Zlomeniny prstů, jak na rukou, tak na nohou, nejsou neobvyklé. To se může stát při pádu, nárazu konce falangy na tvrdý povrch, někdy je ruka skřípnuta dveřmi. Na chodidlech si můžete zlomit prsty, pokud na nohu shodíte těžký předmět nebo se při rychlé chůzi zachytíte o nohu postele či židle. Malíčky často trpí.
Pokud se vám nebo vašim blízkým stalo takové neštěstí, pak je rozlišení zlomeniny celkem jednoduché. Prst nejde ohnout, rychle oteče, zmodrá a hodně bolí. V tomto případě je prvním krokem znehybnění končetiny dlahováním, pokud je zlomenina uzavřená, pak přiložte chlad a zvedněte prst nahoru, abyste snížili otok končetiny.
Pokud je zlomenina otevřená, pak je prvním krokem odstranění nečistot z rány vodou a dezinfekce povrchu peroxidem vodíku, přiložení sterilního obvazu a dlahy. Doporučuje se dát oběti léky proti bolesti.
V článku čtenáře seznámíme s tím, jak vyvinout prsty po zlomenině, co lze udělat doma pro urychlení rehabilitačního procesu, navrhneme soubor cvičení používaných při zlomenináchrůzné články prstů a prsty na nohou včetně.
Léčba zlomených prstů
Po poskytnutí první pomoci doma se musíte naléhavě poradit s traumatologem nebo chirurgem. Léčba je redukována na imobilizaci falangy jednoduchou uzavřenou zlomeninou. Pokud dojde k posunu nebo fragmentům kosti, otevřené zlomenině, je předepsán chirurgický zákrok k obnovení správného tvaru kosti. K tomu použijte kovové tyče, desky a šrouby.
Kost roste dohromady po dobu nejméně 4 týdnů a celou tu dobu je falanga nehybná. Přirozeně během této doby svaly končetiny atrofují a po ošetření a odstranění sádrové dlahy bude pro pacienty po určitou dobu bolestivé ohýbat prsty. Chcete-li obnovit pružnost kloubů, obnovit krevní oběh a motorickou aktivitu falangy, budete muset poslouchat doporučení lékaře. Dokáže poradit fyzioterapii, masáže a léčebná cvičení, která zvládnete sami. Zvažte dále, jak vyvinout prsty po zlomenině různými způsoby.
Fáze rehabilitace
Rekonvalescence po zlomenině palce na noze je efektivnější, pokud pacient využívá všechny možné metody rehabilitace. Zvažte výhody každého z nich zvlášť:
- Masáž lze provádět i v sádře. Zlepší se prokrvení nemocné oblasti a kost se rychleji hojí.
- Správná výživa také musí začít od okamžiku zlomeniny. Jídlo by mělo doplnit vápník ztracený v těle akřemík. Doporučuje se jíst mléčné výrobky, ořechy a rozinky, tomel a sezamová semínka, tvrdý sýr, mořské ryby, fazole a čočku, celer, špenát, kopr a petržel, rebarboru a zelí. Je dobré pít mléko a džusy, tekutý jogurt, hýčkat pacienta rosolovitým masem nebo želé s rybízem nebo malinovými bobulemi.
- Cvičení procvičuje klouby, které byly dlouhou dobu neaktivní.
- Koupele na prsty snižují otoky, zmírňují bolest, mají pozitivní vliv na metabolismus.
- Fyzioterapie stimuluje rychlé hojení kosti, snižuje bolest a urychluje odtok krve a lymfy z postižené oblasti.
Fyzioterapeutické metody
Existuje několik metod, které vám pomocí fyzikální terapie umožňují vyvinout prsty po zlomenině. Zde jsou některé z nich:
Vysokofrekvenční terapie využívá paprsky na tkáních kolem zlomeniny, což způsobuje prodlouženou hyperémii, která zvyšuje pohyb krve a lymfy cévami. Zároveň se zlepšuje tkáňový metabolismus a naopak klesá nervosvalová dráždivost. Pacient pociťuje snížení bolesti a zmenšení otoku
- Magnetoterapie. Magnetické záření urychluje regeneraci kostí, proto je tato terapie předepisována i v případě, že je pacient v sádře. Procedura podporuje metabolismus vápníku, rozvoj osteocytů.
