Nemoci pohybového aparátu jsou vždy nepohodlné, protože téměř vždy narušují normální činnost. Zlomeniny jsou nebezpečné, protože po nich končetina „selhá“na poměrně dlouhou dobu.
Zlomenina ruky je obzvláště nebezpečná, protože s pomocí rukou člověk vykonává téměř 99 procent veškeré každodenní práce. Z tohoto důvodu je nesmírně důležité ponechat dostatek času na zotavení ruky po zlomenině.
Jaké aktivity a cvičení jsou indikovány po zlomenině a kdy s nimi začít?
Kdy začít s rehabilitačními aktivitami?
Začátek období rekonvalescence by mělo být, když se odstraní sádra nebo obvaz.
Závažnost zlomeniny je dána rozsahem postižené oblasti kosti. Pokud byla například zlomena jedna z kostí falangy, někdy se můžete omezit na aplikaci obvazu, abyste omezili pohyblivost tohoto prstu. Pokud se na zlomenině podílí metakarpální nebo malé kostizápěstí, je nejlepší přiložit sádru k úplnému znehybnění ruky. Tím také zajistíte nehybnost částí kosti, v důsledku čehož se rychleji tvoří kostní mozol.
Cvičení na rozvoj ruky po zlomenině je nejlepší začít poté, co bylo radiologicky potvrzeno, že kosti srostly. Pokud začnete cvičit dříve, existuje vysoké riziko falešného kloubu v místě zlomeniny, což může vést ke ztrátě funkce končetiny.
Pokud oddálíte jejich nástup, může se vyvinout atrofie svalů ruky, která vede ke slabosti a méněcennosti.
Cvičení
Jaká cvičení pro rozvoj ruky po zlomenině by měla probíhat?
Nejprve byste měli začít s uchopovacími pohyby.
Pacient je požádán, aby zaťal pěst. Zvyšuje se tak tonus flexorových svalů, díky čemuž se obnoví část ztracených dovedností (pacient se začne snažit jíst nebo držet předměty postiženou rukou). Jako variantu tohoto cvičení lze pacientovi podat do rukou kousek plastelíny a požádat ho, aby jej zmáčkl a zmačkal. Tento postup je nejlepší opakovat denně několikrát denně.
Sada cvičení pro rozvoj ruky po zlomenině by měla zahrnovat také trénink extenzorových svalů. Flexibilita štětce je tak obnovena a schopnost otáčet se vrací.
Kromě toho je nutné obnovit reaktivitu štětce. Na to ideálnícvičení s tenisovým míčkem. Je nutné ho hodit o zeď a chytit, nicméně toto cvičení je v počátečním období po sundání omítky zakázáno.
cvičební terapie
Terapeutické cvičení je nedílnou součástí období rekonvalescence. Začíná přibližně ve stejnou dobu jako jednotlivá cvičení na rozvoj ruky po zlomenině.
Terapeutické cvičení je zaměřeno na uvedení sníženého svalového tonusu do pořádku.
Používejte švih a rotační cvičení. Jejich hlavním cílem je obnovit snížený průtok krve v atrofovaných svalech ruky, zlepšit jejich inervaci a zvýšit citlivost.
Postupem času se do komplexu přidávají vytrvalostní cvičení. Pacientovi je dovoleno držet v ruce netěžké předměty (tj. je vystavena statická zátěž). Tímto způsobem se trénují flexorové svaly a obnovuje se také síla paže.
Jaký je rozdíl mezi osobními cvičeními pro rozvoj ruky po zlomenině z cvičební terapie?
Terapeutické cvičení se skládá ze schváleného souboru cvičení a je prováděno v lekcích. Po celou dobu cvičební terapie je možné postiženou ruku téměř kompletně obnovit.
Masáž
K nejúplnějšímu zotavení ruky po zlomenině samotné cvičení nestačí. Některé masážní aktivity se také používají ke zlepšení místní cirkulace.
Masáž pomáhá urychlit průtok krve cévami atrofovaných svalů. Díky tomu svaly dostávají potřebné množství živin.látek, díky kterým dochází k jejich nejrychlejšímu zotavení.
Používejte klasické masážní techniky, jako je tření, sekání, řezání nebo mačkání. Každé z těchto cvičení by mělo být prováděno opatrně, ale s náležitou intenzitou.
Masáž je předepisována pacientům souběžně s fyzikální terapií, avšak cvičební terapie a masáže by se měly provádět každý druhý den, přičemž procedury se střídají.
Je lepší to svěřit speciálně vyškolenému zdravotnickému personálu, protože tito lidé znají určitou techniku, díky které je rehabilitace po zlomenině kosti rychlejší.
Požadavky na cvičení a postup
Vzhledem k tomu, že svaly jsou oslabené a atrofované, je třeba dávat pozor na postiženou končetinu.
Během cvičení musíte ruku podepřít zdravou rukou. V počátečních fázích je tedy vyloučena možnost jejího opětovného zranění.
Během cvičení je možná bolest v končetině, na kterou je nutné pacienta upozornit. Tento jev bude pozorován relativně krátkou dobu a postupem času, jak se štětec zbarví, zmizí.
Vývoj ruky po zlomenině by měl probíhat hladce, bez náhlých pohybů. Tato bezpečnostní technika pomáhá eliminovat riziko opětovného poranění končetiny.
Pokud při provádění akcí nebo pokynů od instruktora pacientcítí tíhu nebo únavu v poraněné ruce, nezapomeňte mu dát trochu pauzu.
Význam rehabilitačních cvičení
Bohužel mnoho pacientů nerespektuje pokyny svého lékaře týkající se období po propuštění z nemocnice, ačkoli to hraje významnou roli v procesu zotavení.
Při provádění všech výše uvedených činností a úkonů lze v 90 procentech případů dosáhnout kompletní rehabilitace a obnovení funkce končetiny. Taková doporučení je třeba dodržovat několikrát denně, aby nedošlo ke stagnaci krve v atonických svalech, jejichž degradace byla způsobena zlomeninou ruky.
Cvičení je nejlepší provádět ráno, po malém zahřátí. Tato doba je považována za nejvhodnější pro obnovu postižené končetiny.
Pokud zanedbáte pokyny rehabilitačního lékaře, mohou se vyvinout různé komplikace v podobě kontraktur kloubů nebo šlach. Nejdůležitější je správně provádět navrhovaná cvičení a nevynechávat třídy. Pouze tehdy je možné úplné uzdravení a návrat do normálního života.
