budete muset vzít malý kousek a několik minut ho hníst. Můžete si také vzít běžný tenisový míček a cvičit s ním. Měl by být vržen na zeď a poté chycen jednou rukou. Cvičení s míčem vám pomůže obnovit vaši dřívější pohyblivost a získat obratnost.
Před vývojem ruky po zlomenině si můžete zakoupit míčky na stolní tenis. Několik kusů se vejde do dlaně. Kuličky se musí pohybovat prsty, přičemž by neměly vypadnout.
Pokud po sejmutí sádry pociťujete bolest
Často se při rehabilitaci po zlomenině kyčlí a jiných obtížných místech dostaví dosti silné pocity bolesti. Lidové prostředky mohou pomoci při jejich likvidaci. Kořen kostivalu se dokonale vyrovnává s projevy posttraumatického charakteru. Používá se nejen ve formě odvarů, ale také ve speciálních obkladech.
Jedlový olej pomůže s otoky. Doporučuje se vtírat přesně v místě, kde byla zlomenina. Pro urychlení procesu obnovy můžete dělat koupele s přídavkem jedle. V případě potřeby lze použít aplikace z měděných třísek nebo desek.
I když jsou bylinky široce používané a aktivně využívané při rekonvalescenci po zlomeninách, měly byužívat pouze po konzultaci s odborníkem, protože mnoho z nich má určité kontraindikace. Pozitivní účinek po použití lidových prostředků je patrný zpravidla po dlouhé době.
Specifika masáže
Při aplikaci sádry je končetina na dlouhou dobu znehybněna, takže je narušen odtok krve a lymfy. To vede ke vzniku edému. Masáž po zlomenině zlepšuje krevní oběh, navrací svalové struktuře původní funkčnost. Proces hojení je v tomto případě značně urychlen.
Masážní procedury mohou provádět nejen odborníci, ale i příbuzní zraněného, pokud ovládají některé techniky. Nejsou zde žádné potíže. Pohyby by měly být hladké, aby nevznikala bolest. Pro proceduru můžete použít cedrový olej, který dokáže znecitlivit a zmírnit svalové napětí.
Počáteční oblast masáže je určena místem poranění. Pokud je například poškozen poloměr, postup se provádí z ramene a postupně se dostává do ruky. V případě poranění bérce byste měli začít od stehna a poté se pohybovat směrem k chodidlu. Ve složitějších případech se zahřívají další oblasti. Pokud je zlomená samotná kyčle, pak se nejprve masíruje záda s pánevní částí. Postupně dosahuj nohy.
Doba ošetření je obvykle 15-25 minut. Čím více svalů kolem zlomené kosti, tím delší musí býtmasírovat.
Funkce magnetoterapie
Rehabilitační centra často využívají speciální proceduru – magnetoterapii. S jeho pomocí je možné urychlit regeneraci poškozených tkání. V oběhovém systému se tvoří slabé proudy, které zvyšují rychlost metabolických procesů. Minerály se dostanou přímo do buněk mnohem rychleji.
Vysokofrekvenční magnetoterapie zahrnuje působení vířivých proudů na místo poranění. Umožňuje rychle odstranit produkty destrukce z těla a také stimulovat buňky, aby byla zajištěna regenerace kostní tkáně. S magnetickou expozicí je možné dosáhnout analgetického účinku a zmírnit svalové křeče.
Pro tento postup se používá kabel nebo válcová cívka. První z nich může mít plochou nebo zaoblenou spirálu. Kurz vysokofrekvenční magnetoterapie se skládá z 10-12 procedur. Časem nezaberou více než 15–20 minut.
Nízkofrekvenční magnetoterapie působí na cévy a rozšiřuje je. Při jeho použití je hlavním úkolem obnovit zhoršený průtok krve v tkáních těla.
Hlavní úkoly cvičební terapie
Správná léčba pohybem se ukázala jako účinná. Pomáhá urychlit hojení poraněné končetiny. Každý zkušený lékař vám může říci, jaký účinek bude mít fyzikální terapie na lidské tělo.
V první fázi cvičební terapie se provádí:
- k prevenci trombózy a kongesce;
- urychlení procesů hojení a odstraňovánímístní edém;
- kvalitní tvorba kalusu;
- zabránění atrofii svalových struktur a snížení pohyblivosti kloubů;
- udržovat vitalitu.
Ve druhé fázi se úkoly mění. Jsou následující:
- odolává edému;
- zlepšit stav svalů poraněné končetiny;
- udržovat normální žilní návrat;
- připravte kost na axiální zatížení.
V období pozdní rehabilitace po zlomenině cvičení cvičení umožňuje:
- zcela obnovit ztracené funkce;
- přizpůsobte nohu nebo ruku nadcházející zátěži spojené s běžnými životními aktivitami;
- zlepšit schopnosti.
Doplňkové léky
V období rekonvalescence může bolest po zlomenině nohy nebo ruky způsobit určité problémy, proto jsou často předepisovány speciální léky, které mají také protizánětlivý účinek. Je jich hodně, ale nejčastěji se užívá Ibuprofen.
Také přiděleno:
- diuretika ke zmírnění otoků;
- vitamínové komplexy pro urychlení regeneračních procesů;
- produkty s vysokým obsahem vápníku;
- léky na posílení imunity;
- masti pro místní aplikaci;
- léky pro prevenci onemocnění kloubů.
Bez ohledu na povahu poškození, užívání léků bez lékařského předpisupřísně zakázáno.
Regenerační výživa
Odstranění sádry po zlomenině by nemělo ovlivnit dietu. Pokračujte v konzumaci potravin bohatých na vápník a bílkoviny. Při nedostatku posledního z nich může být proces hojení zpožděn. Během rehabilitačního období se doporučuje konzumovat až 150 gramů bílkovin denně.
Doporučený zdroj vápníku:
- mléčné výrobky (kefír, tvaroh a další);
- mořské plody;
- čerstvá zelenina (zelí, mrkev, tuřín a celer);
- ořechy a luštěniny.
Pro doplnění vitamínu D je vhodné použít:
- játra;
- ryby;
- vaječný žloutek;
- ovesné vločky;
- potato;
- rostlinný olej.
Alkoholické nápoje, příliš tučná jídla, káva, příliš silný čaj, čokoláda a další sladkosti by měly být ze stravy odstraněny. Nedoporučuje se pít sycenou vodu. Je nutné snížit množství tučných jídel z důvodu zhoršení vstřebávání vápníku. Pokud jde o alkohol, nenarušuje normální tvorbu kostní a chrupavkové tkáně.
Zlomenina končetiny vede k výraznému zatížení těla. Proces hojení vyžaduje velké množství minerálů, vitamínů a dalších složek. Strava během léčby a rehabilitace by měla být speciální. Denní dávka by měla být rozdělena na 5-6 částí. Frakční výživa vám umožní vstřebat více živin a vyhnout se nadbytečné hmotnosti, která může způsobit zbytečný stres.na kosti, které ještě nejsou zcela srostlé. Také byste měli vypít alespoň dva litry vody denně, abyste urychlili odstranění produktů rozkladu.