- Elektroforéza se předepisuje ke snížení bolesti přidáním roztoků novokainu. Nedělají to na nejvíce poškozené oblasti, ale o něco níže a výše od místa zlomeniny.
- Impulsy rušivých proudů jsou dodávány prostřednictvím 4 elektrod s rytmickou frekvencí, což zlepšuje průtok krve a lymfy, zmírňuje bolest a otoky.
Salné koupele
Jedním z účinných způsobů, který pomáhá rozvoji prstů po zlomenině, jsou solné koupele. Tyto postupy jsou dostupné doma, ale musíte znát pravidla manipulace, abyste si neublížili.
Obnova prstů pomocí teplého a koncentrovaného roztoku mořské soli bude rychlejší. Termální účinek koupelí přispívá k aktivaci imunitních procesů, zvýšenému prokrvení cév a regeneraci tkání. Bolest je tupá, otok končetiny je odstraněn. Teplá voda proniká do kloubů a odstraňuje zánět.
Teplota koupelí by neměla překročit 42 stupňů. Proceduru je třeba začít od 10 minut a postupně přivést prsty v roztoku na 20. Po proceduře se nedoporučuje smýt sůl pod tekoucí vodou, je lepší prsty osušit suchým hadříkem a zabalit končetinu ručníkem, přikrýt dekou, nasadit teplé ponožky nebo kompresní rukavice.
Je vhodné nechodit hned po zákroku ven a nezačínat doma něco dělat, ale lehnout si na půl hodiny, aby účinek vydržel déle.
Kontraindikace zákroku
Než se vám po zlomenině rozvinou prsty, musíte se poradit s lékařem, protože koupele se solným roztokem není vždy možné. Je zakázánoproveďte postup, pokud:
- jsou poškozeny kůže nebo hnisavé útvary;
- jsou zde nějaké zánětlivé, chronické procesy nebo nádory;
- muž trpící vysokým krevním tlakem;
- máte trombózu nebo tuberkulózu.
Je také zakázáno koupat děti, těhotné ženy nebo kojící ženy.
Dávkování soli a vody by měl určit ošetřující lékař.
Masáž prstů po zlomenině
Při zlomení prstů je možné po prvním týdnu nošení sádry masírovat nemocnou končetinu. Dělejte to jemnými, hladivými pohyby nad a pod místem poranění. Hlazení a lehké poklepávání urychlí krevní oběh v imobilizované končetině, což urychlí hojení rány. Po zlomenině prstů se dokonce doporučuje samotnou sádru poklepat a poplácat dlaní. Pacient může provádět masážní pohyby sám, pouze pomocí konečků prstů. Musíte to dělat denně po dobu 5–7 minut.
Po sejmutí obvazu musíte obnovený prst jemně hníst. Masážní tahy začínají nad místem zlomeniny a postupně rozšiřují oblast působení. Fyzický tlak by měl být mírný. Před masáží je vhodné udělat si teplé koupele. I obyčejná voda dokáže uvolnit svaly a uvolnit napětí ve vazech.
Vývoj prstů po zlomenině
Nejúčinnějším prostředkem rehabilitace po zlomenině prstů jsou terapeutické cvičení. Proveďte cvičeníMůžete po odstranění omítky doma. Před cvičením si promněte dlaně, abyste zahřáli svaly. Poté položte štětec na povrch stolu dlaněmi nahoru. Když je zvednete, musíte se dotknout hřbetu malíčků a vrátit se do výchozí pozice.
Položte dlaně na stůl a zvedněte všechny prsty nahoru. Zároveň se dlaň samotná neslepuje z povrchu stolu.
Zahřívání můžete opravit otáčením kartáčů ve směru a proti směru hodinových ručiček.
Cvičení falangy
Uvažujme o souboru cvičení pro prsty, které pomohou efektivně rozvíjet motorickou aktivitu falangů ruky.
- Utvořte prsty v pěst a rozevřete je do stran.
- Udělejte zámek a otevřete falangy.
- Třete si dlaně v poloze „uzamčeno“a pohybujte jimi doleva a doprava.
- Položte dlaň na povrch stolu a pohybujte prsty, jako byste hráli na klavír.
- Zavřete prsty obou rukou do zámku a otočte dlaněmi ven.
- Střídavě zvedněte každý prst ze stolu. V tomto případě se dlaň nezvedne.
- Cvičení „Housenka“. Dělají to na rovném povrchu, dlaň se otevře, pak se prsty složí v pěst. Ruka se postupně pohybuje dopředu, jako by napodobovala pohyb hmyzu.
- Otáčení prstů po jednom pomocí palce.
Cvičení s míčem
Pokud vás bolí okamžitě dát prsty do pěsti, můžete to použítměkký pěnový nebo gumový míček. Když jej držíte v dlani, můžete provádět stejná cvičení, pouze rozsah pohybu se bude lišit.
- Zmáčkněte houbu nebo kuličku v dlani a uvolněte ji do původní polohy.
- Vložte míč nebo houbu mezi prsty a zkuste vyvinout tlak.
- Kulejte míč dopředu a dozadu s dlaní na stole.
Provádějte všechny pohyby 10krát denně, pouze z běžných lekcí brzy uvidíte pozitivní výsledek.
Thumb
Obnova hlavního prstu trvá déle. Další pracovní aktivita člověka závisí na stavu palce po zlomenině. Proto je to on, komu je třeba věnovat zvláštní pozornost.
- Ohněte prsty v pěst, zavřete a otevřete palec a tlačte ho do strany.
- Totéž, pouze schovejte falangu do pěsti a vystrčte ji.
- Dotkněte se palcem postupně všemi prsty.
- Opakujte totéž, pouze spojte prsty jedním.
- Cvičení „Solení jídla“, napodobuje se proces sypání soli.
- "Zapalovač". Udělejte švihnutí prstem zapalovačem.
Na prsty u nohou
Pokud jste měli zlomený palec, pak po delší imobilizaci budete muset cvičit celé chodidlo najednou. Před gymnastikou masírujte horní část chodidla a chodidlo.
Posaďte se pohodlně na pohovku nebo židli a nejprve se protáhněteklouby rotační pohyb chodidla ve směru hodinových ručiček a v opačném směru.
Otevřete prsty do konce v různých směrech a shromážděte je k sobě a naopak stiskněte všechny prsty uvnitř chodidla a uvolněte se do výchozí polohy.
Sbírejte prsty u nohou malé předměty, jako jsou tužky rozházené po podlaze.
Stojte blízko židle, držte se opěradla pro jistotu a zvedněte se na špičky, postavte se na špičky.
Všechna cvičení několikrát zopakujte, počet zvyšte na 10.
Další náklad
Pokud si stále nevíte rady s vývojem prstů po zlomenině, můžeme vám poradit několik každodenních užitečných činností. Lze je provádět u televize nebo při čtení knihy. Rozházejte fazole různých odrůd na stůl a hrajte si na Popelku, protřiďte malé prvky a dejte je do různých misek.
Můžete rozházet sirky po stole a jednoduše je sbírat nebo z nich vytvořit figurku zvířátka nebo napsat vzkaz dítěti.
Těm, kteří pracují na počítači, pomůže práce s klávesnicí, aby se brzy uzdravili. Při psaní používejte bolavý prst. Bude to skvělá gymnastika, aniž byste opustili pracoviště.
Pokud se věnujete vyšívání, nepřerušujte vyšívání, quilling, modulární origami nebo pletení. Všechny tyto typy kreativity zahrnují jemné motorické dovednosti rukou. A když si vezmete plastelínu nebo těsto, tak kromě motorické činnosti falangů uděláte dobrou masáž celé ruky.
Podporuje lepší zotavení po zlomenině ahra na hudební nástroje - kytara a klavír, akordeon nebo knoflíková harmonika.
S dítětem, které si zlomilo prst na ruce, můžete skládat puzzle, vytvářet krásný obrázek z mozaikových prvků, hrát si na konstruktéra, například Lego.
Jak vidíte, existuje mnoho způsobů, jak pomoci vašim prstům zotavit se ze zranění. Použijte je jeden po druhém a výsledek vás potěší docela rychle. Zůstaňte zdraví!
